Skilllab

🌟 Erfolgsgeschichten aus dem Skilllab - Felix🌟

🔹 Beschwerden: Kreuzbandriss
🔹 Ziel: Alle meine Sportarten von Beachvolleyball bis Freestyle Ski wieder machen können

Was schätzt du am Skilllab besonders?
"Kompetenz, Verständnis für meine Situation und kein Standard-Programm, super nettes team."

✨ Highlight: “Die Therapien mit Lous. 😄”

Was ist im Skilllab anders?
"Persönlich angepasste Rehabilitation anstatt Massenabfertigung."

Vielen Dank für dein Vertrauen lieber Felix! Es freut uns, dass du deinen Weg zurück zu sportlicher Freiheit gefunden hast und wünschen dir eine super Skisaison. 🌟

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🌟 Erfolgsgeschichten aus dem Skilllab - Arsène🌟

🔹 Beschwerden: Außenmeniskus gerissen, rechtes Knie
🔹 Ziel: Post-OP Rehabilitation und wieder schmerzfrei laufen und rennen zu können.

“Dank Skilllab konnte ich wieder schmerzfrei laufen und rennen – und habe sogar meinen ersten Marathon nach der OP geschafft!”🏃🏻🎉

„Das Skilllab hat meine Therapie immer an meine persönlichen Fähigkeiten und Einschränkungen, aber auch an meine individuellen Zielsetzungen angepasst.“

✨ Highlight: “Der Moment, als ich meinen ersten Marathon nach der Knie-OP gelaufen bin – dank des großartigen Teams vom Skilllab!”

„Das Skilllab unterstützt mich auch in Anliegen, die über die Physiotherapie meiner Verletzung hinausgehen, wie z.B. meiner allgemeinen sportlichen Performance und hilft mir dabei, mich zu verbessern.“

Vielen Dank, Arsène, für dein Vertrauen und deine inspirierende Geschichte! 🌟

Welcome to the Team, Sarah!
Ab dem 1. April dürfen wir ein neues Teammitglied im Skilllab begrüssen!
Wir möchten sie dir näher vorstellen:

Was ich im Skilllab mache?
Physiotherapeutin

Meine Lieblingssportart und wieso:
Kann mich nicht entscheiden! Laufsport: vollgepumpt mit Sauerstoff, aufgetankt mit Sonnenstrahlen und Kopf frei. Kraftsport: Immer wieder an seine Grenzen gehen, auspowern und Basis für jegliche anderen Sportarten.

Die erste Sportart, die ich ausgeübt habe:
Bauchtanz und Klettern

Fun Fact über mich:
Ich liebe es an Essen/Getränken zu riechen und ich klopfe immer drei mal auf mein Kopfkissen vor dem Einschlafen.

Das kann ich gar nicht:
Lange still sitzen.

Meine Lieblingsübung:
Jegliche Variationen von Planks.

Meine persönliche Stärke:
Ich glaube es gelingt mir ziemlich gut, Menschen zu einem gesünderen Lebensstil zu motivieren. Ebenfalls möchte ich erwähnen, dass ich seit diesem Jahr drei Klimmzüge aneinander hinkriege.

Da will ich mal Ferien machen:
Kanada (sogar trotz Angst vor Bären), Madeira und Sardinien - hauptsache irgendwo am Meer.

Wir freuen uns riesig, dich bald im Team zu haben!
🤜🏻 ❤️ 🤛🏻

⚡BOOST INTO 2024⚡
Setze deine Vorsätze in die Tat um und erreiche deine Ziele gemeinsam mit gleichgesinnten in einem familiären Umfeld.

Den Link zu unserem Neujahrsangebot findest du in unserer Bio.
Let's start 2024 with some group action! 🏋️‍♀️ 🏋️‍♂️

Herbstaktion Laktatstufentest
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Welcome to the Team, Tim!
Seit heute komplettiert Tim Bezemer unser Team.
Wir möchten ihn dir näher vorstellen:

Was ich im Skilllab mache?
Physiotherapeut

Meine Lieblingssportart und wieso:
momentan Kitesurfen, da man auf dem Wasser ein Gefühl von Freiheit verspürt

Die erste Sportart, die ich ausgeübt habe:
Leichtathletik / Fussball

Fun Fact über mich:
achte meistens auf meine Ernährung, bin aber gleichzeitig Stammkunde bei der Pizzeria

Das kann ich gar nicht:
mich über längere Zeit nicht sportlich betätigen

Meine Lieblingsübung:
Squat Jumps

Meine persönliche Stärke:
Ich bin wissensbegierig und empathisch.

Da will ich mal Ferien machen:
Bahamas

Wir freuen uns riesig, dich im Team zu haben und wünschen dir einen super Start im Skilllab!
🤜🏻 ❤️ 🤛🏻

Skilllab Success stories - Alesandro

What goal did you achieve with Skilllab?
Increased strength and explosiveness for a better performance in Rugby.

What do you value most about skilllab?
Science based testing and programming, reliability, friendly

What would you say to someone who is thinking about training or going to physio at Skilllab?
Give it a try since results are guaranteed, from personal experience

What makes Skilllab different?
Precise testing and 100% personalized programming, friendly environment

Describe Skilllab in 3 words:
Professional, friendly, involved

Dear Alessandro, thank you very much for your kind feedback and your trust in our work. We love to see your progress in the gym and on the pitch. All the best for the current rugby season! Great to have you in the Skilllab family Alessandro! 🤜 ❤️ 🤛

Regeneration - Was hilft wirklich?

Hast du dich im Training verausgabt oder bist du müde vom letzten Wettkampf? Die richtige Balance zwischen Belastung und Erholung ist ein wichtiger Faktor für eine gute Leistung. Aber wie kannst du deinem Körper helfen, schneller wieder leistungsfähig zu werden?

Unser Grundsatz: You actually recover by doing less!

Also bleib bei den Basics und sorge dafür, dass dein Körper die Dinge erhält, die er braucht um sich zu erholen, nämlich:
😴 Schlaf (idealer Weise 8h+)
💧 Flüssigkeit
🍽️ ausgewogene Ernährung (Eiweisquelle nicht vergessen!)

Wenn du diese Grundlagen nicht beachtest, nützt kein noch so ausgeklügeltes Regenerationsprogramm.

🤔 Hast du eine Frage, die dich brennend interessiert?
Schreib uns in die Kommentare oder DM.

Das Skilllab ist stolzer offizieller Athletik-Partner der Volley ball Academy Zürich. Mit der Integration des Leistungszentrums Volleyball Zürich wird die Zusammenarbeit mit der Volleyball Academy weiter ausgebaut.
Unser Athletiktrainer Tim arbeitet 6x pro Woche mit den Spielerinnen des regionalen Leistungszentrums an einer nachhaltigen Leistungsentwicklung für eine langfristig erfolgreiche und verletzungsfreie Volleyballkarriere.
Wir freuen uns auf eine lange und erfolgreiche Zusammenarbeit! 🏐 🤜 ❤️ 🤛 🏐

Welcome to the Team, Anna!
Seit dieser Woche verstärkt Anna Heusser unser Team.
Wir möchten sie dir näher vorstellen:

Was ich im Skilllab mache?
Physiotherapeutin

Meine Lieblingssportart und wieso:
Tanzen, insbesondere Cheerdance, weil es sehr energetisch und herausfordernd ist

Die erste Sportart, die ich ausgeübt habe:
Ballett

Fun Fact über mich:
Ich suche ständig meine Schlüssel

Das kann ich gar nicht:
Fliegen, wäre aber cool.

Meine Lieblingsübung:
Frontsquats und Cleans

Meine persönliche Stärke:
Kreativität

Da will ich mal Ferien machen:
Neuseeland, Kanada, Patagonien...

Wir freuen uns riesig, dich im Team zu haben und wünschen dir einen super Start im Skilllab!
🤜🏻 ❤️ 🤛🏻

Draußen wird es wieder herbstlich. 🍂 Genau die richtige Zeit, um mit einem neuen Training zu beginnen oder die im Sommer aufgebaute Form zu halten.
Ob Cardio- oder Krafttraining, in unseren Gruppenstunden kommst du auf deine Kosten, egal auf welchem Niveau du bist. Auch wenn du noch keine Erfahrung hast, nehmen sich unsere Trainer:innen Zeit für dich und korrigieren dich, wann immer es nötig ist. So kannst du sicher sein, dass du die Übungen richtig machst und effektiv trainierst.
Komm in unsere Gruppentrainings und trainiere mit Gleichgesinnten in einer motivierenden Atmosphäre! Buche jetzt dein gratis Probetraining online über unsere Website.

Hast du ein Anliegen zu den Themen Beckenboden, Rektusdiastase, Training während und nach der Schwangerschaft? Dann können wir dir Joana Heldner wärmstens empfehlen. Sie hat sich auf diese Bereiche spezialisiert, führt einen Blog zum Thema und bietet Beratungen an.

Im Skilllab setzen wir auf starke Partnerschaften. Wir kennen unsere Stärken und machen das, was wir gut können. Wenn dein Anliegen jedoch über unsere Kernkompetenzen hinausgeht, verfügen wir über ein grosses Netzwerk an Partnern und Kontakten, an die wir dich gerne weiterleiten.

Die Skilllab Nachwuchsgruppe startet! 🚀
Ab dem 13. September bieten wir eine sportartenübergreifende Trainingsgruppe für 12-15 Jährige in der Stadt Zürich. Mit Tim Kubin (Bewegungswissenschaftler) und Matteo Schneebeli (Sportphysiotherapeut) leiten zwei erfahrene und kompetente Athletik-Coaches die Nachwuchsportler:innen im wöchentlichen Gruppentraining. In der Gruppe trainieren wir athletische Grundlagen in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit. Um Verletzungen und Überlastungen vorzubeugen, reduzieren wir auch gezielt individuelle Defizite mit den Nachwuchssportler:innen. So bildet sich eine solide und gesunde Basis für die spezifische Entwicklung und Leistungsfähigkeit.

📍 Schulhaus Kern, Kernstrasse 41, 8004 Zürich
📅 immer Mittwochs, ab dem 13.9.2023
🕐 07:40-08:40 Uhr

Möchtest du weitere Infos zu unserem Nachwuchsangebot? Du findest den Link in unserer Bio. Dort kannst du dich auch für die Gruppe anmelden.

Welcome to the Team, Lous!
Seit dieser Woche verstärkt Lous De Haart unser Team.

Was ich im Skilllab mache?
Sportphysiotherapie, am liebsten untere Extremitäten

Meine Lieblingssportart und wieso:
Renn/Gravel -Radfahren, Wandern ist zu langsam, Auto zu schnell, also die einzige Lösung ist Radfahren 😄

Die erste Sportart, die ich ausgeübt habe:
Landhockey und Tennis

Fun Fact über mich:
Wie viele Bananen esse ich pro Tag? Antwort: JA

Das kann ich gar nicht:
Rohe Eier fangen

Meine Lieblingsübung:
Jede Woche gibt es eine andere, sonst wird es mir langweilig

Meine persönliche Stärke:
Unbändige Motivation und energetischer Optimismus

Da will ich mal Ferien machen:
Mongolei

Wir freuen uns riesig, dich im Team zu haben und wünschen dir einen super Start im Skilllab!
🤜🏻 ❤️ 🤛🏻

Goodbye Fiona! 😢
Mit Fiona Reifler hat uns letzte Woche unsere erste angestellte Physiotherapeutin für ein neues berufliches Abenteuer verlassen.
Wir möchten dir danken für deinen Einsatz und die großartige Zeit, die wir zusammen hatten. Möge dein weiterer Weg mit Freude, Erfolg und persönlicher Erfüllung gepflastert sein. Alles Gute auf deinem nächsten beruflichen Abenteuer. 🌟

Zu heiss, um drinnen zu trainieren? Möchtest du die Sommerzeit aber trotzdem nutzen, um an deinen konditionellen Fähigkeiten zu arbeiten? Unsere Athletiktrainer*innen helfen dir gerne bei deiner Trainingsplanung, egal ob du im Gym oder draußen trainieren möchtest.
In einer Athletiksession zeigen sie dir Möglichkeiten auf und stellen dir einen Trainingsplan deinen Voraussetzungen entsprechend zusammen, damit du möglichst keine Kompromisse eingehen musst, und unterstützen dich so bestmöglich beim Erreichen deiner Ziele.
Buche jetzt eine Athletiksession bei unseren Trainer*innen und optimiere dein Training noch heute.

Nachhaltige Nachwuchsentwicklung
Bist du ein*e Nachwuchssportler*in? Wir unterstützen Dich dabei, Deinen Traum zu verwirklichen und Deine Leistungsentwicklung nachhaltig und gesund zu gestalten.

Da sich unsere Angebote noch in der Pilotphase befinden, brauchen wir Deine Hilfe. Um ausgereifte, sinnvolle Lösungen für den Nachwuchs zu erstellen, möchten wir deshalb Deine Bedürfnisse und Vorstellungen für den Nachwuchssport verstehen. Wir sind Dir sehr dankbar, dass Du uns mit dem Ausfüllen der Umfrage auf diesem Weg hilfst.

Den Link zur Umfrage findest du im untenstehenden Link.
Danke für deine Hilfe!

Du möchtest unser Angebot wahrnehmen? Schreib uns eine Nachricht!

Nachwuchs - Skilllab Wir unterstützen junge Sportler*innen auf ihrem Weg zum Spitzensport. Mit Trainings und Coachings unterstützen wir die Nachwuchsentwicklung