Psicóloga Francine Alves

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Antes de se curar, tem que se conhecer... Olhar para si é um ato de coragem!

ESTRESSE

Nesse post trouxe um pouquinho do que o estresse em excesso pode nos causar.

Se você se sente muito estressado e não está conseguindo lidar com isso, percebe que o estresse te afeta em várias áreas da sua vida, como relacionamento, trabalho, família entre outras, procure ajuda de um profissional.

O estresse faz parte da vida, porque não conseguimos controlar tudo que está ao nosso redor, porém em excesso pode nos trazer sérios prejuízos.

Cuide de você!

Com carinho,

Psicóloga Francine Alves
CRP: 06/168216

Uma semana inteira de lives sobre Família e Dinheiro, no instagram

Lives:
* Heranças familiares e o uso do dinheiro;
* O Consumismo na educação das crianças;
* Lealdades e o uso do dinheiro;
* Autonomia emocional e a educação financeira das mulheres;
* Mulheres empreendedoras;
* Valores do casal e o uso do dinheiro;
* A família em situação de desemprego.

Esperamos vocês!

Você é uma pessoa muito preocupada❓

O que é a preocupação? A preocupação é uma luta contra o que você não gosta, um protesto contra a realidade e uma recusa em aceitar a incerteza e a limitação. Se comprometer é enfrentar a realidade.

Nesse post vou deixar algumas dicas para lidar com ela:

1 - Identifique as preocupações produtivas e improdutivas;

2 - Aceite a realidade e compromete-se com a mudança;

3 - Contesta a preocupação;

4 - Focalize a ameaça mais profunda;

5 - Transforme o "fracasso" em oportunidade;

6 - Use as emoções em vez de se preocupar com elas;

7 - Assuma o controle do tempo.

Psicóloga Francine Alves Pinto
CRP: 06/168216

Nesse post vou deixar algumas reflexões para vocês:

Você já parou para pensar como tem sido sua relação com o dinheiro❓

Você se planeja financeiramente❓

Você já pensou como será sua velhice financeiramente, você está se programando para isso❓

Você conversa com seu parceiro(a) sobre dinheiro ou só conversam quando estão com problemas financeiros❓

Falar de dinheiro em nossa sociedade ainda é um tabu, e pagamos muito caro por não falar sobre isso.

Se você nunca parou pra pensar em como lida com o dinheiro, agora é o momento de começar essa reflexão, mas não se culpe por não ter pensado nisso antes, afinal nós não aprendemos a lidar com dinheiro quando criança e acabamos por repetir os comportamentos financeiros dos nossos familiares, sejam eles bons ou não.

Mas nunca é tarde para começarmos essa mudança, e para isso acontecer precisamos entender qual o significado do dinheiro na nossa vida, quais as crenças que temos sobre dinheiro, e para lidarmos melhor com isso precisamos nos conhecer!

O que é ansiedade❓

Ansiedade é uma reação emocional que ocorre frente à percepção de uma ameaça ou perigo e tem como finalidade proteger o indivíduo. A ansiedade está ligada ao futuro (aquilo que vai acontecer).

⚠️ Nem toda ansiedade é patológica!

A ansiedade adaptativa ou funcional, ela aparece frente a um problema, porém após solucioná-lo ela desaparece. A ansiedade pode ser útil, pois ao ficarmos ansiosos podemos nos preparar melhor e com mais antecedência para enfrentar determinada situação.

O problema está, quando a ansiedade é intensa e desmedida, surge de forma irreal e prolongada!

As pessoas que sofrem de transtorno de ansiedade acreditam estar expostas a uma AMEAÇA física ou social, mesmo ela sendo presente ou não.

Se a ameaça estiver presente ou não é irrelevante para a experiência da ansiedade, já que o essencial é a interpretação da situação como ameaça pessoal, é a significação dos fatos o que determina a emoção, mais que os fatos em si.

No caso do transtorno de ansiedade os sintomas são: alterações cognitivas, comportamentais e fisiológicas, sendo algumas delas, medo de perder o controle, apreensão, agitação, evitação, ideias catastróficas entre outras.

⚠️ Se não consegue lidar com sua ansiedade procure ajuda de um profissional!

Se ficou com alguma dúvida, me manda um direct!

A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) é uma das abordagens dentro da psicologia, ela se baseia em dois princípios (senso comum):

Nossos pensamentos têm influência controladora sobre nossas emoções e comportamentos;

O modo como agimos ou nos comportamos pode afetar nossos padrões de pensamentos e de emoções.

A TCC atua com um conjunto de técnicas e estratégias terapêuticas com a finalidade de mudança de padrões de pensamento, buscando a reestruturação cognitiva (modificar a forma de pensar sobre as coisas) onde o sistema de esquemas e crenças (construídos desde a infância, que são ideias e conceitos rígidos do paciente) é reformulado através da intervenção psicoterapia, que utiliza técnicas específicas visando desafiar pensamentos e crenças disfuncionais (geram desconforto).

A terapia cognitivo comportamental tem como objetivo flexibilizar os modos patológicos do processamento da informação, visto que não sofremos pelas situações em si, mas pelas interpretações rígidas que fazemos delas.

A TCC ensina o paciente a “pensar sobre o pensamento” trazendo a consciência os pensamentos automáticos.
Para que essas mudanças cognitivas ocorram o paciente precisa ser ativo no processo, visto que a TCC trabalha com a forma colaborativa no processo psicoterápico.

O QUE É A TCC? A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) é uma das abordagens dentro da psicologia, ela se baseia em dois princípios (senso comum): Nossos pensamentos têm influência controladora sobre nossas emoções e comportamentos; O modo como agimos ou nos comportamos pode afetar nossos padrões de pensamentos e de emoções. A TCC atua com um conjunto de técnicas e estratégias terapêuticas com a finalidade de mudança de padrões de pensamento, buscando a reestruturação cognitiva (modificar a forma de pensar sobre as coisas) onde o sistema de esquemas e crenças (construídos desde a infância, que são ideias e conceitos rígidos do paciente) é reformulado através da intervenção psicoterapia, que utiliza técnicas específicas visando desafiar pensamentos e crenças disfuncionais (geram desconforto). A terapia cognitivo comportamental tem como objetivo flexibilizar os modos patológicos do processamento da informação, visto que não sofremos pelas situações em si, mas pelas interpretações rígidas que fazemos delas. A TCC ensina o paciente a “pensar sobre o pensamento” trazendo a consciência os pensamentos automáticos. Para que essas mudanças cognitivas ocorram o paciente precisa ser ativo no processo, visto que a TCC trabalha com a forma colaborativa no processo psicoterápico. Psicóloga Francine Alves Pinto CRP: 06/168216. . . . #façaterapia #terapia #psicologia #cognitivocomportamental #tcc #psicologiaclinica

Olá, gostaria de me apresentar pra vocês!

Pra você que já seguia esse perfil como psicologia_e_dinheiro e pra você que está chegando agora, sejam bem vindxs!

Meu nome é Francine Alves, sou de Taubaté interior de SP, atuo nesta cidade como psicóloga clínica, mas também tenho disponibilidade em atender pessoas de toda região de maneira On-line.

Sou formada em Psicologia, pela Universidade de Taubaté e pós graduanda em Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) pela Unisal - Universidade Salesianas de Lorena.

Em 2016 fiz um curso de Psicologia Econômica com a Psicanalista Vera Rita de Mello Ferreira, uma das pioneiras em Psicologia Econômica no Brasil.

Antes de ser Psicóloga me graduei em Administração de Empresas, onde trabalhei 7 anos em grandes bancos, mas algo tocava minha alma e pedia por mudanças, tanto interna como externa, foi quando decidi aos 30 anos mudar de profissão e me sinto muito realizada com essa decisão.

O tema do meu trabalho de graduação da psicologia para conclusão do curso foi - Casais e dinheiro: Como os casais da fase de aquisição do ciclo vital da família lidam com dinheiro, a escolha se deu pela oportunidade de juntar meu aprendizado na graduação de administração e na psicologia.

Sou uma pessoa muito ética e dedicada ao meu trabalho, espero que aqui seja um espaço de trocas e aprendizagem. Sintam-se à vontade em conhecer meu trabalho e serviço!

Gratidão 🙏🏼🌻

Olá, gostaria de me apresentar pra vocês! Pra você que já seguia esse perfil como psicologia_e_dinheiro e pra você que está chegando agora, sejam bem vindos! Meu nome é Francine Alves Pinto sou de Taubaté interior de SP,  atuo nesta cidade como psicóloga clínica e organizacional. Sou formada em Psicologia, pela Universidade de Taubaté, pós graduada em Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) pela Unisal - Universidade Salesianas de Lorena. Antes de ser Psicóloga me graduei em Administração de Empresas, onde trabalhei 7 anos em grandes bancos, mas algo tocava minha alma e pedia por mudanças, tanto interna quanto externa, foi quando decidi aos 30 anos mudar de profissão e me sinto muito realizada com essa decisão. Gosto muito da área da psicologia econômica, e devido a isso resolvi estudar sobre Casais e dinheiro na minha graduação, pra entender como os casais da fase de aquisição do ciclo vital da família lidam com dinheiro, a escolha se deu pela oportunidade de juntar meu aprendizado e vivência da administração com a psicologia. Atualmente atuo como psicóloga clínica presencial e on-line e organizacional, na área de treinamento e desenvolvimento. Sou uma pessoa ética e dedicada ao meu trabalho, espero que aqui seja um espaço de trocas e aprendizagem. Sintam-se à vontade em conhecer meu trabalho! Gratidão 🙏🏼🌻 Psicóloga Francine Alves Pinto CRP: 06/168216