Espaço Fisio Pilates

A osteoporose é uma condição em que a densidade óssea diminui, tornando os ossos mais frágeis e suscetíveis a fraturas.

O Pilates, um método de exercício que enfatiza o fortalecimento muscular, pode ser benéfico para quem tem osteoporose. Ao trabalhar a força muscular, especialmente na região central do corpo, o Pilates contribui para a estabilidade óssea. Além disso, os exercícios focados em equilíbrio e postura ajudam a reduzir o risco de quedas, um aspecto crucial para quem enfrenta a fragilidade óssea associada à osteoporose. Portanto, o Pilates emerge como uma abordagem de exercício seguro e eficaz para melhorar a qualidade de vida e a saúde óssea em indivíduos com osteoporose.🩵

Ficamos felizes em compartilhar uma novidade na nossa clínica! Agora temos a experiência de uma nutricionista para proporcionar ainda mais cuidado e suporte à sua saúde. Agende sua consulta e aproveite essa nova etapa em busca do bem-estar!

Dra. Regiane Faia

Pilates é mais que um programa de exercícios; é uma jornada de equilíbrio. Ao fundir movimentos precisos com foco mental, esta prática busca fortalecer o corpo enquanto acalma a mente. Descubra a simbiose entre posturas graciosas e paz interior, guiando-o para uma harmonia completa entre seu ser físico e mental. Experimente o poder transformador do Pilates como uma abordagem integrada para o bem-estar duradouro.

O Pilates é uma modalidade de exercício que ganhou destaque por sua abordagem holística ao fortalecimento do corpo e melhoria da flexibilidade. Quando aplicado a pessoas com sarcopenia, uma condição caracterizada pela perda de massa muscular relacionada à idade, o Pilates oferece benefícios significativos.

Os exercícios focados no controle do movimento e na ativação muscular específica ajudam a combater a perda de massa muscular, promovendo a força e a estabilidade necessárias para enfrentar os desafios da sarcopenia.

Além disso, a ênfase no alinhamento postural no Pilates contribui para a prevenção de lesões e melhora da qualidade de vida em indivíduos afetados por essa condição.

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DE EXTREMA RELEVÂNCIA!

Essas são 3 precauções essenciais a todos aqueles que planejam começar as aulas.

Arrasta para o lado e confira.

Desafie-se, permita-se viver e crescer! Deixe o pilates cuidar de você!

A coluna vertebral é essencial para a saúde e mobilidade, mas problemas como dores nas costas podem afetar a qualidade de vida.

A fisioterapia é crucial para prevenir e tratar esses problemas.

Fisioterapeutas usam exercícios e técnicas para aliviar a dor, melhorar a flexibilidade, corrigir posturas e ensinar medidas preventivas. Assim, a fisioterapia não apenas trata, mas também educa e evita futuras lesões na coluna, contribuindo para uma melhor qualidade de vida.

Aproveita e vem pilatear
com a gente!

Alguns horários disponíveis.🩵

Um dos principais objetivos do
Pilates é a contração e fortalecimento do "POWER HOUSE", que significa: Centro de Força - este por sua vez, inclui a musculatura abdominal, glúteos, paravertebrais e do assoalho pélvico.

Dessa forma, exercícios específicos para o assoalho pélvico podem proporcionar benefícios na força, resistência e propriocepção desta musculatura.

• Os exercícios de Pilates para incontinência urinária são bastante recomendados como PARTE do tratamento. O indicado é procurar atendimento com especialista e/ou tratamento fisioterapêutico para identificar a gravidade do problema e tratamento correto.

A fisioterapia pélvica é uma especialidade da fisioterapia que se concentra no tratamento de disfunções do assoalho pélvico, que incluem problemas como incontinência urinária, dor pélvica, disfunção sexual e outras condições relacionadas à região pélvica.

Um fisioterapeuta pode ajudar a avaliar, tratar e fortalecer os músculos do assoalho pélvico, proporcionando alívio e melhoria da qualidade de vida em casos de disfunções nessa área.

Se você tiver alguma pergunta específica sobre fisioterapia pélvica, fique à vontade para perguntar.

Exercício físico é saúde, é
vida!🩵

Vem pilatear com a gente!

📍: unidade Ipanema
📍: unidade vila Isabel

Um estudo publicado recentemente avaliou os efeitos do pilates no tratamento da ansiedade. O estudo comparou pessoas que praticavam pilates com pessoas que faziam outras atividades físicas ou eram sedentárias.

Os resultados mostraram que os participantes que praticavam pilates tiveram uma redução de até 81% dos sintomas de depressão e 46% dos sintomas de ansiedade.

É importante ressaltar que o pilates não é um tratamento para a ansiedade. No entanto, ele pode ser uma ferramenta eficaz para ajudar no controle dos sintomas.

Pratique pilates 🩵

Apenas COMECE!

Comece HOJE
Comece AGORA
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Comece ATRASADO
Comece SEM TER
Comece SEM UM PROPÓSITO DEFINIDO

Só não deixe para amanhã a sua saúde!🩵

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A verdade é que a resposta depende de vários fatores.

Um deles, e claro, o mais importante: entender qual é o seu objetivo em relação ao Pilates?

O próprio Joseph recomendou que é interessante ir quatro vezes semanais, isso está em um de seus livros.

Essa frequência é ideal para fortalecer o corpo, conhecer o Método e entendê-lo além da simples prática dos exercícios.
Porém, também e possível praticar Pilates todos os dias e, deixando clara a resposta de uma das maiores dúvidas que recebemos: não! Não é perigoso fazer Pilates em dias seguidos.

Mas você pode praticá-lo no mínimo 2 vezes na semana como uma atividade única ou 1x na semana complementando com outra atividade.

O Pilates é uma excelente forma de melhorar a flexibilidade, força e postura, o que ajuda a reduzir a dor no corpo para algumas pessoas.

É importante consultar um profissional de saúde ou um instrutor de Pilates para determinar a melhor abordagem para o seu caso específico.

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Feliz dia dos fisioterapeutas 🩵

Que a alegria e a imaginação que habitam o coração dos pequenos nos inspirem a todos." 🎈🌟

"Feliz Dia das Crianças! Que a alegria e a imaginação que habitam o coração dos pequenos nos inspirem a todos." 🎈🌟

Venha experimentar os benefícios do pilates para sua mente e seu corpo!

Agende já a sua aula experimental gratuita aqui com a gente🩵

Alongue-se!🩵

Tenha uma vida mais flexível! O alongamento auxilia no bem estar fisico e mental ao proporcionar a sensação de bem estar.

No pilates além dos exercícios de força e concentração o alongamento é sempre um dos mais pedidos entre os pacientes.

Pratique pilates

A detecção precoce não apenas aumenta as chances de tratamento bem-sucedido, mas também pode reduzir a necessidade de procedimentos invasivos e agressivos.

Seus exames estão em dia? Não deixe sua saúde para depois! 🩷

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“Seu corpo é seu maior bem, ele guarda e reflete sua alma. Cuide dele como se fosse uma pedra preciosa.” 💎🤸‍♀️

Ontem foi o dia Dia mundial do idoso.

E você sabia que o pilates é a melhor opção de exercícios para os idosos ?

Ele ajuda a fortalecer músculos, melhorar a flexibilidade, equilíbrio e postura, promovendo o bem-estar físico e mental. É importante praticar com um instrutor experiente e consultar um profissional de saúde antes de começar.

Presenteie quem você ama! 🩵

Que tal praticar um
exercício completo?

O pilates faz bem pra saúde mental e física além de aliviar as dores, relaxar a musculatura e tonificar.

Força, equilíbrio, concentração, pilates é vida!

Cuide dele como uma pedra preciosa 🩵

Pouquissimos horários disponíveis!! Corra, ainda da tempo de ter um verão mais saudável!!

O alongamento oferece diversos benefícios, incluindo aprimoramento da flexibilidade e amplitude de movimento das articulações, redução da tensão muscular e melhora da circulação sanguínea. Além disso, promove relaxamento mental, aprimora a coordenação e equilíbrio, prepara o corpo para a atividade física e alivia a rigidez muscular após períodos de inatividade.

É crucial praticar o alongamento com segurança e técnica adequada, considerando a orientação de um profissional de saúde ou fisioterapeuta, especialmente em casos de condições médicas ou lesões.

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Pilates pode ser útil no tratamento da escoliose. é uma forma de exercício que se concentra no fortalecimento dos músculos do núcleo, melhorando a postura e a flexibilidade. Para pessoas com escoliose, um programa de Pilates personalizado pode ajudar a fortalecer os músculos ao redor da coluna vertebral, promover o alinhamento adequado e aliviar os sintomas e garantir que os exercícios sejam adaptados às suas necessidades individuais e que você os execute corretamente.

Além disso, consulte sempre um fisioterapeuta antes de iniciar qualquer programa de exercícios, especialmente se você tiver uma condição médica como a escoliose.

Muitos possuem essa
dúvida, "tenho um parente idoso, queria que ele pudesse fazer alguma atividade, o pilates pode ser indicado?"
A resposta é sim! O pilates é um método completo que abrange todas as faixas etárias, desde crianças a idosos.

Além disso a prática da atividade física estimulará além do bem estar motor o cognitivo e emocional dos idosos. Os exercícios serão adaptados de acordo com a sua capacidade física. 🩵✨

Uma ótima semana a todos 🩵

Pratique exercício fisico, cuide da sua saúde, seja feliz!!✨

Este dia tem como objetivo aumentar a conscientização sobre a prevenção e promover a importância do cuidado com a saúde mental.

É um momento para destacar recursos de apoio e incentivar conversas abertas sobre esse tema sensível. Se você ou alguém que você conhece está passando por dificuldades, não hesite em buscar ajuda de profissionais de saúde mental ou organizações de apoio. A prevenção é fundamental.

Cuide - se 🎗️

💛

É sempre bom lembrar 🩵

Viva uma vida mais saudável 🩵

Venha conhecer nossas unidades

Feliz dia da independência do
Brasil!💛💚

E não se esqueça, amanhã também é dia de pilates🩵

O pilates é bom em todas
as fases da nossa vida e na 3° idade não seria diferente.

Além desses benefícios citados, o pilates diminui o estresse e ainda previne as quedas.

Pilates é vida em qualquer faixa etária!!🩵

O pilates não é só sobre fazer exercícios e sim como você os pratica.

É uma completa coordenação de corpo, mente e espírito ✨🩵

Aqui no nosso studio você
contará com o auxílio de uma fisioterapeuta preparada para atender com o método de acordo com a sua necessidade, com um olhar integral 100% focado na sua saúde e bem estar.

E ai, vamos agendar?

O Pilates uma forma benéfica de melhorar a postura, flexibilidade e força muscular. Além disso, pode ser uma atividade relaxante e rejuvenescedora. 🩵🩵🩵✨