Saúde em foco

🔎Fica a dica, uma boa alimentação faz toda diferença, te dando qualidade de vida, bom humor, corpo saudável e mente sã !!!

☀ Cuidando da saúde de dentro para fora!

O QUE É MELASMA?
Melasma tem como caracteristica uma mancha acastanhada irregular, que surge geralmente nas áreas expostas ao sol, principalmente na face, podendo acometer também colo e braços. Embora a causa do melasma seja desconhecida, são fatores importantes para o seu aparecimento: Mancha acastanhada irregular, geralmente nas áreas expostas ao sol, principalmente na face, podendo acometer também colo e braços.

Embora a causa do melasma seja desconhecida, são fatores importantes para o seu aparecimento:
- Histórico familiar
- Exposição solar
- Exposição aos hormônios femininos como durante a gravidez
- Uso de anticoncepcional e reposição hormonal.

Como reconhecer:
Acomete principalmente as mulheres, sendo caracterizada por manchas acastanhadas na face: nariz, buço, testa.

Como prevenir:
O essencial é fotoproteção de amplo espectro através do uso de filtros solares e medidas fotoprotetoras como:
- Uso de chapéus, de preferência com proteção
- Uso de roupas adequadas, de preferência com proteção
- Evitar exposição solar, principalmente na gravidez e quando em uso de anticoncepcional.

🔎Apesar de natural, o envelhecimento da pele e o aparecimento de rugas e linhas de expressão são vistos como um grande problema por muitas pessoas. “O principal causador do aparecimento das rugas é a qualidade da pele, que pode ser comprometida por fatores como genética, idade, exposição ao sol, poluição e tabagismo. A seguir, veja o que fazer para melhorar a saúde da sua cútis.

1 TENHA UMA ROTINA DE CUIDADOS: os raios UVA e UVB causam lesões, contribuindo para o aparecimento de manchas e rugas. Então, o melhor tratamento é a prevenção. “A utilização de cremes hidratantes e filtros solares de forma contínua auxilia na manutenção da qualidade da pele e na prevenção do aparecimento das rugas”, diz a especialista.

2 COMBATA O ESTRESSE: estudos comprovam que os hormônios do estresse liberam mensageiros inflamatórios que pioram a qualidade da pele. Por isso, é essencial se desligar das preocupações alguns minutos por dia, além de praticar exercícios físicos para liberar serotonina, substância responsável pela qualidade do sono, deixando suas noites mais plenas.

3 APAGUE O CIGARRO: as substâncias presentes no cigarro promovem a liberação de radicais livres, responsáveis pelo
envelhecimento celular. Além disso, a nicotina causa contração dos vasos, diminuindo o fluxo sanguíneo da pele.

4 MELHORE A DIETA: para se ter uma cútis mais bonita, bem hidratada e suave nada melhor do que aproveitar os alimentos considerados mais leves. A alimentação saudável para a pele é aquela balanceada, rica em fibras, vegetais crus, frutas, legumes, leite e derivados magros.

5 BEBA MAIS ÁGUA: o corpo hidratado elimina mais toxinas e melhora a vitalidade da pele. O ideal é consumir 2 litros da bebida por dia.

Agora só colocar em prática e cuidar sempre da saúde de sua pele 😍!