Spazio Hígia

Sua forma de alimentar-se pode afetar diretamente suas emoções no cotidiano, o consumo de alimentos ultraprocessados pode causar impactos negativos no seu corpo como um todo, até mesmo a mente 🧠

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O autocuidado masculino deve ser lembrado também! Homem, não se esqueça de trabalhar sua autoestima e investir em momentos de relaxamento. Nossas sessões de depilação são pensadas prezando pelo seu conforto, entre em contato e agende!

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Relaxe e recarregue suas energias, você merece essa experiência!
Na massagem relaxante o alívio das tensões e dores musculares e imediato, além de ajudar muito na redução do cansaço diário 🥰 Você merece esse cuidado!

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Que tal começar a semana cuidando da sua saúde, tratando e prevenindo doenças tendo o Treino Funcional como aliado???

A prática de atividades físicas pode ir muito além de fins estéticos, o treino funcional auxilia em tratamentos como depressão, ansiedade e até mesmo em doenças que afetam sua capacidade motora. É importante seguir as orientações de um profissional para que o tratamento seja eficaz e melhore sua qualidade de vida

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Estar na ativa é fundamental para sua saúde! Implica diretamente na sua saúde física e mental, venha se movimentar! 🏃

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Conhecida como cotovelo de golfista, a Epicondilite medial é causada por movimentos excessivos resultando em uma tendinose que afeta os tendões do punho, dedos e antebraço. Caso haja suspeitas recorra a um profissional para obter o diagnóstico e tratamento correto! 🏑

Conte com nossos profissionais para fazer o tratamento!

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O pilates é considerado um esporte de baixo impacto nas articulações, ele ainda promove o fortalecimento da sua musculatura e auxilia no aumento da sua resistência. Ao todo o pilates tem o foco trabalhar a respiração, concentração e como consequência tonificar sua musculatura. 🧘

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A princípio as espinhas são resultados de uma inflamação que se dá pela oleosidade da pele, e espreme-las pode piorar a inflamação ao “cutucar” a região que já está prejudicada, fora que se a mão não estiver bem higienizada, pode auxiliar na proliferação de bactérias. 🦠

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Não esqueça de movimentar o corpo, vamos manter a saúde e bem-estar em dia! 💪

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Beber água é essencial para nossa saúde, já que auxilia no funcionamento dos nossos órgãos, como fígado, coração, cérebro e corpo em geral. O indicado é consumir cerca de dois litros por dia.
Beber pouca água em sua rotina pode causar consequências a longo prazo em sua saúde 🙇

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As articulações são pontos onde dois ou mais ossos se encontram, também conhecidas como “juntas”. A causa das dores ou incômodos podem surgir de diferentes formas, desde estresse, doenças e lesões, em alguns quadros a dor na articulação pode ser evitada:
✔️ Invista em atividades físicas, fortalecendo sua musculatura melhorando a sustentação das articulações.
✔️Cuide do peso, umas das articulações mais afetadas são dos joelhos e quadris, tais membros são responsáveis pela sustentação do corpo, por isso sobrepeso é uma fator de alerta
✔️Alongue-se, uma ótima opção para se aliviar do desconforto causado pelo dia a dia.

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O treino funcional aprimora e prepara seu corpo para a realização de outras atividades físicas e funções do dia a dia.
Treinar auxilia na produção de hormônios, fortalece musculatura, alivia ansiedade e estresse e melhora qualidade do sono, implicando diretamente no seu cotidiano. 🏃

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São pequenas atitudes na nossa rotina que impactarão no nosso futuro, pensando nisso quais são as escolhas que você está fazendo para manter sua qualidade de vida? 🤔

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Diabetes e cuidados com a pele, tem alguma relação?

A Diabetes provoca uma alteração em todo corpo e sistema, incluindo a pele, por conta disso a mesma precisa de cuidados e atenção.
A limpeza e hidratação são essenciais, com cautela evitando banhos quentes em excesso, sabonetes que podem agredir a pele, deixando-a sensibilizada.
Cuidado com esfoliantes e buchas, que também podem danificar a pele!
A hidratação é indispensável, porém atente-se a hidratantes que possam possuir um alto teor de uréia em suas composições.

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Da milenar medicina chinesa, até os dias atuais a ventosaterapia tem fins tanto estéticos como para auxiliar na saúde.
Na estética ela é usada principalmente para o tratamento de celulites, para a saúde ela traz benefícios como fortalecimento de vasos sanguíneos, melhora da circulação, redução de dores, inflamações e pontos de tensão. 🌬️

Agende sua sessão 😉

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Cuidados preventivos são ações que tomamos a fim de evitar futuras complicações, o que você tem feito para cuidar da sua saúde?
Esses cuidados se apresentam em momentos simples do nossos dia-a-dia, como alimentação, cuidados com sua pele e práticas de exercícios 🏋️ todas essas ações promovem uma melhoria na saúde física e mental, aumentando sua saúde e bem-estar.

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Ter um intestino com bom funcionamento é ideal para a saúde de cada indivíduo, pensando que este órgão possui grandes responsabilidades dentro do nosso sistema. Por isso é ideia saber identificar quando há algum problema
Seu intestino diz muito sobre a sua saúde! 😄

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A dor crônica é quando os nervos sofrem com danos, tornando o incômodo persistente durando de semanas a anos, não possuindo cura apenas tratamentos.
Para o alívio das dores além de medicamentos é indicado tratamentos com fisioterapeuta ou até mesmo a prática de alguns exercícios como pilates ou até mesmo treino funcional, adaptado e direcionado, claro, às necessidades do paciente.
🤸 Não deixe que a dor afete seu dia-a-dia!

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Durante a gestação nos deparamos com diversas mudanças corporais, é comum que tais mudanças causem desconforto. Praticar atividade física ou algum tipo de exercício é essencial para achar o alívio, diminuir o estresse e a ansiedade!

🤰🏼 Pilates: Fortalece o cinturão abdominal e músculos pélvicos, ajuda no sono e respiração!
🤰🏼 Fisioterapia: Melhora a postura, reduz inchaços e câimbras, melhora a circulação sanguínea e diminui dores.
🤰🏼 Treino Funcional: Controle de peso, alivia o estresse, ajuda na circulação do sangue e melhora sua resistência.

Dica Bônus:
🤰🏼 Nutrição: Sim a gravidez é um ótimo momento para pensar em nutrição, pois ela favorece o bom desenvolvimento fetal, a saúde e o bem-estar da mulher, além de prevenir o surgimento de agravos, como diabetes gestacional, hipertensão e ganho de peso excessivo, em um trabalho em conjunto com seu médico sempre!

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Ter uma rotina de treinos vai muito além da estética, a lista de benefícios do treinamento funcional só aumenta e quem sabe não te motiva a começar 😉

Não importa qual seu nível de condicionamento, aqui suas necessidades e particularidades fazem toda a diferença na hora de montar o treino!

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A dificuldade de incluir leguminosas, verduras ou frutas na alimentação pode-se iniciar na infância e se estender até a fase adulta.
Para atravessar esse obstáculo é necessário ser mente aberta! Não limite esses alimentos, tente variar em seus preparos e comê-los de formas diferentes a que você já foi apresentado. Assim você amplia seu paladar e quem sabe não começa a gostar daquele brócolis que você sempre tira do prato 😉

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É no sono que nosso corpo repõe nossas energias e regula nosso metabolismo, ou seja, uma boa noite de sono é ideal para o bom funcionamento do nosso corpo. 😴
A longo prazo, os impactos de dormir mal podem se expandir para nossa saúde como um todo, aumentando riscos cardiovasculares, pressão alta, depressão e cansaço emocional.
Para manter sua saúde física e mental o ideal é manter uma rotina de 8 horas de sono por noite e ter regularidade na hora de dormir e acordar. 🥱

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A Fisioterapia pode ser sua aliada e pode ser indicada para dores crônicas, lesões, no tratamento de algumas doenças, problemas posturais e ortopédicos. Os ganhos para sua saúde são enormes!

Entre em contato com nossos Fisioterapeutas 😉

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Você usa protetor solar com qual frequência? 🌞
O protetor é conhecido como “medicina preventiva”, já que protege as camadas da pele contra os raios ultravioletas, esses mesmos raios responsáveis pelo bronzeamento também podem causar envelhecimento, queimaduras e manchas.
Ele deve ser aplicado 30 minutos antes da exposição ao sol e reaplicado seguindo as orientações, o uso deve ser diário!

O cuidado com a pele começa sempre com o uso correto de um bom protetor 😎

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A Massoterapia além de super relaxante ainda auxilia em vários pontos, seja na redução do estresse, na melhora da circulação sanguínea e pode também ajudar no alivio das dores.

Marque sua sessão e sinta na pele esse cuidado!

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A prática exercícios ajuda a liberar endorfina, o hormônio do prazer e bem-estar, que melhora nossa saúde mental 🧠 Para o corpo praticar atividades físicas fortalece o sistema cardiovascular, aumenta sua resistência e energia ⚡
Não fique parado! Cuide da sua saúde.

Só sente na pele os benefícios de um bom treino quem começa, dê o primeiro passo em direção a sua saude! Entre em contato:
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Você conhece a importância do autocuidado? 💆

Ele nada mais é do que ações que você toma pensando na sua saúde física e emocional. Tirar um tempo para si contribui para o nosso bem estar e a perspectiva que temos de nós mesmos, impactando até mesmo em nossos relacionamentos com as outras pessoas.

Lembre-se que ao se cuidar e ter um tempo para você, você consegue:
✅Melhorar sua autoestima.
✅Aumentar sua produtividade.
✅Momentos de autoconhecimento.

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