Gärdet Ayurveda

💪🏃‍♀️🏄‍♀️ Sport & Bewegung zyklisch gestalten

🩸 Die Periode haben, in der Erdbeerwoche sein, den inneren Winter durchleben, in Zyklusphase eins sein. Es gibt viele Namen für die Menstruation, und noch mehr Verhältnisse zu ihr. Manche beschäftigt sie kaum, einige hassen sie, einige finden sie toll, andere schweigen sie tot. Wie ist dein Verhältnis zu ihr?

Im Ayurveda versuchen wir, die vorhandenen Symptome/Beschwerden möglichst genau zu beobachten, zu analysieren und entsprechend die Therapie aufzubauen.

Welches Symptom soll in einem nächsten Post genauer unter die Ayurveda-Lupe genommen werden?

🌿 So schön, dass du hier auf den Account von .ayurveda gefunden hast. In diesem Post erfährst du
- wer dahinter steckt
- was du hier findest
- und was nicht.

👉 Hinter dem Account von gärdet Ayurveda stecke ich, Olive. 28 Jahre alt, wohnhaft in der Zentralschweiz, Mami von einem Kind und Naturheilpraktikerin in Ayurvedamedizin (EMR-zertifiziert). Mich fasziniert das Wissen rund um Ayurveda & Frauenheilkunde, und ich liebe es, dieses zu teilen und Frauen allen Alters begleiten zu dürfen.

👉 Hier findest du fundierten Ayurveda, sanskrit "Wissen von Leben" und der dazugehörigen Frauenheilkunde. Es ist Ayurveda, der auf unser Leben hier in Europa angepasst ist; für den Menschen von heute, der in einem Geflecht aus Sein, Schaffen und Schlafen keine grosse Kapazität für aufwändige und zeitintensive Rezepte und Gesundheitstipps hat. Das Ziel für diesen Account ist es, dich zu ermutigen, dich und deine Umwelt intensiver zu beobachten (genau darum geht's im Grunde nämlich im Ayurveda) und dich zu unterstützen, nachhaltig gesund und geerdet (😉) zu leben.

👉 Hier findest du keine ayurvedischen Menüpläne, Pläne zum Tagesablauf, zu deinem Gesundwerden; im Ayurveda gibt es keine One-Size-Fits-All (um einen solchen Therapieplan zu erhalten, ist eine persönliche Konsultation unabdingbar, buchbar via DM). Du findest hier weder Schulmedizin-Bashing noch Heilversprechen.

Es sind gerade einige Posts zu Themen wie Menstruationszyklus, PMS, Wochenbett und Wechseljahre in der Pipeline. Auf welches Thema freust du dich am meisten? 📚

Schön, dass du da bist 💫 Olive

🧘‍♀️ WORKSHOP 🧘‍♀️

📆 28.01.2024, 14:00-16:30

📍 .mellingen

💰 CHF 79.00

Thema: Marma-Punkte in der Yogapraxis

Du lernst an diesem Nachmittag, wie du ganz einfach mit gezielten und lange gehaltenen Asana und auch sanften Handgriffen Menschen helfen kannst, besser loszulassen. Marmas sind die Energiepunkte unseres Körpers. Sie sind sehr ähnlich zu den Punkten des TCM, der grosse Unterschied ist der, dass wir im Ayurveda mit sanftem Druck und Wärme oder Kälte auf diesen Punkten arbeiten.

Im Kurs lernst du einige der wichtigsten Punkte kennen und kannst auch gleich ausprobieren, sie anzuwenden, beziehungsweise erleben, wie es sich anfühlt.

Dieser Workshop richtet sich zwar in erster Linie an Yoga-Lehrer:innen aber es ist keine Bedingung, dass du Yoga unterrichtest. Wenn du einfach mehr über die Verbindung von Ayurveda und Yoga erfahren möchtest, bist du in diesem Kurs auf jeden Fall herzlich willkommen.

Anmeldung via .mellingen

Die Welt ist (leider mal wieder) am Durchdrehen 🫣 Daran können wir, und .ayurveda aktuell nicht viel ändern. Was wir aber können: eine Hand bieten, um wenigstens in der Adventszeit etwas zur Ruhe zu kommen, durchzuatmen, und aufzutanken. 🔋

Genau darum geht es im diesjährigen Adventskalender "ifach Dezember - 2023 Edition"

Was dich im Adventskalender alles erwartet, erfährst du in den Slides 👆

Offene Fragen kannst du uns gerne in den Kommentaren oder in den DMs stellen.

Wir freuen uns auf einen Dezember zum Düreschnuufe, präsent Sein und Geniessen - gemeinsam mit dir 🫶

Alenka und Olive .ayurveda

🌞 Kurzes Lebenszeichen von mir. Aktuell breite ich mich auf die Abschlussprüfung in Ayurvedamedizin vor, die anfangs September stattfindet. Dann eine grosse Runde lang nicht viel mehr tun als kuscheln, und ab Oktober werde ich Schritt für Schritt in die Praxis zurückkehren (Stand heute; meine Pläne gehen selten auf, vielleicht ists auch früher oder später 😉). Vorerst ausschliesslich online, dann auch wieder hands-on in Luzern.

🌿 Jedenfalls freue ich mich darauf, bald wieder mein Ayurvedawissen zu teilen! Die Ideenküche brodelt wie verrückt, und es wird auch einige Veränderungen bei meinen Angeboten geben. Um über die neuen Angebote & Kurse als erstes zu erfahren, kannst du meinen Newsletter abonnieren 💌

Bis bald, Olive von gärdet Ayurveda ♥️

🧭 Und nun ganz konkret: wie finde ich nun den Ayurveda-Therapeuten, der in der Nähe von mir arbeitet und das anbietet, was ich suche?

👉 Hier kann dir das EMR, das Erfahrungsmedizinische Register, weiterhelfen. Auf der Webseite vom EMR (www.emr.ch) kannst du nach Methode und Umgebung filtern, und so beispielsweise nach „Ayurvedamassage“ in „Luzern“ suchen. Wenn du da eine Therapeutin gefunden hast, die dir zusagt, empfehle ich dir, noch vor der Kontaktaufnahme mit deiner Zusatzversicherung (sofern du eine hast) abzuklären, ob die Behandlungen teilweise übernommen werden, du also lediglich einen kleinerer Anteil an den Behandlungen selber berappen musst.

⚠️ Jede, wirklich jede Zusatzversicherung hat da ihre eigenen Spielregeln, und für uns Therapeut:innen ist es enorm schwierig, den Überblick zu behalten wer nun was genau bezahlt. Um wirklich sicher zu gehen, kläre also noch vor dem ersten Termin die Sachlage mit deiner Zusatzversicherung ab.

❓Und wie triffst du nun die richtige Auswahl?

👉 Wenn du dich für die Arbeit von Therapeutin XY interessierst, rate ich dir, sie noch vor dem ersten Gespräch genauer unter die Lupe zu nehmen und die 10 Punkte durchzugehen. Wirst du dabei skeptisch, darfst du das erste Gespräch absagen - ohne schlechtes Gewissen, völlig legitim.

👉 Einige Punkte, wie beispielsweise 1, 4 und 9 kannst du erst im persönlichen Gespräch erfassen. Wenn du da stutzig wirst, darfst du auch da NEIN sagen, auch wenn dies auf Unverständnis und böse Kommentare von Therapeutenseite stösst. Was wiederum ein Zeichen wäre, dass du die absolut richtige Entscheidung getroffen hast.

🙋‍♀️ Wie siehst du diese zehn Punkte? Völlig übertrieben, oder absolut berechtigt? Ich bin gespannt von deinen Erfahrungen zu hören.

❓Und wie triffst du nun die richtige Auswahl?

👉 Wenn du dich für die Arbeit von Therapeutin XY interessierst, rate ich dir, sie noch vor dem ersten Gespräch genauer unter die Lupe zu nehmen und die 10 Punkte durchzugehen. Wirst du dabei skeptisch, darfst du das erste Gespräch absagen - ohne schlechtes Gewissen, völlig legitim.

👉 Einige Punkte, wie beispielsweise 1, 4 und 9, kannst du erst im persönlichen Gespräch erfassen. Wenn du da stutzig wirst, darfst du auch da NEIN sagen, auch wenn dies auf Unverständnis und böse Kommentare von Therapeutenseite stösst. Was wiederum ein Zeichen wäre, dass du die absolut richtige Entscheidung getroffen hast.

🤔 Wie siehst du diese zehn Punkte? Völlig übertrieben, oder absolut berechtigt? Ich bin gespannt von deinen Erfahrungen zu hören.

🔥 Ayurveda & die Wechseljahre

Während diesem 90-minütigen Workshop auf Zoom schauen wir aus ayurvedischer Perspektive auf die Wechseljahre. Welche Phasen gibt es? Wie erklärt der Ayurveda beispielsweise Hitzewallungen, Schlafstörungen oder Gewichtszunahme? Und welche Werkzeuge hat der Ayurveda im Köcher, um die Wechseljahre so beschwerdefrei wie möglich zu begleiten? Diese Themen werden behandelt:

🌞Was ist Ayurveda?
🌞Ayurveda-Basics
🌞Die Physiologie der Wechseljahre
🌞Die Wechseljahre aus ayurvedischer Sicht
🌞Ayurvedische Ernährung für die Wechseljahre

Zum Workshop dazu gibt es ein ausführliches Handout (PDF), und am Ende wird ein Raum für Fragen geöffnet.

Solltest du an diesem Abend verhindert sein, kannst du dich trotzdem anmelden - nach dem Workshop wird die Aufzeichnung an alle Teilnehmende versendet.

Kosten: CHF 25.- (zahlbar via Rechnung)

Teilnehmendenanzahl: max. 10 Teilnehmende.

Anmeldung: via Link in Bio.

🩸Gesagt, getan! Auf euren Wunsch hin biete ich diesen Workshop nun auch das erste Mal via Zoom an 🥳

In diesem 90-minütigen Workshop über Zoom erfährst du nicht nur mehr über deinen Menstruationszyklus, sondern erhältst auch hilfreiche und praktisch umsetzbare Inputs aus dem Ayurveda, um dich wohler in deinem Zyklus zu fühlen und ein tieferes Verständnis für ihn zu haben. Diese Themen werden behandelt:

🩸Was ist Ayurveda?
🩸Ayurveda-Basics
🩸Der physiologische Menstruationszyklus
🩸Der Zyklus aus ayurvedischer Sicht
🩸Zyklusangepasste ayurvedische Ernährung

Zum Workshop dazu gibt es ein ausführliches Handout (PDF), und am Ende wird ein Raum für Fragen geöffnet.

Solltest du an diesem Abend verhindert sein, kannst du dich trotzdem anmelden - nach dem Workshop wird die Aufzeichnung an alle Teilnehmende versendet.

Kosten: CHF 25.- (zahlbar via Rechnung)

Teilnehmendenanzahl: max. 10 Teilnehmende.

Anmeldung: via Link in Bio.

🪴 Da du diesen Post auf Social Media liest, ist es sehr wahrscheinlich, dass dir auch diesen Frühling bereits diverse Detox-Angebote angezeigt und beworben wurden. Doch im Dschungel der Angebote die Orientierung nicht zu verlieren und die Red Flags zu erkennen, ist sauschwierig.

Daher hier eine Checkliste aus 5 Punkten, die du vor dem Kauf eines Produktes oder Angebots beachten solltest.

Was fehlt deiner Meinung nach noch auf der Liste?

Und: ja, auch im Ayurveda kennen wir Kuren, die deinen Wunsch nach mehr Leichtigkeit & Klarheit unterstützen; wir nennen sie "langhana" und wenden sie besonders im Frühjahr gerne an. Schreibe mir eine DM, wenn du mehr darüber erfahren möchtest.

🪴Olive

🐣 Neue Öffnungszeiten ab Januar 2023.

💡Die meistgestellten Fragen zur Pancakarma-Kur, Teil 2 von 2.

Deine Frage zu Pancakarma & co kannst du hier in die Kommentare schreiben:

💡Die meistgestellten Fragen zur Pancakarma-Kur, Teil 1 von 2.

💫 ifach Dezember - ein Adventskalender, den du auch durchs ganze 2023 hindurch weiter nutzen kannst. Auf dich warten zahlreiche Yoga Sessions, Meditationen & Rezepte (inkl. Gewürze, die wir dir zusenden) und vieles mehr! Ende November senden wir dir per Post den ifach Dezember Kalender inkl. Booklet zu. 💫

Die Auflage ist limitiert - first come first served. Stand heute haben wir noch knapp 5 dieser Adventskalender an Lager.

Wir ( & .ayurveda) freuen uns auf dich! 💫

Nun auch von aussen gut sichtbar: gärdet Ayurveda an der Bleicherstrasse 19 in Luzern. Danke an AST beschriftet für die tolle Arbeit 😍 Mir gefällt’s.