Maman s'entraîne

Allô Allô ! La maman s'entraîne encore, elle est juste moins sur les réseaux 😄🤷‍♀️

Un peu en story sur instagram, mais c'est pas mal tout 🙈

J'investis mon temps ailleurs!🚴‍♀️🥾🥳🍦🛶🐲

En fds un beau défi dans le parc national 🚴‍♀️🏃‍♀️
Y seras-tu aussi?

J'espère que vous gardez le rythme et que votre santé est au top 🔝

À bientôt !

Mon mot du mois et pourtant c'est ce dont j'ai manqué royalement.

Pas de contrôle là dessus même si j'avais ben voulu.

J'ai shippé un virus au début du mois. Je l'ai combattu comme un rhume. Rien de majeur.

Mais plus le mois avançait et plus j'étais fatigué. Non plutôt épuisé. Je me levais le matin et 1h après je sentais le besoin de retourner me coucher.

Malgré tout je continuais mes entraînements en vu du triathlon.

Maudit que je manquais de souffle aussi. 😮‍💨 dès que je me penchait, my my la patate pompait.

L'énergie n'était clairement pas à son top 😬

Blessure au pied, jase avec ma masso, elle me suggère qqc. La zone blessée est reliée à la vessie. Mais vite de même je pense pas avoir de problème à ce niveau là.
Je pars avec ça et mardi passé je jases avec une amie qui a des études en naturopathie BAM !!! on met le doigt sur le bobo..... mes poumons 😮

Parce qu'un est relié l'autre qui est relié à l'autre.

J'ai donc commencé à traiter mes POUMONS sérieusement avec des produits naturels ben sûr et samedi j'ai senti le regain d'énergie c'était capoté le clash avec les semaines précédentes. 💛

Mai n'aura donc pas été mon mois plein d'énergie, mais c'est pas grave. J'ai quand même fait mon triathlon p*s j'ai amélioré mon temps par rapport à celui de 2018 c'est quand même pas pire 😅

Et aujourd'hui je termine le programme du mois de mai. Je suis dans les temps 😁

Chaque mois depuis janvier j'attribue un mot à mon mois. Un peu comme un mantra. Un élément sur quoi je veux me concentrer pour pas être trop éparpillé (ouin j'ai cette fâcheuse habitude 😅🫣)

En mai ce sera L'ÉNERGIE p*s ça va demander un peu plus d'effort avec ces journées grises à la chaîne 😬 disons que le soleil aide beaucoup à l'énergie. Comme une dose en intraveineuse... mais bon quand il y en a pas, il y a d'autres moyens.

M'activer dès le matin🏊‍♀️🚴‍♀️🏋‍♀️

Boire de l'eau 💦

Manger toutes mes portions de légumes 🫑🥒🥦

Me coucher tôt 😴

Je continue ma vitamine D aussi parce que clairement ce temps superbe me donne pas le goût de mettre le nez dehors 🙄

À quel point le temps gris affecte vos habitudes et votre humeur vous?

Woooooo méchant voyage dans le temps que je viens de faire là😃🙃🤪 j'ai essayé par 2 fois de faire le tour des photos sur cette page.... pas réussi à voir la toute première 🤣

Mais je m'en venais vous conter qu'en janvier 2015, 4 mois après mon 3e accouchement, une amie me proposait de faire un entraînement de 25 minutes disponible en ligne, à faire chacune chez nous quand ça nous convient et on avait décidé de se faire un groupe à nous 3 pour se motiver.

Moi qui avait tous les dvd imaginable qui existe (même ceux avec le léot**d porté par dessus les leggings là tsé...😬🤭 ) je ne le connaissais pas ce programme là de 25 minutes. J'ai dit GOOOO!

Faire quelque chose de nouveau ça m'a toujours apporté BEN de la motivation!!!

Qui aurait cru que c'était le début de quelque chose qui me ferait grandir vitesse maximale cette affaire là!!!!!🥰

8 ans plus t**d je fais toujours mon "petit" entraînement à la maison pratiquement chaque jour mais GOSH que j'ai du choix maintenant 😅 mettons que les choses ont pas mal évolué depuis les dvd...je vois pas le bout de la plate-forme d'entraînement.🤣

P*s ce mois-ci j'ai le bonheur de faire un remix de mon tout premier programme (T25) avec en bonus l'accès à un programme de spinning (B25)!!!

Je trouvais l'occasion parfaite pour venir faire un coucou ici!!!

Un regard en arrière nous permet de voir tout le chemin qu'on a parcouru 💝 siiiiii ils s'en est passé des belles affaires pendant tout ce temps 😍😍

Bon lundi à chacun de vous p*s ENJOYEZ même les affaires qui ont l'air si banal!

*un melting pot de photo autour de 2015-2016-2017... outre le fait que j'avais les cheveux long p*s que je sais pas pentoute comment j'ai pu endurer ça.... je réalise que j'avais pas mal plus de place dans ma salle de sport avant 🤣🤣 on a de la misère à s'entraîner à 2 maintenant 🙈

Ma nouvelle meilleure ennemi 😅

Le pilates p*s moi c'est le grand amour depuis longtemps parce que ça te fait souffrir subtilement 😂

L'efficacité du pilates m'a toujours impressionnée.

Ça me permet entre autre d'allonger ma silhouette, améliorer ma posture, renforcé mes muscles profonds et améliorer la mobilité de mes épaules et de mon dos.

Ça fait quelques mois que j'ai vu qu'il y avait un programme de Pilates complet sur ma plateforme d'entraînement.

Comme je viens de débuter un programme de seulement 20 minutes je me suis dit que c'était le bon moment pour l'essayer en complément avec l'autre.

2 jours déjà que j'ai commencé. J'adore !!!! En plus on utilise les slides 😍😍😍

Efficacité x 1000!

Déjà 10 semaines que j'ai recommencé mes 30 minutes d'entraînement par jour. Fouuuu comme ça passe vite!!!!!!
Ça c'est réintégré dans ma routine sans trop de difficultés.

Étape suivante.... réintégrer la course. 😬
Je commence par 2 jours semaines... pour me donner une chance. 😅

P*s cette belle grande fille qui a envie de m'accompagner 🤗

Une étape à la fois!!!!

Ce week-end j'ai profité de la nature avec ma grande et des amis (es)!

La rando c'est vraiment un beau complément à l'entraînement je trouve. C'est pour moi un "repos actif" 😁.

P*s l'automne il n'y a pas de mouches! Maudit qu'on aime ça 😅🍂🍁🍃

🎶 ces bottes sont faites pour marcher 🎶

Je les ai acheté en Gaspésie cet été quand j'ai vu l'état de certains sentiers que j'aurais à faire au cours de mon défi des 75 Sommets.

Super achat, très confortable, mais je ne les avais pas encore porté depuis 😬!!!

Alors ce matin je me suis attaqué au sentier du Ruisseau-Bouchard, dans le parc national de la Mauricie. Un beau sentier de 9 km avec pleins de points de vue.

J'ai bien l'intention de les user ces bottes sur les différents sentiers du Québec, été comme hiver!

As-tu une randonnée coup de coeur à me suggérer ?

Petit souvenir de mon 105 km dans le parc national. C'est tout récent et pourtant j'ai déjà l'impression que ça fait longtemps (quoi que mon dos lui il se souvient que c'est assez récent 😂).

Je regarde les images et on dirait que je ne réalise pas que j'ai fait ça!!! Que j'ai réussi !!!

Parce que c'était tof. Je ne vous mentirez pas, le dénivelé dans le parc c'est du sérieux. Malgré mon appréhension (vu que je savais dans quoi j'embarquerais l'ayant fait en juillet avec mon frère), j'ai eu le sourire tout le long. Comme quoi tout est une question de mental.

Avant le départ j'ai changé mon mindset et ça a bien l'air que j'ai eu du plaisir à souffrir dans les côtes 😂🤷🏼‍♀️🚴🏼‍♀️

P*s de faire ça en gang, ça y fait aussi!!! 💖

Clin d'oeil à mon frère "grâce" à qui j'ai fait ce défi...j'ai presque le goût de te dire merci aujourd'hui 😅 et bravo à mon parrain qui a affronté le dénivelé sur le 57 km! Inspirant!!!!

Il y avait tellement de monde que je connaissais là-bas que je ne pourrais tous les nommer, mais BRAVO à chacun et chacune d'avoir repoussé un petit peu plus vos limites et osé relever les Défis du Parc en vélo et/ou à la course.

Tout un bel événement! 👌 Je vous dit à l'an prochain!!!! 🚴🏼‍♀️🏃🏽‍♀️

Je suis plus assidue dans mes entraînements que sur les réseaux sociaux 😂🤷🏼‍♀️

Ça continue de bien aller mon affaire. Je réalisais dernièrement que je fais exactement le même programme qu'il y a 7 ans quand j'ai commencé avec Beachbody 😀 et les résultats avaient été awesome 😍

Revenir à la base 😁

On est rendu. C'est demain que ça se passe.🚴🏼‍♀️

J'avais envie de vous parler du stress intense que je vis depuis plusieurs jours... mais je vais juste aller me coucher 😅

Bon week-end !!!

.... 🤦🏽‍♀️

J'aime vraiment ce type de livre

Inspirant x 1000!

J'aurais pu sauter l'entraînement aujourd'hui... j'aurais pu... mais je ne l'ai pas fait 😁
Total body DONE p*s il était le fun! 30 minutes y a rien là!💪

La routine s'installe. J'aime bien ça !



P*s d'ici 2023 je devrais l'avoir terminé ce chemin là....😂😅🤦🏽‍♀️

Ça continue de mon côté. 💪 c'est lui qui trouve ça un peu plus long de ce temps-ci 🐶 mais j'ai pris le temps de marcher avec lui aujourd'hui. Il était content (et un peu moins jappeux🤷🏼‍♀️).

Les 2 derniers jours j'ai fait des entraînements simples plutôt que les doubles qui étaient proposés au calendrier. P*s c'est parfait comme ça.

Je ne peux pas être partout et ce qui compte réellement c'est d'être constant.

Depuis l'accident de mon mari lundi soir, ma charge de tâches et responsabilités a augmentée, c'est certain.

Alors prendre du temps pour moi est encore plus important. On coupera ailleurs 💁‍♀️



Ce qui compte c'est la santé !

et il y en a un que ça rend heureux 😂

Avant d'aller faire Arbres en arbres et tyroliennes à Batiscan. 🧗‍♀️

J'ai fait une place dans ma To-Do pour mon double du jour ✌

Mais pas pris le temps pour une photo 😂🤷🏼‍♀️

Priorité aux priorités 😁

20 minutes de spinning..... je scintilles de mille feu 😂😅

"J'ai gravi LE montagne" comme dirait Jennifer Jacobs 😂⛰🚴🏼‍♀️

Hier c'était Pilates! J'aime vraiment le pilates 😍
C'est comme faire croire à son cerveau que ce sera facile p*s finalement ce ne l'est pas pentoute 😂

Comme c'est le mouvement qui crée l'énergie, je me suis mis en mouvement sans laisser le temps à mon cerveau de se trouver une excuse. P*s là j'ai de l'énergie 💪

Job done!

Céramique de salle de bain maintenant!

Bon là ça va faire!!!! Ça fait des mois que je suis in and out. Je fais plein de choses 🚴🏼‍♀️⛰🛶🚶‍♀️🏃🏽‍♀️...mais ça manque de constance mon affaire...p*s ça paraît.

J'ai perdu mon cardio, mes muscles, mon tonus...je suis fatigué, de la misère à me concentrer, je suis pas efficace, mes genoux sont pas trop content quand je cours... p*s ben sûr mon linge est rendu un peu trop serré tsé 🤷🏼‍♀️

Faque je reviens à la base! Toujours la base!

Je m'engage !
Eau, alimentation variée, entraînement!

Jour 1 (bon pas un vrai jour 1 parce que je suis rendu au jour 12 dans mon programme.... que j'ai commencé il y a plusieurs semaines/mois 🤦🏽‍♀️😅) . Je me donne 8 mois pour revenir au sommet de ma forme et de ma santé 💪💓🧠

Mais je m'engage ici ce soir avec vous p*s je reviens faire un coucou demain quand c'est fait! 1 jour à la fois!

C'est parti!!!!

Hi boy... un des plus long entraînement de 30 minutes que j'ai pu faire 😅 il m'aura finalement pris 1h30 😂

Commence le workout.... Oh retour d'appel de la part du css. Règle mon problème de courriel.. yeah!

Oh un courriel du secrétaire général, je lui répond tout de suite...

ok on reprend l'entraînement !

Oh téléphone encore, c'est ma soeur, on règle les détails pour le relais pour la vie et l'écriture sur les luminaires qu'on fera ce pm....

Ok on reprend l'entraînement p*s là on le fini 😅

Y a des jours de même!!! 😁!

Ps: p*s après je me demande pourquoi je m'entraînais à 5h le matin..... 😜 je pense que je vais revenir à cette horaire là !!!!

Bien le bonjour! Je ne donne pas de nouvelles bien souvent, alors en voici. Présentement je prépare mon défi de traverser le Parc National de la Mauricie, à vélo, pour amasser des fonds pour le Relais pour la Vie (cancer).

J'ai eu l'idée la semaine dernière..... et je fais ça samedi le 4 juin 🤣🤣🤣

J'suis de même ! 🙈Je ne sais pas si ma physio sera aussi enthousiaste que moi par contre hahaha 🤷🏼‍♀️

Je trouve important de réaliser mes rêves, même un "tout petit" comme celui là, MAINTENANT. Pendant que je vais bien, que je suis en santé et en vie.

Parce que le jour où le cancer nous tombe dessus... tout bascule.... et on ne revient jamais vraiment à notre vie d'avant.

Si vous voulez faire un don pour la cause, je place le lien ici et je vous dit un gros merci:

https://support.cancer.ca/site/TR/?pg=personal&px=8538707&fr_id=28260&s_locale=fr_CA

C'est quoi ton ou tes rêves à toi?

Oh boboy! Le cardio en a pris un coup depuis mon accident de ski à la fin mars 😅

Ça ne peut aller qu'en s'améliorant 😂

Qui d'autre que ma famille comprend le petit bonheur que j'ai fait vivre à mes enfants ici? 😁

Tu faisais ça toi aussi des courses d'épingles?🙋‍♀️

Que de souvenirs pour moi à chaque fonte des neige 😍

Je ne publie plus sur les réseaux, mais je coche ✔ encore et toujours présente pour ma santé !!! 💓 💪

🏃🏽‍♀️⛷🏂(il n'y a pas d'émoji de ski de fond 🤔)

Tu profites de l'hiver ou tu comptes les dodos avant le printemps ? 😂