B-YOUnique

~ The magic of endings ~

When have you last cherished an ending YOUnique Soul?

I‘m often having a hard time to let something beautiful come to an end. When I spend some thought around it though - I’m realizing again and again, how precious it actually can be to appreciate endings more.

💫 they always ignite a new beginning

💫 they help me value the beauty of what has been

💫 they make me feel alive and deeply grateful for this very moment

💫 they gift me a sense of freedom and I can feel my wings grow

💫 they help me remember how blessed I am

I‘m always so grateful for such moments of reflection and realization 🙏🏽 It‘s those revelations I wish to share with YOU.

May your endings be free of attachment and full of gratitude & inspiration. 🪽

Love, B. 🤍

The art of just being 🥥

Even though mindfulness is such a big part of my daily life - I still have a realization, every single time I take an intentional (longer) break. I cannot stress enough, how important it is, to have moments of just being. Being absolutely absorbed by the now. 😌

No to do list, no I have to, no I should go to, no I quickly will … Just being and having a chance to feel, how rich every single, most simple moment can feel, if you are truly there. 🙏🏽

It has been too long since I allowed myself, to have a real time off. I gave myself a promise, that I won‘t wait for such a long period ever again.

If you’re reading this and your only thought is - I’m too busy for such a break - YOU need it more than you think! Trust me, I‘ve been there too, and I‘m happy to help you prioritize what truly matters. 🤍

Trees ~ let them teach us …

Deeply rooted, strong, still, but flexible.

They go through seasons and just accept it all. Loss, retreat, rebirth, prosperity and constant change.

Withstanding each and every mood of mother nature. All day - everyday 😌

I‘m so impressed…

Does a tree ever feel trapped and would wish to be somewhere else? Maybe even something else? Or of another kind?

What can a tree teach you YOUnique Soul?

How long can we be still without the want to move? Why do we want to move?

I know about myself, that I adore the new - the different - the unknown. Feeling free is so important to me. But each and every day, I also just love to ‚BE‘ for a little moment.

Nowhere to go, nothing to do, just experiencing what is. Just a little while out of everyday I want to feel like a tree - deeply rooted, still, strong, flexible and just okay with no matter what my day brings 😌

Let nature be your teacher 🍃

We are all beings of love YOUnique Souls,

isn‘t that beautiful to know? 😌

I dare to say, that there is no topic of bigger importance in our lives, than love 💗 And if I say love - I mean all kinds of love.

Let‘s cherish this together - and celebrate the love for:

💕 Your mom & dad
💕 Your kids
💕 Your grand parents and great-grandparents
💕 Your siblings
💕 Your aunties, uncles, god moms & god dads
💕 Your nieces & your nephews
💕 Your daughters-, sons-, sisters- & brothers- in-law
💕 Your cousins
💕 Your friends - old ones & new ones - close ones & more distant ones
💕 The person, who kisses you goodnight
💕 Your pets
💕 Your team at work, yes including your boss😄
💕 Your drivers in Ubers, Buses, Trains and Trams
💕 Your post wo:men, as well as the smiling face that sells you food or other goods
💕 The farmers, that grow and harvest our food
💕 Mother nature herself - in her full abundance
💕 YOU 💕

I could go on an on and on …. and just writing down this list makes me feel so blessed ☺️

What about you? Create your own list!

Just give it a try today - send love to the people closest to you, to the people you don‘t really know, and to the people who caused you pain (of course not in an abusive way!). The latter might feel like a challenge - but once you manage, trust me you‘ll feel more peace & freedom🙏🏽

Happy Valentine‘s Day YOUnique Souls - I‘m sending y‘all so much love.

B. 🤍

Hey YOUnique Soul,

Come have a look at my new blog post about Seasons in Ayurveda :-)

Living by Ayurveda‘s Seasons | Śiśira Rtu | Late Winter | 22.12.-21.02. As I've seen some snowflakes falling again and I've been taking the even more cuddly scarf for my walks lately, I felt the urge to talk about the Rtu we're currently in, according to Ayurveda. B, what is a Rtu? You might have guessed it ... it must have something to do with seasons right? Yes, and a...

Mindful Transitions - Embracing the New Year with Purpose

Have a look at my nee blog post

https://www.b-younique.ch/byblog/mindful-transitions-embracing-the-new-year-with-purpose-1

Mindful Transitions - Embracing the New Year with Purpose As we stand on the threshold of a new year, it's an opportune time for mindful reflection, introspection and purposeful intention setting for our future. Carve out some time, for an intentional break. Some meaningful YOU-time. Pause and explore this very moment to ask yourself a few questions. I alw...

What is love?

I thought I‘d leave you with a big one for the weekend YOUnique Souls. 🤭

Is it an unsolvable mystery or is it the easiest thing there is?

I had an inspiring conversation the other day and it sparked some thoughts within me.

Hopefully I can share that spark with y‘all today. 💫

Did you ever ask yourself what love is for YOU? How it feels? The giving, the receiving, the being? 😌

Is it hard for you to love? Or do you spread it generously in the world? 🫶🏽

Do you experience love as a noun or a verb?

How do you feel most loved?
Who in your life gives you the kind of love you indulge in most?

How do YOU express your love?
Do you love yourself? ☺️

Take some time and let these questions sink in a lill. Knowing these things about yourself is an immensely important part of your self-discovery.

I‘d love to read some of your epiphanies in the comments or in my inbox.

I‘m sending you so much LOVE 🤍
B.

Was ist deine Sommergeschichte YOUnique Soul?

Während die Sonne von einem weiteren Sommer langsam untergeht, ist es an der Zeit, darüber nachzudenken, was diese Saison für DICH bedeutet hat. 🌅

Du weisst vielleicht, wie sehr ich es liebe, mich auf Mutter Natur und ihre Zyklen einzustimmen. Ayurveda lehrt uns - alles, was im Makrokosmos (Natur) geschieht, geschieht auch im Mikrokosmos (DU).

Wenn ich also nach draussen schaue, erinnert mich die Natur deutlich daran, dass eine neue Jahreszeit bevorsteht ☺️
Ich schnappe mir gerade mein Tagebuch um ein paar Zeilen zu schreiben und die vergangenen Monate zusammenzufassen. ✍🏾

Lass uns das gemeinsam tun: Nimm dir einen Moment Zeit, um über deinen Sommer nachzudenken.

Ganz egal ob es eine Zeit der Entspannung war, du viel harte Arbeit hattest, du unvergessliche Abenteuer auf Reisen erlebt hast oder du eine schöne Sommerromanze genossen hast 🥰 Lasst uns die Momente, die unseren Sommer geprägt haben, in Ehren halten und sie aufschreiben.

📝 Was war für dich in diesem Sommer das absolut Wichtigste und warum?
📝Was ist deine schönste Erinnerung an diesen Sommer?
📝 Kannst du diesen Sommer in einem kurzen Titel zusammenfassen?

Ich freue mich drauf, eure Titel für den Sommer 2023 in den Kommentaren zu lesen! 💬

Was ist DIR wirklich wichtig? 💭

Ein Grund dafür, warum wir uns unter Druck gesetzt und unruhig fühlen, ist, dass wir uns über unsere Prioritäten oft nicht im Klaren sind.

Hast du dich schon einmal beim Gedanken "Ich wünschte, ich könnte mich klonen" ertappt?

Wenn du dazu neigst immer mehrere Dinge gleichzeitig zu tun, oder du deine ToDo-Liste ständig überlädst - dann ist es an der Zeit, deine Prioritäten neu zu evaluieren ☝🏾

Kennst du deine top Prioritäten und schaffst du es deine Tage, Wochen und Monate danach zu planen?

Verrate mir in den Kommentaren, was aktuell Priorität in deinem Leben hat 🥰

Falls es dir schwer fällt, diese festzulegen, lass es mich ebenfalls gerne wissen und behalte meinen YOUtube-Kanal im Auge, in dem ich bald auch etwas mehr zu diesem Thema sagen werde. 🤗

Mit Liebe,
B. 🤍

Warum ver|urteilst DU?

Wir alle urteilen zu viel YOUnique Souls. 🙁

Über andere - aber auch über uns selbst. Können wir bitte einfach damit aufhören? Okay, okay..vielleicht verlange ich hier etwas viel. Aber lasst uns zumindest versuchen ein klareres Bewusstsein dafür zu entwickeln.

Wenn du dich dabei ertappst, werde dir erstmal über den Grund klar. Frag dich also "warum" und schau dann, ob du nicht etwas Freundlichkeit und Mitgefühl einladen könntest. 🙏🏾

Ich bin sicher, dass dir dies ein viel besseres Gefühl geben wird. 😌

Ps: Verurteile dich jetzt bitte nicht selbst, wenn dieser Beitrag dir gerade vor Augen geführt hat, dass du zu oft urteilst 😄🙈

Mit viel Liebe,
B. 🤍

DU bist königlich 👑

Heute möchte ich euch an euren Wert erinnern: YOUnique Souls! 💎

Es passiert einfach viel zu oft, dass wir anfangen, an unserem Wert zu zweifeln.

Ich erlebe das bei meinen Klienten in Familienangelegenheiten, in der Arbeit und bei der Berufswahl, aber wo es mich besonders berührt, ist beim Thema Beziehungen.

Ich übertreibe nicht, wenn ich sage, dass du eigentlich das Gefühl haben solltest, das wertvollste Wesen auf Erden zu sein 😊

Das hat nichts mit Arroganz oder Überheblichkeit zu tun, sondern damit, wie viel Wert du dir selbst gibst. Wie sehr du dich selbst kennst und wie gut du weißt, was du willst und verdienst. Was deine Werte sind und wo du deine Grenzen setzt 🙏🏾

DU bist die Königin oder der König deines eigenen Reiches und YOUniversums!🤴🏾👸🏽

Heute möchte ich dich motivieren, dich jeden Tag deines Lebens daran zu erinnern.

Besonders,

- An den Tagen, an denen du dich klein fühlst

- Wenn dir jemand sagt, dass du etwas nicht schaffst ....

- Wenn Leute dir sagen, dass deine Träume zu groß sind

- Wenn das Leben Spielchen mit dir zu spielen scheint

- Wenn Menschen dich verletzen oder nicht respektieren

- Wenn sich Selbstzweifel und selbstsabotierende Gedanken einschleichen

- Wenn jemand versucht, dir weiszumachen, dass du zu viel verlangst

Ich denke, ihr versteht worum es geht...

Lass diese Momente nicht gewinnen - Steh auf, richte deine Krone, gib dir eine riesen Umarmung, lächle, öffne dein grosses Herz und denk daran, dass DU einzigartig bist. 💖

Habt ein fantastisches Wochenende, YOUnique Souls. 😘

Love,
B. 🤍

Wie sehr bist du mit deinen Wurzeln verbunden?

Lass uns heute tief graben YOUnique Soul 🤍.

Meine Wurzeln waren schon immer ein sehr delikates Thema für mich. Und sie sind es eigentlich immer noch ... ich entwickle mich irgendwie Stück für Stück durch das Thema hindurch, eine Frau mit "gemischten Wurzeln" zu sein, die in der Schweiz lebt.

Diesen Monat tauche ich in dieses Thema für mich nochmals etwas tiefer ein. Vielleicht möchtest du dich mir ja anschliessen?

- Wo liegen deine Wurzeln?
- Wie tief sind sie?
- Wie sehr fühlst du dich mit ihnen verbunden?

Ich würde gerne DEINE Geschichte hören YOUnique Soul 🙏🏽

Da mir dieses Thema wirklich sehr am Herzen liegt, wird es bald auch ein Video auf meinem YOUtube Channel dazu geben.
Ich freue mich auf deinen Besuch 🤗

Mit Liebe,
B. 🤍

Danke Mami 🤍

Wie oft bedankst du dich bei deiner Mutter?

Der Muttertag kann eine schöne Gelegenheit bieten mal kurz Inne zu halten und deiner Mam nicht nur einfach mal wieder Blumen zu bringen, sondern auch, um an all das zu denken, was sie für dich getan hat bzw. immer wieder tut.

Auch wenn eure Beziehung eher schwierig sein sollte... kannst du trotzdem etwas finden, wofür du dankbar sein kannst?

Eines weiss ich ganz sicher:
Sie hat DICH zur Welt gebracht YOUnique Soul 🥰🙏🏾

Nimm dir etwas Zeit, um über die Beziehung zu deiner Mutter nachzudenken.

• Was liebst du an ihr?
• Wofür bist du dankbar?
• Was würdest du gerne ändern?
• Was möchtest du ihr jetzt gerne sagen?

Auch wenn sie aus irgendeinem Grund nicht in deinem Leben präsent sein sollte - schreib dir diese Dinge trotzdem auf ✍️🏽

An alle Superheldinnen-Mami's da draussen - ich bewundere euch 🦸🏾‍♀️

Mit viel Liebe,
B. 🤍

Drück den Pause Knopf ⏸️

Wann hast du dir das letzte Mal eine Auszeit gegönnt YOUnique Soul?

Ich bin ja Spezialistin im Planen, Strukturieren und dem schreiben meiner geliebten Listen. 🤭

Zu lange in diesem "Macher-Modus" zu sein, kann manchmal aber so intensiv werden, dass dein Flow / Fluss irgendwie blockiert wird. Kennst du das?

Bewusstsein/-werdung kann dir helfen, in solchen Momenten einen Gang runter zu schalten. Manchmal schickt dir das Leben auch eine besondere Möglichkeit, eine:n fürsorgliche:n Freund:in oder eine andere Einladung, die dich noch mehr dazu bewegt einfach mal zu entspannen.

Sag einfach „Ja“ YOUnique Soul 😌

Ich bin so glücklich, dass ich mich dieses Wochenende zurückziehen und mich voll und ganz auf mich konzentrieren kann. 🥰

Tanken. Wiederherstellen. Neu ausbalancieren. Aufladen. Mich mit mir verbinden.

Was ist mit dir? Wie voll ist dein Tank in Sachen Selbstfürsorge & Energie?

Erzähl es mir in den Kommentaren.

Mit viel Liebe,
B. 🤍

Was ist eine (gesunde) Seele? ☀️

Nimm dir einen Moment Zeit, um über diese Frage nachzudenken oder besser noch, dich hinein zu fühlen. 😌


Im Wörterbuch finden wir für den Begriff Seele folgende Übersetzung: „der geistige oder immaterielle Teil eines Menschen oder Tieres, der als unsterblich angesehen wird“

Ob dir nun diese Bezeichnung so entspricht oder nicht - Wir alle haben wahrscheinlich eine andere Erklärung dafür. Andere Worte. Andere Ideen. Andere Gefühle dazu.

Wie einige von euch vielleicht wissen, widme ich einen grossen Teil meiner Arbeit der Gesundheit von Geist und Seele. Unsere mentale und emotionale Gesundheit ist das, was meiner Meinung nach unser Leben steuert.

Wenn wir es schaffen, unseren Körper auszubalancieren und ihn in eine Art harmonische Koexistenz mit unseren Gedanken und Gefühlen bringen – dann sind wir im Fluss, dann sind wir glücklich, dann sind wir gesund und leben ein einzigartiges und echt luxuriöses Leben. 💖

Uffff, ich weiss - es ist ein tiefgründiges Thema, mit sooo vielen verschiedenen Konzepten. Aber weisst du was? Ich glaube nicht, dass es eine richtige oder falsche Sichtweise gibt.

Ich glaube, dass wir ALLE hier sind, um unsere Gaben miteinander zu teilen. Und wenn wir das tun können - unsere tiefste und wahrste Essenz zum Ausdruck bringen – glaube ich, dass wir Glückseligkeit erfahren. 🙏🏾

Was will denn DEIN Herz? Warum bist DU hier? Ich würde dies sehr gerne in den Kommentaren lesen 👀

Jedes Mal, wenn ich tief in mich hineinhöre, ist das Einzige, wonach sich meine Seele sehnt - echte und reine Liebe in diese Welt zu bringen, damit wir uns alle glücklicher, gesünder und gesehen fühlen können. 🥰

Ich sende dir so viel Liebe,
B. 🤍

Woran erkennt man einen gesunden Geist?

Schliesse mal deine Augen – was kannst du beobachten? 👀

Kommt da ein Gefühl hoch? Haufenweise Gedanken? Fühlst du dich sicher und wohl? Oder erzählt dir dein Verstand böse, limitierende, stressende und bedrückende Geschichten?

Wir alle erleben verschiedene Dinge, wenn wir in der Stille sind. Und ich wünsche dir wirklich, dass DU dich sicher, geliebt, ausgeglichen, ruhig und glücklich fühlen kannst. 😌

Ich hoffe, dein Verstand ist dein Freund und unterstützt dich dabei, die Person zu sein, die du sein möchtest. 🤍

Ein gesunder Geist ist etwas, das wir täglich pflegen können und auch sollten.🙏🏽

Wende dich gerne an mich, wenn es sich überwältigend anfühlt, alleine damit umzugehen.

Du bist es wert, einen gesunden Geist zu haben YOUnique Soul 🤍

Mit viel Liebe,
B.

Nehme deinen Körper nicht als selbstverständlich hin ☝🏽

Ist dir klar, wie gesegnet du bist, YOUnique Soul?

Ganz ehrlich - unser Körper ist ein wahres Meisterwerk! Allein die Tatsache, dass du diesen Beitrag liest, ist schon ein Wunder für sich. 💖

Jede einzelne unserer 75 - 100 Milliarden Zellen arbeitet unermüdlich daran, uns am Leben zu erhalten. Jede Sekunde werden etwa 50 Millionen unserer Zellen zerstört und neu gebildet! Jede Sekunde!!

Okay, okay - wenn das für dich zu weit hergeholt ist, nimm dir einfach einen Moment Zeit, um deine Sinne wahrzunehmen und zu schätzen. Nimm dir ein oder zwei achtsame Minuten und erlebe:

● Sehen - zeig mir 5 Dinge, die du sehen kannst
● Berühren - finde 4 Dinge, die du berühren kannst
● Hören - mach dir 3 Dinge bewusst, die du hören kannst
● Riechen - gibt es 2 Dinge, die du riechen kannst?
● Schmecken - und was ist das 1 Ding, das du schmecken kannst?

Selbst wenn nicht alle deine Sinne funktionieren sollten, wirst du wahrscheinlich andere noch intensiver wahrnehmen können. Ohh, unsere Körper sind so schlau - YOUnique Souls! 🧠

Was ich also sagen wollte, ist - sei mindestens einmal am Tag dankbar! 🙏🏾

Wenn ein Teil deines Körpers gerade schmerzt oder du mit einer Krankheit kämpfst. Wisse, dass dein Körper immer sein Bestes gibt, um zu heilen.

Bitte hab mehr Mitgefühl für deinen Körper, ruh dich aus, wenn dein Körper danach verlangt, und denke daran, dass dein Geist eine große Hilfe sein kann, wenn du dich anders fühlen willst.

Iss gut, bewege dich ausreichend, atme frische Luft ein, sorge für erholsamen Schlaf, mach viele Pausen und teile so viel Liebe, Freundlichkeit und Lächeln, wie du nur kannst 🥰

Ich hoffe, es geht euch gut, YOUnique Souls.

Liebe Grüße,
B. 🤍

Willkommen Frühling - Willkommen Kapha Saison 🌞

Ohhhh ich liebe einfach die Frühlingszeit YOUnique Souls 🤍

Die Natur zeigt uns immer so schön, was in uns und um uns herum passiert. Wir alle sind ein Produkt der Natur 🌷

Wenn wir achtsam mit uns selbst und den Zyklen, die wir durchlaufen, umgehen, können wir erkennen, wie sehr wir mit der Natur verbunden sind ☺️

Und wenn wir das tun, unterstützen wir unseren Geist und unseren Körper, dabei im Gleichgewicht zu bleiben 🙏🏾

Was also zeigt uns die Natur im Moment?

Nun, durch die ayurvedische Linse betrachtet 👀 ist die Frühlingszeit Kapha-Zeit, und das bedeutet, dass der Frühling vom Erd- und Wasserelement beeinflusst wird, da Kapha Dosha sich aus diesen beiden Elementen zusammensetzt.

Die Eigenschaften von Kapha werden beschrieben als:

Schwer
Kalt
Langsam
Beständig
Träge
Weich
Ölig

Vielleicht fühlst du dich zu dieser Jahreszeit ein wenig träge, müde und neigst zu einer leicht depressiven Stimmung. Diese Symptome können sich zeigen, wenn dein Kapha-Dosha aus dem Gleichgewicht geraten ist.

So wie sich in der Natur der Schnee in Regen verwandelt und das Eis wieder zu Wasser schmilzt, will auch unser Körper sich wandeln und loslassen, was nicht mehr gebraucht wird.

Um unser System bei diesem Übergang zu unterstützen, kann eine Entschlackung helfen.

Prüfe, was du körperlich, geistig und seelisch loslassen willst. Bringe Leichtigkeit zurück und peppe dein Leben mit neuen Impulsen, Gewohnheiten und Kräutern auf.

Leichtere Lebensmittel und heißes Ingwerwasser helfen deinem Verdauungsfeuer (Agni), stärker zu werden, was dir hilft, dich noch mehr in deiner Transformation unterstützt 🔥.

Melde dich, wenn du mehr erfahren willst, oder halte Ausschau nach den nächsten YOUtube-Videos auf meinem Kanal, die bald erscheinen 😁

Ich würde gerne wissen, was DU am meisten am Frühling liebst, also teil es gerne in den Kommentaren mit mir YOUnique Soul 🤗

Love,
B. 🤍

Gibst du ständig Energie ab?

Bewahre du Energie auf YOUnique Soul 🤍

Kennst du die Phasen in deinem Leben, in denen du das Gefühl hast, dass du deine Energie ständig in buchstäblich alles andere als in dich selbst investierst?

Ich bin mir sicher, dass ich das tue, und viele meiner Kunden erzählen mir auch, wie auslaugend sich das nach einer Weile anfühlt. Verstehe mich nicht falsch - ich sage nicht, dass du nicht alles für deine Projekte oder die Menschen, die du liebst, geben sollst. Denk nur daran, dir Zeit zu nehmen, um aufzutanken. ⛽️

Es kann dir helfen, diese Momente des Auftankens zu planen. Trage sie in deinem Kalender ein und überlege dir, wie du deinen Energieball wieder mit guten Schwingungen, Liebe und Dankbarkeit füllen kannst 💫💫💫

Behandle deine Energiekugel wie einen wertvollen Schatz, denn sie ist natürlich keine unendliche Quelle. Achte also darauf, dass du dich selbst auflädst, so wie du es mit deinen Computern, Telefonen, Autos oder ähnlichem tust. ️⚡️

Ich weiß, dass es für viele von uns schwierig ist, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, und dass dies Schuldgefühle auslösen kann.

"Ich sollte für meine Kinder da sein, ich habe so viel zu tun, ich sollte Zeit mit meinen Freunden oder meinem Partner verbringen" oder oder oder ... ABER, glaube mir - du wirst mit viel mehr Energie, mehr Motivation, mehr Kreativität, mehr Zufriedenheit und echter Aufmerksamkeit auftauchen, wenn du dich erst einmal um dich selbst gekümmert hast. 🌞 Vertraue mir - du wirst es merken.

Was sind deine Lieblingsmethoden, um deine Energieschale wieder aufzuladen? 🔮

Für mich sind das Massagen, Sauna, Hammam, Tanzen zu meinen Lieblingsliedern (während ich singe wie Rihanna 😅), Yoga, Zeit in der Natur verbringen und natürlich schöne, lange Meditationen.

Würde mich freuen zu lesen, was DU über dieses Thema denkst 🤗.

Ayurveda: Ein natürlicher Ansatz für ein ausgeglichenes DU ⚖️

Ayurveda ist ein altes indisches Medizinsystem, das seit Tausenden von Jahren praktiziert wird. Es ist ein ganzheitlicher Ansatz für die Gesundheit, der die individuellen körperlichen, geistigen und emotionalen Eigenschaften des Einzelnen berücksichtigt.

Eines der wichtigsten Prinzipien des Ayurveda ist das Gleichgewicht der drei Doshas, also der physischen und emotionalen Eigenschaften des Körpers. Wenn eines oder mehrere der Doshas ins Ungleichgewicht geraten, kann dies zu körperlichen, geistigen und emotionalen Symptomen führen.

Wie können sie aus dem Gleichgewicht geraten, fragen du dich vielleicht 🤔.

Nun, unser Leben beeinflusst ständig unsere Doshas, so gut wie alles hat einen Einfluss darauf: Wetter, Zeit, Essen, Stress, Schlaf, Arbeit, Beziehungen, Familienleben, tägliche Gewohnheiten und so weiter.

Indem Ayurveda die Doshas ins Gleichgewicht bringt, kann es helfen, all diese Faktoren auszugleichen und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.
Heutzutage ist Stress eine der größten Gesundheitsbedrohungen.

Die Ernährung: Natürlich ist die Ernährung einer der wichtigsten Faktoren bei allen Gesundheitsfragen. Das Vata-Dosha ist hoch, wenn wir stressige Zeiten durchmachen. Es hilft, regelmäßig warme, nährstoffreiche Lebensmittel zu essen.

Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel: Im Ayurveda wird eine Vielzahl von Kräutern und Nahrungsergänzungsmitteln verwendet, um die Doshas auszugleichen und dein System bei der Stressbewältigung zu unterstützen.

Yoga und Meditation: Yoga und Meditation sind zwei der wichtigsten Praktiken im Ayurveda. Diese Praktiken helfen, den Geist zu beruhigen, den Stresspegel zu senken und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.

Es gibt so viel mehr, was Ayurveda zu bieten hat, also zögere nicht, mehr über dieses lebensverändernde medizinische System und diese Lebensweise zu erfahren 😌.

Love B. 🤍

Pass auf dich auf! Es ist so leicht gesagt, aber viele von uns vernachlässigen es oft.

Ich war schon immer ein großer Verfechter von Self Care 🤍 Lass uns etwas Liebe mit der wichtigsten Person in deinem Leben teilen - DIR!

Neeein, das ist nicht egoistisch und ja, es ist schön, sich um andere zu kümmern - darauf ein dickes High 5 🙋🏽

Manchmal müssen wir allerdings daran erinnert werden, dass man nur dann seine beste Energie geben kann, wenn man selbst versorgt ist ☝🏾

Also, ...

♡ nimm das Rosenblütenbad
♡ gönn dir eine schöne Massage (mein Favorit ist sicher eine ayurvedische 😉 )
♡ mache einen langen Spaziergang an deinem Lieblingsort
♡ buche das Flugticket
♡ geh früh schlafen
♡ iss eine gesunde Mahlzeit, oder wenn dir das heute besser passt - gönn dir etwas 😋.
♡ nimm dir spontan einen Tag frei und nutze ihn, um deinem Hobby nachzugehen
♡ Tanze und singe laut
♡ priorisiere ME-Time 🙏🏾

Du wirst sehen, wie viel ausgeglichener du dich dadurch fühlen wirst. Du wirst mehr Energie haben, glücklicher sein und das Leben noch ein bisschen mehr genießen 💃🏽

Freundlichkeit kostet nichts! 🤍

Es passiert so schnell, dass wir uns in unserem Leben hinreißen lassen und uns leicht über jemanden ärgern. Das andere Szenario ist, dass wir die liebenswertesten Menschen um uns herum haben, und wir nehmen es fast als selbstverständlich hin.

Wenn du jetzt nickst, gibt es keinen Grund zur Selbstverurteilung! Es ist großartig, dass du das gerade erkannt hast, also kannst du es als Chance zur Veränderung nutzen 🙏🏾

Du kannst genau JETZT etwas dagegen tun!

♡ Nimm ein Post-It und schreibe eine süße Liebesbotschaft an deinen Partner
♡ Lächle absichtlich jeden an, der heute deinen Weg kreuzt 😁
♡ Bezahle den Kaffee der Person, die als nächste an der Reihe ist (wenn du es bargeldlos halten willst - lass sie stattdessen deinen Platz einnehmen)
♡ Wähle eine Person pro Tag, der du eine nette SMS schickst
♡ Sag deinem Chef zufällig, wie dankbar Sie für diesen Job sind
♡ Sag deinem Kind, warum du es toll findst, und überschütte es mit Küssen 💋
♡ Umarmen deinen besten Freund und sagen ihm, wie sehr du ihn schätzen
♡ Frag dich selbst: "Gibt es jemanden, dem ich heute endlich verzeihen könnte?"
♡ Vielleicht beschließt du einfach, dir selbst gegenüber freundliche Gedanken zu hegen 🥰.

Was ist deine bewusste Tat der Freundlichkeit heute? Teile deine Ideen auch in den Kommentaren mit, um weitere Inspiration zu erhalten 💫💫💫

Sei freundlich, YOUnique Soul - es ist so eine schöne Sache, die man tun kann.

Viel Liebe an euch alle,
B. 🤍

Wenn du nach draußen schaust, dann schaust du in deine Zukunft. 😌

Und wenn du in deine Zukunft blickst, dann hast du Träume und Hoffnungen für das, was als nächstes kommt. 🙌🏽

Was sind also deine Träume? Was sind deine Hoffnungen? Wie kommst du dorthin?

Hier ein Tipp: Es fängt mit einem richtigen Plan an, und dann machst du den ersten Schritt, und dann noch einen, und noch einen danach - bis du plötzlich feststellst, dass du jetzt den Traum lebst, auf den du einmal hinausgesehen hast!

Oder zumindest so ähnlich 🤭 Um es klar zu sagen: Wahrscheinlich wirst du mehrmals umdenken und umlenken müssen und Rückschläge erleiden. Das gehört einfach dazu und ist völlig normal.

Das Wichtigste ist, dass du überprüfst, ob du noch auf dem richtigen Weg bist und mit deinen Werten übereinstimmen. Wenn das der Fall ist, bist du genau da, wo du sein solltest, auch wenn sich dein Ziel im Laufe der Zeit geändert haben mag.

Im Ernst: Wir träumen meist nicht so viel, wie wir sollten. Aber heben wir uns das für ein anderes Gespräch auf 😉 .

Ich würde mich freuen, von deinen aktuellen Träumen in den Comments👇🏼 zu hören.

Und hey! Wenn du dich festgefahren fühlst und einen liebevollen Schubs brauchst, um die ersten Schritte zu machen, weißt du, wo du mich findest 😇.