Pituba Fisio

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Entrega das doações de nossa Caminhada Solidária! Esse ano as doações foram entregues para o Santuário Mãe Rainha, que faz doações para creches na comunidade do bairro.
Muito obrigada pela participação de todos! Graças à sua contribuição, pudemos levar alimentos essenciais para várias famílias.
Cada doação recebida faz uma diferença enorme e mostra o quanto a empatia e a vontade de ajudar podem transformar vidas.
Para cada alimento doado , a Pituba Fisio contribuiu com mais um alimento.

A fisioterapia para tendinite de ombro é normalmente dividido em fases, e cada fase é adaptada ao estágio da lesão e às necessidades do paciente.
1️⃣ No início, o foco é reduzir a dor e a inflamação. Podem ser usados recursos de ELETROTERAPIA (como ultrassom, TENS ou laser) , aplicação de compressas de gelo e Técnicas de TERAPIA MANUAL, como liberação miofascial e mobilização articular suave, também ajudam a aliviar a tensão.
2️⃣ Quando a dor começa a diminuir, o fisioterapeuta inicia um programa de ALONGAMENTO para aumentar a amplitude de movimento do ombro. A ISOMETRIA muscular (contração sem movimento) também auxilia no ganho de amplitude. Os alongamentos são feitos de forma GRADUAL, sem causar dor, e ajudam a evitar rigidez na articulação.
3️⃣ Com a mobilidade sendo restabelecida, o fortalecimento dos músculos é essencial para dar suporte ao ombro e prevenir recaídas. Exercícios focam nos músculos do manguito rotador (grupo muscular responsável pela estabilidade do ombro) e nos estabilizadores da escápula.
4️⃣ AJUSTES POSTURAIS e CORREÇÃO DE MOVIMENTOS são fundamentais para diminuir a sobrecarga no ombro principalmente se a causa da tendinite estiver relacionada a movimentos repetitivos ou má postura.
5️⃣ Exercícios de propriocepção (com bolas, exercícios funcionaria, etc) ajudam a melhorar a estabilidade e o controle motor do ombro, o que é importante para prevenir lesões.
6️⃣ ORIENTAÇÃO ERGONÔMICA: orientações sobre como retomar as atividades, seja no trabalho, esporte ou outras atividades de rotina, com segurança e sem sobrecarregar o ombro.

✅ IMPORTANTE: Cada caso é único, e a fisioterapia é sempre adaptada conforme o progresso e as necessidades do paciente. Em casos mais complexos, o tratamento pode durar semanas ou até meses, com acompanhamento contínuo e ajustes no programa de reabilitação.

As dores no pescoço podem ter várias causas, desde fatores posturais até condições de saúde específicas. Aqui estão algumas das causas mais comuns:

1. Tensão muscular: Má postura (como olhar para baixo para o celular por muito tempo), dormir em posições inadequadas ou permanecer em uma mesma posição por muito tempo pode causar tensão nos músculos do pescoço.
2. Estresse: O estresse emocional pode levar à tensão muscular, especialmente na região do pescoço e ombros, causando dor.
3. Hérnia de disco cervical: Quando o disco entre as vértebras cervicais se desloca, ele pode pressionar os nervos, causando dor no pescoço e até irradiação para os braços.
4. Desgaste natural e artrite: Com o tempo, as articulações do pescoço podem sofrer desgaste, especialmente com condições como a osteoartrite.
5. Lesões ou traumas: Acidentes, quedas ou movimentos bruscos podem causar lesões, como o “efeito chicote” (whiplash), uma lesão comum em acidentes de carro.
6. Doenças e condições crônicas: Algumas condições, como fibromialgia, meningite ou até infecções, podem causar dor cervical.
7. Problemas estruturais: Desvios da coluna, como a cifose e a lordose, podem alterar a posição da cabeça e causar dor no pescoço.

Caso a dor persista ou seja intensa, é recomendável consultar um médico para um diagnóstico preciso e tratamento adequado.

Como queimar a coxa, os braços e o abdômen com uma OVERBALL + UM PAR DE MOLAS.
Estrelando a nossa Pilateteira Dôra!! 💪💪💪

Qual foi o benefício que a acupuntura já trouxe para sua vida? Conta aqui para gente!

Após uma sessão de acupuntura, alguns cuidados são recomendados para potencializar os efeitos do tratamento e evitar desconfortos. Aqui estão algumas coisas que é melhor evitar:

1. Exercícios intensos: Evite atividades físicas extenuantes ou de alto impacto, pois o corpo precisa de tempo para assimilar os efeitos da acupuntura. Exercícios leves, como caminhadas, geralmente são aceitáveis.
2. Consumo de álcool e cafeína: Bebidas alcoólicas e cafeinadas podem desidratar e estimular o corpo excessivamente, contrariando o efeito relaxante da acupuntura.
3. Alimentação pesada: Evite refeições muito grandes ou alimentos gordurosos logo após a sessão, pois o sistema digestivo pode estar mais sensível.
4. Exposição ao frio ou ao vento: Evitar ficar exposto ao frio intenso ou vento logo após a acupuntura ajuda a prevenir desequilíbrios energéticos, já que o corpo pode estar mais suscetível a mudanças de temperatura.
5. Uso de aparelhos eletrônicos de forma intensa: Como a acupuntura ajuda a relaxar, é recomendável evitar voltar imediatamente a um estado de tensão mental intensa, como o uso de eletrônicos de forma prolongada.
6. Tensão emocional: Evite situações estressantes, pois o relaxamento e o equilíbrio emocional são partes importantes do tratamento.

Essas recomendações ajudam a garantir que os benefícios da acupuntura sejam otimizados, permitindo que o corpo se ajuste e que o sistema nervoso se reequilibre.

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Obrigado pela presença de todos vocês! Vocês são razão de nossa existência!

A acupuntura é uma prática milenar que oferece diversos benefícios para a saúde, promovendo o bem-estar físico e mental. Ao estimular pontos específicos do corpo, ela ajuda no tratamento de várias condições através do reequilíbrio corporal.
Fique ligado aqui que falaremos mais sobre isso!

Neste Dia do Médico, celebramos aqueles que dedicam suas vidas ao cuidado e bem-estar de todos. Sua coragem, dedicação e conhecimento são a base da saúde e esperança que muitos encontram. Parabéns por seu trabalho incansável e pelo impacto positivo que causam diariamente! Que continuem sendo inspiração e exemplo de empatia e excelência. Feliz Dia do Médico!

Reformer + Bozu: só um um pouquinho da tantas possibilidades. Equilíbrio, força, controle : PILATES!

Aniversariantes de Outubro!!!!! 🥰🥳🎂🎊🎈
Parabéns e !!!!!!

Hoje celebramos aqueles que, com suas mãos e conhecimento, transformam vidas. Feliz dia do Fisioterapeuta! Obrigado por devolver movimento e qualidade de vida a tantas pessoas!

Vem com a gente!!!! Reserve já a sua camisa!!!

Nunca a frase “Pilates é bom para o corpo, mente e espírito” fez tanto sentido! Muito exercício e muitas risadas com essa turma linda!

Atendendo a pedidos, já nesse sábado acontece a 3ª turma do Minicurso de Terapia Manual!
Apenas 4 vagas restantes, entre em contato pelo direct ou pelo WhatsApp!

A Caminhada Solidária Pituba Fisio voltouuuu!! Numa campanha linda e você não pode ficar de fora!
Reserve já a sua, estoque limitado!

Aniversariantes de Setembro!! Parabéns !!!!!