Kinesiólogo A. Nuñez
Kinesiólogo egresado de la U. de Talca, Atención a Domicilio y en Consulta (Chillán) de Patologías Respiratorias, Traumatológicas y Neurológicas.
Kinesiólogo Alexis Núñez Z. Egresado con distinción de la Universidad de Talca. Atención de niños, adultos y adultos mayores. Programas de rehabilitación de patologías musculo-esqueléticas, neurológicas y respiratorias. Certificado internacionalmente por Nasara Taping para aplicación de vendaje neuromuscular y por Mueller para vendajes deportivo y funcional. Especialista en Patologías y de Hombro y Columna.
Les dejo esta variación para elongar los extensores de muñeca y dedos.
La última foto (con el puño cerrado) es una progresión más avanzada, repite los mismos ejercicios con el puño cerrado.
Recuerda que puedes mantener la posición o hacer insistencias, y que sólo debes sentir tensión al estirar, NO DOLOR 🤕 .
Les dejo esta elongación para el famoso (sólo necesitas un palo 🧹) Específicamente rotadores internos.
La última foto es una variación más compleja para los que tienen un poco más de Rango de movimiento en el hombro.
Recuerden siempre al elongar o flexibilizar llegar hasta la sensación de tensión y no hasta provocar dolor.
Si te gustó el post dale ❤️ comparte en tus historias y guárdalo para después.
Comenta aquí abajo 👇🏻 ¿De qué otro segmento corporal te gustaría que fuera el siguiente post de elongación?
Ayúdame compartiendo en tus historias y etiquetándome 🙂
Hola amig@s, aquí les dejo un muy práctico si debes pasar muchas horas sentado en tu jornada laboral.
Utiliza una toalla y enróllala hasta hacer un rollito, ubícalo justo en la zona donde se hace la curvatura de tu espalda.
Sin embargo la mejor opción siempre será levantarse del asiento cada 1 hora y estirarse.
Haga clic aquí para reclamar su Entrada Patrocinada.
Videos (mostrar todas)
Categoría
Página web
Dirección
Calle Gamero #849
Chillán
Horario de Apertura
Lunes | 09:00 - 17:00 |
Martes | 09:00 - 17:00 |
Miércoles | 09:00 - 17:00 |
Jueves | 09:00 - 17:00 |
Viernes | 09:00 - 17:00 |
Andrés Bello S/n. Universidad Del Bío Bío. Campus Fernando May
Chillán
Horarios de Atención: Lunes a Viernes de 09:00 a 12:30 horas y 14:00 a 18:00 horas
18 De Septiembre 930
Chillán, 3780000
En Vergara Kinesiólogos tenemos como objetivo recuperar al paciente en el menor tiempo posible y de la mejor manera. "Nuestra experiencia es tu garantía"
18 De Septiembre 1045
Chillán, 3780000
Radiología IRUS Chillán: Ecotomografías, Radiografías y Mamografias