Psicóloga Jéssica Cruz

Celebrar a vida de um filho ! A importância de comemorar o aniversário

• Aumentam sua autoestima. Quando uma criança nota que estão celebrando uma festa para ela, também se sente amada e percebe tem um peso signif**ativo em sua família. Ela tem clareza de que seu aniversário é importante na vida de seus pais.

• Fortalecem os laços familiares. Ter tradições familiares é algo positivo. Não importa o tamanho da comemoração, o importante é a sensação de união para celebrar algo especial.

• Estabelecem relações sociais. Convidar um casal de amigos, os avós ou toda a família para um aniversário ajuda a criança a se relacionar melhor por meio de sentimentos de companheirismo, bondade e amizade.

•Criam memórias positivas. Um estudo sobre a memória durante a fase pré-escolar indica que a maioria das lembranças infantis não é exatamente composta por recordações. Trata-se, em vez disso, de uma espécie de memória criada a partir de muitos dados coletados de diferentes fontes de maneira inconsciente, como sensações, cheiros e músicas. Portanto, criar lembranças de uma celebração pode se tornar algo realmente signif**ativo.

•Ajuda a sedimentar uma percepção do tempo. As crianças não estão conscientes de seu crescimento, a menos que isso fique claro por meio de “marcos” e “referências”. Nesse sentido, uma das principais delas é justamente a festa de aniversário.

Hoje celebro o 1 aninho do Arthur, Meu presente de Deus!

Encerrando o dia das crianças com a foto do meu menino e seu carrinho,
as crianças nos convidam a acreditar na vida, nos sonhos, nas descobertas e relações.
Ser criança é um presente a ser desembrulhado para o futuro!

#1°diadascriancas

🎗Setembro Amarelo:

No caso específico do Setembro Amarelo, apesar de tantos esforços para ampliar o diálogo sobre suicídio, infelizmente não se verif**a êxito no principal objetivo da campanha, uma vez que, desde sua instituição, o número de mortes autoprovocadas vem aumentando no país (ou permanecendo estagnado em algumas categorias populacionais).

Isso nos leva novamente à percepção de que o sofrimento psíquico está associado a fatores sociais, como a falta de condições objetivas de reprodução material da vida; a desigualdade de acessos e condições de vida; as opressões de cunho ra***ta, machista, lgbtfóbico, capacitista, classista, entre outras violências estruturais de nossas relações.

Deste modo, reivindicar de fato a valorização da vida deve passar, necessariamente, pela defesa de  um modo de vida que privilegie o bem-estar de sujeitos e coletivos; que acolha e promova os direitos humanos e as diversidades; que compartilhe condições de moradia digna, alimentação, Sistema Único de Saúde público e universal, com atendimento em saúde mental na perspectiva antimanicomial, trabalho protegido, educação de qualidade social, políticas econômicas e sociais que atendam às necessidades de todas as pessoas.

Já coloque a notif**ação e não perca!📢

Agosto dourado

🤱🏾 Amamentar é um ato natural, reconhecido como a melhor forma de alimentar, proteger e amar uma criança, suprindo todas as necessidades do bebê nos primeiros meses de vida, para um crescimento e desenvolvimento sadio.

📌 A amamentação propicia pelo leite materno, a melhor fonte de nutrição para os lactentes e a proteção contra diversas doenças agudas e crônicas, e também possibilita um melhor desenvolvimento psicológico.

📢 A amamentação não é apenas uma técnica alimentar: é muito mais do que a simples passagem do leite de um organismo para o outro, ainda que diretamente ao seio. Ela é um rico processo de entrosamento entre dois indivíduos um que amamenta e o outro que é amamentado.

💡É muito importante, tanto como fonte de nutrição para o bebê, quanto pela transferência de imunidade que a mãe oferece a partir do colostro. Os aspectos psíquicos e emocionais do binômio também recebem ênfase especial, pois durante o aleitamento materno se estabelece a cumplicidade e o vínculo afetivo entre ambos. Apesar de a criança sentir necessidade física de leite, sua necessidade emocional é igualmente forte, por isso precisa do contato com a mãe, de tranquilidade e de amor, recebidos enquanto mama.

🩷 Do ponto de vista emocional, amamentar traz inúmeras vantagens, pois, a interação rica entre mãe e filho proporciona uma mútua satisfação. A ligação forte entre ambos, o contato íntimo da pele e o olhar permitem que sintam um enorme prazer neste ato. Este contato possibilita que o amor vá aumentando a cada ma**da, construindo uma base sólida.

✴️ Por outro lado, as mulheres precisam não apenas de informações, mas também de uma rede de apoio. Dessa forma, a prática da amamentação pode ser ainda mais positiva quando as pessoas ao redor da mulher entendem e apoiam. Esse apoio pode vir da família, de amigos.

✴️Ser mãe implica em diversas mudanças na vida e, consequentemente, o estado emocional também é transformado. As mulheres que passam por essa experiência precisam lidar com novos desafios em um curto espaço de tempo, o que pode sobrecarregá-las.

🚫Infelizmente, esse assunto ainda não é tão falado, prejudicando a ajuda necessária às mães.

🤰🏽Falar sobre a saúde mental materna é fundamental, pois trata-se do bem-estar diretamente da mulher, do bebê, do casal e da família. Dessa forma, esse novo contexto precisa ser acolhedor e saber lidar com as alterações que esse novo período traz.

🌻A maternidade é para a vida toda. Sendo assim, a saúde mental das mães é uma base fundamental para o desenvolvimento dessa mulher, além de ser um aspecto importante que irá influenciar no crescimento saudável da criança.

Hoje eu e todos meus amigos psi celebramos mais um ano de nossa profissão, a nossa função é de extrema importância e de grande responsabilidade. Pelo complexo trabalho que desempenhamos, temos que reverenciar a dedicação e o compromisso demonstrado pelo nosso corpo de profissionais desta área.

Gratidão a profissão que me proporcionou várias experiências e a todos que confiou em meu trabalho 🙏🏾.

Feliz Dia do Psicólogo!

No dia 21 de março comemora-se o Dia Internacional de Síndrome de Down. A data tem como principal objetivo conscientizar a população sobre a inclusão e promover a discussão de alternativas para aumentar a visibilidade social das pessoas com Síndrome de Down.

A Síndrome de Down não é uma doença, e sim uma falha genética, que acontece na divisão celular do óvulo, que resulta em um par a mais no cromossomo 21, chamada trissomia.

No Brasil existem aproximadamente 300 mil pessoas com síndrome de down, segundo dados do IBGE. A inclusão dessas pessoas na vida escolar e profissional aumenta sua possibilidade de desenvolvimento, além de reforçar para sociedade a necessidade de respeito às diferenças, quaisquer que sejam.

Mês de Março…Mês da Mulher…E o que podemos dizer "sobre ser mulher"? Já parou pra pensar no signif**ado de ser mulher? São tantos sentimentos, hormônios, papeis que a mulher exerce na sociedade...Vamos refletir!? Essa resposta vai muito além de gênero, de formas de agir, de se vestir, falar, se comportar…Ser mulher é mais, muito mais! É ser menina, moça, mulher, idosa, filha, esposa, mãe, avó, ser colega, amiga, companheira, concorrente, rival, batalhadora, amante, são tantos adjetivos que cabem em uma só palavra!
Mulher pode ser delicada, mas também pode ser forte, frágil, mas poderosa, linda por dentro ou por fora, com sentimentos escondidos a sete chaves, ou escancarados aos quatro ventos…Sim! Mulher é ser, é ter, é poder, é enfrentar, ir lá e fazer acontecer! Choramos…mas logo enxugamos as lágrimas e recomeçamos, pois temos esperança em um amanhã melhor que o hoje! E também temos uma arma super potente, a intuição, e muitas vezes não sabemos usá-la a nosso favor.
Em cada idade descobrimos uma nova mulher, que surge mais forte, por se tornar mais livre dos padrões de comportamento, impostos pela sociedade, livre de sentimentos ultrapassados, sufocados, ou que já não nos pertencem mais e somos surpreendidas por novos sentimentos…novos comportamentos, atraímos novas pessoas, amigos, amores e afastamos outros, naturalmente.
Lutamos contra violências, assédios, hipocrisias, o machismo que se arrasta por décadas, séculos, tentando reduzir o papel da mulher na sociedade…Ser mulher é brigar com o espelho num dia, no outro fazer as pazes com ele, é gostar de ser elogiada e elogiar também! É amar e ser amada, é se declarar, ser honesta com seus sentimentos, tristezas, frustrações, dúvidas, desejos e certezas…é respeitar, da mesma forma que exige respeito! É decidir sobre o seu corpo, seus pensamentos, sentimentos e assumir todas as consequências disso…Ser mulher é ser "de Lua" e brilhar como o Sol!! Porque o dia 08 de Março é apenas uma data!! Todos os dias são nossos, mulheres!

Edição de Janeiro e Fevereiro de 2022

Venha conhecer um pouco do meu trabalho nas colunas mensais da revista !

Você se lembra qual foi a última vez que se olhou no espelho e admirou o que você (ou admirou o seu corpo)❓

Infelizmente a resposta para a maioria das pessoas talvez seja “há muito tempo” ou até “nunca”

Hoje você tem a chance ÚNICA de mudar a sua trajetória, de investir na sua qualidade de vida e no seu bem-estar mental para que atinja a aceitação do seu corpo!

Depende somente de VOCÊ!

Não é sempre que oportunidades assim aparecem em nossas vidas, então embarque com a gente nessa aventura de desconstruir os padões e venhe ser revolucinario!

PARE deixar de lado os padrões cobrados pela sociedade:" corpo perfeito", "não f**a bem com essa roupa"," poderia perder uns quilinhos".

O que signif**a o Janeiro Branco?
Janeiro Branco é um mês especial para tratar de assuntos sobre a Saúde Mental e Emocional das pessoas e das instituições humanas. A campanha é realizada desde 2014. O mês de janeiro foi escolhido porque geralmente é nessa época do ano em que as pessoas estão mais sujeitas a reflexões sobre suas vidas e relações sociais. O branco é utilizado para fazer referências a uma página em branco, simbolizando um recomeço.

Aproveitando esta data, vou trazer para vocês 5 dicas para melhorar os seus hábitos, f**ar sempre atento a sua saúde mental, saber o momento de procurar ajuda e se manter saudável.

1. PRATIQUE ATIVIDADES FÍSICAS 🏃🏾‍♀️: o exercício físico é muito indicado para qualquer pessoa que deseja ter uma vida mais saudável, em todos os aspectos;

2. MELHORE A SUA ALIMENTAÇÃO🍊: a alimentação é outro pilar importante dentro dos hábitos de uma boa saúde mental, visto que muitos alimentos podem interferir na disposição do dia a dia, gerando impactos positivos ou negativos;

3. PROCURE SER AVALIADO POR UM PSICÓLOGO 🖋: O autoconhecimento é um fator muito importante para lidarmos com os nossos conflitos internos e externos;

4.TENHA BOAS NOITES DE SONO⏰: o sono é o que repõe as nossas energias para que o dia seja produtivo;

5. PREOCURE UM HOBBY OU UMA ATIVIDADE QUE TE INSPIRE ✈: instigar a criatividade e atividades que melhorem a autoestima também colabora para uma mente tranquila.

Fechando 2021 com chave de ouro, foi um prazer fazer parte desse evento!🤗⭐

Bom Tarde!

Como vocês estão?

Estamos preparando uma super oportunidade. Mais uma parceria com

Imagina ter a orientação de duas profissionais, para avançar em sua Aceitação do Corpo ?

Um grupo Vip , com maior interação , um intensivo de 10 dias.Incluindo chamadas de vídeo.

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13 DE NOVEMBRO: DIA MUNDIAL DA GENTILEZA!

🤝🏾Ajude as pessoas.

Isso pode ser abrindo a porta do elevador, dividindo o guarda-chuva, dando o lugar no ônibus e tantas outras possibilidades. O importante é fazer o que está ao seu alcance, transformando o seu dia e o dia de alguém.

👂🏾Aprenda a ouvir.

Estamos nos acostumando a atropelar falas alheias ou ouvir histórias mexendo no celular. É muito bom quando alguém nos escuta de verdade, só escuta. Podemos treinar isso ouvindo os outros também.

👍🏾Respeite as opiniões diferentes.

É difícil se segurar em algumas situações, mas as pessoas são diferentes e carregam cargas diferentes. É preferível voltar ao passo anterior e ouvir seus argumentos.

🌻Agora seja exemplo!

A gentileza nunca vem da obrigação e sim do amor. Por isso, em algumas circunstâncias, é preciso passar por cima da dor, do orgulho e responder gentilmente, com amor. As coisas só mudam quando a gente muda. O ato de ser gentil deve ser praticado sempre, afinal, gentileza gera gentileza.

Seu corpo não precisa de adequar a um padrão para ser bonito.
Ele é lindo com suas marcas, suas dobras, suas curvas e suas experiências! ❤️

A Psicologia é uma profissão regulamentada: exige formação superior, conhecimento, foco, dedicação e muito, muito estudo!  Profissão que “cuida” do humano, da singularidade dos sujeitos. Um ser humano a serviço de outro ser humano, colocando-se a disposição para acolher a dor, identif**ar dificuldades nas situações relatadas, buscando ampliar a consciência e construir alternativas.
Porém, desejo tornar figura outra perspectiva, que amplia e engrandece o SER do psicólogo. Isso mesmo, falo da dimensão do SER! Ou seja, existe um SER que antecede   “a” profissão e é a esse SER que direciono minhas palavras!
Parabenizo e honro  todos os colegas de profissão que, como eu, possuem uma dose elevada de coragem, fé e, por que não?, uma certa dose de “loucura”. Sim, pois escolher como ofício uma profissão que nos coloca em contato frequente com nossas próprias mazelas, dores, amores, desejos, só pode denunciar ali uma pessoa de alma elevada!

Parabéns!👏🏾😘

Celebração da nossa própria vida, uma altura fantástica para fazer balanços, avaliar o que alcançámos e seguir com tenacidade rumo à concretização de sonhos e desejos, fortalecendo a consciência de quem somos e a fase do percurso de vida em que nos encontramos.
 
Do ponto de vista psicológico, a consciência da finitude de um ano, pode simbolizar um verdadeiro incentivo para recomeçar e cumprir o nosso propósito, vivendo em sintonia com o que sentimos e desejamos, sermos autênticos. Funciona como um verdadeiro bálsamo para a resiliência e potencia o equilíbrio emocional e psíquico.
 
A forma de como comemorar deixo ao seu gosto e vontade, afinal é o seu dia. O único requisito obrigatório é que o assinale.  Só preciso que comemore mais um ano de oportunidades, de experiências, de superação de desafios, voltas e reviravoltas inesperadas, altos e baixos.

Toda criança tem direito a uma infância segura. Tem direito de ser criança, brincar, aprender e ser protegida contra qualquer forma de violência. Infelizmente, no Brasil, uma criança ou adolescente é vítima de violência sexual a cada 15 minutos.
A maioria dos casos acontece dentro de casa, e o agressor é conhecido ou alguém da família.
A violência sexual deixa traumas para a vida toda. Essas meninas (e meninos) não devem ser revitimizadas ou expostas. Elas precisam de acolhimento, cuidado e que seus direitos sejam garantidos.
Cada um de nós é responsável por mudar essa realidade.
Mantenha um diálogo com crianças e adolescentes, esteja atento, observe qualquer mudanças nas reações deles, e não feche os olhos. Se você testemunhar, souber ou suspeitar de violências se***is, denuncie! O importante é não se calar ou se omitir. Esteja atento.

Não é exagero dizer: a relação mãe e filho é uma das mais importantes da vida de todo indivíduo. Por ser o primeiro vínculo estabelecido pela criança, é ela que serve de base e, muitas vezes, que acaba determinando a maneira como vamos lidar com as pessoas em todas as áreas: no trabalho, no amor e nas amizades.

Você já deve ter ouvido inúmeras vezes a importância que o relacionamento com as mães é importante. Filmes, livros e séries retratam isso com diferentes abordagens, e a psicologia comprova essa máxima popular. Mas, por que será que devemos nos atentar tanto a esse vínculo? Por que, de fato, ele é determinante. A maneira como estabelecemos essa relação influencia diretamente a pessoa que seremos na vida adulta.

Desenvolver uma boa relação com a mãe tem inúmeros impactos positivos ao longo da nossa trajetória.

Parabéns a todas as mães, felicidades!

🚨A agressão física não é a única forma de violência contra as mulheres: há a psicológica, a sexual, a moral e a patrimonial. Todas elas são consequências de um relacionamento abusivo. Só que uma parcela das vítimas não consegue identif**ar que está vivendo esse tipo de relação com seu companheiro.

🗣Como podemos identif**ar que estamos vivendo um relacionamento abusivo?
Há muitos sinais, porque o abuso não signif**a uma agressão “do nada”. Ninguém chega dando tapa na cara da namorada. Até porque, se fizer isso, ela vai cair fora. Então, o abuso pode culminar na violência física, mas ele começa com as formas verbal e psicológica.
Dito isso, é muito importante notar que existe um mito de que ciúme é um sinal de amor. Isso não é verdade. Muito ciúme não quer dizer mais amor, e sim que a pessoa está te manipulando. Esse abuso acontece pelo controle, e é representado por falas como “eu te amo tanto que te quero só para mim” ou “eu te amo tanto que vou te dar tudo, então não quero que você trabalhe”.
E por que é tão difícil sair de uma situação assim?
Quando a mulher tenta, não consegue. Criou uma dependência emocional. E aí, começa a ouvir do parceiro que, se ele não a quiser mais, ninguém vai querer também, porque ela é desinteressante. Ora, se ela permanece só dentro de casa, é claro que falará só do filho, dos afazeres domésticos e do cachorro.
Se acontece uma traição, é o momento em que escuta “você está louca, eu não fiz nada disso, está vendo coisa!”. Enfim, vai perdendo o senso crítico e se abandonando. Isso não acontece de uma vez, são doses diárias.
Depois que a mulher se livra de um relacionamento abusivo, o que ela deve fazer para não entrar em outro?
No relacionamento abusivo, sofremos uma espécie de lavagem cerebral. Você passa a achar que é um ser dependente e e que não consegue f**ar sozinha.
Então, o primeiro passo é “fechar para balanço”, isto é, entender como funcionou aquela relação e avaliar o que você não quer mais para sua vida. Fique sozinha, procure amigas, vá se divertir, busque um trabalho, estude e procure a ajuda da família e dos amigos.