Vivian Leivas - Terapias & Treinamentos

🧠E aí, parece impossível conciliar sua rotina com o emagrecimento? Compartilha aqui e bota em prática essa técnica! 👇

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🧠Receita para Emagrecer 👇

**Primeiro Ingrediente:**
"Adicione uma colher de sopa de gratidão. Aqueça seu coração reconhecendo as pequenas vitórias."

**Segundo Ingrediente:**
"Misture em uma xícara cheia de autoaceitação. Aceitar-se é o primeiro passo para uma transformação verdadeira."

**Terceiro Ingrediente:**
"Espalhe generosamente compaixão por todo o tabuleiro. Ser gentil consigo mesmo e com os outros enriquece a receita."

**Quarto Ingrediente:**
"Uma pitada de desafios para temperar. Os desafios nos fortalecem e trazem sabor à nossa experiência."

**Quinto Ingrediente:**
"Cubra tudo com paciência. Grandes mudanças requerem tempo e cuidado para se solidif**arem."

**Preparo:**
"Mexa delicadamente sua mistura. A sincronia de aceitar o tempo das coisas evita que a pressa queime seu prato."

**Cozimento:**
"Asse em fogo baixo de persistência. Transformações profundas são cozidas lentamente, permitindo que os sabores se desenvolvam plenamente."

**Quando a Receita Falha:**
"Se não sair como esperado, não desanime. Às vezes, a primeira tentativa é apenas um teste. Ajuste os temperos e tente novamente."

**Degustação e Reflexão:**
"Saboreie sua criação. Cada etapa, cada sabor reflete uma parte deste processo. Nutra sua alma com pensamentos e emoções saudáveis. Bom apetite!"

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🧠Quer entender melhor cada uma dessas características e como resolvê-las? Eu ofereço alguns horários para uma conversa comigo. Entre em contato via direct. 💌

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🧠Se eu não fizer tudo pra todo mundo eu vou f**ar sozinha. Mas vc já se sente sozinha… e já está sozinha... e esse sentimento dá um vazio enorme que você tenta preencher com comida... e aí vc f**a cada vez mais vazia de você, buscando uma relação de troca onde quem sai perdendo é você, onde a moeda de troca é a sua saúde, muitas vezes para receber tão pouco das outras pessoas.

Muitas vezes esse sentimento de solidão está relacionado a conflitos familiares desde a primeira infância, separações, desentendimentos de ordem geral onde a criança em algum momento internaliza um sentimento de culpa e responsabilidade pelos outros e uma tentativa de ter a atenção dos outros. Em algum momento a comida supriu essa necessidade, é claro, de forma parcial, mas foi sua companheira dos momentos difíceis, ou de lembranças raras até mesmo de felicidade.

Como mudar isso? Se cuidando melhor, com o autopertencimento, começando a identif**ar os pensamentos equivocados lá daquela época, sobre a necessidade de fazer tudo pelo outro pra ter alguma importância, ou que o que tudo o que acontecia de ruim devia ser reparado por você. Quem te ama vai te amar pelo que você é, e não pelo que você faz. O amor não precisa ser um "toma lá, dá cá".

Qual sua opinião sobre isso? Comenta aqui embaixo! 👇

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Você tem se sentido assim? Se você se identificou e quiser conhecer a estratégia que eu uso diariamente, eu disponibilizo alguns horários durante a semana para tirar dúvidas e e dar orientações. Basta digitar a palavra "conversar" pra mim pelo direct que eu te explico!

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Emagrecer pode f**ar pra depois. Se eu não fosse psicóloga, talvez eu até acreditasse nisso que você está falando pra vc mesma por tanto tempo. Afinal, são tantas coisas pra cuidar, né... é organizar tempo, é planejar melhor o que comprar ou não comprar pra comer, é ter que dizer não aos outros, é ter que entender o porquê de tantas coisas, cuidar do corpo, cuidar da mente. É muito melhor aproveitar pra comer aquela comida gostosa, afinal, é uma vida que vc mal consegue respirar e merece fazer isso, dar uma zapeada na tv ou f**ar rolando o feed do instagram, enfim...

E eu sei que, entra mês, sai mês, entra ano e sai ano, que vc até promete que vai fazer isso. Afinal, isso mudaria tantas coisas na sua vida. Mas, calma, ainda não é o momento.

E eu vejo como essa narrativa se repete, cada ciclo reforçando a sensação de estar presa em um loop sem fim. Os meses e anos passam, e as promessas de mudança se transformam em ecos de uma esperança que nunca se materializa. No fundo, você sabe que cada dia que passa sem ação é um dia perdido, uma oportunidade que não volta. E o pior é que, sem perceber, você acaba vivendo numa constante de insatisfação, onde o conforto temporário da comida nunca realmente preenche o vazio deixado pela vida que você sonha viver.

Não precisa esperar o momento perfeito, porque ele simplesmente não existe. A mudança começa com um pequeno passo, uma decisão consciente de que hoje, não amanhã, é o dia de começar a cuidar de você de verdade. É sobre dar prioridade a sua saúde e bem-estar, não como um luxo, mas como uma necessidade fundamental para viver bem.

Não deixe que o medo do desconforto temporário te impeça de alcançar uma felicidade duradoura. Você merece mais do que apenas existir; você merece viver plenamente. E quando você olhar para trás, não verá mais anos de arrependimento, mas sim um caminho de progresso e realização pessoal que começou com a escolha de agir hoje.

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