Yury Lima Psicólogo

Na ACT, aceitação não significa desistir ou se conformar. Ela envolve abrir espaço para as emoções, pensamentos e sensações difíceis, sem tentar evitá-los ou lutar contra eles. O objetivo é criar flexibilidade psicológica, permitindo que você se mova na direção dos seus valores, mesmo diante do desconforto.

🔑 Como mobilizar a aceitação?
1️⃣ Reconheça o que está presente: Observe seus pensamentos e sentimentos sem julgamento.
2️⃣ Desista da luta: Tentar controlar ou evitar a dor pode intensificá-la. Permita que ela exista, sem resistência.
3️⃣ Foque nos seus valores: Pergunte-se, “Como posso agir de acordo com o que realmente importa para mim, mesmo com esse desconforto?”
4️⃣ Pratique mindfulness: Esteja no momento presente e faça contato com suas experiências internas de forma aberta e curiosa.

Aceitar não é sobre gostar do que sente, mas sobre viver uma vida plena e significativa, apesar dos desafios. 🌱

🌱 Por que fazer terapia? 🌱

Terapia é um espaço de acolhimento, autoconhecimento e transformação. 💬✨
Seja para lidar com o estresse do dia a dia, superar traumas ou entender melhor suas emoções, a terapia é um caminho que ajuda a crescer emocionalmente e desenvolver estratégias saudáveis para viver melhor.

🌿 Benefícios da Terapia:
• Redução da ansiedade e depressão
• Melhor compreensão de si mesmo
• Fortalecimento de relacionamentos
• Desenvolvimento de habilidades de enfrentamento

Cuidar da mente é essencial para viver com mais leveza e propósito. 🧠💖
Procure um psicólogo e invista na sua saúde mental!

Na Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), o sofrimento faz parte da experiência humana e não deve ser evitado a todo custo. Tentamos muitas vezes fugir da dor, mas isso acaba nos distanciando de uma vida plena.

A ACT nos convida a aceitar o que não podemos mudar, a reconhecer nossos pensamentos e emoções difíceis, sem deixá-los no controle. Ao invés de lutar contra o sofrimento, aprendemos a viver com ele de maneira que não interfira nos nossos valores e objetivos.

O sofrimento não precisa ser uma barreira. Com aceitação e compromisso com o que realmente importa, é possível viver uma vida rica e significativa, mesmo em meio às dificuldades.

Às vezes, a dor emocional pode parecer tudo o que existe, mas é importante lembrar que ela é apenas uma parte do que estamos vivendo. Praticar a consciência plena nos ajuda a enxergar o quadro completo e a encontrar espaço para a cura. 💛

Yury Lima
Terapeuta ACT e Sexólogo
CRP 03/7280

O psicólogo, escritor e PhD de Harvard, Daniel Goleman, foi o grande responsável por popularizar o conceito de Inteligência Emocional (IE). Ele a descreve como a capacidade de gerenciar os próprios sentimentos, de forma que possam ser expressos de uma maneira apropriada e eficaz, possibilitando o desenvolvimento pessoal e um maior bem estar.

Fonte: napratica.org

Inteligência Emocional

Olá, pessoal! É com muita alegria que dou início a esta jornada aqui no Facebook, trazendo um espaço dedicado ao autocuidado e ao crescimento pessoal.

Meu nome é Yury Lima e sou um psicólogo com formação em Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) e especialista em Psicoterapia Cognitiva, Avaliação Psicológica, Direitos Humanos e Sexologia.

Acredito no poder transformador da Psicologia e estou aqui para compartilhar conhecimentos, experiências e insights que possam ajudá-los a enfrentar os desafios da vida de forma mais assertiva e com uma mente mais saudável.

📚 Minha paixão pela Psicologia e a busca constante pelo aprendizado me levaram a dedicar-me a diferentes áreas, como a Psicoterapia Cognitiva, que busca identificar padrões de pensamentos e comportamentos para promover mudanças positivas. Também sou entusiasta dos Direitos Humanos e da Sexologia, áreas que têm uma profunda relevância na saúde mental e na construção de uma sociedade mais inclusiva e respeitosa.

Ao longo dos próximos dias, estarei compartilhando dicas, curiosidades e conteúdos valiosos sobre essas áreas. Estejam à vontade para interagir, tirar dúvidas e sugerir temas para nossas próximas postagens. Afinal, aqui é um espaço para todos nós!

Agradeço desde já pela presença de cada um de vocês aqui. Juntos, vamos construir uma comunidade de apoio e crescimento mútuo!

Grande abraço!

🌟 Sejam todas(os) muito bem-vindas(os) à nossa página no Facebook! 🌟

Sou psicólogo com formação em Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) e especialista em Psicoterapia Cognitiva, Avaliação Psicológica, Direitos Humanos e Sexologia. Aqui, vamos explorar juntos os caminhos da mente, da emoção e do comportamento, buscando uma vida mais plena e significativa.

Este espaço é dedicado a todos que buscam autoconhecimento, crescimento pessoal e bem-estar emocional. Vamos aprender, compartilhar e construir uma comunidade acolhedora, onde as questões humanas são tratadas com empatia e respeito.

Fiquem à vontade para trazer suas dúvidas, reflexões e experiências. Estou aqui para ajudar e oferecer meu conhecimento em prol de uma vida mais saudável e realizada para cada um de vocês.

Juntos, vamos desvendar os mistérios da mente e transformar desafios em oportunidades de crescimento. Contem comigo nessa jornada de descobertas e superações!

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