Ânima Centro de Psicologia e Fonoaudiologia Spinelli

"Você merece uma vida equilibrada"

A psicoterapia pode guiá-lo(a) nessa jornada de autodescoberta e crescimento.

Saber reconhecer e respeitar os próprios limites ensina as outras pessoas a respeitá-las também. Ao impor limites, procure ser assertivo, ter firmeza na atitude e nas palavras sem ser rude, quando uma situação exige uma resposta, mas você não se sente seguro para dá-la, uma boa alternativa é dizer que precisa de um tempo para pensar, faça suas considerações, entenda se é algo que você quer ou não e se você está se respeitando e, então, decida.

Conhecer-se mais e melhor também ajuda no controle das emoções, tanto negativas quanto positivas. Dominá-las é uma forma de evitar problemas de autoestima, ansiedade, frustração e instabilidade emocional, entre outras dificuldades psicológicas.

Sendo assim, o autoconhecimento é benéfico tanto no âmbito pessoal quanto no profissional. Por meio dele, é possível efetuar escolhas e tomar decisões que facilitem o cotidiano, além de encontrar o melhor caminho a seguir.

Freud acreditava que a busca pela felicidade não implicava na eliminação total de conflitos ou dificuldades, mas sim na capacidade de enfrentá-los e superá-los de maneira eficaz.
Os conflitos internos e externos são partes naturais da experiência humana e a resolução saudável desses conflitos é crucial para o bem-estar psicológico.

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Use o seu poder de escolha para aquilo que você pode escolher:

Seus pensamentos, suas fontes de informações, seus alimentos, o ritmo da sua respiração, a forma como usa os recursos que tem.

Para aquilo que nao pode controlar, use a consciência e a sabedoria de que tudo está onde deve estar e tem um motivo para ser.

Viver é a melhor opção sempre!

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Bom dia !