Luciana Contaifer Psicóloga

Redes sociais criam uma falsa ilusão de que o que vemos nos perfis dos outros é somente a vida real.

Nos dá uma impressão que as pessoas não tem problemas, vivem felizes, sem conflitos, todo mundo maquiado, rico e perfeito.

Aqui é uma vitrine, apenas isso.

E ainda tem gente que acredita em tudo o que vê e faz mais ainda, se compara e se entristece.

Poxa gente acorda!
O que vocês veem são só meros recortes. A vida real para todos é feita de desafios, conflitos,perdas e ganhos, portanto não se comparem, todos são mortais, “ah mais os ricos e sarados são felizes” será mesmo? Se fosse assim, Hollywood seria um lugar de paz, o que mais vemos por lá são intrigas e traições.

Essa comparação esdrúxula é um ladrão de nossa felicidade. Vida real será sempre vida real.

Pare de comparações com recortes, vitrines, viva sua vida! Cuide da sua vida! Em vez de comparações, se inspire e aprenda nas redes sociais com perfis que realmente lhe passam aprendizado e sabedoria!

Luciana Contaifer Psicóloga updated their business hours.

Hoje estávamos falando sobre
dificuldades com mudanças.

Acho que uma das coisas mais difíceis para algumas pessoas na vida é o medo de mudar.

O medo de mudar envolve principalmente sair de um zona onde já está acostumado, pois mudar é se abrir para o novo e o novo pode ser muito assustador.

Mudamos dentro de alguns contextos:

✔️Quando cansamos da realidade.

✔️Quando o desconforto é maior que o medo.

✔️Quando no processo de autoconhecimento, percebemos todos os malefícios que a estagnação causou em nossas vidas.

Mudar não é um caminho fácil, a mudança realmente traz
O novo e o novo traz novos desafios.

Se conscientemente você já tomou a decisão de uma mudança, o próximo passo é dar os primeiros passos e então veja como se saírá, veja se era tão difícil quanto imaginava, Perceba o que é mais útil e o que funciona pra vc.

Veja o que te faz avançar e o que tem mantém na estagnação.

Boa mudança 😘

Os dois podem trabalhar muito bem juntos.

**arbem

A vida é uma grande roda gigante, acertamos, erramos e recomeçamos, não existe atalhos, mas o saber e o autoconhecimento transforma a experiência.

Me alegro pelo dia de hoje, tenho certeza que vai ser um maravilhoso novo ciclo 🎉🤩💕❤️

Foi com a psicologia que descobri as melhores coisas sobre mim mesma, foi como terapeuta que descobri que podemos ser nosso melhor amigo, mas também nosso maior inimigo. Eu amo o que faço, sou apaixonada pelo processo de vidas sendo impactadas, isso não tem preço. Peço sempre a Deus que eu seja seu instrumento diariamente, para que eu possa até bem velhinha enquanto tiver saúde, trabalhar e falar sobre saúde emocional.
Parabéns a todos nós psicólogos que juntos desenvolvemos essa incrível arte de transformação interpessoal, sou grata a cada um de vcs que me dão tanto carinho aqui, sou grata a todos os pacientes que confiam no meu trabalho.

❤️🥳🎈

O narcisismo é ego puro, necessidade que o outro lhe valide, lhe admire, necessidade de atenção, de ser o centro das atenções e achar que todos são inferiores. Dificilmente um narcisista vai procurar tratamento, pois na percepção dele age certo.
O amor próprio saudável só pode lhe fazer bem e naturalmente se reflete nas suas relações.

Um amor próprio saudável será sempre a seu favor em todos os níveis da sua vida, é algo que vale a pena não é mesmo?

Parabéns meu amor, por ser um pai tão zeloso, carinhoso, eu só tenho a agradecer pela vida ter proporcionado você para ser o pai da nossa filha. Lembro do seu encantamento quando a viu pela primeira vez ❤️

Excelente feriado para todos ❤️🙏

"Examinar-se constantemente, estar consciente de tudo o que nos ocorre interiormente, se queremos o caminho da auto-transformação e da sabedoria. O purgatório vem antes do Paraíso." (Sri Ram)

https://beperiod.com/pt

Finalizando meu dia de psicoterapias 🤗Cansada, descabelada com olheiras e feliz por fazer o que amo e o que me motiva ❤️🌹

As "ovelhas negras" da família.

As chamadas "ovelhas negras" da família são, na verdade, caçadores natos de caminhos de libertação para a árvore genealógica.
Os membros de uma árvore que não se adaptam às normas ou tradições do sistema familiar, aqueles que desde pequenos procuravam constantemente revolucionar as crenças, indo em contravía dos caminhos marcados pelas tradições familiares, aqueles criticados, julgados e mesmo rejeitados, esses, geralmente são os chamados a libertar a árvore de histórias repetitivas que frustram gerações inteiras.

As "ovelhas negras", as que não se adaptam, as que gritam rebeldia, cumprem um papel básico dentro de cada sistema familiar, elas reparam, apanham e criam o novo e desabrocham ramos na árvore genealógica.

Graças a estes membros, as nossas árvores renovam as suas raízes. Sua rebeldia é terra fértil, sua loucura é água que nutre, sua teimosia é novo ar, sua paixão é fogo que volta a acender o coração dos ancestrais.
Incontáveis desejos reprimidos, sonhos não realizados, talentos frustrados de nossos ancestrais se manifestam na rebeldia dessas ovelhas negras procurando realizar-se. A árvore genealógica, por inércia quererá continuar a manter o curso castrador e tóxico do seu tronco, o que faz a tarefa das nossas ovelhas um trabalho difícil e conflituoso.

No entanto, quem traria novas flores para a nossa árvore se não fosse por elas? Quem criaria novos ramos? Sem elas, os sonhos não realizados daqueles que sustentam a árvore gerações atrás, morreriam enterrados sob as suas próprias raízes.

Que ninguém te faça duvidar, cuida da tua"raridade" como a flor mais preciosa da tua árvore. Tu és o sonho de todos os teus antepassados.

~ Bert Hellinger

Profundamente ouvidas.....entendidas incondicionalmente, sem julgamentos....

Quando percebem que foram profundamente ouvidas, as pessoas quase sempre f**am com os olhos marejados. Acho que na verdade trata-se de chorar de alegria. É como se estivessem dizendo: "Graças a Deus, alguém me ouviu. Há alguém que sabe o que signif**a estar na minha própria pele".

Carl Rogers

Mais um ano começando e junto com ele sempre vem à sensação de querer mudar, de querer ser mais feliz e realizar alguns planos.
De início podemos tomar algumas posturas para ampliar nossa percepção a nosso favor.
Ter força para assumir que em alguns momentos não poderá ter controle da situação e não se torturar por isso.... essa tortura é paralisante! não pode se sobrepor a toda a sua história de superação.
Não perca a sua força e nem sua capacidade de superação.
Preste atenção em suas palavras, elas são sempre negativas ou positivas? ela reforça crenças negativas?
Exemplo, quando acontece algo acontece de ruim, você diz: “oh meu Deus minha vida é ruim”, “tudo é ruim”, “as pessoas são ruins!”
Quando acaba um relacionamento você diz: “O céus nenhum homem presta!”.
Em vez disso, aprenda com os erros ...e pense em seus acertos, em quanta coisa superada!
As crenças ruins são como uma doença, chega silenciosa, se espalha e te debilita.
As palavras são a impressora de suas emoções, preste atenção nelas!
Pouco a pouco as forças que antes te derrubavam, vai perdendo seu papel e ativa seus recursos de crescimento e autonomia...
Feliz 2018 para todos!
bjs.

Gente, FOCO, O janeiro Branco já começou!

E para saber como movimentar sua cidade, ter ideias de ações e acessar tutoriais, temos uma página especial para a campanha: http://academiadopsicologo.com.br/janeiro-branco

Vem participar!!!

Nossa percepção do mundo determina nossas ações e materializa o seu futuro. Se você amplif**ar o que é negativo, vai criar condições necessárias para o que não é bom. 😉📌

Bom domingo 😉

Delicadeza nas palavras gera confiança.
Delicadeza no pensamento gera profundidade.
Delicadeza no doar-se gera amor.

Lao Tsé

Alma Celta

Quando uma pessoa possui um transtorno de qualquer espécie, é comum ela ser tratada apenas como sintoma....como se ela deixasse de ser um individuo e passasse a ser um transtorno, isso é tão contextualizado pelo meio médico (Não quero generalizar) e em algumas abordagens psicológicas, que o paciente acredita mesmo que ele é só um depressivo ou só um bipolar ou só um borderline.
No consultório alguns pacientes costumam dizer no primeiro relato algo como: "Sou um Bordeline" ou "sou um depressivo", antes mesmo de dizer seu nome.
É importante saber que a doença não é algo que seja o individuo completamente ou que a doença não exista nele, a doença é algo que existe, claro é um fato! mas é algo mútuo! o individuo faz a doença e a doença faz ele. Nesse momento,a doença funciona como uma prisma na sua percepção existencial, porém, não deve se tratar como um sintoma, é um individuo que merece respeito, ele é algo além do diagnóstico!

Muitas vezes, não entendemos o ponto de vista do outro, parece impossível que o outro se julgue certo.
Quando esse ponto de vista envolve pessoas da família, do trabalho, pessoas muito próximas, somos obrigados a conviver, suportar ou procurar entender as diferenças para que isso gere o mínimo impacto na gente.
Vamos procurar entender isso...
Pessoas têm percepções diferentes, mas como? Existe um conjunto de elementos muito pessoais, que envolvem ATITUDES, VALORES, CRENÇAS, TENDÊNCIAS PESSOAIS, esses elementos são constantes, mutáveis, que determinam as atitudes em relação a algum fato.
Quando um novo elemento entra em ação, pode ocorrer a mutação desses elementos, então a percepção muda, produzindo novas atitudes.
A terapia favorece essa mudança, sessão após sessão, o terapeuta está ali, ampliando a percepção, trazendo novas percepções, novos comportamentos.
Isso pode acontecer no outro e melhor ainda, elementos novos podem mudar a nós mesmos, mudando nossa atitude em frente a atitude do outro e então o centro do problema é o nosso SENTIMENTO dentro daquela situação e ai o que incomoda demais no outro, é o que não conseguimos VER em nós mesmos...

O que é o sofrimento? ação ou processo de sofrer, mal -estar, infelicidade, porém o sofrimento é consequência da dor, se não existisse sofrimento, ainda sim haveria dor que é inerente a vida.
O sofrimento é consequência de uma dor, e a intensidade do sofrimento depende do SIGNIFICADO que você vai dar a dor.
No consultório eu vejo o sintoma que vem depois do sofimento que vem depois da dor, há uma relação clara: Dor - Sofrimento - Sintoma (Problemática psicológica) Sendo a dor a causa primária, o que antecede o sofrimento....
O SIGNIFICADO que damos a dor, é pessoal, é auto centrado é um conjunto das nossas experiências, é particular.... e quanto mais distorcida são suas CRENÇAS PESSOAIS,seu SELF, sua visão de SI MESMO, mais intensa vai ser a signif**ação dessa dor, um efeito dominó que terá o sofimento como amiga e o pior meus amigos....os sintomas físicos ou psicológicos.... vão chegar.
Bjs

Sabe aquela frase "quando você chega com a farinha, meu pirão já está pronto?" rsrsrs então é engraçado, mas o terapeuta na maioria das vezes, sabe de início o comportamento que rege aquela "problemática" que o cliente traz, na verdade O problemão é apenas uma faixada, um coadjuvante de uma emoção ou um jeito de ser inconsciente, algo que se arrasta há muitos anos.
O processo terapêutico NÃO é baseado em uma relação onde se fala verdades duras e objetivas,(pelo menos a minha terapia não) a terapia deve sempre respeitar o tempo do cliente, e a técnica deve ser sempre muito bem aplicada. um breve, breve resuminho do que estou falando aqui, REFLETIR o comportamento de acordo com o que o cliente traz de COMUNICAÇÃO, reproduzir o elemento relevante daquela comunicação.
A tomada de consciência deve ser suave, PREPARAR TERRENO para uma tomada de CONSCIÊNCIA cada vez maior, sem ferir o sentimento do cliente....
O que ele É de fato e a aceitação disso, deve ser uma descoberta, uma gostosa descoberta, tênue, sem correr ou se sentir pressionado, porque de fato ele tem um TERAPEUTA que o compreende SEM JULGAMENTOS!
ACOLHIMENTO, EMPATIA, TRANQUILIDADE deve ser o Norte de uma terapia.
Bjs

O mais curioso é que os meios de comunicação não dão valor ao que de fato é de extrema importância, a sua SAÚDE MENTAL, o seu bem estar emocional,que na maioria esmagadora de vezes são responsáveis por doenças que acometem nosso corpo. 📌💡

É repost, mas hoje pode. :)

Vamos em frente, gente. O mundo precisa da psicologia, e ele já está começando a perceber isso!

Se sente Triste, desanimado, angustiado, sugado? Então EVITE, EVITE, EVITE essas circunstâncias:

Falar mal dos outros;
Está num ambiente de fofoca;
Procrastinar, deixar tudo para depois;
Pessoas negativas que só reclamam que só se queixam (Veja bem, pessoas onde a balança pesa para as queixas e reclamações CONSTANTES);
Pessoas que não agregam que não exalam nenhuma palavra positiva de suas bocas;
Sujeira, desarrumação em seu ambiente, em seu canto;
Leituras que não são edif**antes;
Filmes, séries, novelas, programas que te causam emoções ruins;
Ver sempre o lado ruim de tudo;
Comparação com os outros (beleza, dinheiro, relacionamento), cada um tem seu caminho!
Pessoas que não reconhecem seu valor na vida delas;
Levar o que aconteceu de ruim com o outro com você, você pode e deve ser solidário, se sensibilizar, mas a dor do outro é a dor do outro, não traga para seu mundo, como se fosse sua dor.
Evite, evite, evite sobrecarga de pensamentos de tragédias e decepções que já aconteceram com você, o que passou, passou.

Nos pequenos hábitos da vontade de transformar os sentimentos de solidão, vazio, baixa auto estima, é que você será consciente da estrutura do que estava inconsciente e seus pequenos hábitos se tornarão bons hábitos automaticamente, será consciente de estruturas latentes, e assim mudará sua postura perante o mundo e caminhará confiante em sua vida!!

Grande verdade 📌

Eu sei que, para muita gente, aquela vontade de se jogar num doce quando a ansiedade bate é simplesmente incontrolável. A comida ainda é o "medicamento" mais usado contra a ansiedade, mas pára um pouquinho e pensa aqui comigo!

Todo o alimento ingerido por compulsão durante essas crises vai acabar gerando culpa mais tarde. Chocolates, refrigerantes, frituras, são coisas que devem ser evitadas sim caso opte por manter uma vida mais saudável.
Aquela sensação boa que se busca depois de ingerir esse tipo de alimento é causada pela produção de serotonina. Mas não precisa apelar para alimentos considerados ruins só pra atingir essa sensação.

Existem outras maneiras melhores de liberar a serotonina e aproveitar essa sensação de bem-estar. Uma pesquisa inglesa bem atual mostrou que 5 porções de legumes, frutas e verduras por dia, e uma dieta rica em proteínas como carnes também alavanca essa sensação.
Ou seja, dá pra ser feliz sem comer porcaria, dá pra segurar a ansiedade sem se jogar em gordices. Você é o que você come, e o seu humor depende disso também. Se engana quem acha que apenas mergulhando num doce vai conseguir resolver a ansiedade.

Muito pouco tempo depois da sua crise de gula, o efeito rebote da glicose vem, trazendo mais vontade ainda, porque a saciedade que esses alimentos traz dura pouco, além do vício que o açúcar cria, ou seja, um péssimo negócio. Você f**a presa naquele ciclo ansiedade-gula-culpa-ansiedade.

Sobre a falta de cultura do exercício, infelizmente também é real. O movimento estimula muitas reações e substâncias no corpo, quem se movimenta é muito mais feliz.

As substâncias que são sintetizadas durante a atividade ajudam a reduzir o stress, a ansiedade e a depressão. Exercício é um dos melhores remédios para depressão, e é sempre o menos usado! Vamos usar mais esse remédio, é barato, fácil e não tem efeito colateral!

Lema de um grupos de filósofos de uma civilização antiga de mais de cinco mil anos atrás, tão atual....."Espírito sempre jovem, mente quieta e confiante, coração eternamente grato."
Boa semana!