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Pensamentos espinhosos são aqueles que causam desconforto, ansiedade, ou sofrimento emocional.
São geralmente negativos, repetitivos e podem incluir preocupações excessivas, autocrítica severa, lembranças dolorosas, ou medos intensos.
Esses pensamentos podem ser difíceis de controlar e podem ter um impacto significativo na saúde mental e no bem-estar de uma pessoa.
Eles são chamados de "espinhosos" porque, assim como espinhos físicos, eles "espetam" e causam dor emocional.

É importante reconhecer esses pensamentos e buscar ajuda profissional para lidar com eles, visando cuidado com a saúde mental.

O que conhecemos é uma gota...
O que não conhecemos é um oceano....
Que nunca me falte motivos para continuar e ressignificar o autoconhecimento.
Por uma vida mais leve, com propósitos e qualidade de vida emocional.

Quando acordamos e percebemos que não estamos bem emocionalmente, é importante reconhecermos esses sentimentos e agir de maneira gentil conosco mesmos.
Se necessário busque ajuda profissional, caso seus sentimentos persistirem ou interferirem significativamente em sua vida diária, considere buscar apoio de um profissional de saúde mental.
Cuidar de sua saúde mental é uma parte importante do autocuidado.

Esteja presente para si mesmo e lembre-se de que você não está só.

Sentimentos, emoções e pensamentos que são escondidos ou reprimidos podem te adoecer.
Acabando em doenças mais graves, falar e ser sincero com você mesmo, pode ser um passo importante na sua saúde mental.

Feliz janeiro branco 🤍!
Busque saúde mental!

#2024

Setembro amarelo 💛

AMAR🎗️ELO

Contribuir com reflexões e compartilhar com vivências que nos deixa mais humano.

Sou grata💛

Pelas pessoas que lutam por causas da saúde mental!

Quando escolhemos uma profissão apostamos todas nossas expectativas nela, mas quando a realidade se apresenta ela pode ser totalmente diferente daquilo que imaginamos.

Quantos jovens desistem da faculdade no primeiro semestre?

Alguns estudos apontam que cerca de 59% das pessoas que ingressam na faculdade desistem do curso que escolheu, fazendo com que tragam prejuízos financeiros, na auto estima, desmotivação etc...

Neste momento o papel dos pais é fundamental, em orientar filhos e buscar apoio de profissionais que direcionem e auxiliem o jovem na escolha profissional.

Agende uma avaliação vocacional para seu filho!

Regiane psicóloga de Carreira profissional
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Construa pontes que te levem ao melhor de você!

🎗️

O adulto que somos hoje foi uma criança no passado.

Muitas vezes nossos sonhos são exterminados e perdemos a mágica do sonhar.

Incentivar e estimular as crianças a criar ideias espontâneas, faz bem ao seu desenvolvimento pessoal e profissional.

O que seria de nós seres humanos se não fossemos sonhadores no passado?

Seu sonho é que define o lugar que você quer chegar, contribuindo para que você alcance seus objetivos dando suporte para mudanças e enfrentamento.

Hoje lhe pergunto.

O que você gostaria de ter?

O que você gostaria de ser?

Quais são seus sonhos?

Quando seus sonhos estão fortemente claros, dificilmente ele pode se apagar.

Mantenha o foco, não pare de sonhar!

Mudar nem sempre é tranquilo, mas estou aqui para te ajudar.

Regiane A. S. Monteiro Cruz
🔱 Psicóloga Clinica - CRP 06/161026
📲 (12) 9.9152.2564

Seja você, para você.

Para que consigamos realizar nossos sonhos, precisamos respeitar a nós mesmos.

Se não praticarmos o respeito próprio, olhando para dentro e respeitando nossos limites, sempre nos sentiremos inferiores aos demais.

Desenvolver o auto-respeito é buscar honrar a si mesmo, recusar a negatividade dos outros, e saber que somos bons o bastante.

Se você perceber que seu respeito próprio está em baixa ou simplesmente desapareceu, é preciso cicatrizar algumas feridas internas, que impeçam seu desenvolvimento pessoal.

Regiane A. S. Monteiro
🔱 Psicóloga Clinica - CRP 06/161026
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Uma breve reflexão! 💬

Como você tem conduzido seus passos?

Lembre-se, tudo muda ao seu passo!

Então comece a priorizar e a organizar as áreas da sua vida, que você possui interesse em desenvolvê-las.

Se você tiver dificuldades para dar esse primeiro passo, você pode contar com a ajuda de um psicólogo para te auxiliar.

Regiane A. S. Monteiro
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🔱 Psicóloga Clínica - CRP 06/161026

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Seja gentil consigo, agindo positivamente buscando soluções e enfrentamentos para as diversidades que ocorrem no cotidiano.
Busque evoluir como ser humano e sendo gentil consigo respeitando suas emoções e seus limites.
O processo de psicoterapia acolhe e a auxilia a pessoa na construção desse autocuidado.
Viva melhor busque essa construção para sua vida!
Invista na sua saúde mental, cuide de você!

Regiane A. S. Monteiro
🔱Psicóloga Clinica - CRP 06/161026
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O autocuidado está relacionado ao momento em que a pessoa olha para dentro de si e reconhece a necessidade de realizar atividades que lhe tragam o bem estar físico, emocional e social.

O primeiro passo é identificar qual a sua necessidade e adaptar ao seu cotidiano, para que assim seja colocado em prática o cuidar melhor de si mesmo.

Em seguida, reserve um horário para a realização das suas atividades. Mesmo quando vier a sensação que você não possui tempo, tenha em mente que os cuidados pessoais é uma prioridade para você.
Quando você consegue identificar e praticar o autocuidado sua vida ela se torna mais saudável, fazendo com que você consiga executar suas tarefas com mais energia e efetividade.


Regiane A. S. Monteiro

Psicóloga Clínica - 06/161026

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Se pararmos para refletir observamos que há muitas situações de enfrentamento na nossa vida.

O primeiro momento é aquele no qual estamos no ventre de nossa mãe, e somos desafiados a nascer, parece óbvio, mas algumas pessoas não conseguem.

E depois passamos pelo desafio de falar, andar e ir à escola.

Você se recorda das suas emoções, medos, angustias e ansiedades que marcaram estes períodos?

Lembre-se mesmo com tudo isso você conseguiu, e superou cada obstáculo.

Quantas vezes as situações do cotidiano te levou a questionar sobre sua capacidade, fazendo com que você pensasse que jamais poderia superá-las.

Mas com todo este medo, angustia e ansiedade, você conseguiu ir enfrente e vencer.

Quantas coisas ocorrem na nossa vida e temos que enfrenta-las, para que possamos se desenvolver e alcançar o sucesso, seja ele pessoal ou profissional.

Não são todas as vezes que as situações vão dar certo, mas o meu convite para você, é olhar as inúmeras coisas que deram certo na sua vida e focar nelas.

Se algo que você planejou não deu certo, olhe para esta situação e reflita, crie novas possibilidades.

Se você sente dificuldades para enfrentar situações cotidianas, você pode pedir ajuda a um profissional que vai te auxiliar no processo de realizações e enfrentamento.

Regiane A. S. Monteiro Cruz
Psicóloga Clínica CRP 06/161026
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Amor próprio ❤
Para viver nesse mundo e realizar nossos sonhos, precisamos respeitar a nós mesmos. .
Sem o respeito próprio, sempre nos sentiremos inferiores aos outros.
O auto-respeito refere-se em sermos íntegros com nós mesmos, faz parte desse processo recusar a negatividade dos outros, e compreender que somos bons.
Para que exista o respeito próprio é necessário que algumas feridas internas sejam cicatrizadas.
Se você sentir dificuldades para lidar com essas feridas, você pode pedir ajuda de um profissional para auxiliar nesse processo de elaboração.
Mudar nem sempre é tranquilo, mas estou aqui para te ajudar.
Regiane A. S. Monteiro Cruz
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