Dra Giovana Alves

Você já ouviu falar dos análogos de insulina de ação prolongada?

Eles são insulinas modificadas para agir no corpo por mais tempo, ajudando a manter os níveis de glicose no sangue estáveis por mais tempo.

Na prática, isso significa menos injeções diárias e uma rotina mais simples para quem vive com diabetes.

Os benefícios são muitos:
🔸Melhora no Controle Glicêmico: Ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue mais equilibrados ao longo do dia.
🔸Redução de Episódios de Hipoglicemia: Menos quedas bruscas no açúcar, o que significa menos riscos e menos sustos.

Converse com seu médico sobre os análogos de insulina de ação prolongada e descubra como eles podem ser uma ótima opção para o seu tratamento.

Manter a glicemia sob controle é essencial para uma vida saudável e ativa!

Drª Giovana Alves
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Saúde, Longevidade e Emagrecimento

Um estudo recente, o VERIFY (Vildagliptin Efficacy in combination with metfoRmIn For earlY treatment of type 2 diabetes), revelou insights fascinantes que podem revolucionar a forma como tratamos essa condição.

🔬 Apresentado no Encontro Anual da Associação Europeia para o Estudo da Diabetes (EASD) em Barcelona e publicado no The Lancet, o estudo mostrou que a terapia combinada precoce com vildagliptina e metformina proporciona um controle de açúcar no sangue a longo prazo muito melhor do que o tratamento padrão com metformina sozinho.

💡 Os resultados são impressionantes: a terapia combinada precoce reduziu pela metade o risco de perda de controle glicêmico (HbA1c acima de 7%) em comparação com a monoterapia ao longo de cinco anos! A vildagliptina e a metformina formam uma dupla poderosa que age de maneira complementar, ajudando a manter os níveis de açúcar no sangue sob controle e evitando a hiperglicemia.

📈 O estudo, que incluiu 2001 pacientes recém-diagnosticados com diabetes tipo 2, acompanhou-os por cinco anos. Aqueles que começaram com a combinação de vildagliptina e metformina tiveram uma taxa de falha do tratamento inicial significativamente menor (43,6%) em comparação com os que usaram apenas metformina (62,1%).

👨‍⚕️ Os pesquisadores destacam a importância de alcançar e manter o controle glicêmico desde o início. Dados anteriores mostram que intensificar o tratamento cedo pode reduzir complicações vasculares a longo prazo. A combinação precoce parece ser a chave para essa durabilidade no controle do açúcar no sangue.

🌟 A grande lição aqui? A combinação precoce de terapias pode ser o futuro no tratamento do diabetes tipo 2, oferecendo benefícios duradouros e ajudando a evitar complicações futuras.

🤔 E você, o que acha dessa abordagem inovadora para tratar o diabetes tipo 2? Compartilhe sua opinião nos comentários!

Drª Giovana Alves
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Vivemos um momento de transformação na medicina e na forma como pensamos sobre saúde. Não focamos mais apenas em tratar doenças, mas sim em promover a saúde de forma completa.

Como médica integrativa, estou totalmente dedicada a essa nova abordagem. Nos últimos anos, tenho recebido muitos pacientes que buscam exatamente isso: um acompanhamento contínuo para manter e promover a saúde.

E quais os benefícios?

🌿 Prevenção de Doenças: Adotar um estilo de vida saudável ajuda a reduzir o risco de doenças crônicas como diabetes, hipertensão e problemas cardiovasculares.

🧬 Longevidade Saudável: Cuidar da sua saúde hoje é um investimento para ter anos de vida com qualidade, permitindo que você aproveite cada momento com vitalidade.

👵 Envelhecimento Saudável: Intervenções preventivas mantêm sua funcionalidade e independência conforme envelhecemos, garantindo uma melhor qualidade de vida na terceira idade.

Lembre-se: cuidar de si mesmo é o melhor investimento que você pode fazer!

📞 Agendamentos de consultas: (11) 99562 0602

Drª Giovana Alves
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Após a cirurgia bariátrica, o corpo pode ter dificuldade em absorver certos nutrientes, tornando a suplementação essencial. Veja por quê:

🔸Deficiências Nutricionais: A cirurgia pode reduzir a absorção de vitaminas e minerais porque a redução no tamanho do estômago e a alteração no trato digestivo significam que há menos superfície para a absorção de nutrientes. Isso pode levar a deficiências significativas que afetam a saúde geral.

🔸Suplementação Necessária: Após a cirurgia, os pacientes geralmente precisam tomar:
✅Multivitaminas: Para garantir a ingestão adequada de uma variedade de vitaminas e minerais essenciais que o corpo pode não absorver eficientemente após a cirurgia.
✅Ferro: Essencial para prevenir a anemia, uma vez que a capacidade do corpo de absorver ferro pode ser significativamente reduzida após a cirurgia.
✅Cálcio com Vitamina D: Importante para manter a saúde óssea, já que a absorção de cálcio pode ser comprometida. A vitamina D auxilia na absorção do cálcio e na manutenção da saúde óssea.
✅Vitamina B12: Crucial para a produção de glóbulos vermelhos e a manutenção do sistema nervoso. A deficiência de vitamina B12 pode levar a problemas neurológicos e anemia.

🔸Monitoramento Regular: Exames periódicos são importantes para ajustar as doses de suplementos conforme necessário. Após a cirurgia bariátrica, é fundamental fazer check-ups regulares com o médico para monitorar os níveis de nutrientes no sangue.

💡 Dica: Sempre consulte seu médico antes de iniciar qualquer suplemento. A suplementação adequada é crucial para a recuperação e a manutenção da saúde após a cirurgia bariátrica.

A saúde é uma jornada contínua! Cuide-se bem! 🩺

📞 Agendamentos de consultas: (11) 4950 2334

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A obesidade é uma condição complexa que requer uma abordagem multifacetada. Aqui estão algumas opções de tratamento baseadas em evidências científicas:

🔸Mudanças no Estilo de Vida: Não é uma opção. Ao meu ver, dieta balanceada e exercício regular são condições fundamentais para o sucesso de qualquer tratamento. Reduzir o consumo de alimentos ultraprocessados e aumentar a ingesta de frutas, vegetais e proteínas magras pode ajudar a controlar o peso. Além disso, a prática regular de atividades físicas, como caminhadas diárias ou exercícios aeróbicos, também contribui para a perda de peso e a manutenção da saúde geral.

🔸Terapia Comportamental: Pode ser usada para identificar e alterar pensamentos e comportamentos negativos relacionados à alimentação e ao exercício. Técnicas de controle de estímulos, auto-monitoramento e definição de metas são frequentemente usadas.

🔸Medicamentos: Em casos específicos, medicamentos podem ser prescritos para ajudar na perda de peso. Essas medicações agem no sistema nervoso central para reduzir o apetite ou aumentar a sensação de saciedade.

🔸Balão Gástrico: Um dispositivo temporário inserido no estômago que ajuda a reduzir a ingestão alimentar, sendo uma opção menos invasiva que a cirurgia bariátrica. O balão gástrico é inserido por via endoscópica e inflado com solução salina para ocupar espaço no estômago, promovendo uma sensação de saciedade com menor quantidade de comida.

🔸Cirurgia Bariátrica: Para casos severos, a cirurgia pode ser uma opção eficaz. Essas cirurgias reduzem o tamanho do estômago ou alteram o trato digestivo para limitar a ingestão de alimentos e a absorção de nutrientes.

📌 Lembre-se, o tratamento da obesidade deve ser personalizado e supervisionado por profissionais de saúde. E todos as opções terão mais chances de resultados significativos quando aliadas a mudanças no estilo de vida.

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Drª Giovana Alves
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Sim, alguns alimentos podem prejudicar a qualidade do seu sono.

Aqui estão alguns que você deve evitar antes de dormir:

🔸Cafeína: Encontrada no café, chá, refrigerantes e chocolate, a cafeína pode manter você acordado por horas.

🔸Álcool: Embora possa ajudar a adormecer inicialmente, o álcool reduz a qualidade do sono e pode causar despertares noturnos.

🔸Alimentos Gordurosos: Comidas ricas em gordura podem causar desconforto digestivo e interferir no sono.

🔸Alimentos Picantes: Podem causar refluxo e desconforto, dificultando o adormecer.

💡 Dica: Opte por um lanche leve e de fácil digestão antes de dormir, como uma banana ou um iogurte natural.

📌 Lembrete: A qualidade do sono é crucial para a perda e manutenção de peso. Durante o sono, nosso corpo regula hormônios como a grelina e a leptina, que controlam a fome e a saciedade. A falta de sono pode desregular esses hormônios, levando ao ganho de peso. Muitas vezes, é necessário investigar as causas dos distúrbios do sono e, em alguns casos, seguir com suplementação, sempre com orientação médica.

Boa noite e bons sonhos!

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Drª Giovana Alves
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Pesquisas recentes têm mostrado que a privação de sono está diretamente ligada a diversos problemas de saúde.

Um estudo de 2022 publicado no Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism revelou que a redução do sono para menos de 6 horas por noite está associada a um aumento de 30% no risco de obesidade e de 20% no risco de diabetes tipo 2 .

Além disso, a falta de sono adequado pode comprometer o sistema imunológico, aumentar os níveis de cortisol (hormônio do estresse) e afetar negativamente o metabolismo.

Dicas Práticas para Melhorar a Qualidade do Sono:

1️⃣ Estabeleça uma Rotina de Sono Regular: Tente ir para a cama e acordar no mesmo horário todos os dias, mesmo nos fins de semana. Isso ajuda a regular o relógio biológico do seu corpo.

2️⃣ Crie um Ambiente de Sono Ideal: Mantenha seu quarto escuro, silencioso e fresco. Invista em um bom colchão e travesseiros confortáveis.

3️⃣ Limite a Exposição à Luz Azul à Noite: Evite o uso de dispositivos eletrônicos pelo menos uma hora antes de dormir. A luz azul pode interferir na produção de melatonina, o hormônio do sono.

4️⃣ Pratique Atividade Física Regularmente: O exercício ajuda a regular o sono, mas evite atividades intensas nas horas que antecedem o descanso.

5️⃣ Monitore Sua Dieta: Evite cafeína e refeições pesadas próximas à hora de dormir. Prefira alimentos leves e de fácil digestão.

Uma última dica: a saúde não deve ser apenas uma resposta a doenças, mas uma jornada contínua de prevenção e bem-estar.

Consultar um profissional de saúde integrativa é fundamental para cuidar do seu corpo de forma holística, prevenindo problemas antes que eles surjam.

Fone: (11) 4950 2334
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Drª Giovana Alves
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Feliz dia do amor!!! Vc me completa !

🔍 Todo Mundo que Para de Fumar Ganha Peso?

A ideia de que parar de fumar sempre leva ao ganho de peso é um dos maiores mitos associados ao abandono do tabagismo.

O que dizem os estudos?

1️⃣ Ganhos e Perdas de Peso:
Estudo publicado no New England Journal of Medicine: Aproximadamente 16% dos ex-fumantes perdem peso após parar de fumar, enquanto cerca de 13% não apresentam alteração significativa no peso.【1 (Anahp) (Revista Apólice)

2️⃣ Metabolismo e Apetite:
Pesquisa da Universidade de Lausanne: Fumar aumenta o gasto energético basal e suprime o apetite, o que pode mudar após o abandono do cigarro. No entanto, adotar hábitos alimentares saudáveis e um estilo de vida ativo pode prevenir o ganho de peso significativo.【1 (Anahp)

3️⃣ Intervenções e Estratégias:
● Estudo no BMJ (British Medical Journal): Programas de cessação do tabagismo que incluem aconselhamento nutricional e atividades físicas são eficazes para minimizar o ganho de peso.【1 (Revista Apólice)

Pessoal, embora algumas pessoas possam ter ganho de peso inicial após parar de fumar devido à normalização do metabolismo, a longo prazo, a melhora na função metabólica facilita o controle de peso com hábitos alimentares saudáveis e atividade física regular.

Parar de fumar é um passo crucial para melhorar sua saúde geral. Com as estratégias certas, é possível controlar o peso e colher todos os benefícios de uma vida livre do cigarro!

Dra Giovana Alves
Saúde Integrativa, Longevidade e Emagrecimento
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Cuidar da saúde do intestino traz inúmeros benefícios para o corpo e a mente.

Veja o que esperar quando você melhora a saúde intestinal:

✅ Mais Concentração: Um intestino saudável pode melhorar a função cognitiva. Estudos mostram que a microbiota intestinal influencia diretamente o eixo intestino-cérebro, afetando a memória e a capacidade de concentração​​.

🔻 Menos Estresse: O intestino produz neurotransmissores como a serotonina, que regula o humor e o estresse. Um microbioma equilibrado pode reduzir a ansiedade e o estresse​​.

✅ Melhor Humor: A saúde intestinal está ligada à produção de serotonina, conhecida como o hormônio da felicidade. Um intestino saudável contribui para um humor mais estável e positivo​.

🔻 Menos Alergias: Uma microbiota intestinal equilibrada pode ajudar a modular o sistema imunológico, reduzindo a ocorrência de alergias e reações autoimunes .

✅ Maior Imunidade: Cerca de 70% do sistema imunológico está no intestino. Um intestino saudável fortalece a imunidade e ajuda a combater infecções .

🔻 Menos Inflamação: Uma dieta rica em fibras e probióticos pode reduzir a inflamação sistêmica, que está associada a várias doenças crônicas .

✅ Mais Disposição: Melhor digestão e absorção de nutrientes fornecem mais energia ao corpo, aumentando a disposição e combatendo a fadiga .

🔻 Menos Problemas de Pele: A saúde intestinal está ligada à saúde da pele. Problemas como acne e eczema podem ser aliviados através de uma microbiota intestinal equilibrada .

Melhorar a saúde digestiva pode transformar sua vida. Cuide bem do seu intestino e colha esses benefícios!

Dra Giovana Alves
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Sim, existe uma relação muito séria entre o intestino e os hormônios.
Pesquisas mostram que o microbioma intestinal é crucial na regulação hormonal:

🟣 Hormônios Se***is: Bactérias intestinais influenciam estrogênio e testosterona, afetando saúde reprodutiva e humor.
🟣 Eixo HPA: A saúde intestinal modula o estresse e a regulação do cortisol.
🟣 Inflamação e Insulina: Inflamação intestinal crônica pode levar à resistência à insulina e diabetes tipo 2.

Fique atento(a) à sua saúde intestinal.

Hoje contamos com uma série de exames e protocolos clínicos avançados que auxiliam muito na recuperação e manutenção da saúde intestinal.

Dra Giovana Alves
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Estudos mostram que um desequilíbrio na composição das bactérias intestinais pode contribuir para o ganho de peso e dificultar o emagrecimento.

Isso acontece porque o microbioma intestinal desempenha um papel crucial na regulação do metabolismo, na absorção de nutrientes e na produção de substâncias que afetam diretamente o apetite e a saciedade.

Quando há um desequilíbrio nas bactérias intestinais, pode ocorrer uma diminuição da capacidade do corpo de extrair energia dos alimentos de forma eficiente, levando ao acúmulo de gordura e dificultando a perda de peso.

Além disso, certas cepas bacterianas podem desencadear processos inflamatórios no organismo, que estão associados a um metabolismo mais lento e a uma maior propensão ao ganho de peso.

Portanto, manter um microbioma intestinal saudável é essencial para promover um metabolismo eficiente e alcançar o peso corporal desejado.

🔸Dica de hoje: além de adicionar alimentos ricos em fibras à sua dieta, você sabia que fazer o acompanhamento com um médico de saúde integrativa pode fazer toda a diferença?

Esse profissional pode te ajudar a equilibrar sua microbiota intestinal através de exames específicos e tratamentos personalizados.

Agora me conte: Já tinha parado para pensar que sua dificuldade em emagrecer poderia estar relacionada a sua microbiota intestinal?

Dra Giovana Alves
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Você é minha dose diária de amor!!! Minha razão de buscar o melhor a cada dia!!!

A inflamação crônica é uma resposta imunológica prolongada e persistente, associada a diversas condições de saúde, que pode causar danos aos tecidos do corpo ao longo do tempo.

Existem diversos exames laboratoriais capazes de indicar a presença de inflamação crônica no organismo, porém, três deles se destacam por sua relevância e utilização frequente na prática médica:

🔸Ferritina: é um exame de sangue que mede os níveis de uma proteína que armazena ferro no organismo. Quando apresenta-se baixo, indica a presença de anemia. Quando alto, pode indicar inflamação, doença hepática, doença autoimune ou até mesmo oncológica. Os níveis ideais estão entre 60 a 100ng/mL.

🔸Proteína C-reativa (PCR): A PCR é uma proteína produzida pelo fígado em situações de inflamação, sendo crônica ou aguda. É útil no diagnóstico e monitoramento de condições inflamatórias crônicas, como doença inflamatória intestinal, artrite e doenças autoimunes. Os níveis ideais abaixo de 3mg/L.

🔸Exame para Homocisteína: O exame de homocisteína é um teste de sangue que mede os níveis dessa substância no organismo. A homocisteína é um aminoácido que é produzido no corpo durante o metabolismo da metionina, um aminoácido encontrado em proteínas de origem animal. Níveis elevados de homocisteína no sangue estão associados a um maior risco de doenças cardiovasculares, como doença arterial coronariana, acidente vascular cerebral (AVC) e trombose venosa.
Os níveis ideais estão entre 6 a 9 µmol/L.

E você, está em dia com a avaliação de seus exames? Me conte aqui quando foi a última vez que você investigou sobre a inflação do seu corpo.

Dra Giovana Alves
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Embora os suplementos possam oferecer benefícios para a saúde, é essencial ter em mente que o excesso ou a inadequação de certos nutrientes também pode representar riscos à saúde.

Sem exames, é difícil determinar com precisão quais nutrientes o corpo realmente precisa e em que quantidade. Cada pessoa tem necessidades nutricionais individuais, que podem variar com base em fatores como idade, s**o, estado de saúde e estilo de vida.

🔸Realizar exames regulares, como hemograma completo, perfil lipídico e avaliação de vitaminas e minerais, permite identificar deficiências nutricionais, desequilíbrios hormonais e outros problemas de saúde que podem ser corrigidos por meio da suplementação adequada.

Além disso, exames periódicos também ajudam a monitorar os efeitos dos suplementos no corpo, garantindo que não haja excessos que possam causar danos.

🔸Portanto, embora seja tentador recorrer à suplementação como uma solução rápida para melhorar a saúde, é fundamental consultar um profissional de saúde e realizar exames antes de iniciar qualquer tipo de suplementação.

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Para desinflamar o corpo de forma eficaz, três suplementos se destacam por suas propriedades anti-inflamatórias e capacidade de promover o equilíbrio metabólico:

🔸 3: Este ácido graxo essencial, encontrado em peixes como salmão, sardinha e atum, além de óleo de linhaça e chia, tem potentes propriedades anti-inflamatórias. Os suplementos de ômega-3, ricos em ácido eicosapentaenoico (EPA) e ácido docosahexaenoico (DHA), podem ajudar a reduzir a inflamação no corpo, especialmente em condições como artrite reumatoide e doenças cardiovasculares.

🔸 : A Glutamina é o aminoácido mais abundante no corpo humano e desempenha papéis importantes na saúde intestinal, função imunológica e reparo tecidual. Estudos mostram que a glutamina tem propriedades anti-inflamatórias, ajudando a reduzir a produção de citocinas pró-inflamatórias e a proteger o revestimento intestinal.

🔸 (açafrão-da-terra): A curcumina é o principal composto ativo do açafrão-da-terra (cúrcuma), conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. A suplementação com curcumina pode ajudar a diminuir a inflamação crônica no corpo, melhorando sintomas de doenças como artrite, doenças inflamatórias intestinais e outros distúrbios relacionados à inflamação.

Ao considerar a suplementação com Ômega 3, Glutamina e a curcumina para desinflamar o corpo, é importante consultar um profissional de saúde qualificado para obter orientações personalizadas, dosagens adequadas e garantir a segurança do uso desses suplementos.

Além disso, é fundamental adotar um estilo de vida saudável, incluindo uma dieta equilibrada e prática regular de exercícios físicos, para maximizar os benefícios desses suplementos na redução da inflamação e na promoção do bem-estar geral.

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Você sabia que a vitamina D pode desempenhar um papel importante na redução dos sintomas da TPM (Tensão Pré-Menstrual)?

Estudos têm sugerido uma possível ligação entre baixos níveis de vitamina D e agravamento dos sintomas pré-menstruais, como irritabilidade, alterações de humor, cólicas e fadiga.

A vitamina D é conhecida por seu papel na regulação do humor e na saúde emocional, além de desempenhar funções importantes no sistema imunológico e na saúde óssea.

Essa vitamina costuma sofrer flutuações em seus níveis durante o ciclo menstrual da mulher.

Por isso, a suplementação de vitamina D pode ajudar a atenuar os sintomas da TPM, proporcionando um impacto positivo no bem-estar geral das mulheres.

Me conte aqui quais são seus principais sintomas da TPM e o que você já fez para amenizá-los.

Dra Giovana Alves
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A deficiência de zinco pode apresentar uma variedade de sinais e sintomas que afetam diferentes partes do corpo.

Aqui estão alguns problemas comuns associados à falta desse mineral essencial:

🔸Queda de cabelo
🔸Unhas quebradiças
🔸Perda de apetite
🔸Imunidade baixa
🔸Alterações hormonais
🔸Alterações da fertilidade

Se você está enfrentando alguns desses problemas e suspeita de uma deficiência de zinco, é importante procurar orientação médica para avaliação e diagnóstico adequados.

O tratamento geralmente envolve a suplementação de zinco e ajustes na dieta para garantir a ingestão adequada desse mineral vital para a saúde.

Me conte… está apresentando alguns desses sinais?

Dra Giovana Alves
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A constipação crônica é caracterizada por evacuações intestinais irregulares, fezes difíceis de passar, sensação de esforço excessivo durante a evacuação ou a sensação de que o intestino não foi completamente esvaziado.

🔸Causas e Sintomas
Variam desde uma dieta pobre em fibras até condições médicas subjacentes, como síndrome do intestino irritável ou doença de Parkinson. Os sintomas incluem evacuações infrequentes, sensação de bloqueio intestinal, inchaço e até dores abdominais.

🔸🔸Fatores de Risco
Dieta incorreta, falta de exercício, certos medicamentos e condições médicas como diabetes podem aumentar o risco de constipação crônica.

🔸🔸🔸Diagnóstico e Tratamento
Tudo vai depender de uma investigação precisa para agirmos com efetividade. Por isso, a consulta médica é fundamental. As possibilidades variam muito e podem incluir:

☑Maior consumo de água
☑Exercícios físicos
☑Medicamentos
☑Suplementação
☑Mudanças na Dieta

Não deixe que a constipação afete sua qualidade de vida. A solução pode ser mais simples do que você imagina.

Dra Giovana Alves
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Um pouquinho do nosso Carnaval 2024... teve trabalho, pescaria,jogo de futebol ...vai Santos!, parque aquatico, muita diversão e exaustão....mas foi taaaao bom!

Bom, segundo um estudo que ficou bem famoso recentemente, o segredo para a longevidade saudável é se exercitar…

🔬 Em uma pesquisa inédita publicada na Circulation, da American Heart Association, mais de 116.000 adultos foram estudados ao longo de 30 anos! Os participantes compartilharam seus hábitos de lazer, e os resultados são surpreendentes:

👉 A maior redução na mortalidade foi encontrada naqueles que investiram 150 a 300 minutos em atividades intensas (como corrida, treino de alta intensidade ou esportes mais dinâmicos) ou 300 a 600 minutos em atividades moderadas (caminhadas, natação ou ciclismo), indicando um caminho claro para uma vida mais longa e plena!

Esses resultados enfatizam a importância crucial do exercício para uma vida plena. Contudo, é essencial destacar que o equilíbrio é a chave.

Encontrar uma atividade que traga satisfação é fundamental para manter a sustentabilidade dessa prática ao longo do tempo.

Então, lembre-se não apenas de se movimentar, mas também de encontrar prazer nas atividades escolhidas, garantindo um compromisso duradouro com a saúde e o bem-estar.

Dra Giovana Alves
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Já ouviu falar desse antioxidante incrível?

O Resveratrol é um poderoso antioxidante encontrado em algumas plantas, como as uvas.

Conhecido por suas propriedades benéficas, esse composto natural tem despertado interesse na área da saúde e beleza.

Depois de ver todos os benefícios desse antioxidante, me conte aqui nos comentários qual será sua estratégia para incluir o Resveratrol em sua rotina.

Dra Giovana Alves
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Usada há mais de 3000 anos na medicina chinesa e indiana, a berberina, um composto encontrado em plantas tradicionais, está revelando-se um verdadeiro aliado contra doenças metabólicas.

De acordo com o artigo “Therapeutic effect of berberine on metabolic diseases: Both pharmacological data and clinical evidence, a substância é uma importante aliada no tratamento de doenças metabólicas atuando beneficamente nas seguintes condições:

🔸Diabetes tipo 2
🔸Resistência à insulina
🔸Obesidade
🔸Doença hepática gordurosa não alcoólica (NAFLD)
🔸Hiperlipidemia
🔸Gota
🔸Distúrbios gastrointestinais

✅Onde Encontrar?
Presente em suplementos, produtos de cuidados com a pele e em alimentos como uvas, ela pode ser uma adição positiva ao seu estilo de vida.

Para mim, a berberina não é apenas uma alternativa promissora no tratamento de condições metabólicas, mas também representa uma convergência entre a sabedoria tradicional e a pesquisa científica moderna.

Dra Giovana Alves
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Fonte: Inmei Xu; et al. Therapeutic effect of berberine on metabolic diseases: Both pharmacological data and clinical evidence, Biomedicine & Pharmacotherapy,
Volume 133, 2021.

Hoje vamos falar sobre algo que todos nós já experimentamos em algum momento: as desculpas que nos atrasam.

No início do ano, muitos de nós traçamos metas incríveis, e é hora de nos perguntarmos: qual desculpa tem nos impedido de alcançar esses objetivos?

🔸"Mais tarde eu faço":
Por que adiar o que podemos começar agora mesmo? Cada passo conta!

🔸"Segunda eu começo":
Segunda-feira é uma ótima oportunidade, mas e se começássemos hoje?

🔸"Vou deixar passar a TPM":
A saúde não espera! Vamos aprender a equilibrar nossos objetivos com os desafios do dia a dia.

🔸"Do mês que vem não passa":
Por que esperar? Cada dia é uma chance de fazer escolhas saudáveis.

🔸"Comida saudável é mais cara":
Investir na sua saúde é sempre uma prioridade que vale a pena.

"Depois treino dobrado": Não deixe para amanhã o que você pode começar hoje. Treinar regularmente é a chave!

O ano está apenas começando, e é o momento perfeito para reavaliarmos nossas desculpas e nos comprometermos verdadeiramente com nossos objetivos de emagrecimento.

Não se trata de perfeição, mas de progresso constante.

Mas realmente estou curiosa, kkkk. Qual a sua desculpa preferida?

Dra Giovana Alves
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Lembre-se, a moderação é a chave para desfrutar plenamente dessas delícias festivas.

💫✨ Permita-se celebrar, mas também cuide do seu bem-estar.

Encontre o equilíbrio perfeito entre os sabores irresistíveis e passe por este período de festas comendo bem, mas sem culpa.

À medida que nos aproximamos do Natal, meu coração se enche de gratidão e alegria.

Este ano foi repleto de desafios e conquistas, e eu não poderia deixar de expressar minha profunda gratidão a cada um de vocês, seja como paciente, amigo ou familiar.

Desejo a todos um Natal repleto de amor, união e esperança. Que esta noite mágica seja um momento de reflexão, gratidão e conexão com aqueles que amamos.

🌟 Em especial, quero dedicar meu carinho ao meu marido Ton e à minha filha Luiza.

São vocês que me fazem uma mulher e mãe feliz, e por isso, meu coração transborda de amor e gratidão.

Boas festas e um Feliz Natal! 🎅🎁✨

Com carinho,

Gi Alves!