Tracy Nguyen Private Practice Social Work

Have you ever dismissed your feelings: "Oh, I shouldn't be angry at my parents; They are doing their best. I should be grateful for what they have been giving me..." Yes, it might be true that they are doing what they know best to raise you, but they don't see what you really need most. They might attend to your practical needs by feeding you and clothing you well, but they don't acknowledge your emotional needs of feeling safe and belonged. It's time you stand up for what you have been missing all along - to be heard and to be seen. You matter!

Have you ever dismissed your feelings: "Oh, I shouldn't be angry at my parents; They are doing their best. I should be grateful for what they have been giving me..." Yes, it might be true that they are doing what they know best to raise you, but they don't see what you really need most. They might attend to your practical needs by feeding you and clothing you well, but they don't acknowledge your emotional needs of feeling safe and belonged. It's time you stand up for what you have been missing all along - to be heard and to be seen. You matter!

It has always been a passion of mine to guide and support International Students to succeed overseas. It is not easy to thrive in a completely environment. But with the right mindset and approach, your chance of success will be much higher. I will start coaching students to have the right mindset for success. Please join me to support them. Please help me to share the words. Thanks so much!!!

Oftentimes, we know what we don't want our lives to look like. But we don't really know what we want it to look like. It might be because we are so stuck in our suffering that we do not have a chance to think about anything else. However, I find that the people who can find their ways out of their suffering are those who know they deserve better. Find your Why, not How. It can drive you forward.

A gentle reminder: anytime you want to beat yourself up for messing up, remember that we are just humans who are trying our best. Our decisions are often based on our emotions, not logic. Learn to identify the emotions you experience, so you can make clearer decisions.

Your mind can go a million miles per hour, but you don't have to follow it. Know who is in charge - you - not your mind. Learn to control it, tame it and make peace with it.

Oftentimes, we think that it is safer to keep our thoughts to ourselves. Then we ruminate and ruminate. And we feel like our heads are about to explode.

Know that you don't have to keep everything inside. Know that you can talk things out to someone you trust and know how to help.

Remember to love yourself so you can love others.

https://nguyentracy.com/2022/11/15/struggles-of-moving-to-another-country/

Struggles of Moving to Another Country Moving to another country is not as rosy as the media portrays. Yes, Canada is a peaceful place to raise a family. Yes, Canada has one of the best education systems for kids in the world. However, …

Xin chia sẻ với mọi người bài này rất đáng quan tâm:

Người sống THỌ không phải do Ăn Uống hay Vận Động,

Bà Elizabeth H. Blackburn, người đoạt giải Nobel sinh học đã chỉ ra rằng người ta sống thọ hay khỏe mạnh không phải do Ăn Uống tẩm bổ hay Vận Động tích cực; mà là do giữ được Tâm Lý Cân Bằng. ăn uống điều độ chiếm 25%, các hoạt động trong cuộc sống chiếm 25%,Tâm Lý Cân Bằng chiếm những 50%!
Một người hay nổi giận, sẽ phát sinh những hormone độc tính. Y học Cho thấy Các bệnh như ung thư, xơ cứng động mạch, cao huyết áp, loét hệ tiêu hóa, kinh nguyệt không đều, có từ 65-90% triệu chứng liên quan tới áp lực tâm lý. Có thế gọi đó là một dạng bệnh Tâm Thể ( tổn thương tâm lý đưa đến tổn thương cơ thể ).
Nếu con người hay cáu gắt, lo lắng, áp lực hormone luôn ở mức cao, hệ thống miễn dịch sẽ khiến huyết áp hoạt động quá nhiều trong thời gian dài dẫn đến mệt mỏi và sinh ra bệnh tật.
Khi vui, não bộ tiết ra hormone hưng phấn.. khiến con người thoải mái, cảm giác vui tươi, đưa đến trạng thái tốt, giúp điều tiết các cơ quan trong cơ thể cân bằng, khỏe khoắn.
Trong cuộc sống, chúng ta nên làm như thế nào mới có thể có được hormone hưng phấn, giảm hormone áp lực?
1. Có mục tiêu rõ ràng, nỗ lực để đạt được.
Trong cuộc sống, đam mê quyết định tâm thái con người, khi có nỗ lực đạt mục tiêu não bộ sẽ ở trong trạng thái thoải mái phát triển.
2. Lấy việc giúp đỡ người khác làm niềm vui :
Nghiên cứu chỉ ra, giúp đỡ người khác về vật chất, có thể giảm tỉ lệ tử vong xuống 42%, giúp người khác ổn định tinh thần, có thể giảm tỉ lệ tử vong dưới 30%. Bởi vì tốt với người khác, hay làm việc thiện, sẽ có cảm giác vui tươi và tự hào, giảm hormone áp lực, thúc đẩy hormone hưng phấn..
3. Giữ mối tương giao lành mạnh.
Một công trình nghiên cứu trong vòng 20 năm của 2 nhà tâm lý người Mỹ đã cho thấy trong số các nhân tố quyết định tuổi thọ, đứng số 1 là " quan hệ tốt giữa người với người ".. Họ cho rằng, quan hệ con người với con người quan trọng hơn dinh dưỡng, hơn cả việc thường xuyên luyện tập trong thời gian dài. Mối tương giao giữa người với người không chỉ bao gồm bạn bè, còn bao gồm quan hệ gia đình. Vì thế, gia đình hòa thuận, bạn bè tốt là một trong những yếu tố quyết định tuổi thọ con người.
4. Cho đi điều thiện sẽ nhận lại điều thiện.
Khi chúng ta cười với người khác, người khác cũng sẽ cười lại với chúng ta. Bất luận là ở cùng bạn bè hay là cùng những ngươi bạn cũ trò chuyện, hãy nhớ luôn giữ nụ cười, cho đi niềm vui.
5. Không tức giận, không sinh bệnh "
" Hiện nay, theo tổ chức y tế thế giới, trên 90% bệnh đều có liên quan tới tinh thần.
Chỉ cần chúng ta giữ tinh thần thoải mái, thì sẽ không mắc bệnh nghiêm trọng, .
6. " Tâm phải TĨNH, Thân phải ĐỘNG "
Biết giữ tinh thần thoải mái, là một cách dưỡng sinh, có thể không được mọi người quan tâm, vì thế mới xuất hiện " những bệnh tiêu hóa khó chữa ", " bệnh viêm cả đời không khỏi "..
Tâm Tĩnh thì Thân An, thân an thì khỏe mạnh, tâm an bách bệnh tiêu trừ...

What does it mean for me being Asian?

What does it mean for me being Asian? Being Asian can mean so many different things to different people. I can only share what it means to me. I hope you can relate: I was aware that my parents genuinely loved me. They worked hard to p…

What ‘Encanto’ Can Teach Clinicians About Intergenerational Trauma


https://www.pesi.com/blog/details/2024/what-%E2%80%98encanto-can-teach-clinicians-about-intergenerational?utm_campaign=BH_R_MIR&utm_medium=email&_hsmi=202042873&_hsenc=p2ANqtz-927KqxRD1A8hho-gMZFhOjcgDgCPy6A4vMgzyaZ7X_qQQzi8a8lnyom7jqj7M_eMYMNvI8kQzYcmUUBLgSX4JvNhr4925HehYXc_KseD2YvkTv4rM&utm_content=202042873&utm_source=hs_email

What ‘Encanto’ Can Teach Clinicians About Intergenerational Trauma Reflections on the popular Disney film & strategies for working with clients

Sống vui...

Người sống THỌ không phải do Ăn Uống hay Vận Động,

Bà Elizabeth H. Blackburn, người đoạt giải Nobel sinh học đã chỉ ra rằng người ta sống thọ hay khỏe mạnh không phải do Ăn Uống tẩm bổ hay Vận Động tích cực; mà là do giữ được Tâm Lý Cân Bằng. ăn uống điều độ chiếm 25%, các hoạt động trong cuộc sống chiếm 25%,Tâm Lý Cân Bằng chiếm những 50%!

Một người hay nổi giận, sẽ phát sinh những hormone độc tính. Y học Cho thấy Các bệnh như ung thư, xơ cứng động mạch, cao huyết áp, loét hệ tiêu hóa, kinh nguyệt không đều, có từ 65-90% triệu chứng liên quan tới áp lực tâm lý. Có thế gọi đó là một dạng bệnh Tâm Thể ( tổn thương tâm lý đưa đến tổn thương cơ thể ).

Nếu con người hay cáu gắt, lo lắng, áp lực hormone luôn ở mức cao, hệ thống miễn dịch sẽ khiến huyết áp hoạt động quá nhiều trong thời gian dài dẫn đến mệt mỏi và sinh ra bệnh tật.

Khi vui, não bộ tiết ra hormone hưng phấn.. khiến con người thoải mái, cảm giác vui tươi, đưa đến trạng thái tốt, giúp điều tiết các cơ quan trong cơ thể cân bằng, khỏe khoắn.

Trong cuộc sống, chúng ta nên làm như thế nào mới có thể có được hormone hưng phấn, giảm hormone áp lực?

1. Có mục tiêu rõ ràng, nỗ lực để đạt được.

Trong cuộc sống, đam mê quyết định tâm thái con người, khi có nỗ lực đạt mục tiêu não bộ sẽ ở trong trạng thái thoải mái phát triển.

2. Lấy việc giúp đỡ người khác làm niềm vui :

Nghiên cứu chỉ ra, giúp đỡ người khác về vật chất, có thể giảm tỉ lệ tử vong xuống 42%, giúp người khác ổn định tinh thần, có thể giảm tỉ lệ tử vong dưới 30%. Bởi vì tốt với người khác, hay làm việc thiện, sẽ có cảm giác vui tươi và tự hào, giảm hormone áp lực, thúc đẩy hormone hưng phấn..

3. Giữ mối tương giao lành mạnh.

Một công trình nghiên cứu trong vòng 20 năm của 2 nhà tâm lý người Mỹ đã cho thấy trong số các nhân tố quyết định tuổi thọ, đứng số 1 là " quan hệ tốt giữa người với người ".. Họ cho rằng, quan hệ con người với con người quan trọng hơn dinh dưỡng, hơn cả việc thường xuyên luyện tập trong thời gian dài. Mối tương giao giữa người với người không chỉ bao gồm bạn bè, còn bao gồm quan hệ gia đình. Vì thế, gia đình hòa thuận, bạn bè tốt là một trong những yếu tố quyết định tuổi thọ con người.

4. Cho đi điều thiện sẽ nhận lại điều thiện.

Khi chúng ta cười với người khác, người khác cũng sẽ cười lại với chúng ta. Bất luận là ở cùng bạn bè hay là cùng những ngươi bạn cũ trò chuyện, hãy nhớ luôn giữ nụ cười, cho đi niềm vui.

5. Không tức giận, không sinh bệnh.

Hiện nay, theo tổ chức y tế thế giới, trên 90% bệnh đều có liên quan tới tinh thần.

Chỉ cần chúng ta giữ tinh thần thoải mái, thì sẽ không mắc bệnh nghiêm trọng, .

6. Tâm phải TĨNH, Thân phải ĐỘNG.

Biết giữ tinh thần thoải mái, là một cách dưỡng sinh, có thể không được mọi người quan tâm, vì thế mới xuất hiện " những bệnh tiêu hóa khó chữa ", " bệnh viêm cả đời không khỏi "..

Tâm Tĩnh thì Thân An, thân an thì khỏe mạnh, tâm an bách bệnh tiêu trừ...

Tracy Nguyen Private Practice Social Work updated their business hours.

Feel free to connect with me through WhatsApp for any questions/concerns.