Forma e Saude Fitness

Voltamos a ativa!!! 💪 Acreditamos na promoção da saúde e bem-estar através da atividade física!
Retornamos com cautela, atuando por enquanto somente com a atividade de musculação.
Para treinar, o aluno terá que fazer agendamento, consultando horário e disponibilidade. Entre em contato conosco!

Aulão Fit Dance no clima do Carnaval 🎶💃

Consumir líquido durante a refeição, certo ou errado?

Esse hábito é muito comum, porém, não é o mais indicado. O mais indicado é consumir o líquido, meia hora antes, ou, uma hora após a refeição. Isso porque, o líquido ingerido dilata o estômago e provoca uma sensação de inchaço abdominal.
Durante a digestão dos alimentos precisamos da ação do suco gástrico no estômago, para que alguns nutrientes possam ser quebrados e absorvidos. Quando ingerimos líquido em excesso nas refeições, o suco gástrico f**a diluído e dessa forma a digestão f**a comprometida podendo ocasionar problemas como indigestão, gases, flatulências e deficiência na absorção de nutrientes como ferro, cálcio, zinco, vitamina B12, entre outros.
A melhor opção para quem deseja consumir alguma bebida durante a refeição são os sucos naturais. Sucos feitos à base de frutas cítricas, por exemplo, além de hidratarem com muito sabor, ajudam à absorção de muitos minerais essenciais ao nosso corpo, e que normalmente são perdidos por processos do organismo, como a urina e o suor.

fonte: https://www.conquistesuavida.com.br/noticia/beber-durante-as-refeicoes-entenda-porque-a-pratica-nao-e-recomendada_a1016/1

É importante saber que uma alimentação equilibrada ao longo do dia auxilia na perda de medidas. Esperar só pela musculação não dá! Então a dica de hoje é sobre o que comer antes do treino.
Antes de praticar atividade física faça um lanche contendo alimentos ricos em carboidratos, (pão, biscoitos, cereais) que fornecem energia para a atividade e iniciam a queima da gordura com mais eficiência. Opte pelas versões saudáveis desses alimentos, preferencialmente, as integrais.
Fruta é uma ótima opção para comer antes da prática de atividade física. A água de coco também pode ser consumida antes do exercício, pois age como isotônico natural, repondo os sais minerais perdidos ao longo do dia. Coma proteína, ovo, atum, frango, pois são importantes para a recuperação e a manutenção dos músculos. É bom também f**ar ligado no horário, porquê proteína tem uma digestão mais demorada e, ingerida perto da aula, pode causar mal-estar, nesse caso sendo preferível consumir os carboidratos.
Essas dicas são para pôr em pratica JÁ 😉

Zumbarriê com elas 💃

A melhor forma é previnir!
A atividade física é indispensável para a melhoria da saúde e prevenção de doenças. Os benefícios vão muito além de manter ou perder peso, mas com a prática regular, o indivíduo se sente mais disposto, diminui o estresse e o cansaço, melhora a postura e a aparência da pele, diminui o risco de doenças cardiovasculares, melhora a auto estima promovendo a sensação do bem estar, etc.

Aula de Hatha Yoga com a professora Sônia. Venha fazer uma aula experimental e f**ar por dentro dos benefícios que a Yoga traz para sua saúde e bem-estar.

O evento foi sucesso! Parabéns aos organizadores e ao vencedor Jose Maguila Bomfin por ter levado o cinturão 👏

Portal Engomadeira parabeniza a Binho de Ganso por sempre Apoiar os projetos do nosso cabula, Parabéns Roberto sete quedas, Lua e todos os participantes deste grande projeto que foi lindo, confira em nossas fotos, Juntos Somos fortes e juntos podemos fazer muito mais.

Maguila está jogando duro no treino para vencer a luta deste sábado. Contando também com a ajuda do irmão do pugilista Popó.
Nossa aposta é nele, Maguila 👊 e vc?

Maguila vs China Baiano. A luta que vai movimentar e entreter a galera do Cabula. Te esperamos lá!
Ingressos na Academia Forma & Saúde.

Vamos bailar Juntos e Shallow Now 😁💃

Tá chegando o DIA da luta com disputa de cinturão entre o boxel Maguila e China Baiano. Você não pode perder!!!
Façam suas apostas e garanta já o seu ingresso. Dia 25/05, no antigo mercado Todo O Dia.

Quem leva essa? 👊🙈

Hoje tem, vem que vem!!

Grande disputa de cinturão 👉 Maguila vs China Baiano. 👊 Quem leva essa? Façam suas apostas! 💥

Qual melhor horário para treinar?
Se liga nos prós e contras 👇
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Acabou o feriado. Vamos voltar com tudo? Xô preguiça!

media1.tenor.co

https://www.dicavida.com.br/amp/beneficios-da-agua/

http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2016/11/nem-muita-nem-pouca-beba-agua-conforme-sede-indicar.html

Quanto você precisa tomar? Nem muito, nem pouco. Beba água na medida, conforme a sede indicar e mantenha seu bem-estar.

👉 O beijo é uma boa atividade física 😉 pois ao beijar você trabalha os músculos faciais e queima calorias. Tá esperando o quê? Corre pra beijar!!

😋
beijando 😘

Hoje Às 18 hs! Nos sigam no Intagram:

ATENÇAO!!!

Determinação, ânimo, força de vontade, perseverança, decisão, força, foco e fé. Nosso querido aluno Darlan, conseguiu mostrar tudo isso com sua dedicação aos treinos!!! Vamos lá, vc também consegue! Se matricule hoje mesmo na Forma & Saúde Fitness, levante sua autoestima, dê a volta por cima, cuide do seu corpo e de sua mente!

Vamos participar e traga seu amigoooo!

Não existe treino milagroso, nem dieta mágica
O que existe é foco, disciplina, perseverança e o mais importante: NUNCA DESISTIR!!!