Rai.aar

Natureza é meu habitat 🫶🏻 tbt da semana passada. Colombia, você é um tanto especial🤗

Eu não ando só❤️🎄 que possamos ter sempre pessoas em união porque é sobre isso a vida, e natal é estarmos em união

Solte a mão do controle minha menina. Deixa as coisas fluirem sem medo. O que é ora ser tem muita força.

Veleja com a vida. E entende que soltar e confiar é melhor do que prender e controlar.

No yoga aprendemos que a gente só tem o aqui e o agora e a entrega é inevitável. Tudo pode mudar e se movimentar. Acredite no fluxo de abundância que rege a vida.
Pode ser que o que você procure também está procurando você.
Desfrute🫶🏻

Que meu sorriso sempre possa prevalecer. Porque vale a pena viver. Porque todos tem seus percalços, porque a vida é sim linda e merece todo amor para viver.

Que eu veja as coisas de coração aberto sempre. E que mesmo na dor eu entenda que tudo passa e que eu posso acolher, abraçar e curar.

Quero que meu sorriso seja porta de entrada de muitas bençãos que possamos colher.
E que Hoje, aqui e agora é o melhor momento de se viver.
Eu quero que sejamos mais coração❤️ mais essência✨

Ontem 12/12 Fizemos 3 anos desse dia. De casados. De uma escolha diária. Como andar numa montanha russa, onde passamos por subidas, andanças mais calmas e também descidas. Em um relacionamento real e verdadeiro o que prevalece é o querer dar certo e estar junto para passar com a parceria um do outro por todas as fases e seguir unidos e fortalecidos.

Eu te amo e estar contigo na trilha da vida é muito bom. Meu maior parceiro, incentivador e amigo.

Que seja uma caminhada ainda mais linda daqui pra frente.
Estamos juntos❤️

Vamos fazer diferente 🤗❤️ mesmo ainda no final de 2023🫶🏻✨

Eu trabalho com yoga, passo uma filosofia de vida para as pessoas, trabalho com energia, dou esperança, vida, perspectiva pras minhas alunas.

Mas tem dia que eu erro. Sou t0xica, me perco nas minhas próprias emoções, desvirtuo minhas ideias, não consigo expressar minha melhor versão. E quando isso acontece parece que não faz sentido. Logo eu, do yoga, logo eu que sei as teorias. Sim logo eu. E me sinto uma farsa, uma impostora, como a mesma pessoa pode fazer isso? E Ainda não sei a resposta, mas sei que eu sou um ser humano, estou no meu processo evolutivo e de desenvolvimento e que isso só faz saber que sou igual a todos. Um ser aprendiz, errante e que pode ter certeza que sinto.
Por muitas vezes eu me rebaixo de maneira dolorosa quando vejo que “porr@ Raissa como ce fez isso”? Me cobro, me exijo uma perfeição, não me tolero, não me escolho, fico com raiva de mim. Cansa!
Estou aprendendo a entender que não é esse o caminho e que ser minha amiga nesses momentos é onde eu vou criar espaço para poder realinhar a rota e entender o porquê que fiz esse movimento e tentar nao repetí-lo..

Enfim não seu se tu se sente assim, e como você lida, mas é um processo interno que faz me deixar bem desafiada.
Se quiser compartilhar como você passa por essas situações, me conta nos comentários. Você consegue ser leve ou nem percebe nada?

Que possamos fluir nessas questões e evoluir a partir delas🙏🏻

Ais sábados temos essa aula especial demais aqui no Rio de Janeiro.
Gratidão a todos🤗❤️

Nem sempre você vence, nem sempre você está preparada ou consegue atingir teus objetivos. Às vezes dói, sofre, tira à paciência, mas a vida é isso: acolher nossas fases e aceitar nossas limitações.

O segredo é a constância. Pode cair, mas levanta, segue, no seu tempo, não é uma corrida, é uma jornada. E a gente que põe o ritmo✨ siga!

Grande beijo 😘

Amanhã terça feira 28/11 às 19h10 Teremos nosso segundo encontro da Comunidade Raiar - Yoga para saúde mental separa sua noite para conhecer e entender como usar a CNV a Comunicação Não Violenta, uma técnica primordial para vivermos com mais harmonia e clareza nas nossas relações e interações. Conduzida pela nossa querida terapeuta

Encontro é aberto a todos, então convida suas amigas e vem!
Para participar é só me enviar uma mensagem no provado (inbox) ou comentar nesse post. Que envio o link de acesso.

É gratuito!

Quem quer ter mais consciência e conhecimento, não pode perder!

Dump do fim de semana 🤗❤️ muito amor, sabor, yoga e natureza✨ coisas que me fazem muito bem! gratidão imensa! E pra ti o que é um fds perfeito? Me conta?

Conhece a comunidade de Yoga Raiar?
Aulas ao vivo e online: segunda 18:30
Terça 18h
Qua 6:30
S*x 7h
Aulas f**am gravadas também na plataforma.
Aproveita e vem que esse mês nosso encontro de saúde mental é sobre Comunicação Não Violenta, na próxima terça feira 19h15
Promo Black Friday:

Mês por apenas R$99

Às vezes a gente só precisa de um respiro🙏🏻 uma pausa, um olhar para dentro✨

O equilíbrio entre o céu e o mar é a gente ✨

Praiou por aqui 🌊✨ um pouco do fim de semana por aqui

Como saber se estamos evoluindo? Essa é uma pergunta que às vezes a gente se questiona ou se depara na vida. Mas a pergunta maior é como você está se sentindo hoje? Porque normalmente se você está em paz, se você não fere ninguém, se você não fere você mesmo, você consegue responder que você está evoluindo. É muito importante você entender que a evolução não é uma escada ou uma subida reta. A gente tem altos e baixos conforme os desafios que vão aparecendo na nossa vida. Tem vezes que a gente está mais fragilizado, tem vezes que a gente está mais fortalecido. E é o que a gente faz com que aparece que importa. É quando você entende os seus limites, quando você entende que você pode ir além ou não, quando você tem que dizer sim, você tem que dizer não, é começar a se priorizar e fluir, entendendo que pessoas vão e vêm, coisas vão e vêm, que o que f**a é um coração tranquilo, que é o que importa, então mantenha sempre as suas práticas em dia, para manter o seu autoconhecimento sempre sadio e aí sim os seus valores, seus aprendizados, você vai entender se você está evoluindo ou não✨🫶🏻

um grande beijo e a gente se vê numa aula juntinhos, clica no link da bio.

O sopro do vento é a leveza de uma tarde de paz.
Nada pode tirar o que já está inteiramente entendido que é dentro que importa. Não preocupa mais as turbulências que minha mente quer fazer pra me assustar e desacreditar de mim. Elas não tem mais a força para competir com um coração tranquilo.
O tempo e o espaço são fatores que medem nossas andanças, nossos processos. Mas não precisa catalogar resultados, pontos. Você pode perceber o quanto aprendeu e sofreu menos da última tentativa.
É um sair e entrar de zona de desconforto. É um sair e entrar de novos habitats.
Eu nunca mais fui e serei a mesma. Eu simplesmente transmuto.
Fecho os olhos e abro-os. Está tudo dentro. É assim sigo.

Eu tenho sonhos. E eles vem até mim e eu até eles. Você também está nos meus sonhos. Te desejo que encontre a mesma vivacidade e amor para seguir com signif**ado os seus dias.

Tem alguém que se importa sim! Sempre tem! Confie em quem vem e vai, confia quem sai e quem entra. Não te apegue a pessoas. E sim ao seu processo. Quem tiver que estar estará!✨

Fecho os olhos e abro novamente, tudo está no lugar e você também. Confia na navegação, estamos no caminho certo.

5 nov 2023

A beleza da forma, uma das poucas coisas que eu dou bola pro yoga. O que provoca dentro é imensuravelmente incalculável de positivo que ainda de fora f**a lindo ✨🫶🏻

Talvez você deixe de gastar na pizza do final de semana e se dê de presente saltos de autoconhecimento e crescimento interno.
Falo sobre se sentir preparada para realizar seu sonho e ter toda força necessária pra seguir teu dia BEM!

Vem comigo, aproveita que são poucas vagas e já começamos amanhã mesmo✨🙏🏻🫶🏻🧘‍♀️

Te espero! Link na bio💕

Yoga e Blu, Blu e Yoga🧘‍♀️🐶✨💕

Dia 14 de outubro fizemos 3 anos de casados. De quase 6 juntos.

E eu só quero te dizer: te amo
Na simplicidade de entender que quando estamos na nossa comunhão e parceria, a gente fortalece e cresce demais🤗❤️

Celebro o amor porque você me ensina diariamente a me conhecer e ser melhor, é impressionante!

E hoje temos fruto dessa união que é nosso Pin Pinzinho o Blu🐶🥰

Te quero! Beijo grande lindo que seja cada vez melhor✨

Muitas vezes, quando não estamos nos sentindo bem, a gente, por ter uma rotina a seguir, a gente ignora e acaba atropelando isso. E o que acontece? 👤🧠Internamente aquilo continua e ele vai se desencadear em outro setor da tua vida, em outra questão que tu vai atuar com irresponsabilidade emocional. De repente, você vai depositar nos teus companheiros de vida, família ou pessoas próximas, ou na comida, ou falta de sono, ou alguma questão do teu corpo também vai sentindo alguma dor.

👁️Às vezes, primeiro vem no emocional e depois fisicamente. O que eu quero te explicar é, nem sempre a gente vai ter o tempo que a gente quer para poder olhar para esse lugar, mas a gente precisa ter o momento que a gente para para ser. E sim entender e identif**ar o que está acontecendo. Eu chamo isso de acolhimento.

✨O acolhimento é o primeiro passo para a cura de alguma questão emocional. É não julgar o que está acontecendo, e sim acolher para identif**ar como a gente pode solucionar isso. Com terapia, meditação, yoga, troca de ideias, escritas, diversas outras formas e ferramentas para melhorar. Mas é muito difícil a gente no dia a dia acolher. A gente só quer que isso saia e suma. Mas o meu papel aqui é fazer você acolher o que está passando, sem julgamento, sem crítica, para suavizar isso dentro do teu peito e do teu coração.

Me conta como você tem lidado com essas turbulências? Atropelando e querendo que ela passe logo ou acolhendo ? Conta aí🫶🏻

1° encontro terapêutico da comunidade Raiar com a psicóloga .rosesantos
Para lidarmos com as emoções 🤗❤️

Convite para você! Chame suas amigas e amigos✨

Feliz dia do professor ✨aos prof de yoga também 🧘‍♀️🙏🏻
Ensinar é a troca do que vibra no meu coração pra expressar minha verdade a quem quiser ouvir.
Mas ensinar é um eterno aprender. O aprendizado da troca❤️✨

Ser criança: é não deixar morrer o lado leve da vida. A visão sem preconceito como se fosse sempre o primeiro olhar, a primeira vez. O segredo é ver a vida assim, como um olhar de uma criança sem a maldade do mundo. Que possamos deixar essa energia viva✨🤗

O nosso olhar gosta do belo. Da harmonia, da coerência, da forma.
A me promoveu muitos questionamentos.
Somos sedentos pela organização e ordem no olhar. Mas minha maior reflexão é: só no externo?
O que importa mesmo é a organização interna de dentro pra fora. A beleza de um ser de paz que promove o bem para si mesmo e para sua volta.

Quando trazemos essa coesão de autocuidado para transparecer um ser que se ama e pode amar o próximo é primordial e a mágica acontece.
Eu como profissional da área de saúde e bem estar assumo a importância desse olhar de dentro para fora com prioridade.

Mente são corpo são e mais que isso. O externo f**a muito mais real e belo quando se é íntegro.

Qual sua opinião a respeito? Me conta ✨❤️

O que você tem feito para cuidar da sua saúde? Quando falo de saúde mental falo de saúde integrativa.
Você escuta suas emoções?
Lida de maneira ef**az? Não julga e acolhe?
Tem momento para tratar seus traumas de infância ou processos duros que vivenciou e ainda é latente no seu comportamento?
Você sai do piloto automático?
Para pra prestar atenção no que sua alma grita?

Esses são um pouco dos questionamentos que trago por ser ativista para cuidarmos da nossa saúde (mental), pois não é brincadeira.
Se fosse um dedo quebrado você vai no médico, mas uma dor na alma ou algum engasgo no peito, trate! Lide!
Não deixe de lado.

Venha conhecer meu método de Yoga para Saúde Mental. Tratamos seu ser com o amor e valor que merece!

Link na bio ✨🙏🏻

Salva este lembrete e vamos começar a semana bem!❤️🧘‍♀️✨
Toda segunda Live de Meditação Guiada aqui. Ao vivo comigo ✨🙏🏻

Por dentro muitas mudanças e transformações e por fora, mantendo o que me restabelece viva✨

dump do fim de semana❤️

Aqui que a mágica acontece✨🙏🏻