Dr MARIO ILEK

Open Mind 2024 - 10 anos
A convite da Janssen, em um evento que reuniu os maiores especialistas em psiquiatria focados no tratamento da depressão refratária.

Hoje estou no Congresso Brasileiro de C4nn4bis Medicinal, aprofundando meus conhecimentos sobre os avanços e inovações no uso terapêutico da c4nn4bis. É inspirador ver tantos profissionais dedicados à saúde e bem-estar!

Congresso Nacional de C4nn4bis Medicinal 2024

Hoje estou participando de um congresso dedicado ao aprimoramento das práticas hormonais. Este evento tem sido uma oportunidade incrível para aprender novas técnicas, compartilhar experiências com colegas de diversas áreas da saúde e atualizar meus conhecimentos sobre os avanços mais recentes na medicina. Estou entusiasmado em aplicar o que estou aprendendo para oferecer um cuidado ainda mais eficaz e compassivo aos meus pacientes. Acredito que este investimento no meu desenvolvimento profissional resultará em um atendimento de maior qualidade e humanizado.

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Dr. MARIO ILEK
Médico Psiquiatra
CRM 156.285 | RQE 87.389

rua Castro Alves 63 - aclimação/SP
Tel/WhatsApp 11-91003-2222

Fotos de ontem
1-Pós atendimento voluntário no ambulatório de Homeopatia do hospital servidor público
2-Terraço do meu consultório, hospital ao fundo

Mas um sábado de atendimentos realizados ❤️

No dia 21 de março, celebramos o Dia Internacional da Síndrome de Down, uma data para conscientização, inclusão e celebração das pessoas com essa condição genética.

Este dia também é especial para a pequena Lorena, pois coincide com o seu aniversário. Lorena é uma criança cheia de luz, amor e alegria, que encanta a todos com seu sorriso contagiante e sua personalidade cativante.

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É incrível retornar ao consultório após alguns dias e ser recebido com o afeto caloroso de uma paciente tão especial, uma mocinha de 93 anos, que ainda encontra espaço para me elogiar, dizendo: ‘Você está mais bonito’.

Sua gentileza verdadeiramente me incentiva e me motiva. Momentos como este reafirmam minha convicção de que escolhi o caminho certo.

❤️🌻❤️🌻❤️🌻❤️🌻❤️

Sinais de Esgotamento Emocional: A Importância de Reconhecê-los

Às vezes, nosso corpo sinaliza quando é hora de desacelerar. Reconhecer os sinais de esgotamento emocional é crucial para cuidar de si mesmo.

Isso não é um sinal de fraqueza, mas sim um momento para recarregar as energias, priorizar o autocuidado e buscar apoio.

Alguns sinais incluem:

🔸 Irritabilidade
🔸 Sonolência
🔸 Falta de energia
🔸 Dificuldade de concentração
🔸 Exaustão constante

Listei algumas formas para te ajudar a enfrentar esse desafio:

1️⃣ Priorize o autocuidado: Reserve um tempo para atividades que te tragam paz e relaxamento, como meditação, exercícios físicos ou hobbies.

2️⃣ Estabeleça limites saudáveis: Aprenda a dizer não quando necessário e não se sobrecarregue com mais responsabilidades do que pode lidar.

3️⃣ Busque apoio: Não hesite em compartilhar seus sentimentos com amigos, familiares ou profissionais de saúde mental. Você não precisa enfrentar isso sozinho.

4️⃣ Descanse: Garanta uma boa qualidade de sono e permita-se pausas durante o dia para recarregar as energias.

5️⃣ Pratique a gratidão: Encontre momentos para reconhecer as coisas boas da vida, mesmo nos momentos difíceis.

Lembre-se, cuidar de si mesmo é uma prioridade, não um luxo. Você merece se sentir bem.

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Você percebe que o trabalhado tem te desgastado e afetado a sua qualidade de vida? Você se sente cansado e estressado no seu dia a dia?

Atenção! Pode ser um sinal de Síndrome de Burnout.

Burnout é uma palavra inglesa utilizada para se reterir a algo que deixou de tuncionar por exaustão. É um problema que atinge profissionais de serviços, principalmente os cuidadores, em que a oferta do cuidado ou serviço frequentemente ocorre em situações de mudanças emocionais.

A Síndrome de Burnout (SB) assume uma concepção multidimensional, cuja manifestação se caracteriza por esgotamento emocional, redução da realização pessoal no trabalho e despersonalização do profissional.

O transtorno está diretamente relacionado ao trabalho e é caracterizado por um estresse extremo, que supera a capacidade do indivíduo de lidar com as questões rotineiras.

Se identificou? Arraste para o lado e confira outros sinais da Síndrome de Burnout ➡️

A síndrome pode ser decorrente de uma carga horária excessiva, falta de reconhecimento dos chefes ou de um cansaço profundo que não se resolve com descanso e férias, por exemplo. As condições de home-office também podem ser gatilhos para o desenvolvimento do Burnout.

Ao sinal de qualquer sintoma do transtorno, minha recomendação sempre é procurar o acompanhamento de um psiquiatra e psicólogo.

Além disso, é importante rever as suas condições de trabalho e de vida, praticando atividades físicas regularmente, investindo em lazer e tempo de qualidade com amigos e família 😉

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Encerramos um ano de jornada emocional intensa e crescimento!

Agradeço pela confiança dos meus pacientes e pela amizade de todos. Que o próximo ano seja repleto de serenidade, crescimento e saúde mental para cada um de vocês.

Boas Festas! 🌟

Nós vemos em 2024

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“🌟 Entendendo a Ansiedade 🌟

A ansiedade é uma experiência comum, mas às vezes pode se tornar avassaladora. É importante lembrar que não está sozinho. A ansiedade pode se manifestar de várias formas, desde preocupações constantes até sintomas físicos.

✨ Dicas para lidar com a ansiedade:
1️⃣ Prática de mindfulness: Respire profundamente e concentre-se no momento presente.
2️⃣ Estabeleça limites: Saiba quando dizer “não” para evitar sobrecarga.
3️⃣ Conversa aberta: Compartilhe seus sentimentos com amigos, família ou um profissional.
4️⃣ Caminhadas revigorantes: Explore a natureza enquanto movimenta seu corpo.

🤝 A busca por ajuda é um sinal de força, não de fraqueza. Se a ansiedade impacta sua vida, consulte um profissional de saúde mental. Juntos, podemos enfrentar esse desafio. ❤️

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Com imensa gratidão, compartilho meu certificado do Congresso Nacional de Psiquiatria! 🧠🌟 Cada palestra, debate e interação foram passos essenciais na jornada pelo conhecimento. Esses esforços têm um propósito claro: aprimorar a compreensão para oferecer um tratamento cada vez mais eficaz aos meus pacientes. Juntos, buscamos construir caminhos mais luminosos para a saúde mental

Aos novos médicos, desejo todo sucesso em suas jornadas profissionais!
Que continuem a inspirar e fazer a diferença na vida de seus pacientes.
Parabéns pela dedicação e conquistas! 🩺👩‍⚕️👨‍⚕️

Com minhas queridas psiquiatras, comemorando o dia do médico, estudando desde cedo até dia 21/10

Mais um congresso para conta!
Bora estudar e atualizar o conhecimento

Mais um congresso pra conta.
Bora estudar e atualizar o conhecimento

Vivenciando o Mindfulness, atenção plena, com os alunos da graduação de medicina da UNICID

Essa prática consiste em se concentrar completamente no presente, sem julgamentos.
Trazendo relaxamento, reduzindo estresse, melhorando a concentração e memória, ajudando na prevenção e no tratamento dos transtornos mentais, como, depressão e ansiedade.

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O primeiro passo é procurar ajuda.

Você não está sozinho!!! 🎗️🌻

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Com o início do mês de setembro, as campanhas de prevenção ao suicídio se intensificam.

O trabalho de prevenção ao suicídio e valorização da vida acontece durante todos os meses do ano, e, em setembro, com toda visibilidade trazida pelas mídias e meios de comunicação, esse tema tão importante ganha ainda mais pauta e notoriedade.
Setembro amarelo permite abordar, reforçar e ampliar o debate de prevenção ao suicídio.

Portanto, durante todo esse mês, traremos informações importantes sobre esse tema.

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10 PASSOS PARA DORMIR MELHOR ☁️ 🛌 😴 🐻 🌜 ☁️

PASSE PARA O LADO ➡️➡️➡️

Você sabia que existem diversas causas por trás da insônia? Algumas pessoas não conseguem dormir devido a transtornos como ansiedade e depressão, por exemplo. Já outras realizam atividades perto da hora de dormir que a deixam agitadas, e por aí vai.

O diagnóstico da insônia é bem complexo e só pode ser feito depois de uma análise bem criteriosa do psiquiatra ❌ Por isso, eu não recomendo nenhum medicamento antes da realização desta avaliação com o paciente!

Por outro lado, uma boa saída para quem tem dificuldades para dormir ou não tem um sono de qualidade é a higiene do sono.

A higiene do sono consiste em um conjunto de práticas que organizam a sua rotina, o ambiente e os rituais que antecedem o sono para evitar ou minimizar as dificuldades na hora de dormir.

↪️ Arraste para o lado e confira algumas estratégias que podem ser adotadas.

Experimente colocar estas técnicas em prática
TODOS OS DIAS. Te garanto que a qualidade do seu sono vai melhorar bastante!

E se ainda assim você apresenta dificuldades para dormir, agende uma consulta!

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II Congresso Brasileiro de Cannabis Medicinal
Aprimorando o conhecimento para tratar melhor os pacientes

“Conheça todas as teorias, domine todas as técnicas, mas ao tocar uma alma humana seja apenas outra alma humana”
Carl Jung

Depressão é um transtorno psiquiátrico crônico e por muitas vezes recorrente que produz alteração do humor caracterizado por tristeza profunda e/ou perda do interesse ou prazer, com duração mais que 2 semanas.
É essencial identificar os sinais e procurar ajuda médica. Acima estão 3 de 9 critérios para depressão maior, segundo do DSM-V

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O autismo não é uma deficiência ou uma limitação, é uma diferença. O Dia Mundial da Conscientização do Autismo é um momento para celebrar e honrar essa diferença e lembrar que, quando nos unimos, podemos criar um mundo melhor para todos.

O TEA - transtorno do espectro autista afeta áreas como comunicação, interação social e comportamento, em graus variados. Existem diversas atividades que impulsionam o autista a se tornar mais independente e mais interativo como fonoaudiologia, terapia ocupacional e psicologia. O autismo não é uma doença, é uma condição e com o tratamento adequado, pode minimizar as dificuldades ao longo da vida. Além disso, é importante conscientizar e educar a sociedade a respeito do TEA, por isso é tão importante ações como o Abril Azul.

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Itai

Aniversário “surpresa” rs
Obrigado amigos do CAPS e alunos UNICID
Ps. Aniversário foi dia 07/03 🙃

No Brasil, quase seis milhões de pessoas, entre 18 e 59 anos, sofrem de TDAH: Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade. Muitos nem desconfia, trazendo prejuízo na escola, no trabalho até mesmo dentro de casa, nos nossos relacionamentos

Nesse post, separei alguns dos principais sintomas que comumente podem ser confundidos, ou até mesmo, não percebidos pelos pacientes e familiares.

O diagnóstico é clínico, ou seja, não existe até o momento um exame específico, é realizado pelo histórico, critérios diagnósticos e alguns te**es psiconeurológicos.

Se identificou? Procure um psiquiatra especializado para tirar suas dúvidas e fazer o diagnóstico.

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Estamos no finzinho do mês de janeiro, mas os cuidados com a saúde mental devem continuar.

Você merece seu amor e respeito, tenha a certeza que você merece ser feliz!

De janeiro a janeiro

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“Determinação, coragem e autoconfiança são fatores decisivos para o sucesso. Se estamos possuídos por uma inabalável determinação, conseguiremos superá-los. Independentemente das circunstâncias, devemos ser sempre humildes, recatados e despidos de orgulho”
Dalai Lama

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Cuidar da saúde mental é muito importante não só para o bem-estar, mas para todos os aspectos da vida de uma pessoa. Não cuidar da saúde mental pode ajudar no desenvolvimento de transtornos sérios como ansiedade, depressão, burnout (estresse) e também problemas físicos como dores crônicas, fibromialgia, hipertensão arterial, diabetes, entre outras doenças.

E você, está com sua saúde mental em dia?

Cuide da mente, cuida da vida!

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O Janeiro Branco foi desenvolvido para destacar a importância de cuidar da saúde mental.
O que você não resolve na sua mente, o seu corpo transforma em doença.

Cuide da sua mente, pois é ela que cuida do seu corpo!

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