Centro Amülen

¿Cómo saber cuándo debería ir a terapia?

No existe un único motivo para ir a terapia, y siempre el motivo es personal. Uno puede estar pasando por algún periodo de sufrimiento interno, sentirse solo, tener temáticas a resolver 🤔, estar pasando por un duelo o situación estresante, o estar en un buen momento y querer profundizar en el autoconocimiento 🌟. La terapia es un espacio en el cual se pueden profundizar temáticas que permiten vivir una vida más plena y coherente con la propia naturaleza interna. 🌿

Si sientes que necesitas ayuda con algún tema, te sientes insatisfecho con la vida, o simplemente quieres crecer como persona 🌱,la terapia es un excelente espacio para eso.

🔹 Si estás buscando comenzar un proceso te terapia, no dudes en contactarnos 👐 Envíanos un DM 📩 o escríbenos al +569 57921472

🌿 La compasión nos permite aceptar la imperfección del ser humano. Al ser compasivo con nosotros mism@s, logramos asumir que somos falibles, que cometemos errores y podremos responder ante ellos con amabilidad, afecto y amor propio.🙌🏼

El mito de la media naranja 🍊 puede llevarnos a mantener relaciones complicadas, pensando: “Es mi media naranja, lo amo tanto, tenemos que mantener esto, por muy difícil que sea”. Esto puede hacer que no pongamos límites o no respetemos los de la otra persona. También nos lleva a idealizar a la otra persona, esperando algo que nunca llega y viviendo en un estado frecuente de insatisfacción e inseguridad.

Es súper importante mantener un equilibrio: aceptar a la otra persona tal como es, pero también expresar de manera respetuosa lo que nos gustaría mejorar en la relación. 🗣️ La comunicación abierta y empática fortalece el vínculo y promueve el crecimiento mutuo. 💬❤️

¿Cómo sería estar en una relación sin esperar que la otra persona sea diferente, disfrutando del momento, pero también siendo honest@ sobre lo que nos gustaría mejorar? 🍊✨✨✨

👀 Es importante reconocer las señales de nuestro cuerpo, que nos hacen un llamado a ocuparnos de nuestro bienestar psicológico.

Cuando experimentamos problemas de salud mental muchas veces nos sentimos aislad@s, frustrad@s, abrumad@s y es importante tomarse un momento para analizar lo que estamos atravesando 🙏🏼.

Siempre hay soluciones, pero mientras antes actuemos menos áreas de nuestras vidas se verán afectadas, incluso la forma de pensar, sentir y actuar 🌼.

"Lo que me inspira a realizar psicoterapia es poder ayudar a otros tal como alguna vez mi psicoterapeuta me ayudó a mí. Me llama mucho la atención la investigación en psicoterapia, emociones y neurociencias, conocimientos que me permiten ayudar a otras personas para que alcancen su bienestar emocional y objetivos de vida..."

Psicólogo de la Universidad Diego Portales, especializado en las siguientes áreas:

🔸 Magíster en Psicología Clínica, Pontificia Universidad Católica de Chile.
🔸 Diplomado en Psicoterapia Adultos, Universidad de Chile.
🔸 Experiencia en sector de salud público y privado.
🔸 Formación en psicoterapia con adultos, adolescentes y parejas con un enfoque
integrativo.
🔸 Experiencia en trastornos del ánimo, ansiedad, trastornos de la conducta
alimentaria, entre otros.

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¿Crees que una persona con depresión está siempre triste? 🤔

La depresión puede estar presente en personas que tienen una rutina y parecen disfrutar de su vida. Las apariencias no siempre son concluyentes.

Por eso, es fundamental que todos nos preocupemos por cómo están realmente las personas que tenemos a nuestro lado. Un pequeño gesto de atención y cariño puede hacer una gran diferencia. 🌟

Según esta frase de Carl Jung, muchas veces aquello que nos irrita de los demás es, en realidad, un reflejo de aspectos propios que aún no hemos comprendido. 🌱
Reflexionar sobre estas reacciones nos brinda una valiosa oportunidad para conocernos mejor y crecer personalmente. 🌟

¿Qué piensas tú al respecto? ¿Crees que lo que nos molesta de los demás tiene que ver con aspectos no resueltos en nosotros mismos? 🧐

¡Te leemos en los comentarios! 👐💬✨

¿Cuándo fue la última vez que te tomaste unos minutos solamente para ti? 🤲

El amor propio y el autocuidado son también abrir espacios de tranquilidad y descanso 🧘‍♀️🧘‍♂️ en los que podamos conectar con el momento presente y bajar nuestros niveles de ansiedad, que muchas veces son efecto de la vida acelerada que llevamos. 🌿

En Amulen, te acompañamos en este camino.⭐

✨ Estos testimonios nos hacen amar lo que hacemos y trabajar con más ganas por ustedes.

🙌🏼En Centro Amülen nos sentimos sumamente agradecidos por la confianza depositada en nuestros psicólogos y de ser parte de sus procesos de autoconocimiento y sanación emocional🍃

En nuestro centro realizamos atención Psicológica individual para:
✴️ Niños
✴️Adolescentes
✴️Adultos
✴️Terapia de parejas

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"A través de mi trabajo me interesa apoyar en el crecimiento y desarrollo personal de las demás personas, para co-construir un mundo mejor, donde cada uno pueda aprender de sí mismo y reconocer su propio valor personal para alcanzar sus propósitos personales. Mi estilo de trabajo es dinámico y flexible, me interesa por sobre todo generar un espacio de confianza, proponiendo tareas y actividades, las cuales son consensuadas con cada paciente, ya que considero fundamental adaptarme al ritmo evolutivo y necesidades de cada paciente..."

Cinthya Rozas Tapia.
Psicóloga Clínica de nuetro centro.

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📚✨ Compartimos una reflexión de Claudio Naranjo:

En nuestro afán de ser valorados y apreciados, a menudo perdemos de vista lo más importante: la capacidad de ver a quienes nos rodean y amar incondicionalmente. 👀

Los invitamos a aspirar un amor que venga desde nuestro interior y no solo del exterior. No se puede amar cuando estamos buscando tanto amor afuera. No podemos compartir algo que no tenemos; es necesario cultivar nuestro amor propio antes de poder compartirlo con los demás. 🤲💛

¿Te ha pasado alguna vez que, por preocuparte porque alguien te quiera, te olvidaste de amarte a ti mismo o a los demás? ¡Cuéntanos en los comentarios! 🌟

Este mes, nos unimos a la iniciativa global para poner la salud mental en el centro de la conversación. La salud mental es tan importante como la física. Vamos a hablar, a escuchar y a apoyar. 💚

¿Has oído hablar del trastorno afectivo estacional?
Es una forma de depresión que fluctúa con las estaciones del año. Comienza en otoño e invierno, desapareciendo en primavera y verano. Los síntomas incluyen:

😔 Tristeza
🌑 Perspectiva sombría
😞 Sentimientos de desesperanza, pesimismo e irritabilidad
🎭 Pérdida de interés en actividades que antes disfrutabas
🔋 Baja energía
😴 Problemas para dormir o dormir en exceso
🍔 Deseos de consumir carbohidratos y aumento de peso

Si te identificas con alguno de estos síntomas, recuerda que no estás solo/a y que buscar ayuda es fundamental.
💙

"

La psicoterapia humanista se basa mucho en la fenomenología. Es lo que nos permite trabajar sea con lo que sea que emerja en sesión, sin emitir juicios, dando validez a la experiencia que está emergiendo en la psicoterapia. Para nosotros es tremendamente importante que el espacio de psicoterapia sea un lugar seguro de validación y exploración en donde uno pueda crecer, explorar, conocerse y cambiar. Si esto te hace sentido, te invitamos a contactarnos, estaremos más que dispuestos de contestar todas tus dudas.
✨ 🤲✨

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No siempre es fácil verse al espejo y encontrar cosas que no nos gustan. Nos resistimos, luchamos y pataleamos porque las cosas no son como quisiera que fueran, simplemente no somos capaces de aceptar como las cosas son. Si queremos cambiar, la paradoja consiste en aceptar que no soy capaz de aceptar, realizar este paso es de tremenda ayuda para acercarnos a la aceptación de quienes somos, y de quienes queremos ser.

🔄 · 🔀 · 💫

Te invitamos a concebir tu ser desde el fin último y no desde tus causas. Esto quiere decir que tenemos la capacidad de decidir desde donde vamos a pararnos para enfrentar las dificultades que nos presenta la vida, de esta forma un evento doloroso puede enseñarnos mucho de quienes somos, y de quienes queremos ser.
✨ 🤲✨

Esta cita nos refleja el pensamiento de la Gestalt, que nos invita a asumir la responsabilidad de quienes somos.
🧠 Nos recuerda que nuestra existencia no está determinada por satisfacer a los demás, sino por ser genuinos con nosotros mismos y, desde esa autenticidad, compartirnos con otros. 🤝

Si no soy honesto con quién soy y lo que necesito, no me relacionaré de manera plena con los demás. Les invito a reflexionar y a preguntarse: ¿Cómo te hace sentir esta cita? 💭

El mundo está en constante cambio, lo único que no cambia es que todo cambia. 🌍 Esta cita del filósofo griego nos invita a reflexionar sobre algo natural y constante: el cambio. Muchas veces nos cuesta dejarnos fluir ante la vida y nuestras experiencias. 🌊💫
Una de las cosas importantes que nos enseña la psicoterapia es la necesidad de cambiar y adaptarnos ante nuevas vivencias y situaciones. La psicoterapia es un proceso que habilita el cambio y el autoconocimiento, brindando herramientas necesarias para lograr fluir en el río de la vida. 🧠💛

Nuestro cerebro está diseñado para tomar todo lo nuevo y llevarlo a un lugar conocido. Los cambios y experiencias nuevas pueden generar estrés o ansiedad. El ser capaces de darnos cuenta de esto, respirar, tomar conciencia de nuestro entorno y volver a contactar con nosotr@s mism@s nos permite volver al presente, y así sentirnos un poco más segur@s.
🤲 🔄🔅🧠🔅

"Me interesa e inspira acompañar procesos terapéuticos desde el respeto y la compasión, conmoverme y permitirme también conocer la vida desde otras miradas al escuchar las distintas vivencias de mis consultantes.

En mis áreas de interés se encuentran temáticas que profundicen en el conocimiento del alma y el estudio de la consciencia, el análisis de los sueños, el estudio del lenguaje simbólico, la astrología, arteterapia, yoga, técnicas de respiración entre otras. Mi mirada terapéutica es transpersonal, influenciada también por la psicología junguiana y la astrología, además estudié terapia floral y mi trabajo también considera una mirada sociocultural y perspectiva de género".
🌟🙌🏼🌟

Centro Psicológico Amülen
+569 57921472
[email protected]
www.centroamulen.cl

Monseñor Félix Cabrera 62 Depto 3A, Providencia, Santiago de Chile.

En el mes del libro, recordamos algo fundamental: la lectura es mucho más que un simple pasatiempo; es una poderosa herramienta para cuidar nuestra mente. Te animamos a dedicar tiempo a sumergirte en un buen libro y así nutrir tu bienestar mental. 📚💡

"

El amor aumenta nuestra inteligencia ya que permite que podamos observar una situación desde múltiples perspectivas, nos abre a salir del condicionamiento y crear nuevos circuitos mentales para interpretar las experiencias a las que nos vamos viendo expuestos en un mundo relacional y comunitario.
¿Cómo sería agradecer lo que estoy viviendo ahora, independiente de que la mente lo juzgue como algo positivo o negativo?
¿Cómo sería sentir compasión, amor y deseo de que el dolor propio y ajeno sea aliviado, pudiendo distanciarme del conflicto?
¿Cómo me sentiría si dejara de creer que la otra persona quiere hacerme daño o no me quiere, si no me lo tomara personal?
¿Cómo sería si viviera desde el amor, con apertura y aceptación de lo que sucede, sin desear que sea distinto?

Convivir con una persona que tiene depresión no es fácil. Es normal que nos genere malestar cuando vemos que alguien cercano está triste, no disfruta con cosas que antes le encantaban, se siente cansado y muchas veces está susceptible🌷.

Pero debes saber que las personas con depresión necesitan contención, amor y compañia. Siempre serán ellos, quienes padecen una enfermedad o trastorno, los que estarán pasándolo peor y necesitan a sus cercanos de una manera afectiva, dejando la salud mental en manos de profesionales ☀️🙌🏼

Me apasiona el autoconocimiento y el crecimiento personal, y el poder acompañar este proceso junto a otras personas. Me encanta conectar genuinamente con los demás y desarrollar lazos. Suelo ser abierta, flexible y de trato cercano. 🌱💬🤝

Me inspira la conexión humana... genuina y transparente. El conocer a otr@ con sus luces y sombras. Me inspira el saber que, si tenemos un poco de voluntad y consciencia, podremos aceptarnos y dejarnos influir mutuamente para nuestro propio crecimiento. Me inspira la esperanza de que, llegado ese momento de lucidez, podremos sostener mejores relaciones con nosotr@s mism@s y con los demás, impactando con un grano de arena en nuestra sociedad. ✨👥💖

Este ejercicio de respiración puedes emplearlo en un episodio de ansiedad o angustia ayuda a calmar y a retomar el control. En este caso, lo que vamos a encontrar es una manera diferente para conciliar el sueño: - En posición de relajación separa suavemente tus labios y exhala completamente.
- Luego inhala por la nariz durante 4 segundos.
- Sostén la respiración en 7 segundos.
- Exhala de nuevo durante 8 segundos completos, haciendo un sonido fuerte.
- Repite 4 veces la primera vez que hagas el ejercicio. De ahí en adelante haz 8 repeticiones.

☝🏼La distimia, también conocido como trastorno depresivo persistente es una patalogía que presenta más del 8% de la población chilena, según el último Plan Nacional de salud mental en nuestro país🇨🇱.

🌻Es posible que las personas que presentan esta patalogía, tengan sintomatología como los de la depresión, en menor grado y a largo plazo. Muchos casos de consulta son por perdida de interés en las actividades normales de la vida cotidiana, sentirse desesperanzado, que te vuelvas improductivo y que tengas baja autoestima y una sensación general de ineptitud.

👀 Estos sentimiento pueden afectar en gran medida tus relaciones y tu desempeño en el colegio, trabajo o en las actividades diarias.

☀️ Si tienes trastorno depresivo persistente, es posible que te resulte difícil sentirte optimista incluso en ocasiones felices. Pero debes saber, que tiene tratamiento y que se puede vivir perfectamente con este trastorno. La psicoterapia y en algunos casos sesiones de psiquiatría te permitirán llevar una vida con normalidad 🙌🏼🌿

Recuerda que puedes agendar tu sesión con Centro Amülen por DM📩.

Les queremos dar una gran bienvenida a nuestro nuevo equipo de pasantes 2024. 🎉💼
Tod@s son profesionales titulados en búsqueda de seguir desarrollando su quehacer clínico y dando un importante aporte al servicio de las personas a través de la psicoterapia. 💪🧠
Conoce más sobre sus estudios y recorrido profesional en este post. 📚🌟

Recuerda que para poder agendar hora en el programa de pasantes tienes que llenar el formulario de nuestro link “Sesiones a bajo costo con pasantes”
📩📱💻

¿Hay días en los que sientes que solo estuviste preocupándote y no lograste sentir tranquilidad? 😓

Muchas veces podemos vernos invadidos por la ansiedad, las dudas o el miedo. 😔

Estas son algunas claves que pueden servirte para calmar esa sensación. 🌟🔑

Te invito a equilibrar y armonizar tu sistema nervioso.

TRE ® es una técnica corporal, creada por el Dr. David Berceli, que utiliza ejercicios muy simples para liberar la tensión, estrés y traumas.

Esta práctica de ejercicios activa temblores naturales e instintivos de nuestro cuerpo, "Temblores neurogénicos", que nos permiten liberar y descargar el exceso de tensión que quedó en el organismo después de situaciones cotidianas que son estresantes, estrés prolongado o experiencias traumáticas.

Es un práctica sutil y profunda para restablecer nuestro bienestar💜☘️

Facilitadora: Carla Cerpa Videla.

Una duda común que puede surgir a quienes están a cargo de niñ@s es ¿cuál es el límite a la hora de ayudarles a solucionar algún problema? 🤔

Es importante darles a l@s niñ@s un espacio de aprendizaje, en el que puedan resolver sus propios problemas, siempre teniendo en cuenta que si necesitan ayuda está la posibilidad de pedirla. 🌱🧠

¿Tienes algún recuerdo de cómo solucionaste algo cuando niñ@ sin ayuda de un adult@? 🤔👦👧

Referencia: Bukku Education 📚