Centro de treinamento personalizado Borges

Mas o fim do seu treino não, aqui no CT o pódio continua montado, boraaaaaa 💪🏻🥇🚀

Sextou galera, mas me conta ai, quem é você no Treinamento Funcional?

Exatamente isso, não é apenas quando somos mais novos que temos de praticar exercícios físicos, mas, também, ao atingirmos certa idade, precisamos nos cuidar, manter nosso corpo forte, saudável e funcional, bora lá.

Bora começar?! Aproveita e compartilha com aquela sua amiga ou amigo que sempre diz que vai correr contigo e nunca vai 🫣💪🏻🤣

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Seguir uma planilha de treino vai muito além de pace. É sobre superar-se, realizar sonhos, orgulhar-se, é saúde, é qualidade de vida. Ter a orientação de um profissional torna o processo mais leve e seguro, e com isso, a conclusão de uma prova.

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O exercício físico vai muito além da estética, faça por você, pela sua saúde.

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Qualidade de vida não se compra, se constrói.

Você tem será?👇👇
Condicionamento físico é a capacidade que o corpo tem de resistir a desafios físicos de sua rotina, ocasionais ou inesperados, limitando-se a fatores relacionados à performance física, como resistência aeróbica e anaeróbica, força, velocidade e flexibilidade, potência e agilidade.
Um bom condicionamento físico pode trazer inúmeros benefícios, como:
-facilita as atividades diárias;
-previne dores musculares;
-aumenta a força muscular;
-melhora a resistência cardiovascular (fôlego);
-aumenta a flexibilidade

Dicas para alcançar um bom condicionamento
-Exercitar-se progressivamente (constância nos treinos);
-Mudança de hábitos diários (fazer caminhadas, subir escadas em vez de pegar o elevador, alongar-se diariamente, etc);
-Intercalar exercícios de força com cardiorrespiratórios (Força: fortalecer músculos, tendões, articulações e ligamentos; Cardiorrespiratório: queimar calorias e melhorar o fôlego);
-Descansar corretamente (ou seja, realmente descansar após os treinos ou alguma atividade mais exaustiva), e isso pode ser 24, 48 ou até 72 horas;
-Alimentar-se melhor (cardápio equilibrado com carboidratos, proteínas, vitaminas, fibras e outros nutrientes bem distribuídos), podem contribuir para melhor seu desempenho no dia a dia, evita o cansaço e também ajuda na recuperação pós treino;
-Mantenha-se motivado (é seu principal combustível).

Me conta aqui nos comentários como anda o seu condicionamento físico?

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Vale a pena cada manhã.
Vale a pena toda a disciplina.
Vale a pena a dor pós-treino.
Não espere que te entendam, APENAS VÁ.
Vá com vontade. A gente vai com você.

Bora lá fazer uma semana incrível cuida da sua saúde. Afinal, qualidade de vida não se compra, se constrói.

Foto da maravilhosa .orso
Modelos 🤭😍


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Arraiá Borges🎉🎉💃
Festa simples incrível, tão bom dividir os treinos e as festas com vocês. Gratidão pela parceria e alegria de sempre, vocês são incríveis 💪🥰🎉

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Vamos fazer essa troca? Nós doamos o nosso trabalho e vocês doam o valor de R$10 reais.

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Treino top com essa dupla👏💪

Perfeito os movimentos gurias 👏👏
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"Qualidade de vida não se compra, se constrói."

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Dupla top de treino👏💪
Valeu gurias pela confiança e parabéns pelos grandes resultados positivos da avaliação corporal, um corpo com mais saúde e qualidade de vida.
e
Personal Trainer

STO Borges no foco total 👏👏💪
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