Conexión al bienestar

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📋 Ingredientes 📋

2 cucharadas de ▪️ 𝐏𝐫𝐨𝐭𝐞𝐢́𝐧𝐚 𝐏𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐥𝐢𝐳𝐚𝐝𝐚 𝐞𝐧 𝐏𝐨𝐥𝐯𝐨 ▪️
14 g de chocolate amargo
4 huevos
4 cucharas de edulcorante líquido
1 1/2 taza de harina de avena
1/2 taza de nueces picadas
1 cucharada de levadura seca

🥄 Preparación 🥄

1️⃣Precalentar el horno a 180° C.
2️⃣Derretir el chocolate y reservar.
3️⃣Batir los huevos con el edulcorante hasta lograr una crema.
Incorporar la harina de avena, la ▪️ 𝐏𝐫𝐨𝐭𝐞𝐢́𝐧𝐚 𝐏𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐥𝐢𝐳𝐚𝐝𝐚 𝐞𝐧 𝐏𝐨𝐥𝐯𝐨, ▪️ las nueces y mezclar.
4️⃣ Agregar el chocolate y la levadura mezclando suavemente.
5️⃣ Echar en una bandeja rectangular, de 15 x 15 cm, con papel de mantequilla.
6️⃣ En el horno precalentado, introducir la bandeja y dejar cocinar durante unos 15 min.
👏 Finalmente esperar a que enfríe, cortar en cuadrados y servir. 😋🍫

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Bajo en sodio. Bajo en grasa total. ☑️

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Básicamente se trata de dejar de comer varias horas al día, o días a la semana. Pero ¿sirve? 🤔 Préstale atención a este detalle: 👇

Un reportaje del New York Times* tras consultar a varios especialistas mundiales, concluyó que esta dieta sí resulta, pero que ofrece una pérdida de peso similar a cualquier otra dieta de reducción de calorías. ➡️ Entonces “la mejor dieta es aquella en la que estás sano, hidratado y viviendo tu mejor vida. Si el ayuno funciona para ti, hágalo”, consigna el artículo.

Con esta conclusión 👆 coincide el médico pediatra, doctor Pedro Barreda, miembro del Consejo Consultor de Nutrición de Herbalife Nutrition.

Es claro en manifestar que lo importante es estar enfocado en la pérdida de grasa y no de músculo, y muchas dietas restrictivas consiguen justamente lo segundo, sin favorecer la pérdida de grasa corporal, cuyo exceso es lo dañino para la salud. ❗

Al margen de las dietas de moda, el doctor Pedro Barreda prefiere hablar de una 🔸 buena nutrición.🔸 Una que se adopte como estilo de vida, no como algo temporal y que incluya el movimiento y la actividad física que incluya macronutrientes:

✔️ Proteínas: intocables y claves para las funciones del organismo, generar saciedad y mantener la musculatura
✔️ Lípidos: privilegiando siempre las grasas saludables como salmón, frutos secos o palta
✔️ Carbohidratos: con restricciones, pero no eliminarlos.

👨‍⚕️ “Si una persona quiere bajar su porcentaje de grasa, no debe pasar hambre. ❗ Cuando pasa hambre con una dieta, debe cambiar de opinión, porque los alimentos adecuados para una dieta son justamente aquellos que no hacen pasar hambre, como las proteínas, grasas y carbohidratos con restricción”.

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¡Fundamental en tu día a día! 😃 Disfrutas una rica infusión y te beneficias así: 👇

💪 Ayuda a aumentar la sensación de energía.
🧠 Apoya el estado de concentración y alerta mental​.

Contribuye a la hidratación​. ✔️
Endulzado con estevia y libre de gluten​. ✔️
Disfrútalo frío o caliente​. ✔️
60 porciones por envase​. ✔️

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1️⃣ Conforma un equipo de trabajo con perfiles complementarios.

2️⃣ Emprender es saber vender, si no tienes esa habilidad, busca a alguien que sepa hacerlo y que pueda instruirte.

3️⃣ Aprende a delegar en áreas en las que otros pueden ser mejor que tú para centrarte en aquello en lo que más fuerte eres.

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Ideales para aliviar tu cuerpo si tienes una digestión pesada 🙌👇⁣
⁣
🧘 Rodillas al pecho ⁣
Sentado en el suelo, realiza una serie de respiraciones profundas para preparar y relajar el cuerpo.⁣
Después exhala y abraza las rodillas juntándolas todo lo que puedas al pecho. ⁣
Si te cuesta puedes hacerlo con una rodilla por vez y dejar la otra extendida. ⁣
⌚ Mantén la posición de 5 a 10 respiraciones lentas y profundas. Repite el movimiento al menos 3 veces. ⁣
⁣
🧘 Giro de la cadera ⁣
Tumbado boca arriba y con los brazos en cruz, apoyados a los lados del cuerpo, haz una respiración profunda, encoge las piernas y déjalas caer lentamente hacia un costado, mientras expulsas el aire. ⁣
⌚ Mantén la posición durante 5 respiraciones y luego repite el ejercicio hacia el lado contrario.⁣
⁣
🧘 Sentado sobre las piernas⁣
Sentado sobre los talones, inclínate ligeramente hacia atrás, colocando las palmas de las manos unos 10 centímetros detrás de ti, con los dedos apuntando hacia atrás. Apoyándote en las manos levante ligeramente el pecho y arquea la espalda. Echa la cabeza hacia atrás, debes sentir que estiras todo el tórax. ⁣
⌚ Mantén la posición durante cinco respiraciones. ⁣
⁣

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¡Las poderosas propiedades del aloe vera! 🙌👇

▫️ Purifica la sangre.
▫️ Ayuda en la asimilación de los nutrientes de los alimentos

Estómago:
▫️ Regula el pH del estómago.
▫️ Trata enfermedades infecciosas del estómago.
▫️ Previene el desarrollo del cáncer de estómago.
▫️ Posee componentes con acción cicatrizante en el caso de las úlceras gástricas.

Hígado:
▫️ Permite la eliminación de toxinas y la activación de las funciones del hígado y la vesícula biliar.
▫️ Fortalece las células hepáticas.
▫️ Previene la aparición de enfermedades hepáticas.

Páncreas:
▫️ Estimula las células pancreáticas.
▫️ Ayuda a producir insulina.

Tracto intestinal:
▫️ Promueve la curación del tracto gastrointestinal.
▫️ Elimina las bacterias que se acumulan en los intestinos.
▫️ Reduce los síntomas de colitis.
▫️ Reduce la inflamación producida por la gastritis, regenerando las mucosas de las paredes intestinales.

🌱 Curativa, restauradora y desinflamatoria. 🌱

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🥄 Ingredientes

▫️ 1 cuchara medidora de 𝗣𝗿𝗼𝘁𝗲𝗶𝗻 𝗗𝗿𝗶𝗻𝗸 𝗠𝗶𝘅 (PDM)
▫️ 1 cuchara medidora de 𝗕𝗮𝘁𝗶𝗱𝗼 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗙ó𝗿𝗺𝘂𝗹𝗮 𝟭 > sabor vainilla
▫️ 10 cucharadas de pasta de tahini o sésamo
▫️ 1/4 de taza de miel de maple
▫️ 3/4 de taza de almendras molidas
▫️ 1/2 cucharadita de polvo de hornear
▫️ 4 cucharadas de semillas de sésamo

🥣 Preparación

1️⃣Colocar en un recipiente el tahini con la miel de maple. Integrar bien.
2️⃣ Adicionar las almendras molidas, el polvo de hornear, el 𝗣𝗿𝗼𝘁𝗲𝗶𝗻 𝗗𝗿𝗶𝗻𝗸 𝗠𝗶𝘅 y el 𝗕𝗮𝘁𝗶𝗱𝗼 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗙𝟭.
3️⃣ Cubrir la masa con el papel film y levar a la refrigeradora por 1 hora.
4️⃣ Pasada la hora, retirar de la refrigeradora, formar bolitas y pasar por las semillas de sésamo.
5️⃣ Colocar en una bandeja para el horno con papel manteca, aplastar ligeramente en el centro para formar las galletas y llevar por 30 minutos a la refrigeradora.
6️⃣ Precalentar el horno a 175 C° por 10 minutos. Colocar las bandejas por 15 minutos aproximadamente, retirar del horno y dejar enfriar.

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🙌 Se puede disfrutar con agua o mezclarlo con alguna bebida favorita.
🙌 A base de sábila de alta calidad.
🙌 Apoya al bienestar del tracto digestivo.

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