Jessyka Borges Terapias Holísticas e Estética Natural

Ela chegou até nós com o coração angustiado, preocupada com as marcas de acne que refletiam no espelho. Como muitos, já havia ouvido falar sobre os efeitos rápidos da isotretinoína, mas também sabia dos riscos que esse tratamento poderia trazer. Sua escolha? Buscar uma alternativa mais natural e gentil para sua pele.

Compreendemos suas preocupações e, juntos, traçamos um caminho para cuidar da pele de dentro para fora, respeitando o corpo e os processos naturais de cura. Hoje, ela não só vê, mas sente a diferença. Sua pele está mais equilibrada, saudável e, o mais importante, ela se sente confiante novamente.

Para quem enfrenta a mesma jornada, saiba que existem outras formas de combater a acne, priorizando o bem-estar e o equilíbrio natural do seu corpo. 🌱

💚 Quer saber mais? Estamos aqui para te ajudar a encontrar o caminho certo para você.

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Essa não é uma exclusividade minha, você também pode mudar.

E eu estou aqui para te ajudar!

Oi bonitas, está sabendo da novidade??
Na próxima terça feira dia 18/06 às 19h farei uma aula totalmente gratuita no qual eu vou revelar 7 passos para você emagrecer com saúde.

Se você aplicar tudo em apenas 3 semanas é possível perder até 3kg.
E além disso, reduzir uma série de sintomas que você nem imagina que está relacionado aos seus hábitos de vida, são eles:

Insônia
Cansaço
Irritabilidade
Inchaço
Dores no corpo e articulações
Constipação
Desconfortos abdominais
Cólicas menstruais
Acnes entre outros problemas de pele.
Celulite
Mau hálito
Queda da imunidade
Entre outros …

Além de revelar 7 passos para você emagrecer de forma saudável eu vou te entregar um presente que vai te ajudar a perder 1kg em 03 dias e melhorar uma boa parte desses sintomas acima.

Se eu fosse você não perderia essa aula vale ouro.

Encaminha esse post para quem você acredita que precisa dessa aula e ative o lembrete para não perder!!

Muito obrigada 2023 💞.
Feliz Ano Novo! 🎊

#2024

Transformador.
E o seu? Comenta aí!

#2024

Ufa!!!
Não tô devendo mais nada!😅🙏🏻🫶🏻
Espero que façam viu?
Te vejo em 2024!
💞
#2024

Falei que só os fortes vão fazer essa semana!

Essa semana vamos fazer tarefas voltadas para o seu crescimento de 2024. Anotem!
🥰

Sim, hoje também tem tarefa!

Como nosso objetivo é construir uma mentalidade forte em relação a saúde como um todo, hoje você vai saber se evoluiu, caso tenha evoluído você vai tomar decisões racionalmente e não emocionalmente, quero ver você colocar em prática a sua evolução.
Bjs e até amanhã!🥰

Tarefinha de hoje para fazer amanhã. 🫶🏻🥰

Quando você julga alguém é só você falando de si mesmo.
Triste né? 😣

Essa tarefa eu faço TODOS os dias!
😊

Parece loucura, mas é essencial para o autoconhecimento.💞

Tarefinhaaaa!!!! ☺️🧡

Sem amor 🧡 você nada seria.😘

Tarefinhaaaaa!!! Rsrs
Se você não tem tempo pra cuidar da sua saúde agora vai ter que arrumar tempo para cuidar da sua FALTA de saúde no futuro.
O que você está plantando? 👀

Já pensou em como uma década transforma tudo?

Aqui estão algumas excelentes sugestões para começar a busca por uma vida mais saudável:

1) Elabore um plano e estabeleça metas realistas. Desenvolva um quadro de visão.

2) Documentar tudo é crucial. Tire fotos de alimentos, tamanhos de roupas, medidas e ingestão calórica. Isso será extremamente útil.

3) Construa um sólido sistema de apoio, seja com amigos, familiares ou grupos de pessoas trilhando o mesmo caminho.

4) Deixe de lado a comparação com outras pessoas. Conquiste os seus resultados, as pessoas são apenas para usarmos como inspiração.

5) Acredite em si mesmo! Seja seu maior motivador. Estabeleça seu “Porquê” - a razão por trás de suas ações.

6) Procure novos desafios: Novos lugares te levará a novas pessoas e essas pessoas lhe trará novas ideias, e as novas ideias quando colocadas em prática te fará alcançar novos resultados. 😉😊

Um estilo de vida saudável rejuvenesce!🫶🏻❤️
Para 2024 já estabeleci novos desafios, quem vem??
Spoiler = 🏃🏼‍♀️ + 🏊🏻 + 🚴🏼‍♀️

>>>Eu posso TODAS as coisas naquele que me fortalece!

Aproveita que hoje é domingo e bora estabelecer as metas semanais! 🚀🚀🚀

Veja o último slide coloquei uma dica de um app pra te ajudar.

A atenção plena, ou mindfulness, oferece benefícios como redução do estresse, melhoria da concentração, promoção do bem-estar emocional, aumento da resiliência e melhor qualidade do sono. Essa prática visa cultivar a consciência do momento presente, contribuindo para uma vida mais equilibrada e saudável.

Bora fazer essa?? Quero só ver!

Mais umaaaaa! 🚀🚀🚀
E assim iremos até dia 31/12.💓

POSTEI E SAÍ CORRENDO!🫣
Veja exemplos de atividades desconfortáveis:
Desconecte-se Digitalmente

>Desligue todos os dispositivos eletrônicos (telefone, computador, TV) por pelo menos 2 horas. Use esse tempo para se envolver em atividades analógicas ou ao ar livre.
>Experimente Novos Alimentos ou Pratos
Tente um alimento ou prato que nunca experimentou antes. Pode ser algo exótico ou simplesmente algo que você nunca tenha incluído em sua dieta “porque não gosta”.
>Realize uma Atividade Física Desafiadora
Faça uma atividade física que o desafie além do seu habitual. Isso pode ser uma aula de treino intensivo, uma trilha difícil ou um esporte que nunca tentou.
>Comunique-se de Forma Não Convencional
Faça uma ligação para alguém que você não fala há muito tempo ou envie uma mensagem expressando gratidão a alguém de uma maneira mais detalhada do que o habitual.
Desafio de Desconforto:

>Saia da Zona de Conforto na Rotina Matinal
Altere sua rotina matinal habitual de alguma forma. Isso pode incluir acordar 30 minutos mais cedo, fazer uma atividade física inusitada ou tomar um banho frio.
Dormir sem travesseiro!
A atividade PRECISA te causar desconforto!!!

Eu não sei você, mas em 4 meses eu cresci em mentalidade e autoconhecimento o que não cresci em 1 ano inteiro e foi por fazer TAREFAS dos meus mentores.
O problema é que muitas pessoas querem novos resultados sem testar algo novo. Aí não tem como! A lógica é: Novos comportamentos = Novos resultados.

Se você ainda não tem a sua própria família, pode fazer também com a sua atual, para fortalecer vínculos com seus pais ou com quem quer que seja que você vive.
💓🚀

Uma noite de sono de qualidade oferece uma série de benefícios para o corpo e a mente, incluindo:

1. **Restauração Física:**
- Durante o sono, o corpo realiza processos de reparação celular e fortalecimento do sistema imunológico.

2. **Melhora do Desempenho Cognitivo:**
- O sono adequado está associado a uma melhor concentração, memória, tomada de decisões e desempenho cognitivo geral.

3. **Equilíbrio Hormonal:**
- O sono contribui para a regulação adequada dos hormônios, incluindo aqueles relacionados ao estresse, apetite e crescimento.

4. **Saúde Mental:**
- Uma boa noite de sono está ligada a um menor risco de problemas de saúde mental, como ansiedade e depressão.

5. **Controle de Peso:**
- A qualidade do sono influencia os hormônios que regulam o apetite, ajudando no controle do peso.

6. **Recuperação Muscular:**
- O sono é essencial para a recuperação muscular, especialmente após atividades físicas intensas.

7. **Melhora do Humor:**
- Pessoas que dormem bem geralmente experimentam melhora no humor e são mais capazes de lidar com o estresse.

8. **Saúde Cardiovascular:**
- A privação crônica do sono pode estar associada a problemas cardiovasculares, enquanto uma boa qualidade de sono promove a saúde do coração.

9. **Consolidação da Memória:**
- O sono desempenha um papel crucial na consolidação da memória, ajudando a reter e organizar informações aprendidas durante o dia.

10. **Regulação do Açúcar no Sangue:**
- A falta de sono pode afetar negativamente a regulação do açúcar no sangue, aumentando o risco de problemas metabólicos.

11. **Redução da Inflamação:**
- Um sono adequado está associado a níveis mais baixos de inflamação no corpo.

12. **Aumento da Resiliência:**
- Dormir bem contribui para a resiliência física e mental, ajudando a lidar com desafios diários.

Priorizar uma boa higiene do sono e garantir a quantidade adequada de horas de sono são passos importantes para colher esses benefícios.
Bora terminar 2023 melhor do que começou!?
🥰

Anotem Todas As tarefas porque só permanecerão por 24H NO FEED. 🥰😘

Já estou até vendo os comentários…🫢

Olá pessoal chegou a hora de te presentear!!💕🍃

Para te ajudar na escolha do melhor cosmético para seus cuidados com a sua beleza eu preparei um e-book GRATUITO com a lista dos principais produtos químicos potencialmente tóxicos utilizados nos cosméticos e produtos de higiene e limpeza em geral.

Além de dicas para melhorar a sua saúde como um todo.
Para receber o seu basta comentar aqui nesse post a seguinte frase: (EU QUERO MUDAR!)

EU AMO essa tarefa (fiz a minha em julho se não me engano).
Só façam depois você me conta o resultado!
❤️🚀