Pilates Clínica Ortopédica Dr. Cristovam

O TRAPÉZIO é o músculo provavelmente mais atacado por pontos gatilhos . Ele pode ser a origem muitas vezes da dor de cabeça .
Alongar este músculo e massagear é uma ótima dica para diminuir as tensões .
Vale sempre lembrar que músculo tenso não é músculo forte 😉

Alguns benefícios do pilates na gestação ❤️✨

Olha o que acontece com a sua coluna quando você não cuida da postura .
O “segredo” é pensar em crescer a coluna como se um fiozinho te puxasse lá pra cima... conseguiu??? ✨Cuidar do corpo permite uma vida longa, saudável e principalmente sem dores 😉

Pilates também é força 💪
•
•
•
Quer qualidade de vida?
Faça Pilates com a gente.
•
•
•
Horário de funcionamento:
Segunda a sexta 7h - 21h
Contato: 15 3221-3944
Visite nossa clínica:
Av. Washington Luis, 1540 Jardim América, Sorocaba
•
•

Todo dia é dia de Pilates 🤸
•
•
•
Quer qualidade de vida?
Faça Pilates com a gente.
•
•
•
Horário de funcionamento:
Segunda a sexta 7h - 21h
Contato: 15 3221-3944
Visite nossa clínica:
Av. Washington Luis, 1540 Jardim América, Sorocaba
•
•

Auxílio com massagem muscular também ajuda no desenvolvimento e relaxamento 🤸♥️
•
•
•
•
Horário de funcionamento:
Segunda a sexta 7h - 21h
Contato: 15 3221-3944
Visite nossa clínica:
Av. Washington Luis, 1540 Jardim América, Sorocaba
•
•

O auxílio de um profissional capacitado é muito importante durante os exercícios do Pilates.
Sabemos que se mal executados podem trazer danos a saúde, portanto o profissional precisa estar preparado.

No Brasil, os profissionais habilitados para dar aulas de Pilates são aqueles formados ou em Educação física ou em fisioterapia.

Pilates é um método que beneficia tanto o instrutor quanto o aluno.

Quer saber mais sobre o Pilates?
Faça uma aula experimental com a gente.
•
•
•
•
Horário de funcionamento:
Segunda a sexta 7h - 21h
Contato: 15 3221-3944
Visite nossa clínica:
Av. Washington Luis, 1540 Jardim América, Sorocaba
•
•

Para hoje:
Sorriso bobos 😊
Abraços longos 😍
Olhares sinceros 😉
E muito... Pilates 🤸♥️
•
•
•
•
Horário de funcionamento:
Segunda a sexta 7h - 21h
Contato: 15 3221-3944
Visite nossa clínica:
Av. Washington Luis, 1540 Jardim América, Sorocaba
•
•

Não quer fazer Pilates sozinho?
Convide seus amigos e venha fazer parte da nossa turma!
•
•
•
•
•
Saiba mais:
Clínica ortopédica Dr. Cristovam
Horário de funcionamento:
Segunda a sexta 7h - 21h
Contato: 15 3221-3944
Visite nossa clínica:
Av. Washington Luis, 1540 Jardim América, Sorocaba
•
•
•

"Na fase de envelhecimento, o metabolismo do nosso organismo começa a ficar mais lento, dificultando cada vez o ganho de massa muscular. Isso gera flacidez, além da diminuição da força muscular e amplitude de movimento durante a realização das atividades diárias.
Por isso a importância do Pilates na Terceira Idade. Além dos benefícios oferecidos pela pratica de Pilates, temos ainda com a pratica de atividade física:
➡️Aumento da massa muscular;
➡️Melhor controle da glicemia;
➡️Redução do peso corporal;
➡️Melhor controle da pressão arterial de repouso;
➡️Significativa Melhora da Qualidade de Vida." E muito mais.
•
•
•
•
•
Saiba mais:
Clínica ortopédica Dr. Cristovam
Horário de funcionamento:
Segunda a sexta 7h - 21h
Contato: 15 3221-3944
Visite nossa clínica:
Av. Washington Luis, 1540 Jardim América, Sorocaba
•
•
•

"Na fase de envelhecimento, o metabolismo do nosso organismo começa a ficar mais lento, dificultando cada vez o ganho de massa muscular. Isso gera flacidez, além da diminuição da força muscular e amplitude de movimento durante a realização das atividades diárias.
Por isso a importância do Pilates na Terceira Idade. Além dos benefícios oferecidos pela pratica de Pilates, temos ainda com a pratica de atividade física: ➡️Aumento da massa muscular;
➡️Melhor controle da glicemia;
➡️Redução do peso corporal;
➡️Melhor controle da pressão arterial de repouso;
➡️Significativa Melhora da ➡️Qualidade de Vida." E muito mais.
•
•
•
•
•
Saiba mais:
Clínica ortopédica Dr. Cristovam
Horário de funcionamento:
Segunda a sexta 7h - 21h
Contato: 15 3221-3944
Visite nossa clínica:
Av. Washington Luis, 1540 Jardim América, Sorocaba
•
•
•

Para amadurecer com saúde e qualidade de vida, é preciso cuidar do corpo e da mente!
💆
•
•
•
•
•
Saiba mais:
Clínica ortopédica Dr. Cristovam
Horário de funcionamento:
Segunda a sexta 7h - 21h
Contato: 15 3221-3944
Visite nossa clínica:
Av. Washington Luis, 1540 Jardim América, Sorocaba
•
•
•

V12 aquecendo a semana pré feriado.
Ótimo aparelho para condicionamento, reabilitação e rendimento.
🤜🤛 Venha conhecer suas funcionalidades incríveis, único clínica em Sorocaba com este aparelho.
•
•
•
•
•
•
Saiba mais sobre nossos métodos:
Clínica ortopédica Dr. Cristovam
Horário de funcionamento:
Segunda a sexta 7h - 21h
Contato: 15 3221-3944
Visite nossa clínica:
Av. Washington Luis, 1540 Jardim América, Sorocaba
•
•
•

"O primeiro conceito do condicionamento físico é baseado nas 10 capacidades ou aptidões físicas reconhecidas pela sociedade mundial de fisiologistas do exercício, que podem ser melhoradas através de adaptações neurológicas e orgânicas. São elas:

Resistência cardiorrespiratória
Resistência muscular
Força
Flexibilidade
Potência
Velocidade
Coordenação
Agilidade
Equilíbrio e precisão

Quanto melhor estiver em cada uma delas, mais condicionado o aluno estará. Ou seja, um bom programa de aulas de Pilates deve conter estas diferentes aptidões – claro que podendo dividi-las em diferentes aulas desde respeitando os princípios do treinamento físico.

Junto a Contrologia, que é hoje conhecido pelo nome de seu criador, Joseph Pilates, representa uma opção de aula de condicionamento com benefícios comprovados cientificamente:

Melhoria de desempenho e condicionamento físico em atletas, indivíduos saudáveis e idosos
Aumento de massa óssea e auxilio na calcificação de ossos em idosos
Manutenção de tônus muscular
Aumento da resistência muscular
Treinamento de mecanismos proprioceptivos
Controle muscular e postural
Melhora de estabilidade lombo-pélvica... Entre outros.."
•
•
•
•
•
Saiba mais sobre nossos métodos:
Clínica ortopédica Dr. Cristovam
Horário de funcionamento:
Segunda a sexta 7h - 21h
Contato: 15 3221-3944
Visite nossa clínica:
Av. Washington Luis, 1540 Jardim América, Sorocaba
•
•
•

Você conhece o V12?

É um aparelho funcional que integra movimentos de diferentes tipos de exercícios. •
➡️Pode ser utilizado por crianças e adultos;
➡️Atletas amadores e de alto rendimento;
•
➡️ Condicionamento físico;
➡️ Reabilitação;
➡️ Fortalecimento muscular;
➡️ Sem impactos.

Venha conhecer suas funcionalidades incríveis, único clínica em Sorocaba com este aparelho.
•
•
•
•
•
•
Saiba mais sobre nossos métodos:
Clínica ortopédica Dr. Cristovam
Horário de funcionamento:
Segunda a sexta 7h - 21h
Contato: 15 3221-3944
Visite nossa clínica:
Av. Washington Luis, 1540 Jardim América, Sorocaba
•
•
•

O Pilates pode ser bem puxado, e para aliviar os músculos, é realizada uma massagem após a aula.
Como o tempo é curto, esta massagem deve demorar de 3 a 5 minutos, sendo realizada no chão ou no Cadillac (aparelho da foto) com as mãos ou bolas terapêuticas.
•
•
•
Saiba mais sobre nossos métodos:
Clínica ortopédica Dr. Cristovam
Horário de funcionamento:
Segunda a sexta 7h - 21h
Contato: 15 3221-3944
Visite nossa clínica:
Av. Washington Luis, 1540 Jardim América, Sorocaba
•
•
•

O Convênio Saúde Caixa da direito ao Pilates, e nós aceitamos em nosso estúdio.
Faça parte de nossas aulas.
Agende sua aula experimental! •
•
•
Entre em contato:
Horário de funcionamento:
Segunda a sexta 7h - 21h
Contato: 15 3221-3944
Visite nossa clínica:
Av. Washington Luis, 1540 Jardim América, Sorocaba
•
•

Pensando em nossos alunos, prezamos muito pela qualidade de vida como método utilizado para melhorar as condições de mobilidade e o bem estar. Tudo isso em conjunto com profissionais que contribuem para o bem físico e espiritual.
•
Quer qualidade de vida?
Faça Pilates com a gente.
•
•
•
Horário de funcionamento:
Segunda a sexta 7h - 21h
Contato: 15 3221-3944
Visite nossa clínica:
Av. Washington Luis, 1540 Jardim América, Sorocaba
•
•

"Seu corpo é o seu maior bem, ele guarda e reflete sua alma. Cuide dele como se fosse uma pedra preciosa e nós o lapidaremos."
Joseph Pilates
•
•
•
Clínica ortopédica Dr. Cristovam
Horário de funcionamento:
Segunda a sexta 7h - 21h
Contato: 15 3221-3944
Visite nossa clínica:
Av. Washington Luis, 1540 Jardim América, Sorocaba
•
•
•

A força muscular é considerada essencial para o funcionamento perfeito das articulações, sustentação do corpo, performance muscular e o desenvolvimento do desempenho das habilidades motoras do indivíduo, desde a infância até a terceira idade.
O pilates proporciona ganho de força de forma organizada e sem sobrecargas em todos os músculos do corpo.

Quer saber mais? Faça uma experimental com a gente.
Faça Pilates! •
•
•

Clínica ortopédica Dr. Cristovam
Horário de funcionamento:
Segunda a sexta 7h - 21h
Contato: 15 3221-3944
Visite nossa clínica:
Av. Washington Luis, 1540 Jardim América, Sorocaba
•
•
•

Quem pratica Pilates com frequência percebe as seguintes melhorias no copo: Postura, mobilidade e flexibilidade da espinha, melhor distribuição do tônus muscular, fortalecimento do abdômen, estabilidade para a pélvis e ombros, conquista da saúde das articulações e complemento do treino para atletas.

Joseph Pilates dizia:
"Boa forma física é o primeiro requisito de felicidade. De maneira a alcançarmos esta felicidade, é fundamental ganhar o domínio de seu corpo. Se você está com 30 anos e está rígido e fora de forma, você está velho. Se você está com 60 e está maleável e forte, você está novo." •
•
Força muscular? Faça Pilates.
•
•
•

Clínica ortopédica Dr. Cristovam
Horário de funcionamento:
Segunda a sexta 7h - 21h
Contato: 15 3221-3944
Visite nossa clínica:
Av. Washington Luis, 1540 Jardim América, Sorocaba
•
•
•

Uma aula de Pilates é muito completa, ela trabalha flexibilidade, resistência, equilíbrio, e tudo isso usando apenas a força do seu corpo.
•.
Mas você acha que não é forte o suficiente? O Pilates pode mudar essa concepção.
•
Faça uma aula experimental!
Faça Pilates! •
•
Mais informações 15 3221-3944 •
•
•

Você já deve saber que praticar atividades físicas é muito importante para a saúde. Mas talvez você não saiba que aulas de Pilates podem transformar seu corpo e sua mente trazendo uma série de benefícios que são indiscutíveis.
Se você não gosta de praticar musculação e busca uma alternativa para se cuidar, as aulas de Pilates podem ser perfeitas para você iniciar.
•
Faça uma aula experimental, faça Pilates! •
•
•

Clínica ortopédica Dr. Cristovam
Horário de funcionamento:
Segunda a sexta 7h - 21h
Contato: 15 3221-3944
Visite nossa clínica:
Av. Washington Luis, 1540 Jardim América, Sorocaba
•
•
•

Pilates na Clínica ortopédica Dr. Cristovam?
👍
➡️Aulas personalizadas;
➡️Equipamentos novos;
➡️ Equipamentos de última geração (V12);
➡️Espaço amplo;
➡️Ótima localização;
•
•
Faça uma aula experimental, faça Pilates! •
•
•

Clínica ortopédica Dr. Cristovam
Horário de funcionamento:
Segunda a sexta 7h - 21h
Contato: 15 3221-3944
Visite nossa clínica:
Av. Washington Luis, 1540 Jardim América, Sorocaba
•
•
•

Esta semana falamos da gestação no pilates, e pedimos para que nossa aluna Lidia nos falasse um pouco sobre a experiência dela estando na 22ª semana de sua gestação. 🤰
•
"O que mudou para mim durante a gestação é que os exercícios foram adaptados para a minha condição de agora. São menos intensos, alguns são evitados para não prejudicar tanto eu quanto o bebê, como abdominais e exercícios de invertidas (que eu adorava!). O tamanho da barriga vai impedindo alguns movimentos, e por isso os exercícios também vão mudando.
Pretendo fazer Pilates até o ultimo mês de gestação, porque gosto muito, não só pela parte física, mas pela parte mental também."
•
•
Continue acompanhando nossa página e fique por dentro das melhores experiências que o Pilates proporciona.
Faça uma aula experimental, faça Pilates.
•
•
•

Clínica ortopédica Dr. Cristovam
Horário de funcionamento:
Segunda a sexta 7h - 21h
Contato: 15 3221-3944
Visite nossa clínica:
Av. Washington Luis, 1540 Jardim América, Sorocaba
•
•
•

6 benefícios para gestantes que praticam Pilates:
• ➡️A prática de Pilates beneficia a futura mamãe, ajudando a manter uma boa postura. E consequentemente fortalece o cinturão abdominal, contribui e da força aos músculos mais profundos como o transverso e o psoas. Uma inclinação pélvica excessiva pode gerar dores na zona lombar, além de má postura.
➡️A pratica do método reduz as dores gerais em todo o corpo e melhora a postura. Regularmente as mulheres no período de gestação sofrem com dores nas costas e isso acontece por conta do sobrepeso que o bebe traz e o aumento de uns quilinhos a mais.
➡️A gestante que pratica Pilates melhora a qualidade do sono, o que consequentemente aumenta a energia diária.
➡️Ao fortalecer os músculos pélvicos, o parto em si, é facilitado pois a futura mamãe aprende a controlar a zona pélvica.
➡️Com certeza há um aumento na resistência física, alcançando maior agilidade e controle do peso, que se ganha devido a situação.
➡️Aprende-se a respirar melhor, de maneira profunda e controlada. Este tipo de respiração é o indicado para a hora das contrações e do próprio parto.
•
•
Lídia já é praticante do Pilates há algum tempo, mas continuará se beneficiando desta técnica neste início de gestação. 🤰
•
•
•

Clínica ortopédica Dr. Cristovam
Horário de funcionamento:
Segunda a sexta 7h - 21h
Contato: 15 3221-3944
Visite nossa clínica:
Av. Washington Luis, 1540 Jardim América, Sorocaba
•
•
•

Clínica ortopédica Dr. Cristovam
Horário de funcionamento:
Segunda a sexta 7h - 21h
Contato: 15 3221-3944
Visite nossa clínica:
Av. Washington Luis, 1540 Jardim América, Sorocaba
•
•
•