Studio Orion Pilates

Pilates é um método de exercício físico que pode ajudar na melhoraPilates é um método de exercício físico que pode ajudar na melhora das dores. A prática regular de Pilates envolve o fortalecimento dos músculos do core, que inclui os músculos abdominais, lombares e pélvicos, proporcionando estabilidade e suporte à coluna vertebral.

Ao fortalecer esses músculos, há uma redução do estresse e da pressão sobre as articulações, aliviando as dores causadas por problemas como a má postura, desequilíbrios musculares e fraqueza em determinadas regiões do corpo.

Além disso, o Pilates també das dores. A prática regular de Pilates envolve o fortalecimento dos músculos do core, que inclui os músculos abdominais, lombares e pélvicos, proporcionando estabilidade e suporte à coluna vertebral.

Ao fortalecer esses músculos, há uma redução do estresse e da pressão sobre as articulações, aliviando as dores causadas por problemas como a má postura, desequilíbrios musculares e fraqueza em determinadas regiões do corpo.

Além disso, o Pilates também promove o alongamento e o relaxamento dos músculos, o que pode ajudar a aliviar a tensão e melhorar a flexibilidade. Esse alongamento suave e controlado auxilia na liberação da pressão nos pontos de tensão e na promoção do equilíbrio entre os músculos antagonistas.

Outro aspecto importante é que o Pilates é um exercício de baixo impacto, o que o torna especialmente benéfico para pessoas com dor crônica ou que estão se recuperando de lesões. Os movimentos são realizados de forma suave e controlada, sem sobrecarregar as articulações.

No entanto, é importante ressaltar que cada caso é único e que é fundamental realizar o Método com profissional qualificado, como um fisioterapeuta ou instrutor de Pilates, para adaptar os exercícios às necessidades individuais. Nosso Studio oferece exercícios específicos, atendendo a necessidade de cada aluno de forma individualizada.

A prática correta e supervisionada é essencial para obter os benefícios desejados e evitar possíveis lesões.

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O Pilates é uma excelente forma de exercício para atletas de todos os níveis.
Ele se concentra no fortalecimento do "CORE", melhora da flexibilidade, equilíbrio e coordenação, o que pode ajudar os atletas a melhorar seu desempenho esportivo e prevenir lesões.
Além disso, aqui no Studio Orion Pilates personalizamos os exercícios para atender às necessidades específicas de diferentes esportes, trabalhando nos músculos e movimentos relevantes para cada modalidade esportiva.
Incorporar sessões de Pilates à rotina de treinamento pode ajudar os atletas a desenvolver uma base sólida e eficiente, além de promover a recuperação e o equilíbrio muscular.

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Pratique Pilates e sinta os incríveis benefícios de uma atividade física que trabalha não só o corpo, mas também a mente, trazendo mais equilíbrio, flexibilidade e bem-estar para o seu dia a dia!

Sua vida é importante, por isso, não desista, seja persistente... Colocar su saúde como prioridade só depende de você!

As mudanças no corpo da gestante não são apenas hormonais e psicológicas. São sobretudo físicas, à medida que o bebê cresce e a barriga aumenta. Há alterações posturais, mudança no centro de gravidade e rotação da pelve, aumento da curvatura lombar e a maior elasticidade dos ligamentos que causam dores lombares. Os exercícios do Pilates realizados de forma adequada e com acompanhamento profissional trabalhará esses impactos no corpo da gestante, prevenindo dores e desconfortos.
Veja alguns benefícios:
🔹Manter uma postura correta evita a sobrecarga na coluna, alivia a tensão e previne dores e lesões;
🔹Aumento da flexibilidade, para melhor ganho de peso;
🔹Fortalecimento do assoalho pélvico;
🔹Melhora na respiração;
🔹Relaxamento e bem-estar;
Riscos do Pilates na Gravidez:
Caso ocorra intercorrências como sangramento, dores abdominais, edemas repentinos, dor ao urinar, náuseas, vômitos, febre ou outros sintomas que indicam problemas, o Pilates deve ser interrompido imediatamente.
Até o nascimento do bebê, a prática do Pilates não tem contra-indicação. Os limites variam de acordo com as condições de saúde e o condicionamento físico de cada mulher.
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Nossa homenagem a todas as Mães!

Em 2022 priorize o cuidado com sua saúde e bem estar.

O Método Pilates é acessível a todos, inclusive para tratamento de patologias assim como prevenção.

Sua saúde e bem estar é nossa prioridade!

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Geralmente, aos primeiros sintomas de dor na lombar, é comum associá-la à coluna quando na verdade pode ser uma endometriose.
Endometriose é um processo inflamatório devido à aderência do endométrio (tecido que reveste internamente o útero) ao osso sacro, localizado entre as costas e as nádegas. A inflamação dos nervos útero-sacral faz com que a região lombar fique dolorida.
Muitos pacientes adquirem tolerância a essa dor por falta de informações. Invariavelmente, tomam medicamentos apenas analgésicos quando a causa dessas dores é uma endometriose, diagnosticada através de exames e avaliações clínicas corretas.
É muito importante diferenciar dores na região da lombar causadas pela endometriose daquelas causadas por disfunções da coluna.
No quadro inflamatório do endométrio, a grande diferença está no incômodo nas costas durante o período pré-menstrual e durante a menstruação, bem como a ocorrência de cólicas intensas e incapacitantes nas pacientes.
O mais correto é uma avaliação minuciosa do médico ginecologista para um tratamento correto.
Os exercícios do Método Pilates praticados com regularidade, ajudam o corpo liberar endorfinas, produzindo um efeito vasodilatador e analgésico, afastando o estresse (que agrava os sintomas de endometriose), e ainda auxilia a reduzir os níveis de estrogênio (hormônio feminino que serve de combustível para o endométrio se desenvolver).
Chega de sofrer com dores na lombar, marque agora mesmo sua aula experimental e venha conhecer os excelentes benefícios que o Pilates trará para sua saúde! 📲 (15) 9 9617-0863.

Quando você leva seu automóvel para alinhar a direção, balancear os pneus e verificar os amortecedores está se preocupando com manutenção e segurança. Da mesma forma é o seu corpo: ele precisa de ossos e músculos alinhados e alongados para evitar desgastes e dores. E para isso existe a dupla Quiropraxia e Pilates.

O Método Pilates foi desenvolvido por Joseph Pilates durante a década de 1920. O Pilates é um sistema de exercícios repetitivos realizados sobre um tatame ou um equipamento específico para promover a força, estabilidade, flexibilidade e que trabalha a maioria da musculatura corporal promovendo a postura correta e o equilíbrio e prevenindo lesões em diversas regiões do corpo além de estimular a conscientização corporal e respiratória.

Por que a dupla Pilates e Quiropraxia?

A Quiropraxia se concentra na saúde da coluna vertebral e outras articulações do corpo, e a sua ligação ao sistema nervoso. Os quiropráticos utilizam ajustes com as mãos para manter o corpo alinhado, restaurar a função das articulações e apoiar o sistema nervoso. O objetivo é diagnosticar a origem da dor e aliviar o incômodo dos pontos desalinhados no corpo e alinhar e colocar esses pontos em seu devido lugar.

Depois da sessão de Quiropraxia é indicado um alongamento e fortalecimento da musculatura. É aqui que entra o Pilates que auxilia na acomodação do que estava fora do lugar. Além de alongar, o Pilates auxilia no fortalecimento do core, região que protege a coluna de lesões e agravamentos, contribuindo para manter a postura.
Vamos iniciar a semana cuidando do seu corpo e da sua saúde? A prevenção de doenças e lesões é a melhor forma de viver bem, e a dupla Quiiropraxia/Pilates pode ajudar.

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O diabetes gestacional, que aparece durante a gravidez, representa 4% de todas as gestações. Pode desaparecer após o parto, mas é grande o risco da mulher desenvolver doenças cardiovasculares e diabetes tipo 2. Para o bebê o risco é desenvolver diabetes na fase adulta e propensão à icterícia, hipoglicemia, problemas respiratórios e dificultar o parto e obesidade na fase adulta.⠀⠀
1- Controle da glicemia⠀
Monitorar o nível glicêmico após as refeições ou pela manhã, em jejum. O monitoramento pode ser contínuo através de sensores eletrônicos, se preferir. ⠀
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2- Cuidado na alimentação⠀
Evitar doces e refrigerantes; a gestante deve substituir carboidratos simples e dar preferência a pães, arroz e massas integrais. Aumentar o consumo de fibras incluindo frutas, verduras e legumes na dieta.⠀⠀
3- Atividades!⠀
Toda grávida deve fazer atividades físicas sob orientação médica. A prática traz benefícios para as mamães, como o controle do peso, melhora da circulação sanguínea e aumento da resistência cardiorespiratória. Uma caminhada de 10 minutos já impacta positivamente na gestação.⠀⠀
4- Pequenas refeições ao longo do dia⠀
Nada de longas horas em jejum, aguardando o horário do jantar. Lanches leves a cada três horas ao longo do dia para ajudar no equilíbrio glicêmico durante o dia.⠀
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5- Faça check-ups regulares⠀
O diabetes gestacional é fator de risco após o parto. Por isso, informe seu médico sobre a doença e faça exames regulares.⠀⠀
A gravidez depois dos 30 anos, sedentarismo e obesidade ou precedentes de histórico de diabetes gestacional na família, são motivos de atenção e de procurar um nutricionista para uma avaliação. O diagnóstico precoce favorece o controle da doença e minimiza os riscos para a mamãe e o bebê.⠀⠀⠀⠀
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Publicado por

O Diabetes Mellitus Gestacional (DMG) é definido como uma intolerância aos carboidratos em vários graus de severidade com início ou primeiro reconhecimento durante a gravidez. Para a Organização Mundial de Saúde o valor glicêmico, em jejum, para o DMG tem início em 126 mg/dl. A doença é sistêmica e afeta vários órgãos, promovendo o descontrole metabólico crônico e pode persistir até o parto. A incidência do DMG tem acometido aproximadamente de 3 a 8% das gestantes, afetando a mãe e o bebê.
Várias pesquisas apontam para os efeitos benéficos que os exercícios físicos têm sobre o controle da glicemia, melhorando a utilização da insulina na captação de glicose pelos tecidos.
Escolher exercícios com a intensidade adequada, conforme a necessidade de cada gestante, além da correção dos alinhamentos, durante a execução e a interrupção de algum movimento quando necessário. Para isso, o Método Pilates envolve exercícios lentos e controlados, associado à respiração e ativação de musculatura estabilizadora, melhorando os índices glicêmicos da gestante.
O método Pilates é um método seguro e com excelentes resultados para as gestantes portadoras de Diabetes Mellitus Gestacional. No Studio Orion Pilates, como sempre, sempre levamos em consideração a condição física anterior dessa gestante.
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Dificuldades na respiração, fraqueza muscular e fadiga são as principais sequelas da Covid-19. Mesmo praticantes de atividades físicas, antes de contraírem a doença, relatam os mesmos sintoma e dores que não existiam antes.
O Pilates é um grande aliado no tratamento da Covid-19, pois seu objetivo principal é o trabalho respiratório. No Pilates o treino da respiração auxilia nos movimentos de ativação do diafragma, ativando os músculos respiratórios, aumentando a expansão pulmonar. A melhora da capacidade respiratória reflete diretamente nas atividades diárias.
Nosso foco para cada aluno é trabalhar posturas que aumentam a expansão pulmonar, flexibilidade, alongamento e fortalecimento. A evolução e o ritmo leve ou moderado desses exercícios vai depender da condição do aluno. Entretanto, alguns dos alunos do Studio Orion Pilates relatam sentir melhora a partir das três primeiras semanas.
Trabalhamos com apenas três alunos por instrutor e as aulas são ministradas de forma individualizada para atender a necessidade de cada um.
Se você ficou com alguma sequela após o contágio com a Covid-19, saiba que o comprometimento dos fisioterapeutas do Studio Orion Pilates está na melhoria da sua saúde e do seu bem estar. Marque agora mesmo sua aula experimental pelo nosso whats (15) 99617-0863.