Psicóloga Barbara Costa Guerra

Estamos no mês de incentivo a amamentação e é claro que precisamos falar sobre a importância do aleitamento materno, dos inúmeros benefícios para o bebê, para a mãe, para a relação entre eles.

Mas falar sobre aleitamento materno, dá importância do incentivo às mães, das desmitif**acoes presentes, do apoio e da informação que elas precisam, nao é falar que quem amamenta é mais mãe, do quem não amamenta.

Não é desvalorizar a maternidade das mães que não conseguiram amamentar, ou muito menos propagar que só amamenta a mãe que ama seu bebê.

A amamentação não é intuitiva, nenhuma mulher nasce pronta e são muitos os fatores que podem interferir nela como:

✔️ falta de informação
✔️falta de apoio
✔️pitacos/interferências
✔️dificuldades na pega
✔️dores causada pelas fissuras
✔️alterações emocionais
✔️questões pessoais do contexto da mãe

É preciso sim informar, orientar e apoiar essas mães para que elas possam superar as dificuldades iniciais e continuarem com a amamentação.

Muitas das que não conseguiram amamentar foi por falta de informação, das interferência e pitacos, da insegurança, e falta de apoio.

Incentivar a amamentação não é sobre competição!

Educar e apoiar é preciso!

Para as que não conseguiram, mais acolhimento e respeito.

Atenção mães/puérperas!

No dia 18 de agosto teremos um encontro virtual para mulheres/ mães que estão vivenciando o puerpério.

Será em formato de roda de conversa e falaremos sobre os desafios do puerpério e a solidão materna.

O objetivo é oportunizar a vocês um espaço de acolhimento, de trocas e de muito apoio.

As vagas serão limitadas então se você tem interesse em participar entre em contato pelo link na bio ou por direct.

Se você conhece uma puérpera que vai se beneficiar compartilhe com ela essa postagem.

Barbara Costa Guerra
Psicóloga Perinatal

Essa semana é a Semana Mundial da Amamentação - SMAM 2022- que tem como tema fortalecer a amamentação orientando e apoiando.

Neste mês de agosto falarei sobre aspectos que envolvem a amamentação.

Sabemos a importância do aleitamento materno no quesito nutricional, mas também existem outros vários benefícios.

Mas não podemos esquecer que amamentar não é natural e pode ser bem desafiador. Mesmo uma mãe que deseja amamentar pode não conseguir, por vários motivos.

Incentivar e orientar sobre a importância da amamentação é de extrema importância, mas também é muito importante acolher e apoiar as dores e dificuldades vivênciadas nesse processo pela mães.

Se você é mãe e está amamentando ou já amamentou conte aqui como está ou foi sua experiência. 👇

Barbara Costa Guerra
Psicóloga Perinatal

O puerpério é um período bem intenso e que exige muito da mulher.

É um período em que ela precisa de apoio, de acolhimento, de cuidado.

Geralmente nesse período as pessoas se interessam muito pelo bebê que chegou e se esquecem dessa mãe, de suas necessidades.

Mas você fazer diferente e se importar com essa mulher é apoia-lá.

Por isso neste post deixei 3 dicas para você fazer e ser essa fonte de apoio.

Compartilhe com outras pessoas que estão próximas à uma puerpera.

Qual mãe que em algum momento não se sentiu uma péssima mãe, seja por algo que fez ou pelo que não fez, seja por se comparar com outras mães, ou por achar que falhou de alguma forma.

Se você se sente ou já se sentiu assim, esse post é para você.

Barbara Costa Guerra
Psicologa Perinatal

Amanhã teremos uma Live muito especial sobre a importância do pré-natal psicológico no cuidado com a saúde mental materna.

Teremos a participação de uma mãe, que participou da minha segunda turma de pré-natal psi online em 2021, falando o que a motivou procurar e como foi para ela participar desse grupo.

Venha participar conosco!

Aproveite e compartilhe essa Live com outras gestantes.

Barbara Costa Guerra
Psicologa Perinatal

Ao ser tornar mãe, a mulher acaba entrando de cabeça nesse novo papel que lhe demanda muito, principalmente no início.

Esse novo papel exige muita doação, adaptação e em certos momentos priorizar as demandas dos filhos em detrimento as sua.

Mas mãe, não se esqueça que você continua sendo mulher!

Que você também precisa de cuidado, de tempo sozinha, de um respiro, de lazer...

Eu sei, o início te exige muito, mas aos poucos você vai se organizando, se adaptando e enfim se reencontrando como mulher.

CUIDE-SE!
Você é muito importante!

Barbara Costa Guerra
Psicologa Perinatal

Um pouco da Marcha Furta-cor que realizamos aqui em São Gabriel da Palha-ES.

Juntos pela Saúde Mental Materna!

Para esses profissionais que são essenciais nós cuidados com a saúde, todo meu respeito.

Feliz dia das Mães!

Bom dia. Você é nossa convidada especial para nossa Roda de Conversa "Cuidando de quem cuida". Será um momento de troca, acolhimento, informações e orientações, de autocuidado e ao final teremos um lanche de confraternização. Tire esse momento para você! Cuide da sua saúde mental! Saúde mental materna importa!E nós nos importamos com você! Convide outra mãe e espalhe o cuidado.

Por essa causa sempre lutarei! SAÚDE MENTAL MATERNA IMPORTA!

Atenção gestantes!

Vem aí o 2° Encontro online de gestantes!

Nesse encontro abordaremos temas como:
1. Saúde emocional na gestação
2. Inseguranças e medos relacionados ao parto e pós-parto
3. Preparação emocional para o puerperio

Esse encontro é totalmente gratuito!

Para inscrição e mais informações entre em contato pelo link da bio ou pelo direct

Se você conhece alguma gestante compartilhe esse post.

Barbara Costa Guerra
Psicologa Perinatal

Todas as mães precisam de apoio e não de cobranças, de julgamentos, de abandono...

As cobranças, as idealizações em torno da maternidade, as concepções do que são papéis das mães, os julgamentos, a ausência, só contribui para a sobrecarga materna e o adoecimento delas.

Apoiar, cuidar, estar ao lado, reconhecer que cada mãe é única, dividir tarefas, é cuidar da saúde mental materna! Assim como é cuidar também do bebê, dá criança.

Apoie uma mãe!

Barbara Costa Guerra
Psicologa Perinatal

VOCÊ SABIA?

Me conta lá nos comentários.

Pois é, 1 em cada 4 mulheres passam pela depressão ainda na gestação, a chamada depressão Perinatal.

A depressão diagnosticada após o parto, em grande parte já existe desde a gestação, mas por falta de tratamento, acabou se estendendo até após o parto.

Por isto cuidar da saúde emocional desde a gestação é muito importante, tanto para prevenção, quanto para identif**ação de sintomas existentes e posterior tratamento.

Barbara Costa Guerra
Psicologa Perinatal

Certa vez atendi uma gestante com queixa de sintomas depressivos e ela relatou que já tem histórico de episódios anteriores de depressão e que acredita que estes se iniciaram após o parto de seus filhos há alguns anos atrás.

Ela relatou que na ocasião ouvia sempre que o que estava sentindo era "normal" daquele período e que logo passaria.

Outras frases que ouvia era que depressão era "doença de rico", que era "frescura".

E sabe quais as consequências disso?

Ela passou todo o pós-parto sem nenhuma ajuda profissional, sofreu sozinha, porque tinha medo de falar com as outras pessoas, seus sintomas só foram aumentando e se cronif**ando com o passar do tempo e somente 2 anos depois que pode receber o tratamento adequado.

Essa mulher sofreu por 2 anos sozinha, escondendo sua dor, sua doença, por causa dos pré- conceitos sobre a Depressão.

Atualmente, gestante já teve novo episódio depressivo, tem medo de ter prejudicado seu bebê, medo de passar pelo mesma coisa no pós parto atual.

Infelizmente esse pré- conceito em torno da depressão ainda existe e ainda impede que muitas pessoas busquem o tratamento adequado.

Depressão é doença! Depressão pós-parto existe! Não é frescura, não passa com o passar dos dias!

Cuidar da saúde mental desde a gestação preveni a depressão pós-parto!

E você, o que já ouviu sobre depressão pós-parto? Já passou por situação semelhante ou conhece alguém que já tenha passado? Me conta aqui nos comentários 👇

Barbara Costa Guerra
Psicologa Perinatal




-parto

O aumento da ansiedade é uma das queixas mais frequentes durante a gestação, principalmente no primeiro ou no ultimo trimestre.

Esse aumento é esperado durante a gravidez já que são mutas as mudanças que acontecem durante esse momento de suas vidas, fora as expectativas geradas, a quantidade enorme de informações que recebem de todos os lados. Portanto, se sentir mais ansiosa é normal.

Mas se a ansiedade sentida se apresenta de forma intensa e com certa frequência, é importante que uma avaliação profissional seja feita.

Por isso, as gestantes e pessoas próximas, precisam f**ar atentas aos sintomas da ansiedade.

São sintomas da alta ansiedade:
- medos e procupações exageradas;
- descontrole emocional;
- palpitações cardiacas;
- falta de ar;
- pensamentos negativos
- se sentir tensa a maior parte do dia;

Se você gestante apresenta alguns desses sintomas não deixe de procurar ajuda profissional.

O seu bem estar e sua saude mental importam!

Se você conhece alguma gestante que está apresentando esses sintomas de alta ansiedade não deixe de compartilhar este post.

Barbara Costa Guerra
Psicóloga Perinatal

ATENÇÃO GESTANTES!

Você que quer se preparar emocionalmente para o parto, pós-parto, amamentação e maternidade.

Você que quer cuidar da sua saude mental ou previnir o surgimento de alterações emocionais signif**ativas durante a gravidez!

Você que está cheia de duvidas, se sentindo insegura diante de tudo que está por vir, ou sente que não está muito bem, que a sua experiencia não está sendo como o planejado!

Você que tem medo do parto, da amamentação e não se sente preparada para para o pós-parto!

Você que se sente sozinha, que não se sente apoiada, acolhida ou até mesmo respeitada em sua escolhas.

Estão abertas as inscrições para a nova turma do Pré-natal Psicologico Online!

Para inscrição ou mais informações entre em contato pelo número 27 999166556

Barbara Costa Guerra
Psicóloga Perinatal

As vezes a mãe acha que não está sendo uma boa mãe, que não está dando conta, que deveria fazer diferente ou melhor, que deveria ter mais paciência...

Mas na maioria das vezes a mãe só está cansada!

A sobrecarga materna é muito grande, são muitas as funções desempenhadas por ela e dar conta de tudo e ainda está super bem, cheia de energia, parece ser uma tarefa impossivel!

E na verdade é!

Então mãe, acredite, você é incrível e está fazendo o seu melhor.

Cuide de você! Cuide da sua saúde física e mental! Descanse!

Me conta aqui nos comentários como você tem sido o seu materna?

Barbara Costa Guerra
Psicóloga Perinatal

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São várias as razões pelo qual o Pré-natal Psicológico é uma técnica importante no cuidado com a saúde mental das gestantes.

Neste post te apresento 05 dessas razões.

Se você conhece alguma gestante compartilhe esse post com ela.

Se você está gestante e quer saber mais sobre o pré-natal psicológico deixe aqui👇 seu comentário ou me mande por direct.

A gestação é um momento profundas transformações fisiologicas, psicológicas, sociais e familiares. Essas mudanças impactam diretamente a vida, os relacionamentos e as emoções da gestante.

Por isso é imprescindível cuidar não apenas da saúde física, mas também da saúde mental.

Uma técnica utilizada para cuidar da saúde mental materna e prevenir alterações emocionais signif**ativas distante a gestação e o Pré-Natal Psicológico.

Ele pode ser realizado forma individual ou em grupo, tanto na modalidade online como presencial.

Além disso, durante os encontros as gestantes são acolhidas, quanto aos seus medos, expectativas e angustias em torno da maternidade, assim como propricia que elas possam compartilhar suas experiências.

Por fim, apoia psiocologicamente as gestantes na construção de suas maternidades de forma leve e possivel, levando muita informação.

Você já conhecia essa técnica e importância do apoio psicológico na gestação? Me conta aqui nos comentários⤵️



Barbara Costa Guerra
Psicóloga Perinatal

Atenção gestantes!
Estão abertas as inscrições para nova turma do Pré-natal Psicológico Online.

Essa será nossa 3° turma.

Você que está gestante e quer cuidar da sua saúde mental, se preparar emocionalmente para o parto, pós parto e para construção da sua maternidade de forma mais leve. Essa turma é para VOCÊ!

São 6 encontros, realizados semanalmente, com duração de 1h30min, realizado às 19h.

Nos encontros trabalhamos temas como:
Estou grávida e agora?
Saúde mental na gravidez
Preparação emocional para o parto e pós-parto;
Rede de Apoio;
Papel do Pai;
Saúde mental no Pós-Parto;
Preparação emocional para Amamentação;

Para mais informações link na Bio, contato disponível no post de divulgação.

Barbara Costa Guerra
Psicóloga Perinatal

Dizer não é desafiador para muitas pessoas, seja porque tem medo de desagradar o outro, seja por dificuldade de impor limites...

Mas dizer não ao outro pode ser dizer Sim a você mesmo.

E por isso é importante aprender dizer ao que te faz mal, ao que você não quer ou deseja.

Me conta aqui nos comentários, você tem dificuldade de dizer não?

Barbara Costa Guerra
Psicóloga CRP16/2410

A maternidade é uma experiência bem desafiadora na vida de uma mulher. Repleta de momentos bons, momentos difíceis, de escolhas ...

Mas é também um campo sagrado, em que falar sobre os desafios, as dificuldades e as partes ruins, não é bem aceito ou nem visto pelo meio familiar e social.

O que gera muita cobrança, culpabilizacao, comparações, palpites e sobrecarga mental.

Temos um caminho longo pela frente na desorganização da maternidade e no acolhimento das mães em todos os sentidos.

Mas é possível você Mãe buscar formas de deixar a sua maternidade mais leve. Neste post falo sobre 05 passos que podem te ajudar.

Me conta aqui nos comentários se esses passos fazem sentido para você, se você já realiza algum, ou se realiza algum outro passo.

Barbara Costa Guerra
Psicologa Perinatal

Muitas mães se cobram muito, se culpam por não darem conta de tudo, ou se questionam se são boas mães, se cumprem bem esse papel.

Essas cobranças tem relação direta com a forma que a nossa sociedade, nossa cultura vêm ao longo dos anos construindo o papel de Mãe e reforçando esse papel dia após dia.

Um papel construído com muito peso, com muita cobrança e responsabilização das mulheres, que muitas vezes se sentem pressionadas a cumprir com perfeição esse papel idealizado.

Mas mães, perfeição não existe!

Você precisa fazer o que é possível para você, dentro da sua realidade.

Ser uma boa mãe:
✅️ é ser uma mãe possível, com menos cobrança,
✅️ que se respeita,
✅️ sabe dos seus limites,
✅️ que se aceita com suas qualidades e defeitos,
✅️ que sabe que vai errar em algum momento e tudo bem, erros fazem parte do processo,
✅️ que se cansa e pedi ajuda quando precisa
✅️ que vai aos poucos construindo uma relação com seu filho de forma respeitosa, com limites e afeto.

Enfim, seja você, faça o que você pode fazer como mãe e junto com seus filhos vai construído essa relação e sua forma de exercer sua maternidade.

Me conte aqui nos comentários se você se considera uma boa mãe e porque?

Muitas pessoas continuam acreditando que quando um na mulher engravida ela f**a super feliz e que já nasceu preparada para esse momento. Será?

Pois é NÃO é verdade.

Muitas mulheres recebem a notícia com medo, insegurança, sem saber o que fazer e até com desespero.

Isso porque nem toda gestação é planejada, nem toda gestação acontece conforme o programado, nem toda mulher tem apoio familiar, de amigos, ou de um parceiro. Nem todas mulheres têm uma gestação saudável. Nem todas são parte de um contexto que acolhe, apoia e cuida.

Mas mesmo as gestantes que planejaram, que tem apoio, que são cuidadas podem não f**ar feliz na gestação ou curti-la.

A gravidez é um período de potencial risco a saúde mental das mulheres por causa profundas mudanças fisiológicas, emocionais, familiares, sociais...

Não podemos esquecer que os sintomas sentidos por muitas no início e até ao longo da gestação também impactam emocionalmente as gestantes.

Se você está gestante ou conhece alguma que não está se sentindo feliz, tem algo fazendo-a sofrer, você pode buscar apoio profissional.

Você não precisa passar por isso sozinha.

Como sempre temos pessoas novas por aqui, vamos de apresentação.

Meu nome é Barbara Costa Guerra, sou psicóloga há 13 anos. Tenho especialização em Avaliação Psicológica e formação em Psicologia Perinatal.

Meu foco de trabalho é cuidar da saúde mental de gestantes, puérperas e mães para que elas possam construir e vivenciar suas experiências da maternidade de forma mais leve e de acordo com suas realidades.

Sem romantização, mas com muito apoio, acolhimento e respeito.

Atendimentos:
Presencial e online

Maiores informações ou dúvidas: link na bio

Sejam bem vindas e desfrutem!

ATENÇÃO gestantes de São Gabriel e Região!

Se você está gestante e quer cuidar da sua saúde mental, ter uma gestação saudável, se preparar emocionalmente para o parto e pós-parto, construir sua maternidade;

Essa publicação é para você!

Vem aí a 1° Turma do Pré-natal Psicológico em grupo.

O Pré-Natal Psicológico é complementar ao pré-natal ginecológico, focando nos aspectos em emocionais que envolvem esse momento da gravidez.

É destinado a todas as gestantes.

Objetivos:
* Prevenção de adoecimentos psicológicos, ex: depressão pós-parto
* Espaço de acolhimento e orientação
* espaço de informação sobre todos os aspectos que envolvem a gravidez: trimestres, parto, pós-parto, amamentação, saúde mental...
* Apoio Psicológico na construção da sua maternidade de forma leve

Para maiores informações contato pelo link na bio

Se você conhece alguma gestante, compartilhe.

Barbara Costa Guerra
Psicóloga Perinatal