Flavia Baleiro - Assessoria Esportiva

Bom dia!!!
Bora cuidar da saúde!!!
Dona Julia a todo v***r!!!

Arena Saúde!!!
Atividades físicas gratuitas!!!

Yoga, Pilates, Ritbox e Zumba.

Arena Saúde!!!
Atividades físicas gratuitas!!!
Yoga, Ritbox, Pilates, Ritmos .
Venha cuidar de você!!!

Treinamento funcional em dupla!!!
Vamos cuidar da saúde!!!
Personal Trainer!!!
Só me chamar!!!

WestEsportes!!!
Atividades físicas voltadas ao público 50 mais!!!
Venha fazer parte desta turma.

Felicidade com doses extras de amor e carinho! 💖🏋️‍♂️ Alcançar mil seguidores é mais que uma conquista, é a construção de uma família esportiva, em busca de qualidade de vida.

Gratidão por fazerem parte dessa jornada incrível! 🚀

A academia é incrível, mas não é a única via para a atividade física. Explore opções que combinem com sua paixão e estilo de vida. Caminhadas ao ar livre, aulas de dança, trilhas, esportes em grupo – as possibilidades são infinitas.

A verdadeira chave está em encontrar o que faz seu coração bater mais forte.

Vamos além dos pesos e máquinas, descobrindo juntos o prazer de se movimentar de formas diversas. Sua jornada de bem-estar é única, e estamos aqui para apoiar cada passo. 🚴‍♀️🌳💚

💪✨ A ciência confirma: o exercício é uma dádiva para corpo e mente!

Especialistas destacam como cada movimento beneficia não apenas a forma física, mas também a saúde mental. Do aumento da serotonina à redução do estresse, cada treino é uma injeção de bem-estar.

Descubra o poder transformador que vai além dos músculos – fortalece a mente, energiza a alma. Vamos juntos nessa jornada para uma vida mais equilibrada e plena! 🧠🏋️‍♂️

Este ano, malhe pela saúde mental, não pela pressão estética. Cultive uma jornada de bem-estar que vai além do físico, nutrindo sua mente e corpo.

Celebre a alegria de se movimentar, aproveitando os dias ensolarados para alimentar sua vitalidade. Este é um convite para uma abordagem mais compassiva consigo mesmo.

Desperte a energia positiva e sinta o poder transformador de malhar por amor próprio. Junte-se a nós nessa jornada em busca de uma saúde completa e duradoura. 🌞💚💪

West Espotes!!!
Atividades físicas !!!
Venha cuidar de você !!!

Em um mundo cheio de vozes, confiar em si mesmo é uma jornada ousada. Encontrei força nos momentos de dúvida, alimentando a chama da autoconfiança. Cada passo, uma afirmação do meu potencial. Nas curvas da vida, confiança é meu guia. Acreditar em quem sou, sem reservas, desbloqueou portas que nunca imaginei. Que essa jornada inspire você a confiar no seu reflexo, pois, dentro de cada um, reside um poder inexplorado esperando para brilhar. ✨

Tbt de um dia especial 🤍🙏

Palestra da C**a sobre a importância do alongamento no Hospital Dom Alvarenga.

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Começar o dia com alongamentos é crucial para melhorar a circulação, flexibilidade e disposição, promovendo uma sensação de bem-estar físico e mental. Incorporar esse hábito na rotina matinal pode contribuir para um dia mais produtivo e com menos tensões musculares.

Confie na jornada da vida, mesmo quando as curvas parecem desafiadoras. Cada reviravolta, cada obstáculo, é uma oportunidade de crescimento e descoberta. Assim como as estações mudam, permita que o processo da vida revele sua beleza única. Às vezes, é nos momentos de incerteza que encontramos as maiores lições.

Então, respire fundo, abrace as mudanças e confie no ritmo da sua jornada. O destino muitas vezes se revela nos detalhes do caminho, e a confiança no processo é a bússola que guia para o amanhã que espera por você.

O pilates oferece benefícios significativos para gestantes, como melhoria na postura, fortalecimento do core, alívio de dores nas costas e promoção de equilíbrio. Além disso, a prática pode contribuir para a saúde mental, proporcionando relaxamento e preparando o corpo para o parto. É crucial, no entanto, que as gestantes consultem seus médicos antes de iniciar qualquer programa de exercícios.

Você já fez pilates ?

Descubra o fascinante mundo do Pilates! Além de fortalecer o corpo, esse método de exercício promove a conexão mente-corpo, melhorando a postura e a flexibilidade. 🧘‍♀️💪
Sabia que foi desenvolvido por Joseph Pilates durante a Primeira Guerra Mundial? Explore mais curiosidades e mergulhe nos benefícios dessa prática única!

Em meio às sombras do medo, a coragem torna-se a luz que guia na jornada rumo aos sonhos. Supere o receio, pois é no voo audacioso sobre os temores que as asas dos sonhos se fortalecem e o horizonte da realização se revela.

A prática regular de pilates oferece uma variedade de benefícios para a saúde, fortalecendo o corpo, melhorando a postura e promovendo flexibilidade. Além disso, muitas pessoas relatam redução de dores nas costas e no pescoço, contribuindo para uma vida mais equilibrada e ativa.

O Pilates é muito mais do que um simples exercício - é uma jornada para uma vida mais saudável e equilibrada. Ao praticar Pilates, você experimentará uma série de benefícios notáveis para o seu corpo e mente.

Primeiramente, o Pilates ajuda a melhorar a postura, alinhando sua coluna e fortalecendo os músculos profundos do core. Isso não só proporciona uma aparência mais elegante, mas também reduz o risco de lesões.

Além disso, o Pilates aumenta a flexibilidade, tornando os movimentos diários mais fáceis e prevenindo dores musculares.

No nível mental, o Pilates promove a concentração e a consciência corporal, aliviando o estresse e ansiedade.

À medida que você continua sua jornada no Pilates, você perceberá uma melhora na força, equilíbrio e resistência.

Portanto, se você procura um método abrangente para aprimorar seu bem-estar físico e emocional, o Pilates é a escolha perfeita. Comece hoje e transforme sua vida! 💪🧘‍♀️

A coragem é a força interior que nos impulsiona a enfrentar o desconhecido, a superar obstáculos e a crescer. É a chama que nos guia nos momentos difíceis e nos inspira a buscar nossos sonhos. Ter coragem é essencial para conquistar o que desejamos e para nos tornarmos melhores versões de nós mesmos. Enfrente seus medos, abrace desafios e descubra a incrível jornada que a coragem pode abrir para você. A vida é mais rica quando ousamos viver com ousadia e determinação.

Uma Ponte Geracional para uma Vida Saudável: Na foto, vemos três gerações compartilhando a alegria da atividade física. Avós, pais e filhos unidos pelo compromisso com a qualidade de vida. Os avós, experientes e sábios, compartilham suas histórias de saúde e bem-estar ao longo dos anos. Os pais, comprometidos com a saúde familiar, lideram pelo exemplo. As crianças, cheias de energia e entusiasmo, aprendem desde cedo a importância de se manter ativas. Nesta imagem, a atividade física se torna um vínculo que transcende gerações, fortalecendo não apenas os corpos, mas também os laços familiares e a promessa de um futuro saudável.

🏋️‍♂️💫 A consistência na academia não apenas constrói músculos, mas também molda seu caráter. Cada treino é um passo em direção a uma versão mais forte e resiliente de si mesmo. Não subestime o poder da constância - ela é a chave para alcançar seus objetivos e transformar sua vida. 💪✨

Treinar depois dos 60 anos traz inúmeros benefícios à saúde e ao bem-estar. Alguns deles incluem:

1. Melhora da saúde cardiovascular: O exercício ajuda a manter a saúde do coração e a reduzir o risco de doenças cardíacas.

2. Fortalecimento muscular: O treinamento de resistência ajuda a manter a massa muscular, o que é crucial para a mobilidade e independência.

3. Flexibilidade e equilíbrio: Exercícios de alongamento e equilíbrio podem ajudar a prevenir quedas e lesões.

4. Saúde mental: A atividade física regular pode reduzir o estresse, melhorar o humor e contribuir para a saúde mental.

5. Manutenção do peso: Treinar ajuda a controlar o peso e a composição corporal.

6. Socialização: Partic**ar de atividades físicas em grupo pode promover interações sociais e reduzir o isolamento.

7. Melhora da qualidade de vida: O exercício contribui para uma vida ativa e plena, mesmo após os 60 anos.

Lembrando sempre a importância de consultar um médico e um profissional de educação física antes de iniciar qualquer programa de treinamento, especialmente em idades mais avançadas.

Desafie-se a cada treino, seja consistente e respeite seu corpo. Os resultados virão com dedicação e esforço. 💪🏋️‍♀️

Fortaleça sua autoestima e abrace o autocuidado como um presente para si mesmo. Você merece todo amor e cuidado que pode oferecer. 💖

Cuidar de si mesmo e da sua saúde é fundamental para alcançar uma boa qualidade de vida. Uma das maneiras mais eficazes de fazer isso é dedicar-se à atividade física de forma regular e consistente. Aqui estão alguns pontos que destacam a importância desse cuidado:

1. Bem-estar físico e mental: A prática regular de atividade física contribui para a manutenção do seu corpo em bom estado, fortalecendo músculos, ossos e articulações. Além disso, a liberação de endorfinas durante o exercício ajuda a melhorar o seu humor, reduzindo o estresse e a ansiedade.
2. Prevenção de doenças: O exercício físico regular está associado a uma redução do risco de várias doenças crônicas, como diabetes, hipertensão, doenças cardiovasculares e obesidade. Ele também fortalece o sistema imunológico, tornando-o mais resistente a infecções.
3. Qualidade do sono: Muitas pessoas relatam melhorias na qualidade do sono quando se exercitam regularmente. Um sono adequado é essencial para a recuperação do corpo e para o funcionamento cognitivo.
4. Autoestima e confiança: À medida que você se dedica a atividades físicas e percebe melhorias em sua forma física e saúde, sua autoestima e autoconfiança tendem a aumentar. Isso se reflete positivamente em muitos aspectos da vida.
5. Melhoria na produtividade: Pessoas que se exercitam regularmente tendem a ser mais produtivas em suas atividades diárias. Isso se deve à melhoria na capacidade de concentração e ao aumento nos níveis de energia.

A qualidade de vida começa com o cuidado que você oferece a si mesmo. 💪🏃‍♀️🥗

Viver ativamente na terceira idade é um presente que damos a nós mesmos. Quando escolhemos o movimento e a saúde, abrimos um mundo de oportunidades. Manter-se ativo melhora nossa qualidade de vida de maneira inigualável. 👴👵

Os benefícios são numerosos: primeiro, a saúde física. Exercitar-se regularmente fortalece músculos e ossos, aumentando a resistência e prevenindo quedas. Além disso, o sistema cardiovascular agradece, reduzindo o risco de doenças cardíacas. A mente também se beneficia, pois a atividade física estimula o cérebro, melhorando a cognição e reduzindo o risco de demência.

A interação social é outra recompensa. Praticar esportes, dançar ou caminhar em grupo cria laços e combate a solidão. A sensação de realização é indescritível, e a autoestima se fortalece.

Portanto, na terceira idade, abra as portas para um novo capítulo cheio de vitalidade. Escolha a atividade, celebre a saúde e desfrute do melhor que a vida tem a oferecer. 💪💃🌞

Você sabia que a sua mente falha antes do seu corpo? Liberte a força interior! 💪💭 Seu corpo é mais poderoso do que você imagina. Acredite em si mesmo. ✨