Jaqueline Fatiche Nutricionista e Coach de Emagrecimento

Achadinhos da Natural Tech - Top 3 Alimentos/ Suplementos
3° Lugar - V PRO da proteína plant based pronta para o consumo. Diferente das proteínas vegetais convencionais, esta não tem o aspecto arenoso. Parece muito com o whey protein. Tem 16g de proteína e 3,4g de fibras por unidade. 😍
2° Lugar - Fiber Drink da , é um suplemento líquido que possui 10g de fibras 😍 na porção de 1 frasco, ótima para ajudar no intestino. Mas claro, além das fibras, foco na hidratação.
1° Lugar - BEEF PRO, TUNA PRO E CHICKEN PRO da . Super lançamento, provei na feira e amei. Este produto ganhou meu ❤️ (e o 1° lugar) pois vem até com um garfinho, pronto para o consumo, super prático (mas caso prefira, dá pra esquentar). Na porção (1 lata) conta com 15g de proteína, sendo proteína vegetal (e gostosa 😋) 2,4g de Creatina 😍, e a quantidade de fibras variam de 8-17g. Amei!

Participando de mais uma edição do maior Congresso de Nutrição da América Latina - CONBRAN 2024

*Pilares... mas o pilates também ajuda rsrs

Faça por você ❣️

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Domingo, 28 de abril de 2024. Comece hoje 💪.

Cardápio de 1 dia completo para PERDA DE PESO.
Se você gostou salve e envie para quem precisa saber que para perder peso não precisa passar fome e nem deixar de comer o que gosta!
Lembrando que este é apenas um exemplo. Toda dieta deve ser calculada e personalizada para seu objetivo. Levando em conta suas preferências e restrições. Tudo isso é conversado e acordado em consulta individual. Me chame no direct para resolvermos juntos seu caso ❣️

Sugestões de café da manhã: escolha 1 item de cada grupo fonte e monte seu próprio cardápio. Ps: as quantidades variam de acordo com seu objetivo: Emagrecimento, ganho de massa magra, ganho de peso, longevidade.
Se você gostou salve e envie para aquela pessoa que precisa saber dessa orientação 🤗

O Google fotos fez essa montagem e eu resolvi postar e falar um pouco sobre Emagrecimento:
Emagrecer pode ser um processo desafiador, mas também gratificante. É mais do que simplesmente perder peso; trata-se de adotar um estilo de vida saudável que promova o bem-estar físico e mental.
Mudar a alimentação, praticar exercícios regularmente e cultivar hábitos positivos são pilares fundamentais para alcançar e manter um peso saudável.
É importante lembrar que cada indivíduo é único, então encontrar a abordagem que funcione melhor para você é essencial. Além disso, é crucial ter PACIÊNCIA consigo mesmo e celebrar cada pequena conquista ao longo do caminho.
Emagrecer não é apenas uma jornada física, mas também uma jornada de autodescoberta e autocuidado.

Se você CHUTAR O BALDE ... adivinha quem vai ter que ir buscar?

💪

Opções saudáveis para comer na praia🏖:
- Água de coco 🥥
- Milho verde (sem muita margarina)
- Espetinhos 🍢
- Salada de fruta 🍇🍈🍉🍊🍋🍌🥭🍎🍑🍓🫐🥝
- Gelinho natural de fruta 🍡
Todas essas opções são saudáveis, porém pelo ponto de vista higiênico sanitário, nenhuma é indicada, exceto o coco. O melhor mesmo é você mesmo fazer em casa e levar seus alimentos em uma bolsa térmica.
Se gostou, curta e compartilha com quem precisa saber disso 😘

Dia 1° de abril. Essas são algumas falas equivocadas contadas dentro do contexto da nutrição. Uma dica, não acredite em tudo que dizem, principalmente nas redes sociais. Beijinhos de luz rsrs 😘
Se você gostou, curta e compartilhe com aquela pessoa que precisa saber disso.
̧ãoalimentar

Não foi rápido e não foi fácil 🥲
Se eu consegui, você também consegue! 💪
Se você não se cuidar, ninguém fará isso por você 🥺
❌️ Não desista do processo ❌️
Comemore cada vitória 🤩