Nutrisphère

Nourishing, nurturing, creating

🌼🌞🌝

🌱

🧡 VEGAN SUSHI 🧡

🍱

Graines germées papaye et concombre 🥒

Have a good day loves 🧡

🧡

Bonjour à toi 🌱

As tu envie de Booster ton organise ton métabolisme en ajoutant

~ des aliments exceptionnels
~ des précieux nutriments
~ de l’attention quand tu manges

🦋🦋🦋🦋🦋

🌜ATELIER CUISINE INTUITIVE 🌛

~~ VENDREDI 1er OCTOBRE A NEUCHÂTEL ~~

~~ Les initiés et non initiés sont les bienvenus ! Pas besoin de savoir cuisine ~~

PARTIE 1 🪐
Méditation afin de changer ton état de conscience et laisser cours à ta créativité

PARTIE 2 🌍
Choisir les aliments en fonction de ton besoin intuitif

PARTIE 3 🍃
Composer ton assiette de la même façon dont un artiste composerait un tableau 🎨

80.- par personne - infos en MP

🍃🌱🌾

ATELIERS DE CUISINE À DOMICILE

Bonjour à toi,

Pour moi, manger est synonyme de partage, de diversité et de plaisir.

Inspirée et passionnée par la richesse des différents nutriments que la nature nous apporte, je les utilise pour créer des assiettes colorées, gourmandes et énergisantes.

Par ces ateliers de cuisine, je souhaite te transmettre mon savoir et ma vision de la nutrition et également, te montrer comment celle-ci peut renforcer ton bien-être.

Aurais-tu envie d’organiser un atelier chez toi avec tes amis?

Tu as la possibilité de choisir un des 3 thèmes suivants :

- Atelier de cuisine intuitive
- Atelier algues
- Atelier nourriture colorée et énergétique

Sont inclus dans ces ateliers:

- les ustensiles de cuisine
- les ingrédients et toute la marchandise nécessaires pour la réalisation des plats.

Je demande à l’hôte de mettre à disposition la vaisselle, verres, services et couteaux etc.

🌜Les prix seront définis selon le nb de participants 🌛

Si tu es intéressé/e et que tu souhaites de plus amples informations, n’hésite pas à me contacter. Je suis à ta disposition pour toute question.

Je te dis à très bientôt et me réjouis de partager ce moment avec toi.

Atelier de cuisine à domicile

Bonjour à toi,

Pour moi, manger est synonyme de partage, de diversité et de plaisir. Inspirée et passionnée par la richesse des différents nutriments que la nature nous apporte, je les utilise pour créer des assiettes colorées, gourmandes et énergisantes, qui me donnent du plaisir.
Par ces ateliers de cuisine, je souhaite te transmettre mon savoir et ma vision de la nutrition et également, te montrer comment celle-ci peut renforcer ton bien-être.

Aurais-tu envie d’organiser un atelier chez toi avec tes amis, sachant que l’atelier te sera offert ?

Tu as la possibilité de choisir un des 3 thèmes suivants : atelier de cuisine intuitive, algue et colorée et énergisante.

J’inclus dans l’atelier les ustensiles de cuisine, les ingrédients et toute la marchandise nécessaires pour la réalisation des plats.

Je demande à la personne qui reçoit de mettre à disposition la vaisselle, verres, couteau,…

Si tu es intéressé et que tu souhaites de plus amples informations, n’hésite pas à me contacter.
Nous pourrons ainsi définir une date ensemble.

Le coût de l’atelier par personne est de CHF 80.-.
Pour l’organisation de l’atelier à domicile, il faut au minimum 7 personnes.

Un acompte sera demandé afin de confirmer l’organisation de l’atelier (lieu, jour, nb de personnes).

Je suis à ta disposition pour toute question. Je te dis à très bientôt et me réjouis de partager ce moment avec toi.

Salut belle âme 🌈🦋

As-tu besoin d’un profond moment de détente pour te sentir léger et en paix à l’intérieur de toi ? Pour t’abandonner et te permettre d’accueillir ton énergie Vitale.

Je te guiderai par le soin énergétique intuitif méditatif à t’abandonner vers le cheminement du lâcher prise, pour te renforcer, te revigorer et te régénérer.

Durant le soin, je vais te transmettre l’énergie de Vie qui va travailler en profondeur sur les tensions et les blocages à l’origine de tes peines et des souffrances.

Comment se déroule la séance ?

Je t’accueille puis on fait connaissance, lors de la discussion qui s’ensuit, nous clarifions le sujet sur lequel tu souhaites travailler. Nous mettons sur papier les éléments clefs, la nature des blocages, leurs origines, l’impact qu’ils ont sur ta vie, etc.
Puis vient le moment du soin énergétique intuitif méditatif.
Le soin se transmet par imposition des mains, sans contact, à quelques centimètres du corps de la personne qui est allongée.

Durée de la séance ?

Une séance dure entre 1h00 à 1h30
Dans mon cabinet
Je peux également donner des soins à distance.

Si tu as besoins de plus d’informations, n’hésite pas à me contacter 🦋

Je te souhaite beaucoup d’Abondance dans tous les domaines de ta vie 🦋

A bientôt
Adelina. .1111 #1111

Salut belle âme 🌺

Aujourd’hui j’ai envie de partager ma nouvelle expérience avec toi !!

Mon nouveau rituel me donne un sentiment de force et de puissance, la sensation de me dépasser chaque jour !

Mon défi est simple et pourtant de taille !
Depuis un peu plus de trois mois, je commence toutes mes journées avec une do**he froide. C’est devenu mon rituel matinal. 💠

Sortir de sa zone de confort dès le réveil, se challenger pour se sentir fort, puissant tout au long de la journée.

Je t’invite, toi aussi, à intégrer cette pratique si simple et si puissante. Une pépite pour cultiver ta force intérieure et une puissance énergétique fabuleuse. ⭐⭐

Je te lance ce défi à la fois simple et difficile à intégrer, mais crois moi, tu vas vite l’adopter !

Es-tu prêt à relever ce défi ?

Suis-moi et ensembles nous allons créer une vague d’énergie et de bonheur pour nous-même et pour la collectivité, car ne l’oublie pas, nous sommes tous liés. 🧡

Es-tu partant ? N’hésite pas à me faire part de tes commentaires 🧡

A bientôt pour le prochain défi. ⭐✨💫

.1111 #1111 #8888 #555

Fêter le premier jour du printemps, accueillir les couleurs et ses parfums. Cette nouvelle saison m'a donné envie de mettre de la couleur et de la gourmandise à une tarte au citron crue. 💐

Le raw food est une cuisine très inspirante pour moi, elle m'a offert une richesse en terme de créativité et de connaissances sur le corps et la nature.

Elle m'a également orientée en douceur vers une alimentation plus consciente, plus riche en énergie et vers diverses textures qui éveillent les papilles.

Aujourd'hui ma cuisine est devenue un merveilleux amalgame de cru et de cuit.

La tarte au citron vert

Le fonds de tarte
250 gr de farine d'amande
80 gr de farine de lin doré
75 gr de sucre de coco
1 cc rase de fleur de sel
1 dl d'huile de coco
3 gtes d'extrait de vanille

Mélanges tous les ingrédients dans un blender puissant afin de former une pâte lisse. Dispose la ensuite dans un moule à tarte pour ensuite la laisser reposer 30 minutes au frais.

La crème au citron vert
150 ml de jus de citron (3 ou 4 pcs)
180 gr de sucre d'agave
1 dl d'eau
80gr de noix de cajou
1 dl d'huile de coco (liquide)
1/2 cc d'agar-agar
1/4 de curcuma
1 cc rase de fleur de sel

Mélanges dans le blender

1 ère étape
Le jus de citron
Le zeste de 2 citrons
Le sucre d'agave

2 ème étape
Mélanges l'agar-agar dans de l'eau et ensuite faire bouillir quelques instant et bien fouetter. Bien mélanger et laisser tiédir.
Verses dans le blender et mixes une fois de plus.

Pour finir, ajoutes l'huile de coco préalablement fondue dans la crème de citron.

Verses la crème de citron directement dans le fonds de tarte et la remettre au frais.

Recette inspirée de "l'instant cru"

.1111 #1111

La couleur ma source d’inspiration 🌺

Aujourd’hui elle m’a emmené vers une composition riche en couleurs qui rassemble le bleu de la mer et le vert de la terre

Un vrai cadeau que tu peux offrir à ton corps, parce qu’il va aider à le detoxifier et à le renforcer ⭐️⭐️⭐️

Une délicieuse salade Rawfood :

Cresson, choux-rouge, courgette, pomme verte, choux-fleur(cuit), cottage cheese avec de la phycocyanine (spiruline) algue Dulce.
Huile de sésame
Huile d’olive
Gamasio
Vinaigre de riz

Laisse-toi guider par tes envies par ton intuition 🦋

.1111 #1111

Bonjour à toi 🌺🌺🌺

Femme
Princesse
Guerrière
Amante
Epouse
Maman

Aujourd’hui j’ai eu envie de partager ces mots simples mais qui raisonnent fortement en moi en tant que femme !

Les risques nous donnent une ambivalence entre la peur du vide et la joie d’être soi 🧡

🦋🦋🦋🦋🦋🦋

.1111 #1111 #

Le plaisir de manger sans culpabilité ✨✨

Des délicieux crackers rawfood et healthy richent en nutriments

Des Cookies gourmands au chocolat blanc et cacahuètes

Écoutes tes besoins, tes envies dans le plaisir 🦋

Tu veux les recettes, n'hésites pas à me contacter

.1111 #1111

La cuisine intuitive est un magnifique médiateur pour éveiller tout tes sens

Bientôt !! ⭐️⭐️⭐️

Je vais organiser des ateliers de cuisine intuitive dès que les mesures sanitaires seront plus allégées

Mon intention est de te proposer un moment de détente pour t’abandonner et laisser exprimer l’artiste qui en toi 🦋

Si tu as envie de plus d’informations je suis à ta disposition ⭐️⭐️⭐️

.1111 #1111 #888

Envie de partager mon tirage d’aujourd’hui à travers mon oracle préféré ⭐️⭐️ ⭐️
L’Oracle de la Métamorphose de Anne Ghesquière

J’adore les illustrations, il m’apporte des messages bienveillants qui m’accompagne travers mon chemin 🦋  

Mon intention 🦋est de t’aider de t’accompagner avec ma méthode holistique afin que tu retrouves la pépite qui est en toi 💠💠💠

Si tu as besoin je suis là pour t’aider 🦋🧡
.1111 #1111

Ma cuisine intuitive 🌻

Une recette ludique et simple pour éveiller ta créativité et offrir à ton corps des précieux nutriments💎

Kéfir de fruit aux agrumes & gingembre

Ingrédient & préparation

1 litre d’eau du robinet filtré
2 cs de sucre blond bio
1/2 citron bio
2 centimètres de gingembre bio
2 cs de graines de kefir de fruit
2 dattes bio
2 oranges bio pour le jus

First step 🙄
Tu verses l’eau dans un contenant et tu ajoutes les graines de kefir de fruit, le citron, les dattes et le sucre
Tu couvres le contenant avec un tissu en coton et tu laisses reposer pendant deux jours.
2ème step 🙄
Après la pause de deux jours, tu filtres et tu verses la boisson dans une bouteille et tu y ajoutes le jus d’orange et tu laisses reposer encore un jour afin que ton kefir devienne pétillant 🤩

Ton kefir de fuit est prêt à déguster ✨⭐️

Amuse-toi 🍊

nutrition #

On a tous besoin d'un moment pour se reconnecter à soi ✨✨retrouver le calme et la sérénité afin de mieux pouvoir gérer l'agitation extérieure et intérieure. 🌿

Mon approche holistique, basée sur des soins énergétiques,nutrition intuitive, conseils en nutrition et soins naturels.

Si tu as besoin de plus de détails, rends toi sur mon site internet ou contacte moi directement 💫✨🧡

Et n’hésite pas à partager si tu as envie 🙏🙏🙏

Masques et gel désinfectant sont à disposition, je m'engage tout naturellement à ce que toutes les mesures sanitaires sont respectées

.1111

On a tous besoin d'un moment pour se reconnecter à soi ✨⭐️ retrouver le calme et la sérénité afin de mieux pouvoir gérer l'agitation extérieure et intérieure. 🌿🦋

Mon approche holistique, basée sur des soins énergétiques, nutrition intuitive, conseils en nutrition et soins naturels.

Si tu as besoin de plus de détails, rends toi sur mon site internet ou contacte moi directement 💫

Et n’hésite pas à partager si tu as envie !!! 🥰

Masques et gel désinfectant sont à disposition, je m'engage tout naturellement à ce que toutes les mesures sanitaires sont respectées

.1111

Quand la couleur nous transporte dans le rêve 🦋✨

Les algues une histoire d’amour ♥️ Elles sont si précieuses

Tu connais certainement la spiruline si riche en nutriments et peut-être que tu as déjà entendu parler de la « Magic bleu «
 appelé sous le nom de « Phycocyanine « une puissance de la nature pour ton bien-être global 💎

Si cela t’intéresse je t’invite à découvrir lifes-codes.com

#

Faire confiance à ton corps c’est essentiel pour ton l’équilibre ♎️⭐️
L’observer L’écouter L’aimer !
Reconnecte toi à.tes sens 🦋Ils sont si précieux 💎 Si tu veux et si tu as envie viens me voir et je t’aiderai à retrouver confiance en toi et à priorisé ta santé ✨.






nutritionnels # neuchâtel 🇨🇭

Une f***e envie de partager mon idée pour la déco de Noël 🤶 Pour un délicieux moment de créativité et gourmandise✨✨

Les Pop cakes

Voici ma recette ⭐️✨🌟
4 x œufs
180g de beurre
180g de farine
180g de sucre blond
1xc de cannelle
3cc de levure chimique
100g amandes en poudre
80g de fromage blanc

Mélange le sucre avec le beurre jusqu’à que tu obtiennes un pâte lisse. Ensuite, ajoute les œufs et mélange bien mélanger l’appareil.
Ajoute le fromage et la poudre d’amande. Incorpore la farine et la levure pour finir.

Verse la pâte dans un moule à pop cakes
Cuisson: 15 minutes à 180 degrés

Pour la déco j’ai choisi
Du chocolat blanc
Des paillettes comestibles ⭐️
Du thé mâcha
Des perles argentées
Du chocolat noir

Laisse toi guider par ta créativité✨

Enjoy et belles fêtes! 💫

⭐ Découvre Nutrisphère!
Mon approche holistique combine soins énergétiques, nutrition intuitive et nutrithérapie pour t’aider à retrouver un équilibre global, te reconnecter à toi et te redécouvrir. En apprenant à écouter ton corps et tes émotions, tes besoins et tes envies, ensemble, nous mettrons en valeur la pépite qui est en toi pour que tu puisses t’épanouir! ⭐

Check mon profil pour plus d’informations! Mon cabinet se trouve à côté de la gare de Neuchâtel, n’hésite pas à m’écrire si tu as des questions ☀️

*Dixième et dernier principe de la nutrition intuitive*

Le dernier et le plus holistique des principes vient clôturer cette série. Après avoir appris comment rejeter la mentalité des régimes, avoir appris à écouter tes différents types de faim et les avoir acceptés, avoir fait la paix avec tous types de nourriture et avoir compris comment gérer le sport et tes émotions sans te concentrer sur leur lien avec la nourriture, il s’agit de faire la synthèse. ⭐

Le but de ce dernier principe est de souligner l’importance de la continuité dans les choix que tu fais: ce n’est pas un aliment/un repas qui va mettre ta santé en jeu et c’est en prenant les bonnes décisions pour ton corps au quotidien dans la durée que tu vas pouvoir te sentir mieux! 🌅

L’objectif ici c’est de trouver une manière d’incorporer tes nouvelles habitudes dans ton quotidien, de développer de nouveaux réflexes, autrement dit de te faire du bien dans l’ensemble, sans se fixer de règles strictes (qui ne sont jamais durables) mais sans t’en inquiéter. 🌻

Intègre toutes les dimensions du bien-être: le plaisir, la santé, la créativité, le mouvement, les émotions, l’estime de soi, le respect de soi et de son corps - Ce sont toutes ces composantes qui constituent ton équilibre à toi. Fais toi confiance, tu y arriveras. 💪✨

Si tu veux de l’aide au cours de ces étapes, viens me voir. Grâce à mon coaching, tu pourras apprendre à retrouver ta confiance en toi et à prioriser ta santé. 🌈

Pour terminer cette année en toute sérénité,
Je te propose un petit concours qui te permettra de prendre soin de toi ✨

Pour cela, rien de mieux qu’un soin énergétique. ✨❄️✨

A gagner:
- Un soin énergétique d’une heure ainsi qu’une offre de 50% aux deux personnes que tu identifieras.

Pour participer, c’est simple, il suffit:

- D’être abonné(e) à ma page
- De liker la publication et de la partager en story
- D’identifier deux personnes de ton choix

Fin et résultat du concours le 21 décembre à 18h.
Bonne chance à toutes et à tous et prends soin de toi ⭐️

Adelina

La fleur de vie merveilleux symbole d’amour & d’abondance qui m’accompagne me protège 🌸

Aujourd’hui, j’ai eu envie de la partager avec toi afin qu’elle t’apporte ses bienfaits ✨

Savais-tu que la fleur de vie se retrouve à toutes les époques, quasiment dans toutes les cultures que ce soit en Assyrie, en Egypte, en Turquie, en Grèce, en Angleterre, en Irlande, en Inde, en Espagne, en Israël, au Japon, en Chine, mais aussi chez Léonard de Vinci.
Quelle que soit son origine, elle semble toujours liée au domaine sacré, désignant un système de croyances, une sorte de métaphore qui image toute connexion à la vie et à l’esprit.

Ma fleur de vie est particulièrement belle, elle est en bois naturel ! Elle a été crée par 💫

*Neuvième principe de la nutrition intuitive*

Cette semaine, je te parle de l’importance du mouvement pour créer une relation équilibrée avec ton corps — et du rôle de l’intuition dans le maintien de cette relation 💫

Il existe une infinité de manières de bouger — allant de la marche, au yoga, à la danse, à la natation, au vélo en passant par tous les sports d’équipe — chacun peut y trouver son bonheur! 🏋️‍♂️🤸‍♂️🏄‍♀️🏊🚴‍♂️

Pour rester dans l’intuition, le but c’est de trouver ce qui te fait PLAISIR! En abordant le sport comme un passe temps, un loisir et un moment de bien être, tu pourra te concentrer sur les nombreux bienfaits et les sensations positives que t’apporte le sport 🧘‍♀️🌿

Il est important d’écouter ton corps et lui faire confiance prioriser le bien être et les activités qui seront justes pour lui, plutôt que de le pousser et de risquer de lui faire de mal 💛 💛

Si tu as besoin de quelqu’un pour te guider et t’aider à mettre en place un équilibre durable et harmonieux, contacte-moi. Je suis là pour t’aider et tout le monde en est capable 💫 💛

Ma cuisine intuitive 🌼

Une recette super facile gourmande aux couleurs qui réchauffe 🧡🌻

Mon velouté de panais avec de l’huile de betterave, des noisette grillées au piment séché et ses pétales de Calendula

Ingrédients pour 1,5l de soupe 🥣
⭐️ Un grand panais
⭐️ Un poireaux entier
⭐️ 1/2 patate douce
⭐️ Du Bouillon
⭐️ De l’huile
⭐️ D’olive huile

Coupe tes poireaux en petit morceaux et fais les revenir dans une poêle avec l’huile. Ajoute le panais et la patate douce préalablement coupés en petits morceaux et fais les sauter dans la poêle. Une fois bien colorés et attendris, ajoute l’eau et le bouillon. Laisse cuire et mixe le tout afin d’obtenir une consistance veloutée 💫

Pour l’huile de betterave
Coupe un petit morceau de betterave en tout petits cubes et fais les simplement tremper dans l’huile. Tu obtiendra une huile colorée et vitaminée qui complimente la soupe de panais - et tous tes autres plats qui t’inspirent ✨

Pour les noisettes grillées
Concasses tes noisettes et assaisonnes-les avec du miel, du piment séché, du sel ou autre selon tes préférences. Laisse toi inspirer par tes placards! Dispose ensuite le tout à plat sur une plaque et enfourne les à 180 degrés pendant 10 minutes !

Combine tous ces merveilleux ingrédients dans un bol coloré et décore le tout avec des pétales séchés de Calendula pour une touche de couleur! 🌼

*Je ne précise intentionnellement pas les quantités pour t’encourager à te faire confiance et te laisser inspirer par tes envies et ta créativité 🎨💫

Amuse toi !