Dra. Sueli Mozeika

Desejo a todos, meus familiares, amigos, colegas de jornada e a todos que estão lendo esta mensagem, um Feliz Natal

Que a Paz de Cristo preencha nossos lares e traga o discernimento para sermos uma pessoa melhor a cada dia.

Que possamos, não só nos sensibilizarmos com a dor do outro mas, principalmente, sermos uma luz no seu caminho ou o bálsamo para a suavização da sua dor.

Quanto você está disposto a pagar por sua saúde?

Quanto você está disposto a renunciar a hábitos nocivos?

- Alimentos industrializados (refinados, excesso de químicas nocivas à saúde, excesso de açúcar)
- Sedentarismo
- Excesso de uso de eletrônicos
- Dormir tarde

Cuidar da saúde não custa caro, só exige força de vontade, disciplina, busca de conhecimento e abrir mão dos vícios.

Se você está na expectativa do surgimento da pílula mágica que resolve tudo, lamento informar, você vai adoecer lentamente e quando a dor, seja ela física ou mental, for insuportável, já pode ser tarde demais e ainda não ter dinheiro para pagar pelos danos que você mesmo causou.

Deixe seu comentário e compartilhe com pessoas que necessitam dessa reflexão.

"Você já parou para refletir sobre como as emoções que você sente não são apenas reflexo dos acontecimentos ao seu redor, mas sim da sua interpretação desses eventos?

É incrível como a nossa mente tem o poder de moldar a forma como nos sentimos. Através da psicoterapia individual ou em grupo, é possível aprender a desenvolver uma interpretação mais positiva e saudável dos desafios da vida.

Marque aquela pessoa especial que também precisa conhecer esse poder transformador da mente! 💪✨

"

🌿CAPIM-LIMÃO - ERVA CIDREIRA

Capim Limão, também conhecida como erva-cidreira, é uma gramínea tropical do gênero Cymbopogon, muito conhecida na culinária, fitoterapia e cosmetologia.

💧O óleo essencial do capim-limão é extraído das folhas e caules da planta e apresenta um forte aroma cítrico.

Seu poder é mais conhecido nos problemas de ordem digestivos e na hipertensão, mas hoje sabe-se que apresenta muitas outras propriedades terapêuticas.

Como usar o óleo essencial de capim-limão

Uso tópico: sempre diluir em óleo carreador (óleo de coco, semente de uva, amêndoa doce e jojoba. Usar até 12 gotas do óleo essencial de capim-limão em 1 colher de chá do óleo carreador massagear a região afetada.

⚠ Sempre fazer o teste de sensibilidade, numa pequena região da pele, próxima ao cotovelo

Inalação: no difusor, no algodão, lenço ou colar difusor.

Via oral: Na forma de planta, o capim-limão geralmente é seguro para uso em alimentos e bebidas.

⚠Não é aconselhável a ingestão do óleo essencial, salvo raras exceções, mas com orientação do médico ou aroma terapeuta qualificado.

Outros possíveis efeitos adversos
- Tontura
- Sonolência
- Aumento do apetite
- Aumento da micção

A Aromaterapia é uma excelente aliada como tratamento complementar, porém deve ser orientada por um profissional qualificado.

Nunca abandonar o tratamento médico.

ENCONTRADO A BELEZA INTERIOR.

Onde encontrar a beleza?
Todo mundo a quer e sai à sua procura.
Procura e procura e nunca a encontra.
Onde está ela que se esconde?
Não quer se mostrar.

Uns procuram para cima, outros para baixo
Uns olham para frente, outros para trás.
Continuam a procurar.
Ela parece tão longe e não quer se revelar.

Lá no interior, ninguém quer olhar...
Tem muito escuro e muitos cacos
O que se pode achar?
A não ser dor e tristeza?

É lá no interior que se pode encontrar.
No chão batido, pedras quebradas e cicatrizes.
Lá, na parte mais funda, lá nas entranhas
Lá onde a vida existiu, a lágrima caiu
Lá onde ressurgiu o rebento que sobreviveu

A beleza está lá no seu interior esperando
O nó se soltar e poder se revelar
Ela só está esperando a porta se abrir
E poder se expressar.

MEMÓRIAS

Quando o tempo passar e a memória se for,
Ainda posso ver e contemplar no papel
A imagem de um momento maravilho que desfrutei
E vivi.

Isso é qualidade de vida, poder carregar dentro de si memórias de lugares visitados, amizades que perduram e não se lamentar como na canção “Epitáfio” dos Titãs.

Devia ter complicado menos
Trabalhado menos
Ter visto o sol se pôr
Devia ter me importado menos
Com problemas pequenos
Ter morrido de amor.

Desfrute cada momento da sua vida, valorize sua família e amizades, observe cada detalhe, uma flor que desabrocha, o canto de um pássaro na sua janela, o nascer ou o por do sol.

A memória de ir embora, mas o sentimento de cada momento vivido permanece em cada célula de nosso corpo.

Envelhecimento saudável
O que você tem feito para atingi-lo?

A Sociedade Americana de Gerontologia tem como lema: “dar mais vida aos anos, e não mais anos à vida”.

O mundo está envelhecendo, mas isso não indica que nossa saúde está acompanhando o tempo.

O envelhecimento saudável exige atitudes, escolhas e um processo contínuo de atenção para se manter a saúde física e mental e consequentemente a independência e uma vida com qualidade.

Precisamos manter aceso o significado de nossa existência bem como a manutenção de desejos.

Pilares para uma longevidade saudável

1- Alimentação
2- Administração do estresse
3- Atividade física
4- Suplementação de nutrientes
5- Dormir bem
6- Socialização
7- Manter o cérebro ativo: busca de novos conhecimentos

🧠21 de setembro Dia Mundial e Nacional de Conscientização da Doença de Alzheimer 🧠

A Doença de Alzheimer é uma doença degenerativa, crônica, ainda não tem cura, mas pode ser prevenida, ou manter uma melhor qualidade de vida.

⚠DEZ SINAIS DE ALERTA PARA O ALZHEIMER⚠

1- Problema de memória que chega a afetar as atividades e o trabalho;
2- dificuldade para realizar tarefas habituais;
3- dificuldade para comunicar-se;
4- desorientação no tempo e no espaço;
5- diminuição da capacidade de juízo e de crítica;
6- dificuldade de raciocínio;
7- colocar coisas no lugar errado, muito frequentemente;
8- alterações frequentes do humor e do comportamento;
9- mudanças na personalidade;
10- perda da iniciativa para fazer as coisas.
Nas primeiras mudanças de comportamento, procure um médico, quanto antes se diagnostica, quanto antes se inicia o tratamento, mais tempo se leva para a evolução da doença e melhor qualidade de vida para o paciente e familiares.

🧠 8 DICAS PARA MELHORAR A ATENÇÃO E CONCENTRAÇÃO🧠

Quando a atenção e concentração começam a decair, tudo parece ficar difícil, a produtividade entra em declínio, isto significa que algo está fora do compasso.

Pode ser desde transtornos emocionais, como ansiedade, depressão, até alimentação inadequada e até excesso de trabalho.

1- Desafie a si mesma – tente algo novo, curso de artes e línguas estrangeiras
2- Pratique exercícios físicos regularmente
3- Durma bem – cerca de 8 horas
4- Escreva a mão – melhora o raciocínio, linguagem e memória
5- Leia sempre – estimula a imaginação, desenvolve a memória visual e verbal
6- Brinque com jogos manuais de raciocínio e estratégias
7- Ginástica cerebral – desenvolver novas experiências sensoriais: ouvir música, identificar os instrumentos musicais; estimule o paladar, novos sabores; estimule o olfato – sentir os cheiros e aromas.
8- Alimentação saudável

SETE SINTOMAS QUE SUGEREM UMA DIMINUIÇÃO DA IMUNIDADE NO IDOSO

O envelhecimento propicia um declínio na função imune, favorecendo o aparecimento de infecções, câncer e doenças autoimunes.

Segue alguns sintomas sugestivos de uma imunidade baixa

- Infecção na garganta (amigdalite, faringite) ou herpes, ou outras infecções repetitivas
- Afecções simples que vão muito além do tempo estimado para a melhora e/ou acabam por se complicarem
- Aparecimento de febre frequentemente, podendo ser acompanhada de calafrios
- Náuseas e vômitos frequentes
- Diarreia frequente ou que permanecem por vários dias
- Queda de cabelo de forma acentuada
- Cansaço intenso, falta de disposição para realizar atividades diárias

Fique atenta às modificações que ocorrem no seu organismo. É comum aparecerem alterações motoras e cognitivas no idoso, mas lembre-se isso não é normal, procurar um profissional da saúde pode evitar muitas preocupações e complicações futuras.

Aprenda a se prevenir e tenha uma vida saudável.

🌟 Está na hora de falarmos sobre um assunto sério e importante: a saúde mental.

Muitas vezes, aqueles que estão passando por momentos difíceis não conseguem expressar suas dores e acabam se isolando. É aí que entra a nossa responsabilidade como amigos e familiares.

Se você notar alguém próximo com mudanças de comportamento, como isolamento social, descuido com a aparência e pessimismo constante, pode ser um sinal de alerta para um risco de suicídio.

Não podemos ignorar esses sinais! Conversar sobre o assunto, oferecer apoio e orientar a busca por ajuda profissional pode fazer toda a diferença na vida de alguém que está sofrendo.

Lembre-se: estar presente e ouvir atentamente podem ser os primeiros passos para ajudar alguém a encontrar um novo sentido na vida.

Se você está passando por um momento difícil, não tenha medo de buscar ajuda. Falar sobre o que está sentindo com um amigo ou profissional pode ser o primeiro passo para uma jornada de cura e bem-estar.

Vamos juntos quebrar o tabu e promover a saúde mental! Marque alguém nos comentários para espalhar essa mensagem de amor e cuidado. 🤝💙

PERDÃO

Toda vez que falamos em perdoar, questionamos, por que perdoar a pessoa que me feriu e me magoou? É o outro quem deve me pedir perdão.

Bendito orgulho que nos faz carregar um peso que muitas vezes nos paralisa e nos impede de seguirmos em frente. Ficamos estagnados presos e imobilizados.

Pior ainda é a dificuldade de perdoarmos a nós mesmos, pelas nossas falhas e escolhas indevidas. A lamentação não muda o curso de vida.

Perdoar o outro e principalmente a si mesmo é quebrar grilhões e se sentir livre para uma vida que vale a pena ser vivida.

ÓLEO ESSENCIAL DE ALECRIM

Você sabia que o alecrim (Baccharis dracunculifolia), é uma erva aromática originária da região do Mar Mediterrâneo e da Ásia?

Ele serve principalmente para consumo como chá ou para tempero no preparo de carnes, legumes, sopas e molhos.

Tem uma série de propriedades terapêuticas tanto para transtornos físicos como emocionais.

Muito indicado para foco e atenção, além infeções respiratórias, cansaço físico e mental, fadiga crônica.

É um excelente anti-inflamatório e estimulante imunológico.

O óleo essencial de Alecrim é muito concentrado, sendo necessário a sua diluição num óleo carreador, quando for fazer uso tópico.

Pode ser inalado com as mãos em co**ha, passar na sola do pé e também ser usado no vaporizador.

Apesar do óleo essencial ser um produto natural, não deve ser usado de forma indiscriminada, procure sempre a orientação de um aromaterapeuta ou de um consultor de óleos essenciais.

Quer saber mais sobre óleos essenciais clique no link:- tiny.cc/smozeika
Ou deixe suas dúvidas no whatsapp: (11)98178-3067

COMO ME LIBERTAR DA ANSIEDADE?

A ansiedade é uma defesa, só se torna patológica quando é contínua e limita a vida diária.

Ela pode estar nos informando que algo em nós deve ser mudado. O que estamos insistindo em repetir está pondo em risco nossa saúde física e mental.

O excesso de medicalização pode estar nos impedindo de entrarmos em contato com nosso mundo interior e consequentemente de enxergarmos o que devemos mudar.

É claro que numa crise aguda se faz necessário uma medicação para que as funções fisiológicas do organismo retomem suas atividades normais.

Entrar em contato com nossos conflitos interno, aprendermos a lidar com eles, com as perdas, incompatibilidades e divergências é indispensável para o fortalecimento emocional.

Muitas vezes carregamos traumas emocionais de nossa infância que nos impede de enxergarmos uma saída ou até mesmo, a tomada de uma decisão mais equilibrada, ou mesmo uma postura de uma pessoa adulta.

Deixe o preconceito de lado, reconheça seus limites e vulnerabilidades.

Procurar a ajuda de um profissional pode aliviar sua dor e contribuir para um melhor desenvolvimento pessoal e profissional, pode ajudar você se tornar a protagonista de sua própria vida.

Então, vai assumir as rédeas ou se conformar em ir para onde levarem você?

🍒 Como você escolhe uma fruta?🍊

É claro que na maioria das vezes escolhemos pela aparência externa, pela casca, mas nem sempre a fruta mais bonita é a mais doce, mais suculenta, a mais nutritiva.

Vivemos nos dias de hoje nos vendendo pela casca e nos esquecemos que uma fruta saudável requer um cuidado que começa pela escolha da semente, do terreno, do adubo e demais cuidados para que nos forneça todas as propriedades nutricionais que necessitamos.

Será que quando lustramos a nossa casca externa estamos também cuidando do nosso conteúdo, ou só estamos vendendo nossa aparência?

Se você quer ser aceita, quer ser valorizada, não se esqueça de se cuidar de dentro para fora.

A casca, jogamos fora, descartamos, o que realmente nos alimenta e fortalece é o conteúdo.

Esse post fez sentido para você? Se sim, comente e compartilhe.

🏆 QUEM NÃO QUER SER HERÓI? 🏆

Existe em nós um desejo interno de queremos ser heróis, porém poucos são os que se habilitam a enfrentar o desconhecido em prol do próximo.

Sim, em prol do próximo, pois o verdadeiro herói sai à luta em busca de uma restauração, não só de si próprio, mas principalmente de uma comunidade, de uma nação e até mesmo dentro da própria casa, da própria família que vem enfrentando conflitos.

Ser herói não é somente enfrentar grandes batalhas 🤼‍♀️, mas é reconhecer suas próprias limitações e se dispor a alargar suas fronteiras pessoais e consequentemente criar um ambiente melhor, para si e para os que estão ao seu redor.

Você está disposto a ser um herói, não obrigatoriamente diante do mundo, mas para si próprio?

Está disposto a enfrentar seus monstros interiores? Conhece alguém que esteja necessitando de um despertar interior?

Cuidar e se cuidar pode ajudar você nesta caminhada.

Deixe aqui seu comentário ou mande um recado para (11) 98178-3067

Aromaterapia e Saude Mental: Ansiedade e Depressão

Live com Dra. Sueli Mozeika e Rita Itália

Aromoterapia e Saúde Mental Um tema que aumentou acentuado da incidência dos casos de de depressão e ansiedade. #saudemental #aromoterapia