Márcia Sakai Reabilitação

Parabéns a todos os fisioterapeutas!

Neste dia tão importante, aproveitamos para reforçar nosso compromisso em continuar prestando nossos serviços com todo o cuidado e carinho, sempre visando o bem-estar de todos os nossos pacientes!

Que seu dia seja relaxante!

Avançar em idade mantendo a saúde e uma boa movimentação do corpo é uma possibilidade real.

Para tanto, é preciso se manter ativo, fortalecendo tanto o corpo quanto a mente.

Com a prática de um esporte adequado à sua capacidade física, além do tratamento correto quando necessário, o corpo é estimulado a romper os limites.

Nós da Clínica Márcia Sakai temos orgulho em auxiliar nossos alunos e pacientes a se manterem saudáveis e, consequentemente, felizes!

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📞(13) 98103-2880

Supere o receio e descubra o prazer da atividade física!

Na Clínica Márcia Sakai Reabilitação, entendemos que muitas pessoas enfrentam medos ao se exercitarem: seja pela idade, dificuldade de adaptação aos exercícios, insegurança com o próprio corpo ou medo de cometer erros e enfrentar críticas.

Mas a verdade é que todos estamos no mesmo barco, aprendendo e evoluindo juntos.

Nossa equipe de profissionais treinados está pronta para ajudá-lo a superar esses desafios.
Venha nos conhecer e desfrutar de um atendimento personalizado e acolhedor. No nosso espaço, o foco é o seu bem-estar e satisfação.

Esperamos por você!

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Zumbido não é uma doença, mas sim um sintoma que pode surgir por diversas razões.

Geralmente, podem ser identificados 2 ou 3 fatores em um mesmo paciente. Os principais são problemas auditivos e do sistema somatossensorial.

No subtipo somatossensorial, o zumbido pode mudar em intensidade, frequência e localização através de manobras de contração forçada dos músculos da cabeça e pescoço.

Portanto, a fisioterapia direcionada ao tratamento da tinnitus pode ser uma peça fundamental para que a anomalia auditiva venha a cessar.

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Por ser o início da primavera, setembro é conhecido por ser o mês das flores.

A palavra primavera tem suas raízes no latim e significa "primeiro verão".

É uma época de renascimento, de novos começos.

Portanto, vamos aproveitar setembro para renovar nossos compromissos em ter uma vida cada vez mais saudável!

Não espere sentir dor para buscar ajuda!

Através de exercícios orientados, nós podemos lhe ajudar a melhorar sua condição física, evitado o aparecimento de dores devido ao sedentarismo.

Lembre-se que o corpo humano é uma máquina que deve se manter em movimento.

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Tenha um ótimo domingo!

Sabia que realizar de três a quatro séries de atividades físicas por dia ajuda o seu coração?

Isso mesmo! Pequenas séries de atividades físicas intensas trabalham para a redução no risco de morte prematura em decorrência de doenças cardiovasculares.

Essas sessões curtas proporcionam até 40% da diminuição da mortalidade geral, sendo quase 50% na queda de mortes relacionadas a condições cardiovasculares.

⚠️Esses períodos curtos de atividades podem ser inseridos no dia a dia de diversas formas, como uma corrida até o ônibus, brincar de pique-esconde com as crianças, ou realizar tarefas domésticas com mais energia, por exemplo.

✅Não deixe de se exercitar, nosso corpo precisa estar em movimento!

Entre em contato conosco e pratique suas atividades físicas com segurança.

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Ter uma boa consciência corporal é essencial para termos menos dor, melhorarmos nossa postura e adquirir mais facilidade para executarmos os movimentos.

Veja alguns avisos que nosso corpo nos dá de que precisamos melhorar:

1⃣ Ao praticar exercícios, você realiza os movimentos muito rápido e acaba por não sentir a musculatura correta contrair, além de realizar o movimento com inúmeras compensações. Mais vale a qualidade do movimento do que a quantidade!

2⃣ Não ouve e nem compreende os sinais do corpo, como a perda de flexibilidade.

3⃣ Não observa a respiração na hora de praticar exercícios. A respiração é a ponte que liga a mente e o corpo.

4⃣ Não consegue manter ou sustentar determinadas posturas por algum tempo, pois isso gera desconforto, dor ou fadiga. Lembrando que a DOR é sinal que algo está errado e precisa de mais atenção.

😉 O Pilates e a RPG são opções indicadas para melhorar sua consciência corporal, de forma progressiva e atendendo as suas necessidades individuais.

Venha conhecer nosso espaço!
Temos profissionais treinados para ajudar você e teremos prazer em lhe atender!

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Buscando sempre trazer o melhor para vocês, o espaço Márcia Sakai está em parceria com a !

Enfermeira a mais de 23 anos e massoterapeuta a mais de 8 anos, a Sol combina seus conhecimentos da área de saúde e massoterapia, sempre com o objetivo de elevar o bem estar dos pacientes.

Os atendimentos serão realizados aqui no espaço, com hora marcada.

Entre em contato e agende seu horário!

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Sabia que algumas pessoas sentem um barulhinho pulsante ou um zumbido que parece acompanhar as batidas do coração?

Esse fenômeno é chamado de tinnitus pulsante.

Algumas pessoas experimentam a percepção momentânea do próprio pulso, especialmente após atividades esportivas ou outras situações que exigem esforço.

No entanto, existem pessoas cuja sensação de som e pulsação nunca cessa. O zumbido pulsante difere do zumbido comum, que geralmente se manifesta como um som de assobio, chiado ou apito nos ouvidos, entre outros ruídos.

As causas são diversas, podendo ocorrer devido a alterações no fluxo sanguíneo ou ao aumento do mesmo.

Outros fatores que podem contribuir incluem hipertensão ou estreitamento de um vaso sanguíneo.

É altamente recomendado buscar uma avaliação completa com um médico otorrinolaringologista especialista para determinar o diagnóstico adequado.

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Você Sabia?

Ter uma má postura ao dirigir produz efeitos negativos em nossa coluna.

O ideal é que o ângulo entre o assento e o encosto não seja muito menor que 90°.

A distância entre o banco e o painel deve ser planejada para que as pernas e os braços permaneçam flexionados.

Lembre-se que manter uma boa postura em todos os momentos resulta em uma qualidade de vida melhor.

O fim de semana se encerrou, mas com a mentalidade correta nós podemos fazer desta nova semana ainda melhor que a anterior!

Tenham todos um ótimo dia!

O corpo humano é uma máquina incrível, e o coração é um dos seus componentes mais essenciais!

Confira algumas dicas para cuidar bem do seu coração:

▪️Faça atividade física regularmente;

▪️Tenha uma dieta saudável;

▪️Reduza o consumo de sal;

▪️Evite a ingestão de bebida alcoólica;

▪️Não fume;

▪️Mantenha o peso ideal;

▪️Fique atento com o colesterol, pressão arterial e a diabetes;

▪️Procure um médico e faça exames regularmente;

Lembre-se: nunca é tarde demais para começar um estilo de vida mais saudável!

Sim! Alguns alimentos podem aumentar a sensação do zumbido somatossensorial.

Contudo, esta não é uma regra geral para todas as pessoas. O organismo de cada um é muito diferente e varia de paciente para paciente.

Mas o que vale para todos é a regra de evitar excessos. Uma dieta saudável e bem balanceada traz benefícios não somente para aliviar a tinnitus como para todo o funcionamento do corpo!

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O acúmulo de gordura no fígado, chamado de esteatose, é um sinal de alerta que precisa ser ouvido. Ele pode levar a comorbidades como a cirrose e aumentar o risco de doenças cardiovasculares.

✅A boa notícia é que hábitos saudáveis ajudam a prevenir a síndrome metabólica, que é a principal causa dessa condição.
👇🏻Veja abaixo quais são eles!

1️⃣Evitar a obesidade
A obesidade, principalmente aquela que se concentra na região abdominal, aumenta as chances de desenvolver esteatose.

2️⃣Manter a pressão sob controle
A pressão alta também é um dos fatores que pode ocasionar a gordura no fígado. O acompanhamento regular é necessário para mantê-la dentro dos níveis considerados normais.

3️⃣Controlar os triglicérides
Os triglicérides são a principal gordura do corpo e são eles que invadem as células do fígado. Uma dieta rica em fibras, frutas e vegetais, com poucos alimentos muito gordurosos, ajuda a evitar seu excesso.

4️⃣Praticar atividade física
Quando fazemos exercícios, ajudamos o corpo a eliminar gordura, especialmente os triglicérides, que são nossa principal fonte de energia.

5️⃣Controlar o açúcar
Como a diabetes é um dos fatores associados à esteatose, é importante eliminar uma das suas principais causas, que é o excesso de açúcar na alimentação.

Já inseriu algum desses hábitos na sua rotina?

Inclinar nosso pescoço para baixo quando utilizamos o celular é um hábito comum. Mas você sabia que ele é muito perigoso, podendo até mesmo comprometer a saúde de nossa coluna vertebral?

Quando os ouvidos estão alinhados com os ombros, a cabeça de uma pessoa adulta pesa cinco quilos. Uma postura incorreta, com inclinação de mais de 60 graus da cabeça, aumenta esse peso para até 30 quilos!

Portanto, fique atento à sua postura quando estiver utilizando o seu smartphone. importante manter sempre as telas na altura dos olhos, mantendo a cabeça bem centrada - alinhando os ouvidos com os ombros - e a cada 20 ou 30 minutos realizar alongamentos e mudar de posição

Se você já estiver experimentando dores, saiba que temos tratamentos que podem lhe ajudar! Entre em contato conosco e agende uma avaliação!

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Confira abaixo alguns benefícios do treino de força:

1. Redução da gordura abdominal;
2. Melhora da saúde cardiovascular;
3. Níveis de açúcar no sangue controlados;
4. Reduz o risco de câncer;
5. Baixo risco de lesão, quando o treino é feito com orientação do profissional;
6. Prevenção e melhora de osteoporose,
7. Aumento da longevidade (tempo de vida).

Agende um horário e faça uma avaliação com nossos instrutores!
Eles indicarão o melhor treino para você!

Estamos em uma época com muitos casos de gripe e outras doenças viróticas.

Para se prevenir, precisamos cuidar da nossa imunidade!

Uma alimentação balanceada e saudável contribui para a melhor resistência do corpo a infecções, diminui as chances de ficar doente e ajuda a se recuperar mais rapidamente.

Porém, a imunidade não tem ligação apenas com a alimentação, mas com um conjunto de ações que auxiliam no bom funcionamento do organismo como a prática de atividades físicas, o sono reparador, evitar o estresse, o excesso de bebidas alcoólicas e o tabagismo.

Assim, um estilo de vida equilibrado pode tornar nosso sistema imunológico mais forte!

Tenha um bom dia!

A tinnitus é um sintoma que pode ter várias causas diferentes.

Contudo, independente de qual é o motivo, diminuir o stress é fundamental para o combate do zumbido no ouvido.

Assim, tente incorporar na sua rotina a prática constante de exercícios, de preferencia envolvendo caminhadas ao sol.

Também, separe um tempo para os hobbies que lhe dão prazer. É importante alimentar a mente com mais do que apenas trabalho.

Essas atitudes simples vão ser de grande auxílio em seu tratamento e vão aumentar sua qualidade de vida!

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Sabia que passar longas horas usando o celular pode resultar em problemas como dores musculares e inflamação nos tendões?

🟢 Essa condição é silenciosa e os primeiros sinais se manifestam como uma dor localizada, que aparece e desaparece, especialmente durante os movimentos.

🟢 Com o tempo, ela pode afetar toda a área ao redor do tendão sobrecarregado e sintomas como dormência, formigamento, dor ao movimentar e rigidez no local afetado se tornam frequentes.

✅ Faça pausas no uso do celular sempre que possível!

Você já notou que quanto mais sedentário estamos, mais parados queremos ficar?

Isso impacta não só a saúde, mas também aspectos diversos do cotidiano.

🚴🏻‍♀️A prática frequente de atividade física tem consequências positivas para a saúde do corpo e da mente.

Que tal começar hoje?

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O zumbido somatossensorial, também conhecido como tinnitus, não é uma doença e sim um sintoma e tem tratamento.

Existe alguns te**es feitos pelo fisioterapeuta especializado, que determina as áreas afetadas, agindo diretamente nos músculos, tendões e articulações necessários.

Assim, o sintoma do zumbido pode ser bem reduzido ou até mesmo completamente suprimido!

Entre em contato conosco! Temos fisioterapeutas especializados no tratamento de tinnitus. Você merece ter o alívio que tanto busca!

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A fadiga muscular nada mais é que um cansaço físico extremo, muito comum depois da prática de exercícios intensos e que exigem esforço maior do que o corpo está acostumado.

Apesar de ser normal durante a prática de atividade física, ela deve ser observada com atenção.

✳️ Não insista em certos movimentos e espere o tempo adequado para a recuperação dos seus músculos.

✅ Para evitar a fadiga muscular crônica, evite o ‘overtraining’ - treinamento excessivo, e respeite o tempo de descanso.

✅ Mantenha-se sempre hidratado e não esqueça dos alongamentos.

Lembre-se: é essencial praticar exercícios físicos com o acompanhamento adequado.

Esse é o novo logo e as novas cores de nosso espaço!

Realizamos esta mudança para representar uma nova fase.

Assim como a sequência Fibonacci, que cresce ao infinito, estamos prontos para evoluir constantemente, trazendo o melhor para nossos pacientes e alunos.

Com as novas cores, procuramos transmitir as sensações que permeiam nosso espaço, tais como a calma, a harmonia e confiança.

Assim, renovamos com todos nosso compromisso de sempre prestar o melhor atendimento, caminhando juntos para uma vida cada vez mais saudável!

Bom domingo para todos!