Nutri Mariana Granito

Dia 31 de agosto celebramos o DIA DO NUTRICIONISTA!!

Quero deixar aqui meu registro de gratidão a todos os pacientes que já trilharam comigo uma jornada rumo à mais saúde!!

Deixo meu carinho especial aos colegas de profissão e alunos!! Que possamos trabalhar juntos para que nossa profissão seja cada vez mais reconhecida e valorizada!!

Em agosto celebramos o AGOSTO DOURADO, uma campanha de incentivo à amamentação!
O peito não é só alimento, mas é também amor, aconchego, acalento, saúde!!

Vamos ressaltar a importância da amamentação e incentivar esse hábito!

Como mãe, sei que é cansativo, difícil no inicio e consome muito da nossa energia, mas também é nosso momento único de conexão!

Ah, se por algum motivo você não pôde amamentar, não se sinta mal! A campanha não tem como objetivo ofender as mães que não puderam, mas sim, ensinar a importância da amamentação sempre que possível!

É no inverno que nos preparamos para o verão!! E agora temos protocolos incríveis pra potencializar o metabolismo, com efeito diurético, termogênico, para recuperação de massa magra, entre outros!!
Comente aqui em baixo se deseja saber mais!

Quem se identif**a? 🙈🙈🙈

Mãe é abrigo, é afeto, é renuncia e é muuuuito amor!

Meu primeiro dia das mães com o amor da minha vida no meu colo!!!
Não poderia ser mais feliz com minha princesa!!

Minha mãe também merece seu carinho nesse dia!! Muito amor envolvido por aqui!!

Feliz dia das mães pra mim, pra minha amada mãe e para todas vocês que me seguem por aqui! Afinal, mãe é sinônimo de luta e muito amor ❤️

Sempre busco um atendimento individualizado, onde você participa das escolhas e do que está sendo feito.

Sua rotina, seus hábitos, gostos e horários.. TUDO é levado em consideração. Assim nós conseguimos construir algo que faça sentido pra você!

Bora agendar sua consulta e começar uma nova rotina em busca da sua melhor versão?

Você já fez ou pensa em fazer uma cirurgia bariátrica? Acredita que ela é uma forma fácil de emagrecer?

É um erro achar que a cirurgia bariátrica é indicada para qualquer pessoa, pois emagrece fácil.

Inclusive, muitas pessoas podem f**ar obesas novamente alguns anos após a cirurgia!

Leia esse post completo e me conta sua opinião a respeito!

Você já se perguntou isso? Por quê antigamente as pessoas comiam de tudo, não se tinham tantas doenças e alergias como hoje em dia?

Já parou pra refletir na mudança do mundo? Poluição, ultraprocessados, stress.. tudo isso tem impactado diretamente nosso DNA (chamamos de epigenética). Esses impactos têm influenciado diretamente nas novas gerações e pode ser o motivo do aumento de transtornos como autismo, seletividade alimentar, alergias, diabetes, obesidade, resistência insulínica, e muito mais.

Por isso, tente fazer as melhores escolhas que puder no seu dia a dia para ter mais qualidade de vida!

Receitinha fácil pro lanche!! Anota ai

1 ovo
1 banana amassada
1 col de sopa de cacau em pó 70%
1 pitada de fermento
1 quadradinho de chocolate

Misture os ingredientes em um recipiente e leve ao microondas por 1 min.

Uma opção super prática pro dia a dia!

FELIZ DIA DA MULHER 🌷

Você tem se cuidado? Trabalhar para melhorar sua autoestima é importante para sua saúde mental!! Vai além da estética... Comer bem, fazer exercícios e até fazer procedimentos estéticos (com moderação) vão te ajudar a se conectar com você mesma e a se sentir bem!

Isso é muito importante! O dia da mulher está chegando, e f**a essa reflexão!

Não deixe de se amar!!!

Mais um ano chegou! E f**a o lembrete: NADA MUDA SE VOCÊ FIZER AS MESMAS COISAS!
Bora começar a mudança que a gente tanto sonha? Qual sua meta para 2024?

Feliz Natal! 🎄✨️

Muitod pacientes tomam suplemento de ômega 3, seja por indicação ou por vontade própria, devido aos benefícios! Mas é importante saber que não serve qualquer cápsulas de óleo de peixe que trará benefícios!

Nesta sequência eu trouxe algumas dicas pra te ajudar a escolher um ômega de qualidade! Arraste para o lado!

E lembre de conversar com seu nutricionista sobre qual o melhor suplemento de ômega 3 para você!

Hoje completamos 8 anos do dia do nosso SIM!!! E esse foi um ano completamente diferente do normal!!
Vivemos a maior aventura das nossas vidas!!!
E hoje, em nosso primeiro dia comemorado a 3, só tenho a agradecer a Deus pela linda história que temos escrito juntos!! Eu não poderia estar mais feliz!!!

Amor, eu te amo muito!! E te amei ainda mais ao ver você se tornando esse paizão!!! Que venham muuuitos mais anos juntos e que nossa família seja sempre unida e cheia de amor!

Hoje minha florzinha completa seu primeiro mês de vida!! Como o tempo voa!!

Nesse mês certamente tivemos momentos intenso, difíceis e que precisam ainda de adaptação, mas foram dias repletos de amor e carinho.. cheios do cuidado de Deus!

Não sei se transbordo de alegria por ver vc crescer ou se choro com a velocidade que o tempo está passando.. de qualquer forma, queremos te aproveitar muito! Te amamos filha 💖💖

Se você faz uso de CREATINA, se liga nessa dicas!!
Já manda pro seu amigo que toma!

02/10/2023 - 19h54h. Chega ao mundo o grande amor das nossas vidas!!

"Deus, tu és bom, e suas misericórdias são sobre todas as tuas obras!" Sl 149:9

Testei essa receita e já amei!! Uma ótima alternativa pra um almoço de domingo rico em fibras, saudável e muuuito gostoso!!

Arrasta pro lado e confira a receita

E ai, com quantos itens você se identificou?

A inflamação diminui nossa qualidade de vida, traz maus sintomas e ainda contribui para a obesidade e outras doenças importantes. Por isso, caso você se identifique como inflamado, é preciso melhorar a qualidade da sua alimentação e do seu estilo de vida!

30TEI!!!!
Há um ano atrás eu imaginava que meu ensaio dos 30 anos seria beeem diferente, MAS, com certeza, os planos de Deus foram muito melhores que os meus!!

Hoje só tenho a agradecer a todos que fazem parte da minha jornada, e celebrar mais um aniversário, só que dessa vez, de um jeito tão especial, não tem preço!

Parabéns pra mim 🎂

Essa receita é pra quem quer um pão fofinho pra comer ao longo da semana.

Ingredientes
3 ovos
1 copo de iogurte natural
50 g de queijo parmesão ralado
8 colheres bem cheias de farinha de aveia
1 colher de chá de azeite
Sal a gosto.
1 colher de sopa de fermento em pó.
Temperos à gosto

Preparo;
Bata bem os ovos,iogurte sal, azeite e queijo no liquidif**ador. Despeje em um recipiente e acrescente a farinha de aveia e misture bem. Por último, coloque o fermento, misture até formar uma massa homogênea. Coloque na forma de bolo inglês untada e leve ao forno em 250⁰c por cerca de 20min. (Fique de olho pois depende do forno)

Depois de pronto, faça fatias e guarde em um pote bem fechado (sugiro deixar na geladeira se estiver mt calor.. e ai é só esquentar pra comer)

Muitas vezes nosso comportamento está baseado nos signif**ados que damos a cada coisa e isso nos impede de mudar!

Para trabalhar uma reeducação alimentar de verdade é necessário RESSIGNIFICAR!

Entenda que é um processo! Mas com um passo de cada vez a gente consegue!

Creditos: menteemforma

FELIZ DIA DO NUTRICIONISTA!!!! 🍓🍅

Desejo a todos os amigos nutris e estudantes (e a mim mesma rs) um feliz dia do nutri!! Que possamos propagar nossa linda profissão por ai, trazendo sempre tudo que há de melhor para a alimentação e para a vida das pessoas!

O amor da nossas vidas ta quase chegando!!! Estamos ansiosos pra te receber!!! Nossa princesa, Ana Clara 💞

Se liga nessas dicas de OURO!! Arraste para o lado para ler!

Bolinho Salgado simples e delicioso! Envia pra alguém que precisa ver!!!

Ingredientes:
- 1 ovo
- 1 col de tapioca
- 2 col de aveia en flocos finos
- cubinhos do queijo meia cura
- 1 col de chá de fermento químico
- temperos de seu gosto (usei oregano, curcuma e sal. Super recomendo)

Preparo:
Misture o ovo, a tapioca, a aveia e os temperos num potinho (na mão mesmo), e acrescente o fermento por último. Então encha forminhas de cupcake até a metade e coloque os cubinhos de queijo no centro da massa.
Leve em forno pré aquecido por 15 min em média, a 230°C.

No meu modelo de forma de cupcake rende 4 unidades. E vc pode comer as 4!

Esse lanche pode servir, inclusive, de pré treino! Me conta o que achou!

Se a celulite te incomoda, siga alguns passos para te ajudar a melhorar seus resultados!

E aproveite para conhecer a MESOTERAPIA!! Mais informações por direct ou no whatsapp 02199148-9621

ARRASTA PRO LADO para ver essa super dica de como ter sua salada disponível de maneira simplee, assim você não f**a com preguiça de se organizar!