Vanessa Freitas - Nutricionista

Festa da Luíza 9 anos

9 anos da Luíza! Festa Surpresa Armazém de Maria

Bolo de banana com aveia sem açúcar!

3 bananas pratas 🍌 🍌 🍌
2 ovos 🥚 🥚
1 colher sopa rasa de óleo de coco 🥥
1 xícara de aveia flocos finos
1 colher sopa rasa de fermento

Amasse as bananas com um 🍴 garfo, misture os outros ingredientes.
Unte uma forma de bolo inglês com óleo de coco e polvilhe canela!

Asse em forno 200 graus por aproximadamente 20 minutos!!

Delícia receber esse retorno dos meus pacientes!! Parabéns p ele por seu esforço!!!

E quando a gente viaja, come o que nutri?
Comida criatura! Kkkk

DESAFIO 30 DIAS SEM SAIR DO PLANO!

DATAS PARA INSCRIÇÃO ATRAVÉS DO LINK: De 26/06 à 01/07

DATA DE INÍCIO DO DESAFIO: 02/07/18

DATA DE TÉRMINO DO DESAFIO: 02/08/18

LINK DE INSCRIÇÃO: https://pag.ae/bkz0NrL

VALOR: APENAS R$ 69,90

QUER EMAGRECER E NÃO SABE POR ONDE COMEÇAR?

JUNTE-SE A NÓS NO DESAFIO!!!!

O DESAFIO TEM COMO OBJETIVO AJUDAR PESSOAS QUE BUSCAM UM ESTILO DE VIDA MAIS SAUDÁVEL MAS NÃO SABEM POR ONDE COMEÇAR!

O DESAFIO SERÁ ONLINE E ACONTECE TODO VIA GRUPO FECHADO DE WHATSAPP ONDE SOMENTE OS PARTICIPANTES DO GRUPO SERÃO CADASTRADOS.

POR TRINTA DIAS CONSECUTIVOS, OS PARTICIPANTES DO DESAFIO:

● RECEBERÃO DICAS DE NUTRIÇÃO VISANDO EMAGRECIMENTO E UM ESTILO DE VIDA MAIS SAUDÁVEL.

● APRENDERÃO COMO LER RÓTULOS DE ALIMENTOS PARA NÃO MAIS SEREM ENGANADOS PELA INDÚSTRIA ALIMENTÍCEA E AINDA SEREM CAPAZES DE ESCOLHER DE FORMA MAIS CONSCIENTE OS PRODUTOS A SEREM CONSUMIDOS, VISANDO UMA ALIMENTAÇÃO MAIS BALANCEADA.

● APRENDERÃO COMO COMBINAR OS ALIMENTOS PARA FINS DE EMAGRECIMENTO.

● PARTICIPARÃO DE DESAFIOS SEMANAIS PARA DAR UM UP NA MOTIVAÇÃO.

● RECEBERÃO DICAS DE APLICATIVOS PARA QUEM QUER INICIAR UMA ATIVIDADE FÍSICA.

● PODERÃO TIRAR SUAS DÚVIDAS SOBRE ALIMENTAÇÃO VIA WHATSAPP COMIGO A QUALQUER MOMENTO DO DIA.

● RECEBERÃO LISTA DE COMPRAS PARA FACILITAR O PLANEJAMENTO DA ALIMENTAÇÃO.

E AINDA:

PREMIAÇÃO PARA OS 3 MELHORES RESULTADOS!!!!!!

Se você continuar fazendo o que sempre fez, vai continuar obtendo os resultados que sempre obteve!

VANESSA FREITAS NUTRICIONISTA
CRN 48762

CASAL QUE EMAGRECE JUNTO, PERMANECE JUNTO!!!
Agende uma consulta!
WhatsApp 997814483

Essa linda paciente conseguiu atingir sua meta! Ainda tem que melhorar alguns itens, mas ela é a prova que com dedicação os resultados acontecem!!

Essa linda paciente conseguiu atingir sua meta! Ainda tem que melhorar alguns itens, mas ela é a prova que com dedicação os resultados acontecem!!

Essa linda paciente conseguiu atingir sua meta! Ainda tem que melhorar alguns itens, mas ela é a prova que com dedicação os resultados acontecem!!

Vanessa Freitas - Nutricionista

Desafio 30 dias emagrecimento!

WhatsApp 997814483

Desafio 30 dias emagrecimento!

WhatsApp 997814483

Vanessa Freitas - Nutricionista

E os resultados do programa não param de chegar!!!

E os resultados do programa não param de chegar!!!

Quer saber como emagrecer de 5 a 6 quilos em 45 dias?

Programa de emagrecimento de 6 semanas elaborado por nutricionista com grupo fechado no facebook, 1 live semanal e suporte online para dúvidas.

Teremos também desafios semanais para intensificar a perda de peso e brindes para os melhores resultados!!

Inscreva- se já!!

Link de inscrição: https://pag.ae/bhx9CTP

Mais informações WhatsApp 997814483

Quer emagrecer e não sabe como? Entre em contato!!

Bom dia!!!

Porque tá na moda???? NÃO!!! Porque eu gosto muito !!

E a dica de hoje é:

Que tal incluir o suco verde na sua rotina?

Sabemos que o suco verde é um grande aliado da saúde e do emagrecimento.

Querem saber alguns de seus benefícios?

Além de diminuir a retenção de líquidos, desinchando o corpo, ele também tem propriedades desintoxicantes.

Por ser termogênico, acelera o metabolismo e aliado à uma alimentação balanceada e à prática de atividades físicas, ajuda a emagrecer.

Rico em fibras, ele também regula o trânsito intestinal e combate a prisão de ventre.

Quer aprender uma receita deliciosa????

Amanhã aki no meu facebook, o meu suco verde!!!

Fiquem de olho!!! 👀

É amanhã!!! Dia de começarmos nosso desafio e mudarmos nosso estilo de vida!! Vem comigo!!!!!
Aguardem!!
Vanessa Freitas Nutricionista - WhatsApp 997814483

Quer emagrecer? Durma bem!! 😴 💤

Um sono reparador é fundamental para o bom funcionamento do nosso organismo!

É durante o sono que são liberados diversos hormônios que regulam todo nosso metabolismo.

E quais são esses hormônios??

A leptina e a grelina são responsáveis pelo controle do apetite. A leptina é também responsável por regular a função neuroendócrina atuando no sistema metabólico de glicose e gorduras aumentando a sensação de saciedade.

Hormônio do crescimento: ajuda na formação de massa magra ( quanto menos massa muscular temos, menos queimamos gordura ).

Cortisol: uma noite mal dormida aumenta os níveis de cortisol, o hormônio do estresse.

E para uma boa noite de sono: 😴

Evite bebidas e alimentos estimulantes ( café, refrigerantes, alguns tipos de chás, chocolates e bebidas alcoólicas) próximo a hora de dormir 🛏.

Mantenha o quarto silencioso e escuro na hora de dormir.

Desligue o celular e a televisão 📺

Evite alimentos pesados e de difícil digestão próximo a hora de dormir.

Nobel de medicina é categórico: Jejum é muito melhor do que comer a cada 3 horas

https://www.facebook.com/patriciaamanda.vieira/posts/1615875141793704

almanaquesos.com A alimentação restrita é capaz até de regenerar células ruins.

Agendamento via WhatsApp 997814483

E o que tem dentro da marmita? Uma salada rica em fibras, gordura boa e proteína! Legumes grelhados e uma porção de fruta!!

E você, já fez sua marmitinha para comer bem amanhã ou vai comer porcaria na rua???