Antonio Félix

🔵Um dos objetivos é deixar o paciente tão bem a ponto de não querer realizar a cirurgia (o que não tira a necessidade do procedimento, na maioria das vezes).
Para isso, as principais condutas são:

1️⃣Deixar o paciente sem dor;
2️⃣Diminuir edema;
3️⃣Restaurar 100% da ADM de extensão;
4️⃣Restaurar 100% da flexão;
5️⃣Ganhar o máximo de força do quadríceps;
6️⃣Independência funcional levando em consideração o nível de atividade física pré lesão.

❗️

⚽️A temporada de 2023 dos times da Série A se encerrou, ao todo, foram 878 jogos disputados pelos clubes da elite no ano. A famigerada maratona do calendário brasileiro tem um impacto direto no aspecto físico dos atletas. Os treinadores se reinventam para colocar em campo os melhores de acordo com as peças disponíveis para a escalação. O desfalque por lesão é uma dor de cabeça que acompanha todos os envolvidos no esporte.

📊Neste ano, foram 741 baixas médicas - média de 37 por equipe. O número é 12% menor em comparação com 2022, quando foram registrados 840 casos entre os times da elite daquela temporada.

📄Fonte: Espião Estatístico GE.

🔵Problemas no joelho sempre foram os principais obstáculos na carreira de Luis Suárez. Após anos convivendo com cirurgias e tratamentos nos dois joelhos, o uruguaio cogita encerrar seu contrato com o Grêmio e deixar o futebol profissional em razão de não suportar mais uma artrose no local.

⚪️A artrose é uma doença de natureza inflamatória e degenerativa das articulações. Ela é provocada pelo desgaste das cartilagens que revestem as extremidades ósseas, causando dor e podendo levar à deformidades. A articulação do joelho é uma das mais afetadas em virtude de sua capacidade de suportar peso, assim como a coluna vertebral e os quadris.

⚫️Como o futebol é um esporte de alto impacto e exige movimentos rápidos e repetitivos, o joelho está sujeito a um desgaste signif**ativo ao longo do tempo.

➡️E você acha que Suárez encerra sua carreira ainda este ano?

🔴Não negligencie a base da pirâmide!

🔴O esporte de alto rendimento vai muito além do treino e da competição. Seja diferente e veja a diferença. 😉

🔵A artrose do joelho é causada pelo desgaste progressivo da cartilagem e inflamação da articulação. Seus principais sintomas são dor, rigidez articular e inchaço que pioram com esforços.

🔵O seu tratamento passa por 3 condições:
- Exercício físico
- Educação em saúde
- Emagrecimento

🔵O trabalho multidisciplinar nesse caso é de extrema importância para o sucesso do quadro.

Você tem dor no joelho? Artrose? Me chama, eu posso te ajudar! 📲

Quando realizar auto-liberação miofascial❓

Podemos utilizar antes e depois do treino! Irei te explicar o por que. ⬇️

🔵A auto-liberação miofascial demonstrou reduzir a rigidez arterial e melhorar a função endotelial vascular, além de está associado a uma melhora da perfusão do tecido arterial, aumentando o fluxo sanguíneo arterial. Esses efeitos vasculares são relevantes tanto para o aquecimento como também para a recuperação muscular pós-treino.

⚡️A utilização do rolo de espuma atua reduzindo a inibição neural, resultando em melhor comunicação dos receptores aferentes no tecido conjuntivo. O que pode influenciar na melhora da amplitude de movimento sem inibir a produção de forças, sendo um recurso de grande valor clínico e que pode ser incorporado como uma forma de aquecimento antes do treino.

🔵Já a auto-liberação pós-treino reduziu a intensidade auto percebida de dor muscular e dor de pressão dos músculos afetados durante o treino. A aplicação de rolo tanto imediatamente após a indução da fadiga como nos dias seguintes mostrou ser ef**az na redução da dor muscular. Além disso, a altura do salto, a ativação muscular e a amplitude de movimento aumentaram em comparação com o grupo controle (grupo que não realizou auto-liberação pós-treino).

📄SCHROEDER, A.N. e BEST, T.M. Medicine Reports, 2015.
📄FLECKENSTEIN, J. et. al. Journal of Sports Science and Medicine, 2017.

Se liga nesses mitos sobre esporte e lesões ⚽️🚴🏼‍♂️⛹️‍♂️🏋🏻‍♂️🏀🎾

Já caiu em algum desses?

Me procure, eu posso te ajudar! 📲

🏀O atleta de alto rendimento precisa possuir inúmeros hábitos para melhorar sua performance.

📊O sono assim como alimentação, treinamento, emocional e outras valências tem uma função importante no desempenho do atleta.

Curtiu o conteúdo? Possui alguma dúvida? Me chame, eu posso te ajudar!! 📲

Benzema:
🔝O atleta de futebol moderno precisa entender que variáveis como sono, alimentação, psicológico, análise estatística e o trabalho específico de prevenção de lesões potencializa o desenvolvimento de sua performance.

⚽️Futebol vai muito além das 4 linhas.

🔝O atleta de futebol moderno precisa entender que variáveis como sono, alimentação, psicológico, análise estatística e o trabalho específico de prevenção de lesões potencializa o desenvolvimento de sua performance.

⚽️Futebol vai muito além das 4 linhas.

🚨Não caia neste golpe🚨

➡️O melhor tratamento para dores na coluna é o próprio movimento‼️

👉🏼Sua coluna é forte e resiliente.

📲Sofre com dor na coluna? Me procure eu posso te ajudar!

⚽️O trio do PSG teve como grande adversário dessa Copa a lesão, e em comum uma lesão no tornozelo.

👉🏼Messi iniciou os treinos para o Mundial com o tornozelo muito inchado após receber uma pancada. O camisa 10 brasileiro sofreu uma lesão mais seria, estiramento dos ligamentos laterais do tornozelo e um edema ósseo. O último a entrar nessa lista foi Mbappe que treinou de forma especial, porém sua lesão vem desde os últimos jogos ainda com a equipe do PSG e segundo o atleta suas dores melhoram e pioram de tempos em tempos.

🚨O único recuperado 100% até agora é o astro argentino. E você acha que qual craque do PSG chegará mais longe nessa Copa? Neymar se recupera? Deixe sua opinião 📲

🚨A Copa do Catar começou com muitos problemas de lesão: nos 16 primeiros jogos, 14 atletas acabaram se lesionando.

⬇️⬆️Até aqui, foram quatro substituições no primeiro tempo, nove no segundo tempo e um caso em que o atleta não deixou o campo por conta de sua equipe não poder mais realizar substituição.

🤕O lance mais assustador ocorreu na partida Argentina 1 x 2 Arábia Saudita, quando o goleiro saudita Al-Owais acertou uma joelhada no rosto de seu companheiro Al-Shahrani, que precisou ser retirado de campo.

Lista de lesionados:
🇪🇨Enner Valencia
🇮🇷Beiranvand
🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿Harry Kane
🇸🇳Kouyaté
🇺🇸Musah
🇸🇦Al-Faraj e Al-Shahrani
🇩🇰Delaney
🇫🇷Lucas Hernández
🇭🇷Vlasic
🇲🇦Mazraoui
🇵🇹Otávio
🇧🇷Neymar e Danilo

📄globoesporte.com

🚨As rupturas do LCA possuem incidência de 68,6 a cada 100.000 pessoas ao ano e o principal meio de lesão ocorre por mecanismo traumático indireto em movimentos de giro, corte, aterrissagem de salto e desaceleração com mudança de direção.

🦵A ruptura do LCA ocorre devido a mecanismo tridimensional no joelho que combina abdução (valgo dinâmico de joelho), rotação externa em relação ao fêmur e cisaIhamento anterior da tíbia.

➡️As lesões simultâneas mais comuns são: lesões do menisco, ligamento colateral medial, ligamento cruzado posterior e lesões condrais.

Você já passou por uma cirurgia de LCA? Tem alguma dor no joelho? Me chame, eu posso te ajudar! 📲

🟥Enganam-se aqueles que pensam que o sucesso clínico depende apenas do próprio procedimento cirúrgico.

➖O ato cirúrgico é apenas um dos itens para o sucesso de uma cirurgia.

‼️A tomada de decisão a favor da cirurgia e sua reabilitação precisa ser específ**a e individualizada. Devem ser levados em consideração os objetivos do paciente, o prognóstico da lesão, comorbidades e riscos.

Passou por algum ato cirúrgico ou ainda vai passar? Me mande uma mensagem, eu posso te ajudar! 📲

Final de semana aprendendo um pouco mais sobre a técnica de Liberação Miofascial ✅🎯🧠🙏🏼

🚨Déficit de flexão terminal do joelho.

➡️ Paciente 8 anos de RLCA. Queixa de dor no joelho, instabilidade articular e com disfunções de mobilidade para a prática do Crossfit.

⏱Independente do tempo de cirurgia deve-se ganhar a amplitude de flexão de joelho enquanto ela não estiver completa, f**a a dica 😉

Você tem alguma dor ou queixa ao praticar seu esporte favorito? Me procure, eu posso te ajudar! 📲

Movimento de apoio bilateral ao unilateral, um dos que mais realizamos no nosso dia a dia.

Este teste tem como intuito demonstrar a estabilidade e controle a partir de uma única perna, bem como mobilidade e estabilidade nos quadris, joelhos e tornozelos.

🏃🏻‍♂️Será que é importante avaliar a “passada” de um atleta?

🚨Cuide do seu principal patrimônio, o seu corpo! F**a a dica 😉

📲Você está com alguma dor? Não sabe o que é? Me procure! Eu posso te ajudar!

Se você tem ou conhece alguém que possui esses sintomas, desconfie da condromalácia e procure um fisioterapeuta! 📲🆗

🔴É um processo inflamatório que acontece na articulação em resposta a uma alta carga/estímulo que ocorre na articulação.

👉🏼É comum em pós operatório de joelho, principalmente quando se precisa ganhar amplitude de movimento, assim gerando dor e inchaço no local.

👉🏼Outra forma comum da sinovite reativa é quando o paciente já está iniciando a volta às atividades esportivas e devido a alta demanda o joelho f**a inchado e dolorido.

📲E você, já ficou com o joelho inchado ou conhece alguém que sofre de sinovite? Me procure, eu posso te ajudar!

➡️Artrite é uma doença sistêmica geralmente autoimune, ou seja, o sistema imunológico ataca células saudáveis gerando uma série de lesões que leva a inflamação articular causando o atrito entre ossos e outras estruturas.

➡️A artrose, é local, acontece geralmente devido ao desgaste das articulações, um desgaste mecânico da cartilagem entre os ossos que pode ser piorado ao longo do tempo. A artrose acontece principalmente nas mãos, coluna, quadril e joelhos.

📲Você sofre com alguma dessas duas patologias? Me chame, eu posso te ajudar!

💊O medicamento analgésico inibe a condição dos neurotransmissores que sinalizam dor, levando que o “sinal de alerta” do nosso corpo não seja ativado.

👉🏼O uso prolongado leva o desgate por movimentos de alto impacto e amplitudes irregulares, uma vez que o sistema neural não está transmitindo sinais de alerta para limitação ou sessar do movimento.

🔷Não estou afirmando que você deva parar de tomar seu medicamento para dor. Mas afirmo que você não pode se auto medicar e tomar medicamentos para dor como a única solução para artrose.

📲Você tem ou conhece alguém com artrose? Me chama, eu posso te ajudar!


📃Hafezi-Nejad N, et al. Osteoarthritis Cartilage, 2016.

👉🏼A ideia da cirurgia de Reconstrução do Ligamento Cruzado Anterior é tornar o joelho estável para que a pessoa consiga retornar as suas atividades de vida diária e praticar esporte no mesmo nível pré lesão.

🔴 Pessoas que praticam esportes que possui:
-Aceleração e desaceleração brusca;
-Saltos;
-Movimentos de pivô;
-Movimentos de mudanças de direção.

🟥Essas pessoas necessitam de cirurgia, pois a instabilidade gerada no joelho tornaria a pessoa incapaz de realizar seu esporte no mesmo nível antes da lesão.

📲Tem alguma dúvida sobre cirugia do LCA? Já operou o joelho? Me chama, eu posso te ajudar!

➡️Entorse: Estiramento ou rompimento de ligamentos, sem deslocamento das superfícies articulares;

➡️Luxação: Deslocamento de dois ou mais ossos com relação ao seu ponto de articulação normal;

➡️Fratura: Lesões que causam perda da continuidade óssea, que o divide em dois ou mais fragmentos.

📲Tem alguma dúvida sobre essas lesões? Me chama, eu posso te ajudar!

❗️Não existe uma forma de corrida melhor que a outra. Neste quesito o gosto, a personalidade e o objetivo de cada pessoa é que determinará qual forma é a melhor.

👉🏼A biomecânica da corrida na esteira e na rua diferem em alguns aspectos como:

1️⃣ diferença na rigidez do solo;
2️⃣ conforto;
3️⃣ potência do motor e dimensões do tapete da esteira;
4️⃣ resistência do ar.

🏃🏻‍♂️A indicação de correr na esteira é um estágio quase que obrigatório para quem está se recuperando de uma lesão, pois conseguimos ter o controle da intensidade e tempo.

📲 Você sabia que o modo como corre pode influenciar em futuras lesões? Me chama, eu posso te ajudar!

🧽Os meniscos são estruturas que estão localizadas no joelho e agem como amortecedores, estabilizadores e também como distribuidores das cargas.

↔️Cada joelho tem dois meniscos, um do lado interno e outro do lado externo.

🔵Lesões no menisco estão normalmente associadas a um desgaste progressivo de toda articulação do joelho.

⚪️Os principais sinais de lesão são dor na interlinha articular, dor em descarga de peso e em grandes amplitudes.

📲Já sentiu algum desses sinais? Me procure, eu posso te ajudar!

Aí vai uma dica para animar seu final de ano! 🎅🏼🎄🎁

➡️Se você tem estalo e crepitação no joelho quando treina, mas não sente dor nem travamento, continue o trabalho de fortalecimento muscular da região do membro inferior, essa atividade não irá prejudicar seu joelho.

🚨O mais prejudicial nesse caso é você parar de praticar atividade física por conta de crepitações assintomáticas em seu joelho.

Quando o assunto é a primeira semana de Pós Operatório de Ligamento Cruzado Anterior (LCA) temos alguns objetivos a serem alcançados‼️

👉🏼 arraste para o lado para saber quais são.

E você já sofreu uma lesão do LCA ou conhece alguém?

Compartilhe sua dúvida comigo📲