TEAM WILSON

Olá pessoal,

Devido ao feriado de 7 de Setembro, amanhã (sábado) não haverá aula.

Retornaremos na segunda-feira às 05hs.

Bom final de semana a todos e bom “feriado”.

Você está pronto para elevar sua rotina de exercícios a um novo nível? Aqui no Studio Team Wilson o é uma forma dinâmica e desafiadora de se exercitar, que visa melhorar a força, a estabilidade, a mobilidade e a coordenação.

No treinamento funcional, você irá experimentar uma variedade de exercícios funcionais que envolvem movimentos multiarticulares, utilizando o peso do próprio corpo e equipamentos como kettlebells, TRX, medicine balls e muito mais!

Benefícios do Treinamento Funcional:
✅ Melhora da força e resistência muscular
✅ Aumento da estabilidade e equilíbrio
✅ Aprimoramento da mobilidade e flexibilidade
✅ Desenvolvimento da coordenação motora
✅ Queima de calorias e perda de peso
✅ Prevenção de lesões e melhoria da postura

O treinamento funcional é adequado para pessoas de todos os níveis de condicionamento físico. Não perca a oportunidade de se desafiar e alcançar novos patamares de condicionamento físico.

Inscreva-se agora e garanta sua vaga!

Venha se juntar a nós nesta jornada de transformação física e alcançar seus objetivos de uma forma divertida e dinâmica. Estamos ansiosos para treinar com você!

☎️Agenda sua aula experimental!

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Cuide do bem-estar emocional aumente a satisfação em casa e no trabalho!

Confie no processo. Não espere perda de peso/ganho muscular imediatamente. Paciência é a chave.

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Setembro Amarelo é uma campanha que acontece anualmente no Brasil, dedicada à conscientização sobre a prevenção ao suicídio. O objetivo é abrir o diálogo sobre saúde mental, quebrar tabus e oferecer suporte àqueles que precisam. Conversar sobre sentimentos, buscar ajuda e estar atento aos sinais de alerta são passos essenciais para cuidar de si mesmo e dos outros.

👉🏼 Cuidar do Corpo e da Mente no Studio Team Wilson

No nosso Studio, acreditamos que cuidar do corpo é também uma forma de cuidar da mente. Praticar exercícios regularmente libera endorfinas, combate o estresse e melhora o bem-estar geral. Pensando nisso, oferecemos não só treinos, mas também um ambiente acolhedor onde você pode compartilhar suas dificuldades e encontrar apoio.

Neste Setembro Amarelo, queremos te lembrar que você não está sozinho. Venha se exercitar com a gente, melhore sua saúde física e mental, e descubra como a atividade física pode ser uma grande aliada na sua vida. Entre em contato para saber mais sobre nossos planos de treino e faça parte da nossa comunidade que valoriza o bem-estar integral!

Confie no processo. Não espere perda de peso/ganho muscular imediatamente. Paciência é a chave.

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Descubra os Benefícios do Pilates!

Transforme seu corpo e sua mente com Pilates, a prática que vai muito além de um simples exercício. Com o Pilates, você ganha:

- **Força e Flexibilidade:** Fortaleça seus músculos e melhore a mobilidade do seu corpo, sentindo-se mais ágil e preparado para o dia a dia.

- **Alívio do Estresse:** Relaxe a mente e o corpo, aliviando tensões e promovendo bem-estar.

- **Postura e Equilíbrio:** Corrija a postura e desenvolva um equilíbrio corporal que previne dores e lesões.

- **Qualidade de Vida:** Sinta-se mais disposto, com mais energia e saúde para viver melhor.

Venha experimentar o Pilates e descubra como ele pode transformar sua vida! Visite nossa studio e agende sua aula experimental hoje mesmo.

Cuide de si com Pilates!

Cada um com sua história, cada um seu olhar, cada um com sua individualidade, cada um com sua personalidade: sérios, brincalhões, espontâneos, tímidos. Temos um time, temos uma família, temos amigos, temos confidentes, mas todos eles têm algo em comum, EDUCADORES FÍSICOS, aqueles que dedicam suas vidas a promover a saúde, o bem-estar e o equilíbrio.

👏🏻PARABÉNS AOS NOSSOS EDUCADORES FÍSICOS 👏🏼

Bem-vindo, setembro!

Mês que marca a transição das estações, trazendo consigo a promessa de novos começos. As folhas começam a mudar de cor, e o ar ganha uma leveza que anuncia a chegada da primavera. É tempo de renovar as energias, deixar para trás o que não serve mais e abraçar o novo com esperança e otimismo. Setembro é como um convite para florescer, para buscar aquilo que nos faz crescer e nos enche de vida. Que este mês seja repleto de boas surpresas, aprendizados e momentos inesquecíveis. Que possamos semear sonhos e colher realizações, aproveitando cada dia com intensidade e alegria.

Que setembro seja um mês de renascimento e crescimento para todos nós!

Vamos pra cima 🚀🚀

**Parabéns aos Nutricionistas!**

Hoje é dia de celebrar aqueles que transformam conhecimento em saúde e bem-estar. Nutricionistas não apenas montam cardápios; eles criam caminhos para uma vida mais saudável, equilibrada e feliz. Com empatia, dedicação e ciência, vocês nos ensinam que uma boa alimentação é a base para viver melhor.

Seu trabalho vai além da simples recomendação de alimentos; vocês inspiram mudanças de hábitos, promovem a saúde e fazem a diferença na vida de tantas pessoas. Em cada consulta, em cada orientação, está o compromisso de cuidar, educar e transformar.

Neste Dia do Nutricionista, agradecemos pelo empenho em promover saúde e qualidade de vida. Que seu trabalho continue sendo uma fonte de inspiração para todos que buscam uma vida mais saudável.

**Feliz Dia do Nutricionista!**

Super 6 Dicas para Iniciar sua Jornada na Corrida de Rua

1. **Comece Devagar:** Não tenha pressa. Inicie alternando caminhada e corrida para evitar lesões e permitir que seu corpo se adapte.

2. **Escolha o Tênis Certo:** Invista em um bom par de tênis, que ofereça suporte e conforto. Um calçado adequado faz toda a diferença na performance e prevenção de lesões.

3. **Hidrate-se Bem:** A hidratação é essencial antes, durante e após a corrida. Não espere sentir sede para beber água!

4. **Estabeleça Metas Realistas:** Defina metas alcançáveis e aumente gradualmente a intensidade e a distância dos treinos.

5. **Fortaleça Seu Corpo:** Além da corrida, é importante fazer exercícios de fortalecimento muscular para evitar lesões, principalmente nos joelhos e tornozelos.

6. **Procure Orientação Profissional:** Uma planilha de treino personalizada é essencial para evolução e segurança.

Não espere mais, comece agora sua jornada de superação! 💪

Alegria e Diversão tomaram conta da Festa Junina da turma do Fitdance!!!

Participe você também!

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Treinar no frio oferece vários benefícios, tanto físicos quanto mentais. Alguns deles incluem:

1. **Queima de calorias**: O corpo precisa trabalhar mais para manter a temperatura interna, o que pode aumentar o gasto calórico.

2. **Aumento da resistência mental**: Enfrentar o desconforto do frio fortalece a disciplina e a força de vontade.

3. **Melhora da circulação**: O frio estimula a circulação sanguínea, ajudando a manter o corpo aquecido e saudável.

4. **Redução do risco de desidratação**: As temperaturas mais baixas reduzem a perda excessiva de líquidos através do suor.

5. **Menos distrações**: O ambiente frio e menos frequentado pode oferecer mais foco e concentração durante os treinos.

6. **Desempenho aprimorado**: A sensação de cansaço tende a ser menor no frio, permitindo treinos mais longos ou intensos.

Treinar no frio, com os devidos cuidados, pode trazer vantagens consideráveis para a saúde e a performance.

☎️Agenda sua aula experimental!

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Neste Dia dos Pais, quero dedicar um momento especial para celebrar não só a mim, mas também ao meu pai, que é meu exemplo e meu guia, e a todos os amigos que, como eu, têm o privilégio de viver a paternidade.

Ser pai é um desafio constante, mas também uma das maiores alegrias da vida. Aprendemos, crescemos e somos transformados diariamente por esse papel. É gratificante ver como cada um de nós, com suas próprias experiências e trajetórias, se dedica a criar um mundo melhor para nossos filhos.

Aos meus amigos, companheiros nessa jornada, sei que compartilhamos as mesmas alegrias, preocupações e o desejo de sermos os melhores pais que podemos ser. Que possamos continuar nos apoiando e inspirando uns aos outros, criando memórias inesquecíveis com nossos filhos.

Feliz Dia dos Pais a todos nós! Que este dia seja repleto de amor, reconhecimento e momentos especiais ao lado dos nossos filhos.

Comece a semana com tudo! 💪

Na Studio Team Wilson, a motivação é diária.
Venha fazer parte da nossa família fitness!

Livre-se das Dores do Fim do Dia com Pilates!

Transforme seu bem-estar com Pilates no nosso Studio! Se você sofre com dores ao final do dia, venha experimentar uma prática que alivia o estresse, melhora a postura e fortalece o corpo. Aulas personalizadas para atender suas necessidades, proporcionando mais flexibilidade, equilíbrio e tranquilidade.

Não espere mais! Cuide da sua saúde e sinta a diferença que o Pilates pode fazer. Agende sua aula experimental hoje mesmo!

Sua jornada para um corpo sem dor começa aqui!

Bem-vindo, Agosto!

Que este novo mês traga consigo novas oportunidades, momentos de alegria e muita prosperidade. Que cada dia seja repleto de realizações e que possamos aproveitar ao máximo as bênçãos que ele nos reserva.

Vamos começar este mês com otimismo e determinação, prontos para transformar sonhos em realidade.

Feliz agosto a todos!

Vivemos em uma era de incertezas e pressões constantes, onde a ansiedade tornou-se uma companhia indesejada para muitos. Venha participar de uma palestra transformadora, que abordará os principais aspectos da ansiedade, suas causas, e como podemos gerenciá-la de forma eficaz.

Por que participar?

• Entenda os gatilhos da ansiedade e como eles afetam nossa vida cotidiana.
• Aprenda técnicas práticas de gerenciamento de estresse e ansiedade.
• Descubra como adotar hábitos saudáveis que promovem o bem-estar mental.
• Participe de uma sessão de perguntas e respostas ao final da palestra.

Público-alvo:
Esta palestra é ideal para todos que desejam compreender melhor a ansiedade, sejam profissionais de saúde, estudantes, ou qualquer pessoa interessada em melhorar sua qualidade de vida.

Não perca esta oportunidade de aprender mais sobre como lidar com a ansiedade e melhorar seu bem-estar emocional. Esperamos por você!

📍: Studio Team Wilson
🗓️: 27/07 (Sábado)
⏰: 10hs
💰: Totalmente Gratuita!!

Contamos com a sua presença!!!

Seja bem-vindo, Março!
Que Deus nos dê força, esperança e fé. E que cada dia desse novo mês seja mais um passo rumo à realização dos nossos sonhos!

Descubra uma nova maneira de fortalecer seu corpo, mente e espírito no nosso Studio de Pilates!

Com instrutora qualificada e equipamentos de novos, oferecemos aulas personalizadas para atender às suas necessidades individuais.

Experimente os benefícios do Pilates, como melhor postura, flexibilidade, força muscular e equilíbrio.

Transforme sua vida com o Pilates hoje mesmo!

A palestra sobre inteligência emocional foi incrivelmente esclarecedora e inspiradora. Natane .psi abordou temas essenciais, como autoconhecimento, controle emocional e empatia, oferecendo insights valiosos para melhorar nossa qualidade de vida. Aprendemos uma oportunidade única para refletir sobre nossas próprias emoções e como podemos fortalecer nossa inteligência emocional para alcançar o sucesso pessoal e profissional. Para quem não pôde comparecer, definitivamente recomendaria buscar recursos adicionais sobre o assunto, pois os benefícios são maravilhosos.

Anota aí na sua agenda, no próximo sábado dia 17/02, um super bate papo com a psicóloga Natane Silva Moyses.

Tema: SAÚDE EMOCIONAL

📌 - Studio Team Wilson
🗓️ - 17/02
⏰ - 09hs
🎤 - Natane Silva Moyses

🚨 Entrada liberada 🚨
OBS: Convide seu amigo ou amiga e participe

Fala turma,

Informamos que devido as comemorações de carnaval, vamos aproveitar para realizar algumas manutenções no Studio, com isso não teremos aulas nos dias 10-12-13-14 de fevereiro.

Retomaremos o funcionamento dia 15 de fevereiro QUINTA-FEIRA horário normal com todo v***r!

Abraços a todos e se cuidem!

Alegria e Diversão num só lugar!

FitDance,

Participe você também!

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O Pilates é mais do que um simples exercício físico. Ele promove equilíbrio, flexibilidade e força, enquanto também aprimora a consciência corporal. Com uma abordagem holística, o Pilates melhora a postura e a coordenação, proporcionando benefícios duradouros para a saúde e o bem-estar.

Experimente os benefícios transformadores do Pilates e descubra uma nova maneira de se mover e viver.

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🏋️‍♀️💪 Treinamento Funcional 💪🏋️‍♀️

Você está pronto para elevar sua rotina de exercícios a um novo nível? O treinamento funcional é uma forma dinâmica e desafiadora de se exercitar, que visa melhorar a força, a estabilidade, a mobilidade e a coordenação.

No treinamento funcional, você irá experimentar uma variedade de exercícios funcionais que envolvem movimentos multiarticulares, utilizando o peso do próprio corpo e equipamentos como kettlebells, TRX, medicine balls e muito mais!

Benefícios do Treinamento Funcional:
✅ Melhora da força e resistência muscular
✅ Aumento da estabilidade e equilíbrio
✅ Aprimoramento da mobilidade e flexibilidade
✅ Desenvolvimento da coordenação motora
✅ Queima de calorias e perda de peso
✅ Prevenção de lesões e melhoria da postura

O treinamento funcional é adequado para pessoas de todos os níveis de condicionamento físico. Não perca a oportunidade de se desafiar e alcançar novos patamares de condicionamento físico.

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🎭🎉 Prepara a fantasia que dia 07/02 - 20:30 tem o ESQUENTA DE CARNAVAL, é dia de cair na folia!!

OBS: A melhor fantasia vai ganhar um super prêmio!

Bem-vindo, fevereiro! Que este mês seja repleto de realizações, alegrias e novas oportunidades. Que cada dia seja um passo em direção aos seus objetivos.

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DICA DA NUTRI 👇🏼👇🏼👇🏼

Faça o cálculo para saber a quantidade de água ideal para você!

Pegue o seu peso e multiplique por 35ml.
Ex.: 54 kg x 35ml = 1890
ou seja, 1 L e 890 ML de água

OBS.: em dias muitos quentes você pode multiplicar por 40.