Elson Almeida Filho

A terapia pode ser definida como uma busca de valor centrada na autorrealização e no florescimento humano. Nela, busca-se, mergulhando nas camadas da psique, compreender as necessidades elevadas que transcendem as demandas cotidianas, indo além da resolução de problemas imediatos, visando revelar os significados subjacentes à existência.

Na terapia, somos auxiliados a refletir sobre nossos valores fundamentais, explorando nossas aspirações mais profundas e a busca por significado e propósito em nossas vidas. Esse processo não apenas ajuda a enfrentar desafios psicoemocionais, mas também a construir uma base sólida para a realização pessoal.

A jornada terapêutica oferece um espaço seguro para confrontar questões existenciais, alinhando-se com a visão humanista de desenvolver o intrínseco potencial humano de superação e de transformação. Pois, ao favorecer a compreensão interna e promover a autenticidade, a terapia se torna um facilitador para o crescimento pessoal, ajudando pessoas a viverem de acordo com seus sentidos e valores mais profundos.

Assim, portanto, a busca de valor na terapia não é apenas um processo clínico, mas também uma exploração transformadora em direção à congruência e à autenticidade humana.

E você? Estás aberto a explorar seus valores mais profundos e buscar um sentido maior na terapia, ou prefere focar apenas na resolução imediata de problemas cotidianos❓️

📚 Abraham Harold Maslow foi um psicólogo humanista norte americano.

A terapia pode ser definida como uma busca de valor centrada na autorrealização e no florescimento humano. Nela, busca-se, mergulhando nas camadas da psique, compreender as necessidades elevadas que transcendem as demandas cotidianas, indo além da resolução de problemas imediatos, visando revelar os significados subjacentes à existência humana. Na terapia, somos auxiliados a refletir sobre nossos valores fundamentais, explorando nossas aspirações mais profundas e a busca por significado e propósito em nossas vidas. Esse processo não apenas ajuda a enfrentar desafios psicoemocionais, mas também a construir uma base sólida para a realização pessoal.

A jornada terapêutica oferece um espaço seguro para confrontar questões existenciais, alinhando-se com a visão humanista de desenvolver o intrínseco potencial humano de superação e de transformação. Pois, ao favorecer a compreensão interna e promover a autenticidade, a terapia se torna um facilitador para o crescimento pessoal, ajudando pessoas a viverem de acordo com seus sentidos e valores mais profundos. Assim, portanto, a busca de valor na terapia não é apenas um processo clínico, mas também uma exploração transformadora em direção à congruência e à autenticidade humana.

Você está realmente disposto a confrontar suas crenças e valores mais profundos na terapia, ou ainda se limita a buscar soluções rápidas para os problemas do dia a dia❓️

📚 Abraham Harold Maslow foi um psicólogo humanista norte americano.

A terapia pode ser definida como uma busca de valor centrada na autorrealização e no florescimento humano. Nela, busca-se, mergulhando nas camadas da psique, compreender as necessidades elevadas que transcendem as demandas cotidianas. Essa exploração vai além da resolução de problemas imediatos, visando desvendar os significados subjacentes à existência.

Na terapia, somos auxiliados a refletir sobre nossos valores fundamentais, explorando nossas aspirações mais profundas e a busca por significado e propósito em nossas vidas. Esse processo não apenas ajuda a enfrentar desafios psicoemocionais, mas também a construir uma base sólida para a realização pessoal.

A jornada terapêutica oferece um espaço seguro para confrontar questões existenciais, alinhando-se com a visão humanista de desenvolver o intrínseco potencial como ser humano. Pois, ao favorecer a compreensão interna e promover a autenticidade, a terapia se torna um facilitador para o crescimento pessoal, ajudando pessoas a viverem de acordo com seus valores mais profundos. Assim, portanto, a busca de valor na terapia não é apenas um processo clínico, mas também uma exploração transformadora em direção à congruência e à autenticidade humana.

Você está realmente disposto a confrontar suas crenças e valores mais profundos na terapia, ou ainda se limita a buscar soluções rápidas para os problemas do dia a dia❓️

📚 Abraham Harold Maslow foi um psicólogo humanista norte americano.

Estou profundamente emocionado e grato por ter sido escolhido no "Prêmio Destaque Hoje Notícias" como o melhor psicólogo do ano da cidade de São Gabriel da Palha/ES. Este reconhecimento é muito mais do que um prêmio, é o reflexo da confiança de cada um de vocês no meu trabalho e no compromisso que assumo diariamente com a saúde mental e a qualidade de vida de cada pessoa que chega até mim.

Agradeço de coração a todos que votaram e apoiaram, por acreditarem na importância do que fazemos juntos. Esse resultado só foi possível porque vocês confiam e participam desse processo de transformação e cuidado juntamente comigo. O reconhecimento de hoje é fruto de uma jornada compartilhada, e por isso, ele também pertence a vocês.

Saibam que continuarei me dedicando com amor e empenho, buscando sempre oferecer um espaço seguro e acolhedor para todos que me procuram. Obrigado, de verdade, pelo carinho e por acreditarem no meu propósito de vida através da Psicologia.

Com gratidão,

Elson Almeida Filho

☕️ Bom dia! Tudo bem com vc?

Como se sentes hoje? 🍃

Como estão as suas coisas, o seu processo, a sua vida?

☕️ Bom dia! Tudo bem com vc?

Como se sentes hoje?

Como estão as suas coisas, o seu processo, a sua vida?

Se a mudança existe em nós, então é natural que os caminhos que escolhemos sejam outros ao longo do tempo. Por que insistimos em seguir trajetos que já não nos servem mais, quando o nosso ser, na verdade, se transforma a cada experiência?

Talvez seja medo do desconhecido, uma espécie de apego ao que nos é familiar, mesmo que já não faça sentido. Mas será que esse apego não nos impede de viver plenamente?

Se mudamos por dentro, é lógico que os passos que damos lá fora precisam acompanhar essa evolução. Precisamos estar dispostos a abandonar velhas rotas, aceitar o desconforto do novo e seguir trilhas que ressoem com quem nos tornamos. Afinal, se resistimos a essa mudança, quem somos, de fato?

E você, estás disposto(a) a se perder nas mesmas estradas de sempre, ou terás coragem de se redescobrir em novos caminhos❓️

A vida envolve a tomada de riscos na busca por experiências significativas, em que apegar-se a uma zona de conforto pode resultar em monotonia, estagnação e carência de vivências memoráveis. Viver uma vida excessivamente segura tende a resultar na perda de experiências valiosas e oportunidades de crescimento, pois os momentos mais enriquecedores, muitas vezes, surgem quando escolhemos enfrentar os desafios, assumindo as incertezas das oportunidades e nos aventurando frente ao desconhecido, porque, a vida é um risco, e caso não seja, então nada demais aconteceu.

Portanto, curiosamente, questiono: se você soubesse que não haveria consequências negativas, qual risco você se sentiria à vontade para assumir agora? O que isso revela sobre seus desejos e aspirações❓️

📚 Citação de Carl Gustav Jung extraída do livro "Sobre sentimentos e a sombra."

O poder reside naqueles que encaram suas próprias vulnerabilidades, dançando, graciosamente, com as sombras que habitam dentro de si. Pois, os que temem a escuridão, constantemente, evitando confrontar seus medos e anseios, entregam o poder ao próprio desconhecido. Mas, aqueles que aceitam a própria escuridão, descobrem que a coragem para enfrentar as adversidades fortalece a resiliência psicológica e a autoestima, sendo o seu humano potencial de superação despertado na relação corajosa consigo mesmo.

Assim, curiosamente, lhe questiono: você já considerou como suas próprias vulnerabilidades podem ser uma fonte de poder e crescimento pessoal❓️

As emoções podem ser entendidas como "energia em movimento" (do inglês "emotion", derivada de "motion", movimento), visto que elas não são estáticas ou fixas, mas dinâmicas, movendo-se dentro de nós e, consequentemente, impactando nossas vidas de maneiras direta ou indiretamente. As emoções se manifestam como reações a estímulos internos ou externos e, assim como a energia, precisam se movimentar em nosso ser e fluir, naturalmente, dentro de nós.

Quando reprimimos ou ignoramos nossas emoções, criamos bloqueios que podem se transformar em tensões físicas, ansiedade ou outros problemas de saúde mental. Por isso, permitir que as emoções se movam livremente, seja por meio da expressão verbal, da arte ou através dos simples atos de identificar e reconhecê-las, pode nos ajudar a lidar melhor com as emoções e a desenvolver a autoregulação emocional.

Por exemplo, pense em um momento em que sentiu raiva ou tristeza intensa. Se essas emoções foram ignoradas ou suprimidas, como elas impactaram você? Provavelmente, a energia dessas emoções permaneceu acumulada, dificultando sua liberação, e inconscientemente, ou indiretamente, influenciando a sua saúde mental e aspectos importantes dela, como a qualidade do sono, a alimentação, os relacionamentos, a vitalidade, etc. Por outro lado, quando permitimos que as emoções se expressem, seja falando sobre elas ou reconhecendo-as, podemos sentir alívio e conforto emocional, assim como desenvolver maneiras saudáveis para reagir e lidar com elas.

Portanto, podemos entender que, metaforicamente, assim como a água precisa correr para não estagnar e represar, as emoções precisam ser sentidas e, psicologicamente, processadas, para que possamos então seguir em frente de forma assertiva e saudável.

Por isso, genuinamente, lhe questiono: o que você tem feito com suas emoções? Você as tem deixado fluir ou vem reprimindo-as❓️

Refletir sobre isso pode ser o primeiro passo para uma vida emocional mais consciente e saudável!

Quando o sofrimento é percebido apenas como uma dor sem propósito, ele pode se tornar opressor, vazio e paralisante. No entanto, ao conseguirmos atribuir um significado mais profundo à nossa dor, seja por meio do aprendizado, amadurecimento, desenvolvimento da compaixão ou pela sensação de uma missão a cumprir, o sofrimento passa por uma transformação, essencialmente, subjetiva. Assim, o sofrimento não desaparece, mas ganha uma nova dimensão, integrando-se de forma significativa ao nosso processo de desenvolvimento existencial. Nesse contexto, a busca por sentido pode nos sustentar em meio às adversidades, ajudando-nos a descobrir forças interiores que, de outra maneira, permaneceriam inacessíveis e, até mesmo, desconhecidas. Sabemos que o sofrimento é inevitável em certos momentos da vida, mas que ele também pode por nós ser redimensionado por meio da nossa capacidade de encontrar nele um sentido, ressignificando-o e o transformando em oportunidade de crescimento e superação.

Como você tem atribuído significado aos momentos de sofrimento em sua própria vida? De que maneira isso tem impactado sua capacidade de superação❓️

Cada pessoa possui um “eu real”, que reflete a essência genuína de quem somos, e um “eu ideal”, que é moldado pelas expectativas externas e sociais. Quando tentamos agradar a todos, tendemos a priorizar o “eu ideal” — uma imagem que corresponde às expectativas e demandas dos outros — em detrimento de nosso “eu real”. Esse processo, muitas vezes inconsciente, leva à alienação de nós mesmos, gerando um estado de incongruência, que se torna a raiz de muitos problemas emocionais e psicológicos, como a ansiedade e a depressão.

A busca incessante por agradar a todos reflete uma falta de segurança interna, pois nos vemos reféns dos julgamentos externos para validar nosso valor pessoal. Esse comportamento está relacionado à necessidade de pertencimento, que é legítima e humana. No entanto, quando essa necessidade é supervalorizada a ponto de suprimir a individualidade, o resultado é a perda de contato com os próprios desejos, vontades e aspirações, criando um ciclo vicioso de dependência emocional com o outro, onde a satisfação pessoal se torna secundária à aceitação social.

Ao longo prazo, o esforço para agradar a todos pode ter sérias consequências psicológicas. Quando abandonamos nossa própria essência em nome da aprovação externa, estamos mais suscetível a desenvolver um sentimento de vazio e frustração existencial, pois a verdadeira realização vem de uma vida vivida de acordo com os próprios valores, identidade e princípios. Além disso, a ausência de autocompaixão e de autoaceitação é uma característica comum em quem busca constantemente agradar aos outros.

A dificuldade de se aceitar plenamente como se é leva ao desenvolvimento de uma autoestima frágil, dependente das circunstâncias externas, em vez de ancorada em uma autoavaliação positiva e realista. Assim, ao invés de nos moldarmos às expectativas alheias, devemos buscar um estado saudável entre o pertencimento social e a preservação da nossa autenticidade, para que assim possamos viver uma vida de acordo com nosso verdadeiro potencial de realização.

Por isso, lhe questiono: quais atitudes ou comportamentos você acredita que podem ajudar a evitar a perda da sua essência ao tentar agradar aos outros❓️

Viktor Frankl, que passou por horrores inimagináveis nos campos de concentração nazistas, percebeu que aqueles que conseguiam encontrar um propósito, mesmo em meio ao sofrimento, tinham mais chances de sobreviver emocionalmente e espiritualmente.

Quando o sofrimento é visto apenas como uma dor sem sentido, ele se torna paralisante e vazio. No entanto, quando conseguimos enxergar um propósito maior na nossa dor — seja ele aprendizado, crescimento, compaixão, ou uma missão a cumprir —, o sofrimento é transformado. Ele não desaparece, mas ganha uma nova dimensão, tornando-se uma parte significativa da jornada pessoal de cada um. Essa busca por significado é o que pode sustentar a pessoa em meio às adversidades e ajudá-la a encontrar forças que, de outra forma, seriam inacessíveis.

Em essência, Frankl nos ensina que o sofrimento, inevitável em certos momentos da vida, pode ser redimensionado pela nossa capacidade de atribuir a ele um sentido, transformando dor em oportunidade de crescimento e resiliência.

Portanto, curiosamente, lhe questiono: como você tem atribuído significado aos momentos de sofrimento em sua própria vida, e de que maneira isso tem impactado sua capacidade de superação❓️

A autenticidade, entendida como a verdadeira fidelidade a si mesmo, é um valor essencial para a realização pessoal e uma vida coerente. Ser autêntico implica viver de acordo com os próprios valores, crenças e sentimentos, independentemente das pressões externas ou das expectativas da sociedade. Quando uma pessoa se alinha com sua essência, suas ações refletem suas convicções mais profundas, promovendo um senso de integridade e autossatisfação.

A falta de autenticidade, por outro lado, pode gerar conflitos internos, pois viver sob padrões alheios cria uma desconexão entre o que se é e o que se aparenta ser. Essa dissonância gera ansiedade e insatisfação, levando a uma vida fragmentada e sem propósito.

Fidelidade a si mesmo, portanto, vai além de agir conforme impulsos, pois envolve um profundo autoconhecimento, coragem para afirmar suas verdades e a sabedoria de acolher suas vulnerabilidades. A autenticidade é, em última análise, a chave para uma vida plena e coerente com quem verdadeiramente somos.

Assim, lhe questiono: de que maneiras você tem se empenhado para alinhar suas ações com sua verdadeira essência, buscando viver de forma autêntica❓️

Tomar posse do nosso plano de vida é, acima de tudo, reconhecer que somos os protagonistas da nossa própria história. Significa aceitar, com coragem, as responsabilidades que vêm com nossas escolhas e direcionar, intencionalmente, nossas energias e esforços na realização de nossos sonhos mais íntimos e aspirações mais profundas. Ao deixar de assumir essa responsabilidade, corremos o risco de nos tornarmos passageiros na nossa própria jornada, permitindo que a vida nos leve conforme as circunstâncias ou a vontade alheia.

Viver sem consciência dessa responsabilidade é viver de forma reativa, permitindo que o acaso determine nosso destino. No entanto, ao tomarmos posse do nosso projeto de vida, moldamos o curso da nossa existência, transformando sonhos em ações, desafios em oportunidades de crescimento, e a incerteza em propósitos claros.

Por isso, lhe pergunto: como você está exercendo seu poder de escolha e ação para que sua vida não seja apenas um desenrolar acidental, mas sim uma criação intencional e significativa❓️