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Olhar sem ver, ouvir sem escutar, falar sem sentir. O Quão comum está se tornando a superficialidade na forma como estamos nos relacionando? Muitas interações sociais atualmente estão baseadas em aparência, onde você parece se abrir, parece escutar, parece dar atenção, mas no fundo esconde, não ouve, não fala aquilo tudo que realmente importa. São muitos os números de amigos em ciclos sociais reais e virtuais, mas mesmo assim você se sente sozinho, incompreendido, perde a motivação de se conectar com alguém de forma real. A forma que interagimos com o mundo fala de nós, se f**amos na superfície, consequentemente também f**aremos na superfície do autoconhecimento. Conhecer ao outro é também nos conhecer. Busque de fato se entregar nas suas relações, conectar-se no mundo real, talvez, aquele olhar sincero no meio de uma conversa, uma risada ou um abraço possa valer mais que uma curtida na rede social.

Bruno Garcia Moreira
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Palestra Sobre Tdah e Bullying com a , Excelente evento com esta ótima Profissional!

Parece simples, mas entender que as pessoas não vão viver em função de você, e que você não deve viver em função delas, é fundamental para uma vida emocional mais saudável. Entender que suas expectativas devem estar em si próprio e não no outro. Compreender que você deve se aceitar como é, com suas qualidades e defeitos. Saber que para que respeitem suas ações e escolhas, você também deve respeitar as dos outros. E encontrar ainda, a beleza no diferente e aproveitá-la.

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É normal ver pessoas altamente preocupadas com o que pensam delas, se o que fazem vai ser certo aos olhos dos outros. Porém, não devemos buscar a nossa própria verdade no outro. É preciso então, olhar para dentro e buscar a aceitação da pessoa mais importante de nossas vidas... Nós mesmos. Buscar o autoconhecimento e entender as próprias escolhas, somente assim iremos nos preocupar menos com o que os outros pensam, e valorizar o que pensamos sobre nós mesmos.

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VIVA OS DETALHES

Muitas vezes buscamos encontrar razões para ser feliz em grandes acontecimentos, bens materiais de muito valor, ou em recompensas financeiras e de status social. Porém, podemos perceber que muitas pessoas que alcançam esse patamar, como artistas e empresários, podem ser pessoas tristes e muitas vezes depressivas. Isso nos faz pensar que os motivos de felicidade em nossas vidas podem não estar somente em bens materiais, financeiros ou de status, mas podem estar em "pequenas" coisas, como um abraço, sorriso, cheiro de café,uma boa conversa ou uma brisa no rosto. É muito fácil se perder durante a busca de nossos objetivos, mas deve-se curtir a caminhada até as metas. É possível ver pessoas pensando em só deixar para curtir sua vida quando se formarem, ganharem muito dinheiro, comprarem a casa própria, casarem ou terem filhos. Mas não pensam que a caminhada até esses objetivos faz parte da viajem que nossa vida é, se deixarmos para adiar nossa sensação de bem-estar para quando alcançarmos determinada meta, estaremos sempre adiando nossa felicidade. Por isso, pense que a sensação de alegria que buscamos pode estar em um filme com seu companheiro, em uma boa comida, um cheiro, toque, respiração, sorriso, olhar, sono, na chuva, no sol, no mar... Onde você quiser percebê-la, basta prestar atenção em quantas coisas boas acontecem ao seu redor todos os dias. Portanto, Viva os Detalhes!

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Atualmente todos buscam a "normalidade", mas o que é ser normal? Buscam se adequar a conceitos impostos, papéis predeterminados, e a realizar o que os outros esperam. Mas mesmo dentro de uma sociedade que muitos buscam ser "normais", podemos verif**ar pessoas doentes, estressadas, ansiosas e depressivas. Será que o caminho é mesmo buscar ser "normal" então? Aqueles que buscam incessantemente a normalidade se frustram e adoecem. Todos nós temos nossos defeitos, qualidades, e todos nós enfrentamos dificuldades. O essencial é estarmos felizes com nós mesmos, fazendo o que buscamos, da forma como queremos e acreditamos. E acima de tudo devemos entender nossas diferenças, e aprecia-las. Afinal, como diz Carl Rogers, "Sinto-me mais feliz simplesmente por ser eu mesmo e deixar os outros serem eles mesmos".

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Muitas vezes f**ar na zona de conforto faz com que você perca sua motivação, não busque novos objetivos e adoeça. Que tal sair da zona comum? Motivar-se a buscar seus objetivos, levantar velas em direção a uma vida melhor, e navegar em busca de sua felicidade na imensidão de possibilidades desse oceano chamado mundo. Entre dias reluzentes, tempestades, paisagens de tirar o fôlego, erros, acertos, aprendizados e momentos inesquecíveis, acontece a viagem da vida.
O importante é explorar, expandir os horizontes, conhecer novas terras, pessoas e sentimentos, para encontrar o caminho para o tesouro da felicidade que está dentro de você. Vamos Navegar !

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O principal protagonista de nossas vidas somos nós mesmos. Quando nos tornamos ativos em nossa dinâmica de relação com o mundo podemos nos compreender e buscar o sentido para nossas vidas. Por isso desafie-se, a sair do seu lugar comum, a experimentar o que sempre quis, a fazer o que sempre buscou e a sentir...o que nunca sentiu. Não permita que nenhum tipo de insegurança te paralise, que seus defeitos te prendam, afinal ninguém é perfeito, mas somos incríveis, únicos e capazes mesmo dentro de nossa imperfeição. Você é incrível, portanto busque, crie, sorria, chore, mas acima de tudo...ouse! Podemos não ter as respostas para tudo, mas temos a capacidade de buscá-las. A cada passo que damos em direção à busca do que realmente somos, mais distante f**amos daquilo que não desejamos ser. Por isso Ouse, Você é único e incrível!

Bruno Garcia Moreira
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DEPRESSÃO INFANTIL

Ao contrário do que muitos pensam, a depressão também acontece na fase da infância, e vem crescendo cada vez mais.
A Depressão é um dos transtornos mentais mais comuns do mundo e, segundo pesquisa da OMS, o diagnóstico em crianças entre 6 e 12 anos cresceu de 4,5% para 8% nos últimos 10 anos. Nas crianças, os sintomas mais comuns são agressividade, choro excessivo, pessimismo, sentimentos de rejeição, problemas no desempenho escolar, falta de energia física e mental, desinteresse por atividades sociais, como brincar com amigos ou ir à escola, e ansiedade. As causas da depressão são muito diversas, tendo influências genéticas, sociais e ambientais. Podemos citar como grande influência o contexto familiar, pois em famílias com muito conflito,agressividade, falta de carinho e empatia, é um ambiente propício para o surgimento de uma depressão. Destaca-se ainda, que atualmente as crianças estão sobrecarregadas de atividades, e muitas vezes precocemente cobradas a viver como adultos, com excesso de tarefas, prazos e cobranças para lidar, fazendo com que seu nível de estresse e frustrações aumentem, por isso, é importante a criança viver como criança, tendo seu desenvolvimento natural e lúdico junto ao mundo. É importante ressaltar que não é toda tristeza que é depressão, e as crianças não estão livres de passar momentos de tristeza, por isso é essencial a consulta à um profissional quando os pais ou familiares verif**arem uma suspeita de depressão infantil. Nas crianças até os 9 anos o tratamento é recomendado somente com psicoterapia, e a partir desta idade, apenas em casos mais graves, é aplicada uma medicação aliada à psicoterapia. É muito importante ter cuidado com a medicação em crianças, pois nesta faixa de idade o cérebro ainda está em pleno desenvolvimento e as medicações ministradas erradamente podem ser danosas. A psicoterapia, costuma apresentar ótimos resultados em depressão infantil, e é muito importante o tratamento desde a infância para diminuir as chances do desenvolvimento do transtorno na fase adulta.

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Existem pessoas que buscam sua própria alegria no outro, que necessitam estar o tempo todo na companhia de alguém, para assim se sentir completo. Porém, lembre-se que a principal pessoa que você deve buscar estar perto, entender, contemplar e querer fazer feliz, é você mesmo. Aproveitar a própria companhia é estar bem consigo, é entender suas imperfeições, e apreciar suas qualidades, é sentir, rir e chorar com si próprio, e suas experiências com a vida.
Por isso, convide-se a sair, sorrir, relaxar, e fazer tudo o que você mesmo precisa fazer para se sentir melhor, pois quando você estiver bem consigo, consequentemente será uma melhor companhia tanto para si, quanto para os outros!

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SAINDO DO PILOTO AUTOMÁTICO

Atualmente, com a velocidade da informação e as cobranças naturais de uma sociedade mais acelerada, é muito fácil perder-se de si próprio. Temos vários papeis a cumprir, o de filho, pais, aluno, empregado, irmão, amigo, namorado, enfim, em cada área de nossas vidas existem cobranças sobre nós, e entre tantos papeis sociais a cumprir e expectativas a serem alcançadas, se não nos atentarmos, podemos esquecer do principal protagonista de nossa história, que somos nós mesmos.
Sair do piloto automático é parar para refletir sobre tudo o que se está fazendo em sua vida, e ver se realmente está de acordo com o que você pensa, acredita e deseja para si, é buscar uma congruência consigo. Somos o tempo todo convidados a nos distanciarmos de nós mesmos, a não enfrentar nossos problemas e não entender nossos defeitos. Porém, a única forma de conseguir mudar algo, é buscando se compreender, entrando em contato com si próprio, para então poder mudar. É bem comum encontrarmos hoje em dia, pessoas altamente preocupadas com a imagem que tem que passar para a sociedade, quando elas não se preocupam com os que elas realmente querem para si, e quando isso acontece, podemos ver pessoas infelizes, que fazem escolhas erradas e adoecem.
Portanto, mesmo dentro de um mundo agitado, com muitas cobranças e papeis sociais a cumprir, é muito importante olhar para dentro, entrar em contato com sua essência, entender seus reais desejos, valores, sentimentos e à partir de então, iremos experienciar relações mais saudáveis, escolhas mais congruentes e dias mais felizes, pois, afinal é muito melhor tomar o controle de nossas vidas, do que viver no piloto automático!

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ATENDIMENTO PSICOLÓGICO ONLINE

A Orientação Psicológica Online é um atendimento realizado via internet por um Psicólogo credenciado, que irá atender o cliente através de ferramentas de comunicação, como o Skype. O atendimento psicológico online, é uma modalidade para as pessoas que buscam ajuda para um problema focal, de forma dinâmica, ágil e segura.

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COMO USAR O TDAH A SEU FAVOR

O Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade, é uma doença que se não tratada de forma adequada, pode gerar sérias consequências na vida da pessoa. Porém a forma de funcionamento cerebral de uma pessoa com TDAH, se usada de maneira adequada pode até ser uma vantagem em relação as pessoas que não tem TDAH. Não é à toa que muitas personalidades famosas de diversas áreas foram diagnosticados ou tem fortes indícios de ter TDAH, Como por exemplo: Albert Einstein, Adam Levine (Foto), Bill Gates, Henry Ford, Tom Cruise, Isaac Newton, Steven Spielberg, Michael Phelps , Entre muitos outros inventores, artistas, esportistas e empresários. Seja por aproveitar o senso de criatividade elevado, a ótima intuição, ou a velocidade de raciocínio. Seguem algumas vantagens que um TDAH pode aplicar à seu favor:

- CRIATIVIDADE

Sim, as pessoas com TDAH são mais criativas do que as outras, essa talvez seja a maior vantagem. O Cérebro de uma pessoa com TDAH, tem uma atividade alterada na parte frontal, responsável pelos pensamentos, por isso uma pessoa com TDAH tem muito mais pensamentos e ideias, dessa forma muito mais propensão para ter um Insight. Por isso tente se organizar quando tiver uma ideia, para colocá-la em prática. Pois apesar de ter muitas ideias, um TDAH pode ter dificuldade em pô-las em prática, pela falta de foco e organização.

- HABILIDADES SOCIAIS

Um TDAH tem muita facilidade para se relacionar, conhecer pessoas novas e conversar. Geralmente são pessoas muito afetivas, e se conseguirem aplicar bem essas qualidades, podem ser ótimos para trabalhar com público, e vão ser mestres em habilidades sociais. Além de geralmente serem muito entusiastas e bem-humorados o que facilita nas relações

- HIPERFOCO

O TDAH quando gosta de uma determinada atividade, algo que se identif**a, é capaz de se concentrar totalmente naquilo que está fazendo, abstraindo os outros estímulos que não lhe interessem, dessa forma consegue trabalhar em determinada tarefa que lhe dê prazer, por muito tempo, alcançando um nível de perfeccionismo e desenvolvimento incrível. Por isso tente direcionar seu Hiperfoco para atividades produtivas, é importante para um TDAH trabalhar com algo que realmente goste para usar o Hiperfoco à seu favor.

Bruno Garcia Moreira
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COMO LIDAR COM O TDAH

Atualmente, sabemos que o Transtorno do Déficit de Atenção e hiperatividade, está presente em no mínimo 5% da população mundial. A doença que tem como maior fator de causa a genética, é caracterizada por um funcionamento alterado da parte frontal do cérebro, que é responsável pelos pensamentos, tem como sintomas:
- Falta de foco nas atividades
- Esquecimento
- Variação de Humor
- Excesso de pensamentos
- Insônia
- Sentir tédio com facilidade
- Dificuldade de se organizar
- Agitação física e mental
- Irritabilidade
Estes são alguns dos sintomas de um TDAH, porém, é importante ressaltar que estamos verif**ando, principalmente em escolas um alto número de diagnósticos indevidos, enquadramentos de crianças no transtorno, e até mesmo medicação sem necessidade. Não é qualquer agitação que é TDAH, é fundamental o atendimento com Psiquiatras e Psicólogos competentes para entender se realmente a doença existe.
É importante saber que as pessoas com TDAH, são muito afetivas, gostam de atenção e de conversar, e quando gostam de uma certa atividade, ocorre a liberação de dopamina, que ajuda na concentração e aprendizado, e por isso conseguem focar naquilo que gostam, o que é conhecido com "Hiperfoco". Seguem algumas dicas para Lidar com o TDAH:

- CUIDADOS COM A SAÚDE, SONO E ALIMENTAÇÃO

Uma alimentação regrada, de preferência acompanhada por um nutricionista, irá auxiliar de forma a elaborar uma dieta com alimentos que possuem substâncias que auxiliam na melhora da concentração e na liberação de dopamina, que irão ajudar a pessoa a conseguir uma melhor estabilidade mental. Além disso, o acompanhamento ao Psiquiatra e Psicólogo é essencial para um melhor tratamento. Destaca-se ainda que exercícios físicos e um sono regrado são importantes para a liberação de substâncias que ajudam o cérebro a focar melhor sua atenção.

- ORGANIZE-SE

Sabemos que um dos maiores problemas de um TDAH, é se organizar, por isso, para não esquecer de pagar contas, datas, ou eventos, use lembretes em seu celular, hoje em dia, temos essa ótima ferramenta, existem ainda vários aplicativos voltados para a organização pessoal, que usam alarmes para lembrar de eventos, datas e compromissos. Além de separar horas do seu dia para realizar suas diferentes atividades.

Bruno Garcia Moreira
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SINAIS DE ALIENAÇÃO PARENTAL

Com o aumento do número de divórcios no Brasil, estão surgindo cada vez mais casos de Alienação Parental, que se caracteriza quando um dos genitores tenta fazer com que o filho rompa laços afetivos com o outro genitor, manipulando a criança para que a mesma tenha sentimentos de ódio ao genitor alienado. Em pesquisa recente, se constatou que 88% das Crianças que possuíam pais separados, já sofreram em algum momento de alienação parental. A criança alienada pode demonstrar, baixa autoestima, nível exagerado de introspecção, agressividade, raiva excessiva de um dos genitores, ansiedade e até mesmo depressão. É importante ressaltar que alienação parental é crime, e para ser confirmada, o genitor que se sentir alienado deve iniciar um processo de ação de alienação parental junto aos órgãos judiciários, que irão avaliar o caso com a participação de Psicólogos que irão emitir um laudo para caracterizar ou não a alienação. Seguem os sinais mais comuns de alienação parental:

1- AFASTAR O CONTATO COM O OUTRO GENITOR
O genitor alienante geralmente quer excluir o outro genitor da vida da criança por isso pode por muitas vezes ter atitudes como:
- Não repassar as ligações do genitor alienado para a criança.
-Apresentar um novo cônjuge como novo pai ou nova mãe.
-Não comunicar fatos importantes da vida da criança como, desempenho escolar, médicos e comemorações.
-Tomar decisões importantes sem consultar ao outro genitor, como mudança de escola, pediatra ou atividades esportivas.
-Dificultar ou impedir a visita do genitor alienado à criança.

2-DENEGRIR A IMAGEM DO OUTRO GENITOR
Como forma de gerar sentimentos de ódio e afastamento da criança perante ao genitor alienado, o alienante pode denegrir a imagem do outro:
-Insultando o outro genitor na presença dos filhos.
-Culpando o outro genitor pelo mal comportamento dos filhos.
-Fazendo comentários negativos sobre presentes e roupas que o outro genitor dá para a criança.
-Criticando a competência profissional do outro genitor.
-Falando mal do genitor alienado para a criança, criticando seu comportamento e atitudes.

3-USAR A CRIANÇA PARA ATINGIR O OUTRO
É comum na alienação parental, principalmente em uma separação que não foi bem sucedia, o alienante usar a criança com o objetivo de atingir o genitor alienado:
-Pedindo à criança para escolher entre pai e mãe, para gerar conflito.
-Recordando com a criança os motivos da separação com o outro genitor, falando que a culpa foi dele.
-Obrigando o filho a virar um "espião" da vida do outro genitor.
-Quebrar ou esconder presentes dados à criança pelo genitor alienado.
-Sugerindo que o outro genitor é perigoso para a criança.

Bruno Garcia Moreira
Psicólogo CRP: 05/49572

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Atendimentos presenciais à crianças no Rio de Janeiro.

DICAS PARA LIDAR COM A ANSIEDADE INFANTIL

Transtornos de ansiedade estão crescendo em crianças, nos últimos dez anos houve um aumento de 60% de casos. Dentre os sintomas estão: agitação, preocupação excessiva, apego intenso aos pais, problemas de relacionamento, insônia e dificuldades de aprendizagem. O diagnóstico em crianças é mais difícil, pois elas não conseguem entender que seus medos são irracionais ou exagerados, e por isso, os pais devem ter sensibilidade para identif**ar o problema. Estudos afirmam que crianças com transtornos de ansiedade tem mais dificuldades de aprendizado e nas relações sociais, e se não tratada pode gerar sérias consequências futuras na vida destas pessoas. Seguem 3 dicas para ajudar com a ansiedade nas crianças:

1- INFORMAÇÃO
Atualmente somos hiper estimulados de informação, o tempo todo estamos em contato com coisas novas. As crianças estão na internet, em mídias sociais adultas e televisão, recebendo um número imenso de informações diariamente, fazendo com que elas acelerem a sua velocidade de pensamento e fiquem mais agitadas. Além disso, muitas destas informações não são direcionadas às crianças, e por isso, são elaboradas de forma equivocada por elas, portanto, os pais devem monitorar a quantidade de estímulos que seus filhos recebem diariamente, a qualidade deles, e se estão adequadas à faixa etária de seus filhos.

2-EXCESSO DE ATIVIDADES
Seja pela falta de tempo dos pais, ou pela vontade de desenvolver seus filhos, as crianças de hoje em dia estão fazendo um número de atividades como de adultos, porém não tem o mesmo aparelhamento psíquico para administrá-las, são cursos, esportes, idiomas, escola com provas diárias, entre outros. Portanto a criança f**a excessivamente preocupada, sempre com prazos e sem espaço para relaxar e estimular seu lado criativo. Os pais devem então regular o número de atividades e investir em atividades que estimulem o lado criativo da criança, muito mais do que simulados, prazos e avaliações excessivas na fase da infância.

3-CRIANÇA DEVE BRINCAR
Toda criança deve brincar, as atividades de brincadeiras infantis, proporcionam um ambiente para interações sociais, aprendizado e estimulações positivas. Além disso, muitas brincadeiras podem contribuir para a melhora do processo criativo, compreensão de princípios de cooperação, liderança, competição, regras, resolução de problemas e a lidar com a frustração das derrotas. Brincar em ambientes sociais saudáveis, com atividades lúdicas, é essencial no desenvolvimento infantil e ajuda a criança a se desenvolver de forma mais despreocupada e feliz.

Bruno Garcia Moreira
Psicólogo CRP: 05/49572

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Atendimento presencial no Rio de Janeiro.

3 DICAS PARA SE SAIR BEM NAS ENTREVISTAS DE EMPREGO

1- PESQUISE SOBRE A EMPRESA
Antes mesmo de ir para a entrevista, pesquise sobre a empresa, sua história, missão e visão, o que faz, como faz, quem atende. Todo recrutador considera que sai na frente em um processo seletivo aquele que já buscou informações prévias, e possui conhecimento à respeito da empresa.

2-COMUNICAÇÃO E APRESENTAÇÃO PESSOAL
Durante as entrevistas, busque se comunicar de forma pausada, com tom de voz regulado, além de evitar o uso de gírias. Procure se vestir de forma adequada a cultura da empresa, e se apresente de forma simpática. Descontrações dentro de contexto e sem exageros também ajudam, e passam a impressão de segurança para os recrutadores.

3-MOSTRE O QUE TEM DE MELHOR
Durante as entrevistas sempre vão existir perguntas sobre suas qualidades e conquistas pessoais e profissionais.É importante já se preparar antes para essas perguntas, por isso pense previamente sobre como evidenciar suas qualidades, e em situações que você as aplicou, e obteve sucesso através de suas ações.

Bruno Garcia Moreira
Psicólogo CRP: 05/49572

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3 DICAS PARA ESCOLHER A PROFISSÃO CERTA

1- EXPLORE SEUS PONTOS FORTES:
Todos temos potencialidades. coisas que fazemos bem, e que temos facilidade em aprender. Entenda no que você é bom, pense em como essa qualidade pode auxilia-ló em sua carreira profissional, e onde pode ser aplicada da melhor forma.

2-VALORIZE O QUE VOCÊ GOSTA DE FAZER
Para ter sucesso em qualquer carreira, é essencial gostar do que faz. Portanto, pense o que você já gosta de fazer no dia-a-dia, avalie se existem oportunidades de trabalho relacionadas aos seus hobbies.Outra dica, pense nas matérias que mais gosta em seu colégio e pesquise sobre as áreas de atuação que possa usá-las.

3-PESQUISE SOBRE A PROFISSÃO DE INTERESSE
Ok, você pensou em qual seria a profissão certa para você. Porém ainda precisa de informações valiosas antes de se lançar nesta direção, por isso busque profissionais que já trabalham na área, pesquise sobre como está o mercado, se possível visite empresas e faça estágios na área. Nessa etapa é fundamental obter o máximo de informações, para buscar a melhor forma de se inserir no mercado, e fazer sua escolha mais assertivamente.

Bruno Garcia Moreira
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