Gaïa Yoga

Abhijata à Montréal l'an prochain !!!!

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🧘‍♀️🧘🧘‍♂️Où me trouver en mars 🧘‍♀️🧘🧘‍♂️

Centre de yoga Iyengar de Montréal
Mercredi 13 et 20 mars 17h45 (tous niveaux)
samedi 2, 16, 23 mars 11h45 (niv 1)
Pratique d'1h15

et l'atelier vers Tittibhasana de 2h30
le dimanche 17 mars 10h (tous niveaux)

4529 Rue Clark Local 310

Cours additionnels sur demande pour remplacer les dimanches chez Isabelle
+
des cours enregistrés seront disponibles pendant ma période hors de Montréal du 24 mars au 16 avril !

Merci ! 🙏

Mon premier atelier !!!
Save the date !!!

😍 SÉRIE – Ce que j'ai appris avec le yoga aujourd'hui. 😍

Dans la salle d'attente, je lisais « Yoga Rahasya » vol 29.
Il y avait cet article de 🙏Prashantji 🙏à propos des leçons que nous avons apprises durant la pandémie (p.19).

Il y avait ces passages sur les narines qui filtrent l'air et le rendent respirable. Vous savez quand vous sortez à -25 à Montréal que l'air est ❄️ ❄️ bien bien froid ❄️ ❄️ et pourtant quand il arrive dans vos poumons, il est à température interne, humidifié et débarrassé des allergènes, des polluants présents dans l'air et des pathogènes.
👃👃Voilà pourquoi d'abord il faut respirer par le nez! 👃👃

Mais ce n'est pas tout, concernant le pranayama digital, Prashantji précise (et là je traduis) :
« Dans le pranayama digital, vous devez placer le bout de vos doigts sur le nez, sans dévier votre septum, vous ne devez pas être agressif envers vos narines en bloquant l'ouverture. Simplement réduisez la taille de l'ouverture. Observez ce qu'il se passe. Observez le même air normal (volume normal, vitesse normal) avec des narines bloquées à 50 % puis à 40% ou encore à 60%. Ce même air devient doux et dure plus longtemps et par là même, les narines parviennent plus facilement à gérer la respiration et à purifier l'air. »

DONC
1 – l'air est plus propre parce que les narines le filtrent plus doucement et plus longuement que lorsque les narines sont 100% ouvertes.
2 – vos narines travaillent moins et se préservent mieux parce que « en réduisant l'ouverture des narines, vous pouvez finir par faire 8 à 10 cycles de respiration par minute plutôt que 15 en respirant normalement et cela sans rendre la respiration plus profonde. »

🪄🪄MAGIQUE!🪄🪄

🧘‍♀️🧘🧘‍♂️Pratiques de février !! 🧘‍♀️🧘🧘‍♂️
ERRATUM

1 - Centre de yoga Iyengar de Montréal
samedi 23 février à 10h (niv 2-3-4)
samedi 3, 17 et 23 février 11h45 (niv 1)
mercredi 7, 14 février et 31 février 17h45 (tous niveaux)
Pratique d'1h15
4529 Rue Clark Local 310

2 - Chez Isabelle
dimanche 11 10h50 (tous niveaux)
dimanche 18 annulé
dimanche 25 tbc
Pratique de 1h30
4056, rue Drolet

🙏
À très vite !!!

🧘‍♀️🧘🧘‍♂️Pratiques de janvier 2024 !! 🧘‍♀️🧘🧘‍♂️

🍀 Bien belle année à toutes et tous !! 🍀

1 - Centre de yoga Iyengar de Montréal
samedi 13 janvier 10h (niv 2-3-4) et 11h45 (niv 1)
samedi 20 janvier 11h45 (niv 1)
Pratique d'1h15
4529 Rue Clark Local 310

2 - Chez Isabelle --Merci Isabelle !! --
dimanche 14, 21 et 28 janvier 10h50 (tous niveaux)
Pratique de 1h30
4056, rue Drolet

🙏
À très vite !!!

Vous savez, si vous avez déjà pris un cours d'Iyengar, que le prof parle TOUT LE TEMPS ! 😅
Il existe une action pour chaque micro partie du corps pour chaque asana. 😆
L'objectif étant de les tenir au mieux afin d'être le plus stable possible.

Pour vous aider, je loue mon chat : 🐱🐱 Koda ! 🐱🐱
Koda a 5 mois, il aime les tapis de yoga ET les gens qui font du yoga.
Mais surtout, si vous bougez ne serait ce qu'un tout petit peu ...
il vous attaquera !
Il est donc d'une aide précieuse pour maintenir votre concentration et les actions demandées dans la pose.
Koda prend son travail très à cœur ! Rien ne lui échappe et il ne manque jamais sa cible.
Nous garantissons 100% d'efficacité.
À la location, nous remettons Koda et un désinfectant car soyons honnête, personne n'est parfait ! 🤭🫣
Prix libre !

👋👋 Qui suis-je ? 👋👋

Allo ! Je m'appelle Léa!
Je suis venue au yoga Iyengar par hasard, il y a 8 ans en passant devant le centre de yoga Iyengar de Montréal avec mon pote Andrews et dès le premier cour j'ai dit à Claudie (la super prof de yoga que j'allais avoir pour plusieurs années) : « je vais enseigner ce truc !!! »
Aucune idée dans quoi je m'embarquais!!

Trois en plus t**d (temps minimum avant de commencer), je me lançais dans la formation au côté de Tim Ruddy (big🙏 for everything) et de mes 3 comparses Isabelle, Emile et Linda !
On a passé le niveau 1 ensemble les 10 et 11 juin 2022.
On a eu du 🎡🎡 fun 🎡🎡! Et la chance de pouvoir pratiquer avec beaucoup de profs formidables, Anne Kilbertus, Ginette Dion et Barbara Young (nos trois assesseures) mais aussi avec Claudie Berge, Louis Gérin, Nasim Behrouzmehr et de recevoir leur enseignements.

En tant que prof, j'essaie d'être la plus juste et la plus fun possible, ça n'aide pas seulement à pratiquer le yoga ça aide dans la vie, alors pourquoi s'en priver !!

Avant d'être une prof je suis une élève! Je suis des cours toute l'année en ligne avec Abhijata Iyengar et/ou Raya Uma Datta qui sont tous les deux à Pune en Inde, je fais autant de workshops que je peux avec Tim Ruddy (que je suis chaque semaine également), Eyal Shifroni, Bobby Clennel, Loïs Steinberg, Carole Baillargeon et d'autres profs incroyables. Je me sens très chanceuse.

Ce qui me motive c'est que chaque cours est différent (le yoga, un sujet sans fond, je vous préviens!) et m'apprend quelque chose sur moi, sur vous, sur le corps, sur l'esprit humain même sur le monde et les relations qui le tissent.

Ce que j'aimerais, 🌏🌍🌎c'est que le monde entier puisse le ressentir! 🌏🌍🌎

🎅🎅🎅JOYEUX NOËL !!!🎅🎅🎅

🙏

🤔🤔🤔QU'EST CE QUE LE YOGA IYENGAR ?🤔🤔🤔

Exergue
« Le yoga est un »
B.K.S. Iyengar (1918-2014) le monsieur de l'image !

Ça veut dire que j'explique ici les spécificités de la méthode Iyengar tout en insistant sur le fait que ce n'est qu'une façon de pratiquer le yoga et qu'elle n'est pas la meilleure. Toutes les écoles sont bonnes, l'important est de trouver celle qui vous convient à vous!

L'Iyengar est inspirée de la tradition ancienne du yoga. Elle permet à travers le corps, d'atteindre les autres dimensions de l'être. Elle est un art (la recherche du beau), une science (la recherche de la connaissance) et un philosophie (la recherche de la vérité).

L'Iyengar est basé sur les Yoga Sutras de Patanjali. Patanjali y décrit les 8 branches du yoga (ashtanga yoga) et leur effets : yamas, niyamas, asanas, pranayama, pratyaharah, dharana, dhyana, samadhi.
(Des articles prochains développeront ces étapes).

L'Iyengar met l'accent pour commencer sur les asanas et le pranayama. C'est par là que tout débute. Le contrôle du corps et du souffle permettra ensuite d'accéder au contrôle des enveloppes plus subtiles de l'être.

L'enseignement Iyengar est :

1 – Centré sur l'alignement et l'étirement symétrique des différentes parties du corps.

2 – Structuré, on commence par les asanas les plus simples et graduellement on attaque les plus difficiles et ce même au sein d'une pratique ou le séquençage des asanas est construit afin d'approfondir la connaissance du pratiquant.

3 – Précis, dans les actions à faire, dans leur explications, dans les démontrations et dans les corrections des asanas.

4 – Pratiqué avec des accessoires dans le but d'atteindre ce fameux alignement mais également pour créer des sensibilités dans certaines parties du corps moins accessibles d'instinct.
L'Iyengar est pour tout âge et tout corps!

5 – Dynamique, attendez vous à sautez, à faire des poses debouts, des inversions (qui sont trèèès importantes dans le yoga Iyengar), des extensions vers l'avant, l'arrière, des twists...

6 – Empirique, il ne se pratique pas dans les livres, il n'est pas non plus parole d'évengile, il fait la part belle à la connaissance par l'expérience individuelle. Ne croyez pas ce qu'on vous dit, essayez le!

7 – Complet, attendez vous à changer, pas seulement physiquement mais moralement, mentalement, émotionnellement, spirituellement... Le yoga apporte vitalité, confiance et sérénité!

Moi je vous dis, ça donne envie! 😇🙏

🧘‍♀️🧘‍♀️ QU'EST CE QUE LE YOGA ? 🧘‍♀️🧘‍♀️

En entendant yoga, vous voyez probablement des filles en leggings en train de s'étirer 🦸‍♀️ ou des vieux messieurs indiens dans des positions improbables. 🤪

Pourtant le yoga n'est pas caractérisé par les postures (asanas) 🧎‍♀️. Les asanas, dans les écrits anciens, ne servent qu'à renforcer la colonne vertébrale dans le but de pouvoir s'asseoir longtemps pour la 🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️méditation. 🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️

Alors qu'est ce que le yoga ?

Le yoga est une voie de libération. Dans la philosophie du yoga, l'homme est conditionné de l'extérieur par le temps du cosmos, cyclique, par ses vies et de l'intérieur par ses passions et ses désirs qu'il n'arrive pas à contrôler.

Dans l'hindouisme, bassin du yoga, l'esprit (faute de meilleure traduction) se réincarne. Il est chargé du Karma, les empreintes de nos actions et de nos vies passées. Le but du yoga est de sortir de ce cycle des réincarnations car même si notre forme de vie actuelle est meilleure que la précédentes, elle est tout de même la source de souffrance.

Cette souffrance naît des afflictions (klesas) qui bernent les trois composantes de notre conscience individuelle – l'égo, le mental et l'intelligence. À cause des klesas, la conscience se retrouve aux prises avec des schémas de pensée répétitifs (vrittis) qui nous enferment sur nous-même.

Le yoga se propose donc comme le dit Patanjali (- 200 av JC) d'interrompre les fluctuations de l'esprit : « Yogas citta vrtti nirodhah » afin de contempler notre soi véritable, l'âme (Atman) qui est divin. Alors, l'homme se détache de sa matérialité et rejoint la conscience universelle.

Ce chemin nécessite un effort ininterrompu (abhyasa) à la fois subtil et raffiné tant sur le plan physique que mental et un détachement face aux désirs du monde qui nous entoure (vaïragya).

La voie du yoga, qu'on appelle le Sadhana, est un chemin vers l'harmonie et la contemplation de l'âme.

Lancez vous dans votre sadhana avec moi, avec ou sans legging !

🙏