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Domingo também é dia!!!

As manchas indesejáveis entre as coxas geralmente ocorrem por atrito, a pele desta área se torna mais grossa e escura. Suavizamos as manchas com laser. O uso domiciliar de D-Pantenol ou óleo de mosqueta promove a regeneração e hidratação da pele do interno das coxas.

UMA EXCELENTE SEMANA PARA NÓS!!!!!

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PROJETO BARRIGA ZERO!!!!

O menu elaborado pela nutricionista Ligia Henriques Ferreiro, de São Paulo, vem com 1250 calorias. “Agora é a hora de comer um pouco menos para dar aquela secada e potencializar os resultados”. A dieta está baseada no índice glicêmico (IG), número que representa a velocidade com que o alimento vira açúcar no sangue. Na hora de montar o prato, as combinações feitas pela nutricionista vão ajudá-la a controlar a liberação
de insulina e a perder peso numa boa.

CAFÉ DA MANHÃ*
Opção 1
1 pote de iogurte desnatado + 1 banana + 2 damascos secos

Opção 2
Vitamina feita com 2 col. (sopa) de abacate batido + 1 col. (sopa) de aveia + 1 xíc. (chá) de leite desnatado

Opção 3
1 copo (200 ml) de leite desnatado com café (adoçante opcional) + 2 torradas integrais + 2 col. (chá) de margarina ou requeijão light + 1 castanha-do-pará

Opção 4
1 xícara de chá com adoçante + 2 fatias de pão integral light + 1 col. (sopa) de queijo cottage + 1/2 papaia

Opção 5
1 copo (200 ml) de suco light + 1 ovo mexido com 2 fatias de peito de peru

*Chá e café sem açúcar à vontade (adoçante opcional)

LANCHE DA MANHÃ
Opção 1
2 col. (sopa) de abacate (adoçante opcional)

Opção 2
1 pote de iogurte de frutas light

Opção 3
1 xíc. (chá) de cappuccino light

Opção 4
1 maçã

Opção 5
1 picolé de fruta

ALMOÇO
Opção 1
1 prato (sobremesa) de salada de brócolis com palmito (tempere com 1 col./chá de azeite, vinagre e sal) + 1 filé de carne vermelha grelhado + 3 col. (sopa) de abacate em cubos com gotas de limão (adoçante opcional)

Opção 2
1 prato (sobremesa) de salada de alface + 1 tomate picado + 1/2 cenoura ralada (tempere com 1 col./chá de azeite, vinagre e sal) + 2 col. (sopa) de arroz integral + 2 col. (sopa) de feijão + 1 filé de frango grelhado

Opção 3
1 prato (sobremesa) de salada de alface e rúcula + 1 col. (sopa) de abacate em cubos (tempere com 1 col./chá de azeite, vinagre e sal) + 3 col. (sopa) de arroz integral + 1 filé de peixe assado ou grelhado

Opção 4
1 prato de salada de folhas verdes + 2 fatias de presunto magro picado + 1 peito de
frango desfiado + 2 torradas integrais (tempere com 1 col./sobremesa de azeite, vinagre e sal)

Opção 5
1 prato (sobremesa) de salada de acelga + 1/2 pepino picado + 2 buquês de couve-flor cozidos e picados (tempere com 1 col. chá de azeite, vinagre e sal) + 1 pegador de macarrão integral + 3 col. (sopa) de molho de tomate + 1 col. (sobremesa) de queijo ralado + 1 sobrecoxa sem pele assada

LANCHE DA TARDE
Opção 1
1 fatia de melão + 1 fatia de peito de peru ou presunto magro

Opção 2
2 torradas integrais + 2 col. (sobremesa) de requeijão light

Opção 3
1 barra de cereais diet + 1 queijo fundido light (tipo Polenguinho)

Opção 4
2 castanhas-do-pará (ou 2 amêndoas) + 1 noz + 4 uvas-passas

Opção 5
Vitamina feita com 1 col. (sopa) de abacate + 1/2 papaia + 1/2 copo (100 ml) de água

JANTAR
Opção 1
Omelete feita com 2 ovos + 1 clara + 4 champignons picados + 3 azeitonas picadas + 1/2 tomate picado + 1 fatia de queijo branco picado

Opção 2
Sanduíche feito com 1 pão sírio pequeno + 1/2 lata de atum em água + 1 col. (sobremesa) de maionese light + 1 folha de alface + 1/2 cenoura ralada + 1 rodela de tomate

Opção 3
1 prato de salada de folhas verdes + 1/2 cenoura ralada + 1 tomate picado + 2 fatias de rosbife + 1 fatia de abacaxi picada (tempere com 1 col./sobremesa de azeite, vinagre e sal)

Opção 4
1 prato (sobremesa) de salada de rúcula + 1 col. (sopa) de queijo cottage (tempere com 1 col./sobremesa de azeite, vinagre e sal) + 1 filé de carne vermelha grelhado

Opção 5
Sanduíche feito com 2 fatias de pão integral light + 2 col. (sobremesa) de queijo cottage ou ricota + 3 azeitonas picadas 1 pote de iogurte desnatado + 1 col. (sopa) de abacate (adoçante opcional)

CEIA
Opção 1
2 col. (sopa) de abacate em cubos com gotas de limão e adoçante

Opção 2
4 damascos secos

Opção 3
1 barra de cereais diet

Opção 4
1 pote de iogurte de frutas light

Opção 5
1 potinho de leite fermentado (tipo Yakult)

Aviso: beba, no mínimo, 2 litros de líquido por dia, sempre longe das refeições. Pode ser água pura, chá ou limonada (sem açúcar ou com adoçante).

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PROJETO BARRIGA ZERO!!!!
Durante os meses de abril, maio e junho iremos postar como vc pode chegar ao abdome dos seus sonhos.
Teremos sugestões de nutricionistas, exercícios físicos e estética com preços convidativos!!!!
Estou postando fotos de resultados do programa anterior.

PROCEDIMENTOS ESTÉTICOS PARA ELA É UM MIMO!!!!
CAMILA PITANGA É SIMPLESMENTE PERFEITA!!!!

BARRIGA ZERO JÁ!!!! (1)

CRIOTERAPIA
Na área tratada há a morte das células de gordura com o resfriamento, pois estas são sensíveis a temperatura.
Podemos potencializar a crio acelerando o processo de descarte das células de gordura, de uma forma mecânica com aparelhos próprios, remodelando as áreas tratadas conquistando as curvas perdidas.

BARRIGA ZERO JÁ!!!! (2)

CRIOTERAPIA
Podemos potencializar a crio acelerando o processo de descarte das células de gordura, de uma forma mecânica com aparelhos próprios, remodelando as áreas tratadas conquistando as curvas perdidas.

É de extrema importância tomar todas as precauções quando começa um novo programa de dieta e/ou exercícios físicos.
Consulte seu médico para saber como se encontra sua saúde.
Caso tenha ficado por um período longo sedentário ou sem fazer dieta, não exija grandes evoluções do corpo em curto período de tempo. Os resultados geralmente são passageiros e os ganhos à saúde são reduzidos.

Preparar essa sopa é bem simples. A forma de preparo é a mesma de uma sopa tradicional, o que muda são os vegetais envolvidos na preparação. Ingredientes:

02 folhas de louro;
01 Berinjela;
02 Nabos;
02 Maços de Cheiro Verde e Agrião;
02 Pimentões;
01 Repolho Grande
02 Tomates;
01 Aipo (Metade se for grande);
02 Cenouras;
02 Xícaras de vagem picada;
02 Tabletes de Caldo Knorr;
Sal e Pimenta do Reino;
03 Dentes de Alho;

Os ingredientes devem ser cortados em tamanhos normais, evite cortá-los bem reduzidos ou deixá-los em tamanho grande.

Essa sopa deve ser tomada acompanhada da seguinte dieta:
Dieta da Sopa – 1° Dia:

Coma todas as frutas que desejar (nada de exageros), exceto banana e abacate. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia; beba chá, suco de uva (sem açúcar) e água à vontade.
Dieta da Sopa – 2° Dia:

Pode comer todos os legumes frescos que desejar (cru ou cozido) pode comer verduras a vontade. No jantar, se quiser, coma uma batata grande cozida com manteiga. Tome a sopa sempre que desejar.
Dieta da Sopa – 3° Dia:

Coma frutas e legumes à vontade, exceto batata, tome a sopa pelo menos duas vezes ao dia.
Obs: Se ao final do dia tiver feito tudo que lhe foi recomendado, deverá ter perdido em torno de 2300 a 3200 gramas.
Dieta da Sopa – 4° Dia:

Coma até 8 bananas e beba copos de leite desnatado à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia.
Obs: A banana e o leite possuem calorias, carboidratos, potássio, proteínas e cálcio que seu organismo estará necessitando neste dia particular de sua dieta. Eles irão diminuir o seu desejo de comer açúcar.
Dieta da Sopa – 5° Dia:

Hoje você poderá comer de 280 a 400 gramas de carne vermelha ou branca grelhada, com uma porção de tomates frescos e firmes temperados com sal, limão e azeite de oliva. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba de 6 a 10 copos de água durante o dia, para eliminar o ácido úrico.
Dieta da Sopa – 6° Dia:

Hoje você pode comer até 3 bifes grandes grelhados de carne vermelha ou branca acompanhados de legumes cozidos, exceto batata. Tome sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba água, café, chá e sucos sem açúcar a vontade.
Dieta da Sopa – 7° Dia:

Hoje você pode comer arroz integral, legumes cozidos ou crus à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia. Beba água, café, chá e sucos sem açúcar à vontade.
Quantos Quilos Posso Perder com a Dieta da Incor?

Se você seguir a dieta corretamente, perderá cerca de 7 kg na primeira semana de dieta.
Alimentos Permitidos

Os alimentos estão liberados. O uso excessivo não.
Alimentos Proibidos

Evite ao Máximo comer guloseimas ou os tradicionais alimentos engordativos. Em hipótese alguma tome algum tipo de bebida alcoólica durante a dieta.
Resultados

Se você seguir o cardápio corretamente, ganhará saúde e bem-estar no final do processo. Como falamos antes, evite tomar a sopa por um longo tempo sem interrupção. O ideal é que tome em semanas alternadas para uma perda de peso maior.