Psicóloga Clínica Alessandra R. Fernandes

Seja gentil, de um passo de cada vez e tenha consciência de que você pode e não pode controlar.

Seja gentil e dê uma passo de cada vez.

Neste dia tão esquecido, o dia da saúde mental, desejo exaltar a todos os profissionais que se dedicam a cuidar de pessoas com problemas psíquicos, emocionais e mentais.
Também quero homenagear a todas as pessoas que acreditam em nós, colocando suas vidas aos nossos cuidados, de certa forma, confiando em nós, na esperança de um amanhã mais feliz.

Exercer a Psicologia é bem mais do que simplesmente ter uma profissão; é um dom especial, um chamado em resposta à chama do amor e do acolhimento, que arde nos corações de alguns que, corajosamente e à despeito de toda oposição, se propuseram a exercer diariamente o ato de estender as mãos e entregar seus ouvidos aos que sofrem em dores interiores que demandam a sensibilidade que apenas uns poucos possuem. Parabéns à todos os Psicólogos!

Depressão não é frescura e somente força de vontade não salva ninguém. Ocorre por um desequilíbrio químico no cérebro e isso pode ser corrigido através de tratamentos que podem envolver medicamentos, psicoterapia e mudanças de hábitos, como em outras doenças.

Isso acontece porque somos inseguros e não toleramos bem as diferenças de opinião.
Respeitar as diferenças começa por aceitar que as pessoas pensem como você. Aceitar as diferenças e entender as diversidades de determinados padrões e ter empatia e aceitar as diferenças.

A cura de si mesmo é uma arte e envolve um processo lento que vai sempre exigir muita paciência consigo próprio e com as próprias emoções.

DEZ COISAS QUE VOCÊ DEVE FAZER SEMPRE.

1. Tome banho mesmo que queira ficar na cama, tome banho.

2. Passe perfume (indispensável).

3. Pare de se comparar com os outros. Todos avançamos de forma diferente e somos especiais à nossa maneira.

4. Saia da sua casa (com cuidado e com as medidas necessárias), não importa se você não tem quem visitar. Pegue o cachorro e saia. Você não tem cachorro? Pegue um livro e vá para o parque mais próximo.

5. Sorria, pouco a pouco você fará sem perceber e se sentirá muito melhor.

6. Coma bem. Se considere. Uma vontade não mata ninguém.

7. Queira-se, parece difícil, eu sei. Se olhe no espelho com respeito e serenidade. Se você não tem nada legal para dizer, fique em silêncio. Lembre-se de que sua voz interior também fala com você... fale com amor e compaixão.

Se você não aprende a respeitar seu peso, estatura, ou qualquer coisa que te acompanhe, é fácil que alguém possa te ferir na sua intimidade.

8. Lembre-se que tudo vai passar. Nada dura para sempre. Deixe suas lágrimas saírem, mas não se regozije com sua dor. Não fique no sofrimento. A cada dia você pode recomeçar e ver que, apesar das feridas, você voltará a se curar.

9. Delete da sua vida cada pessoa que te fez mal ou te fez sentir mal. Você não depende deles e nem do seu humor.

10. Fique com aqueles que te fazem sonhar, que te impulsionem a superar-se, que vejam em você a magia que você tem e que te façam bem. Você não depende deles, mas eles influenciam a sua vida.

Lembre-se, você merece ser feliz.✨

Ser Psicólogo é desenvolver a habilidade da palavra, do olhar, da dor, das expressões e até mesmo do silêncio. A capacidade de tirar lá de dentro o melhor que temos para cuidar , fortalecer, compreender, aliviar.