Psi.alessandramuniz

Chega né?
Vamos liberar essa coragem de dizer NÃO?

Se você é a *linda de viver* que se identif**a com esse post, me chama pelo direct, quero te ouvir!

Escreva "AutenticaMente" aqui nos comentários para participar da seleção para Orientação Estratégica comigo ou me envie pelo direct.

Ainda não consigo encontrar palavras para descrever esse momento... E talvez não consiga...

Não é uma simples formatura 🎓... É a celebração, a coroação de uma nova fase, de um novo ciclo de três gerações...

Minha irmã , mais uma vez se supera e vence, rompe barreiras, nos orgulhando e inundando de emoção.

Minha sobrinha , me faz viver um sentimento que nunca senti: a responsabilidade e orgulho de ser inspiração para alguém, agora compartilhamos a mesma missão - ser psicóloga!

Um momento que o coração de "irmãe" e "tiamãe" explode de alegria, de motivação e planos de trilhar agora novos caminhos juntas!!!

Foi impossível não pensar na alegria de Dona Celeste nos vendo juntos (seus quatro filhos, neta e bisneto), lá do plano espiritual de onde segue a nos guardar ✨🙏🏻

Só há motivos para celebrar e ser grata por viver esse momento!

Você se sente perdida, estagnada, cansada do seu relacionamento conturbado com a comida?
Ela tem controlado sua vida?
Você f**a impedida de escolher o que comer?
Prefere não comprar determinados alimentos pois sabe que irá comer tudo de uma só vez?
Você tem autonomia de escolher comer o que te traz bem-estar?

Para modif**ar a sua relação com a comida e o com o seu corpo, essas são algumas perguntas que você precisa se fazer.

Desenvolvi o "Programa de Estilo Alimentar AutenticaMente" para mulheres que buscam uma relação mais saudável com a comida e com o seu corpo, se alimentando de forma mais equilibrada e consciente.

Um programa teórico e vivencial, onde a partir de metas reais e possíveis, te ajudo a ampliar sua consciência criativa e atenção sobre aquilo que se passa dentro e fora de você, além da aceitação das suas dificuldades, com mais compaixão.

⚠️Mas esse NÃO é um programa para todas as mulheres!

Ele só faz diferença na vida de mulheres dispostas a identif**ar o propósito de mudar seus hábitos, de adotar práticas diárias, dando um passo de cada vez.
Apenas se você for uma mulher comprometida em realizar as metas e em não desistir, mesmo que surjam dificuldades.

🤝🏻Mas o mais importante é que você NÃO ESTARÁ SOZINHA em nenhum momento do programa!
Eu faço questão de te acompanhar tanto pelo whatsapp, como através dos quatro atendimentos personalizados, onde você estará diretamente comigo para tirar dúvidas e receber orientações sobre suas dificuldades.

Espero que você seja uma dessas mulheres dispostas a viver essa experiência rica e transformadora! Com vontade de abrir possibilidades para sua vida, que te auxiliem no caminho rumo a uma relação mais equilibrada, saudável e consciente com a comida e com o seu corpo.

🏅Que tal incluir essa nova meta para você desenvolver?

Em meio às demandas do dia-a-dia, é fácil deixar de lado seu autocuidado. Mas quando você tem metas emocionais, está comprometida em investir em si mesma, nutrindo sua saúde mental e bem-estar.

Cada passo em direção a essas metas, te aproxima de sua autenticidade e equilíbrio emocional.

🏆 Não subestime o poder transformador de definir e cumprir suas metas emocionais - elas são a chave 🔑 para grandes resultados em sua vida.

E não vai acabar amanhã e nem quarta...
E a verdade é que você pode ser feliz, autêntica e livre em todos os outros dias da sua vida e não só no carnaval.✨

Acabei de conseguir 300 seguidores! Quero agradecer a todos pelo apoio contínuo. Eu nunca alcançaria essa marca sem cada um de vocês. 🙏🤗🎉

Algum desses erros andam sabotando sua autoestima?

Até quando você vai f**ar usando "A FALTA DE TEMPO" como justif**ativa para se deixar em segundo, terceiro, quarto plano...?

Está cansada de sempre "escolherem" por você?

Se esse é o seu momento do BASTA! Encontrou alguém que está aqui lhe estendendo a mão ✋🏻

O AutenticaMente é para VOCÊ!

Vem explorar sua singularidade, desenvolver seu autocuidado, despertar sua autenticidade genuína, assumir as rédeas da sua vida e descobrir a força e alegria de ser AutenticaMente VOCÊ 🌷

Janeiro é um mês símbolo de recomeço, onde as pessoas refletem sobre suas vidas e o que querem melhorar nelas. Por isso ele foi escolhido como a mês dedicado a saúde mental.

Assim como praticamos exercícios pra manter nosso corpo saudável, também precisamos praticar cuidados com a nossa mente.

É preciso cuidar do equilíbrio entre a saúde do corpo e da mente

Neste janeiro branco te convido a adotar alguma prática de cuidado da saúde mental na sua rotina.

Se dar o presente de cuidar da sua mente!

E se precisar de apoio profissional, estou aqui, me chame.

Vamos juntas fazer deste 2024, um ano mais saudável para nossas mentes.

Em meio ao caos e correria da vida, encontro minha paz e alegria nos olhares amorosos desses meus tesouros.

São eles que fazem florescer minha melhor versão - a Tia Lelé - leve, sapeca, alegre e protetora.

Sou imensamente grata aos meus irmãos (meu eterno porto seguro!) por me darem essas lindas razões para viver: meus SOBRINHOS!!!

Com eles e por eles é que sonho alto! Afinal de contas tem que ter espaço pra acolher essa patota toda e um carro bem grande pra gente pegar estrada e sair por aí explorando o mundo!!!

Está chegando aquele momento de descansar, celebrar e recarregar as energias ✨✨

Gratidão a todas vocês, mulheres lindas de viver, que estiveram comigo nessa jornada AutenticaMente!

2024 vem aí repleto de novidades! Aguardem!

Estarei em recesso de 23/12/2023 a 02/01/2024.

✨BOAS FESTAS !!!✨

✨Quem estabelece e comunica limites pessoais, cria uma base sólida nos seus relacionamentos, promove empatia, respeito e bem-estar emocional.

👥Quando você estabelece e comunica os seus limites de forma saudável nas suas relações amorosas, isso ajuda a definir o espaço, o respeito mútuo, proporcionando uma base sólida para essa relação.

🤚🏻Sabe como você pode estabelecer esses limites?

🗣️A definição dos seus limites pessoais vai exigir de você uma comunicação aberta e honesta, onde você expressa suas necessidades, suas preocupações e seus desejos.

💌Essa comunicação vai criar um espaço onde você e o seu par podem se sentir ouvidos, compreendidos, promovendo a empatia e uma ligação emocional muito mais forte entre vocês.

🤗Quando você consegue estabelecer limites saudáveis isso é na verdade um ato de auto respeito, autocuidado e também de respeito pela pessoa que está com você.

🤝🏻Quando você e seu par definem os seus limites claramente, vocês aprendem a reconhecer e honrar as necessidades e as limitações um do outro, criando um ambiente de respeito e cuidado.

☯️Um relacionamento saudável promove o nosso bem-estar emocional.

🧠Limites estabelecidos de forma clara, evitam situações que possam causar estresse, ansiedade ou conflito e isso automaticamente, contribui para um ambiente emocionalmente seguro onde o crescimento pessoal e o desenvolvimento do relacionamento acaba ocorrendo.

💞E finalmente, parceiros que têm os seus limites saudáveis estabelecidos, proporcionam a sustentabilidade do seu relacionamento a longo prazo, porque ajudam a evitar o esgotamento emocional e garantem que o seu relacionamento seja gratif**ante e duradouro.

💯Se você leu esse POST até aqui, pode ser que de alguma forma esse assunto te tocou! ❣️

Vamos conversar? Me chame pelo direct ou pelo link na bio!

✨NOVIDADE ✨ - novo local de atendimento presencial!

Clínica , em Rio das Ostras/RJ.

Atendimentos individuais para jovens e adultos, às quintas e sextas-feiras.

📝Agendamentos direito com a clínica:

☎️(22) 2219-5693
📱(22) 2645-4266

Confesso...🤭, não resisti 🥰!!!

O 🌷 AutenticaMente 🌷 tinha que entrar na Trend! ♀️🤝🏻♀️🥰

Afinal de contas ele é o meu método de cuidar de VOCÊ, mulher linda de viver, que está sempre em busca de construir ou reencontrar sua melhor versão!

Livre de insegurança, autocrítica, ansiedade, dependência da aprovação do outro, sendo autêntica com o que acredita e valoriza, consciente do que quer para a vida, reconhecendo e reeducando suas emoções, lidando com seus desafios, com liberdade, autonomia, sem abrir mão do seu "jeitinho único de ser"!

Me conta? Gostou da minha versão Pixar??
Eu achei uma fofura 🤩!

Uma nova forma de agendar seu atendimento on-line comigo!!
Esse link já te encaminha direto para o Psiapp, uma nova forma prática e rápida de agendar sua terapia ☺️

password-reset

Imagine acordar e ler todos esses bilhetinhos escritos com carinho para VOCÊ?😍
E como iria se sentir quando descobrisse que eles foram escritos por VOCÊ MESMA!! 🤩
Simples gestos como esse nos lembram o quanto já caminhamos, superamos, aprendemos ...
Se dê esse presente, dedique um tempinho para se olhar, cuidar, amar, VOCÊ MERECE! 🥰
E tem mais um detalhe interessante....🤔
Você pode se sentir bem ao fazer isso também para uma pessoa que você considera importante na sua vida🥰
Vamos multiplicar nossas escolhas de carinho e autocuidado!
Envie esse POST para alguém que precisa desse carinho 🤗

Fechando setembro com chave 🔑 de ouro!!
Encontro do , falando sobre saúde mental, o protagonismo como forma de vida saudável!
Uma tarde especial, repleta de aprendizado, partilhas, acolhimento e emoções!
Realizada em poder levar o 🌷 AutenticaMente 🌷 para cada dia mais mulheres!
Autoconhecimento - Autocompaixao - Consciência Plena!

Gratidão a todas mulheres lindas de viver 🌷 que fizeram esse encontro ser inesquecível!!!

Tarde especial com esse grupo lindo de viver 🌷
Uma oportunidade de retribuir tanto que já recebi da vida!
Poder falar sobre promoção de saúde mental, qualidade de vida é um trabalho maravilhoso e motivante!
Gratidão por mais essa oportunidade de troca e aprendizado!

Feriadão acabou, energia recarregada!
Que alegria ver quanta gente nova chegou por aqui! Bem vindas!
O AutenticaMente é lugar para você, mulher linda de viver, que já está cansada de tanta insegurança, ansiedade, auto cobrança excessiva, dependência da aprovação dos outros!
Aqui é o espaço de construir ou reencontrar a sua melhor versão! De ser uma mulher autêntica, que pensa por si mesma, consciente do que quer para sua vida, que reconhece e lida com suas emoções e desafios de forma livre, sem abrir mão do seu jeitinho de SER!

O que te trouxe até o meu perfil? Me conta para que eu te conheça melhor e possa trazer mais conteúdos interessantes para você!
Pode ser pelo direct ou aqui nos comentários 👆🏻👇🏻

Te convido a mudar o foco 🤓🧐😎

A percorrer um caminho desconhecido ou talvez, incomum.

Estamos tão acostumadas a julgar muito e acolher pouco, viver agarradas a falsas certezas absolutas...

Sabe que você pode se surpreender de forma positiva, quando se der uma chance de se conhecer melhor?

Esse convite só é para você, caso você seja uma mulher que já não aguenta mais se criticar, julgar, comparar, diminuir...

Se você reconhecer que está difícil mudar sozinha, eu estou aqui, para junto com você, buscar sua melhor versão ♀️🤝🏻♀️

Se achegue para um bate papo inspirador, abrindo o nosso 💛 Setembro Amarelo 💛!
Vamos refletir sobre estratégias práticas para cultivar uma mente saudável e amor próprio genuíno.
Não perca essa oportunidade de aprender e compartilhar 🤗
Marque na agenda: 01/09, às 19:00, tem sextou com as psis!!

Hoje foi dia de encontro com os jovens do para falar sobre o Agosto Lilás - combate à violência contra a mulher.

Parceria nota 💯 com o para levar autoestima e empoderamento para cada vez mais mulheres!

Hoje tive um encontro inspirador com mulheres incríveis, unidas pelo propósito de combater a violência contra a mulher.
Conversamos sobre a importância de vivermos autenticamente, nos amando e nos aceitando exatamente como somos.
Foi especial poder levar os pilares do 🌷 AutenticaMente 🌷 como armas poderosas de empoderamento feminino: autoestima, autenticidade e autoconhecimento!
Juntas, estamos construindo uma rede de apoio poderosa, onde cada voz importa e cada história é valiosa.
É maravilhoso ver como a sororidade pode gerar mudanças signif**ativas em nossa sociedade.
Que nossos passos unidos possam inspirar o caminho para um futuro onde todas as mulheres se sintam seguras, confiantes e amadas!

ro

amar

Manhã especial com uma turma de jovens antenados!

Na campanha do Agosto Lilás, batendo um papo sobre autoestima, autenticidade e autoconhecimento como pilares do combate à violência contra mulher!

Muito obrigada .ciep257 pelo convite!!!