YOGI YOGA

Malaxons nous. Adaptons nous! Bonne semaine ;)

https://www.instagram.com/p/CNAGwiTHr2W/?igshid=wsmqumyna0cf

@soulstice.ceramics I interrupt my usual snake broadcasting to introduce a very special, exciting new member of the Soulstice family🐙 Are there any octopus lovers here? Ahhh what shall we name her?✨ She came to life in a super feisty, passionate storm- listen to the thunder that threw me out of my chair!⚡️

Les mudras des mains sont un médicament pour l'âme et le corps. Chaque partie de la main est en effet reliée à un ou plusieurs organes. Le mudra va diriger l'énergie pour soigner. Les mudras sont comme de l'accupuncture pour les doigts, faciles à faire chez soi, dans le bus/métro, en regardant la télé, en s'endormant. Et un amusement pour les doigts ! Prana Mudra et Pritvi Mudra m'accompagnent depuis quelques mois déjà.

Et il y en plein d'autres !
Je relaie ce site qui résume quelques 10 mudras des mains les plus importants. Bonne lecture!

https://www.padma-yoga.org/post/10-mudras-puissants-et-leurs-bienfaits

10 mudras puissants et leurs bienfaits Dans la pratique du yoga, les mudras visent des objectifs spécifiques de canalisation du flux d'énergie de votre corps. Ce sont des outils puissants utilisé depuis des millénaires. Voici 10 mudras couramment utilisés depuis des siècles pour leur efficacité en matière de santé et d’équili...

Maux de dos causés par une posture assise trop longtemps? Venez apprendre avec les asanas et la respiration les moyens de prévenir ce fléau de maux de dos!
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Cours en ligne special posture et alignement - les lundis à 17h30 et mercredis à 18h30. Écrivez moi pour vous inscrire!

Le télétravail entraîne une épidémie de maux de dos Les problèmes reliés aux mauvais postes de travail se sont multipliés «par cinq» au moins.

L’importance de s’étirer ! Ce que permet (entre autre ...) les postures de Yoga.

http://www.penseesdujour.com/2020/06/etirements-36-photos-bien-illustrees.html?m=1

Étirements : 36 photos bien illustrées pour vous montrer quel muscle vous étirez ! | Pensees du jour Étirements : des photos bien faites qui vous montrent quel muscle vous étirez ! Il est facile d’oublier de vous étirer. C’est souvent néglig...

Mon cours du yoga en présentiel du lundi soir tombe à l'eau avec les nouvelles mesures.
Cela me permet d'ouvrir un cours les lundis à 17h30 en ligne ! Inscrivez vous et Passez le mot. Merci :)

PS : Une des qualités de la pieuvre ''Une exceptionnelle capacité d’adaptation, source de réussite et de survie'' sont utiles pour surfer sur la vague en ces temps incertains!

Allez Hop 2021!
Venez vous aligner, vous renforcer, et vous recentrer par des cours de Yoga ancrés et dynamiques.
Session d'hiver du 4 janvier au 14 mars 2021 (10 cours).
Les Mercredis de 18h30 à 19h45.
90$ la session (10$ le cours).

Bonjour à tous, un petit rappel du cours de yoga du 30 décembre de 10h à 11h15. Pour vous étirer après peut être de trop longues heures assises devant les écrans !

L’importance d’étirer ses psoas ! Bonne lecture.

Le psoas à la loupe

La clé pour se libérer du stress, soulager son dos et préparer le terrain pour de meilleures postures ? Prendre soin de son psoas.

Par Ann Swanson
Illustrations : Doris Kindersley ; Arran Lewis (Science3)/Zygote/Daz 3d

Si vous passez beaucoup de temps assis, les muscles fléchisseurs de vos hanches (dont le grand psoas) ont de fortes chances d’être tendus. Quelques enchaînements de Fentes hautes ou une variation de la posture des Jambes contre le mur, dans laquelle vous placez les mollets sur le siège d’une chaise, pourraient vous prodiguer un profond relâchement.

Lorsque vous avez peur, quelles sensations physiques percevez-vous ? Peut-être ressentez-vous une boule dans la gorge, des frissons le long de l’échine ou une crispation de la mâchoire. Mais il existe une autre réaction très courante que l’on ne remarque pas forcément, du moins pas consciemment : une tension dans la zone des fléchisseurs des hanches. C’est le muscle grand psoas qui se manifeste – un tissu sensible enfoui profondément dans la sangle abdominale et pelvienne. Le psoas vous permet d’amener les genoux vers la poitrine, de gravir une pente ou de monter les escaliers. En yoga aussi, ce muscle a son importance : il favorise un alignement stable et équilibré, assure la rotation adéquate des articulations et permet une amplitude de mouvement complète. Et lorsque vous vous sentez menacé, il s’active et vous prépare à passer à l’action.

Article complet à retrouver dans votre Yoga Journal N°24 en réseau de presse, supermarchés, hypermarchés ou ici : https://www.boutiqueyogi.com/magazines/655-yoga-journal-numero-24.html

Très belle journée, Namasté 🙏

Noel arrive, la neige est à nos portes!

Je prépare la session d’hiver de cours de yoga en ligne. Avant de décider, petit sondage : Quelles journées et heures vous conviendraient ? Je vais tacher de réunir le plus de monde.

Aussi, j’offre un cours le 23 et 30 décembre de 10h à 11h15. Contactez moi pour vous inscrire ou inscrivez-vous sur l'évènement FB.
23 décembre : https://www.facebook.com/events/152678736245166/
30 décembre :https://www.facebook.com/events/392019872101952/

Deuxième semaine de la session d'automne de YOGI YOGA !
Mercredi 18h30-19h45 ; vendredi 8h-9h15

Cette semaine, nous allons bien sur pratiquer des postures ainsi que découvrir le Prithvi Mudra afin de se dynamiser, tout en diminuant le stress.

Ce mudra sert à activer le chakra racine, Muladhara. Il apporte de la confiance en soi, de la force et de la stabilité émotionnelle. Effectuez ce Mudra lorsque vous vous sentez stressé ou fatigué. Il va immédiatement vous dynamiser. Soulage la fatigue. Renforce l’odorat. Bénéfique pour le foie. Bénéfique pour les ongles, la peau, les cheveux et les os.

Allez, je me lance dans les cours en ligne de Yoga !
J'offre 2 cours par semaine à partir du 16 novembre.
Mercredi 18h-19h15 et Vendredi 8h-9h15.
Une session de 5 semaines jusqu'à Noel pour commencer.
Tarif : 10$/cours ou 40$/ la session (1 cours par semaine).
Prenez du temps avec vous et avec d'autres en même temps!

PS :
Écrivez-moi pour vous inscrire et une fois le paiement reçu, je vous enverrai un lien Zoom. Paiement avant le cours par virement interac à [email protected].
Je suis ouverte à des suggestions d'horaires si celles prévues ne vous conviennent pas!