Vía Experiencial

¡Llegué a los 2,5 mil seguidores! Gracias por su apoyo constante. No podría haberlo logrado sin cada uno de ustedes. 🙏🤗🎉

Libro: "Plantando semillas, La práctica del mindfulness con niños", de Thich Nhat Hanh y la Comunidad de Plum Village, editorial Kairós.

¡Hola! Te recomiendo este maravilloso libro, que he estado utilizando desde hace varios años en mi vida personal y familiar, y también en mi trabajo como educadora de párvulos. Tiene muchas actividades, bellas ilustraciones y textos con la sabiduría de Thich Nhat Hanh, para que tanto adultos como niños y niñas progresen en el cultivo de la atención plena (mindfulness), lo cual, es de mucha ayuda para el desarrollo de habilidades socio-emocionales y un mayor equilibrio en la vida. Afortunadamente, hoy en día, hay más conciencia acerca de la importancia de las emociones en la educación y en la crianza, así que este libro es un excelente compañero para apoyar la labor de quienes somos madres, padres, cuidadoras/es o educadoras/es.

Creo que me gustaría realizar un video para contarte más acerca de este libro, y quizás ilustrar algunas de sus actividades. ¿Te gustaría esto? Cuéntame en los comentarios qué te parece esta idea, y si hay algo en particular que quieras saber sobre el libro, para incluirlo en el video 😊

Texto: Mery Pereira, educadora de párvulos
Instagram:

Desde una perspectiva enactiva de las ciencias cognitivas (F. Varela), el aprendizaje es un proceso biológico que involucra sofisticadas coordinaciones de procesos en todo el organismo. ¿Cómo aprendemos a tocar un instrumento, a realizar una postura de yoga, a bailar o recitar un poema? Pues necesitamos ejecutar las mismas acciones que queremos aprender, lo cual es un maravilloso desafío, pues debemos atrevernos a poner en práctica algo que aún no hemos "incorporado" (etim. "poner en el cuerpo"). Es exactamente lo mismo que hace el niño cuando se lanza a caminar por primera vez.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Texto: .i.salazar

Hoy comenzamos nuestro segundo Taller de Introducción al Mindfulness, y estamos muy contentos por las experiencias y aprendizajes compartidos. Uno de los aspectos que más cuidamos en nuestros talleres, es brindar un aprendizaje personalizado. Fue enriquecedor escuchar las vivencias, preguntas y reflexiones de cada uno/a. El próximo sábado continuaremos compartiendo con este bello grupo 😊🌻

Los niños y niñas necesitan ambientes estimulantes para el aprendizaje. Esta fotografía la tomé durante una actividad en aula (tiempo atrás), en ella se aprecia que algo tan simple como un canasto con mandarinas puede atraer la atención de niños/as y sus deseos de explorar. En dicha ocasión, les pedí que esperaran un momento, que antes de tocar la fruta la observaran, y se acercaron de forma espontánea en círculo. Muy pronto, surgió el diálogo, también surgieron preguntas, por ejemplo, uno de ellos quiso saber si podrían comerlas.

En el contexto actual de Covid-19, muchos papás, mamás y cuidadores/as se preguntan cómo fomentar el aprendizaje de niños/as en casa, y para ello, es fundamental pensar en espacios y actividades que promuevan su interés y curiosidad (y no tanto en "hacer tareas" por obligación).

¿Qué se puede hacer para brindar un ambiente estimulante para niños y niñas en casa? Acá te comparto algunas ideas y sugerencias:

- Pregúntale: ¿Qué cosa nueva hiciste hoy? Y si no hubo algo nuevo, no te preocupes, pueden conversar acerca de qué podría(n) hacer al día siguiente. Deja que sea el niño/a quien te proponga, o sugiérele algo de forma amable sin imponer.
- Busca alguna actividad que tú realices (por ejemplo, rutina de ejercicios, limpiar muebles, jardinear, etc.) y que el niño/a te pueda acompañar. Intenta ser paciente, tal vez te demores más en hacer la actividad, pero estarás inviertiendo en aprendizajes y un vínculo positivo.
- Si hacen tareas escolares juntos, céntrate en el diálogo entre ambos, fomenta su curiosidad (y la tuya) con preguntas, mantén un ánimo tranquilo y relajado, y no presiones por terminar pronto. Sé que es difícil, pero con esto, estarás invirtiendo en brindar una experiencia motivadora que va más allá que cumplir una tarea.

¿Qué haces tú que te haya ayudado? Compártenos tus ideas y experiencias.

Fotografía y texto: Mery Pereira, Educadora de Párvulos
Instagram:

En la fotografía vemos al monje budista vietnamita Tich Nhat Hanh, junto a una multitud caminando en silencio por la paz, en la ciudad de los Ángeles, en el año 2005, en el contexto de la guerra de Irak. En esta acción podemos notar su compromiso social, una de las tantas cualidades que muchos admiramos de Thay -como lo llamamos con cariño sus estudiantes-. Sus enseñanzas han significado un impulso y renovación para una vertiente de budismo comprometido con la justicia y paz social.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Si bien no he tenido la fortuna de viajar para conocer a Thay en persona, me considero uno de sus estudiantes: sus enseñanzas me han llegado a través de sus libros. En especial recuerdo uno muy querido: "La Paz está en cada Paso" (lo tengo en mis manos y veo que es la 1a edición en español) con el que me puse en contacto con el mindfulness -atención plena- hace alrededor de 20 años. Fue tal el valor que intuí en el libro y sus enseñanzas, que sin entenderlo con claridad en aquel entonces, se lo obsequié a mi esposa como un tesoro, y en la dedicatoria, le pedí que le comunicara a nuestros hijos la práctica de "vivir en el presente".⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Con mi esposa seguimos juntos en el desafío de llevar una vida consciente, queriendo cultivar formas bondadosas de vida familiar y social en armonía con el mundo natural, del cual somos una extensión. No nos ha sido fácil, nuestra cultura nos ofrece muchas distracciones, exigencias, y diversas maneras para anestesiarnos y evadirnos. Quizás lo más difícil sea cultivar la lucidez y comprensión necesarias para no enredamos con ideologías, conflictos de quién tiene la razón y otros "inventos" de la mente discursiva. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Y si bien no es fácil, paradojalmente, a men**o constatamos que tampoco es difícil, a veces basta con no hacer nada, sólo detenernos y mirar, verdaderamente mirar, y allí estuvo siempre el sendero, nuestros pies tocando la tierra, y el cielo delante.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Texto: .i.salazar

Hielos en el recorrido hacia la Laguna San Rafael, Región de Aysén, Chile. Fotografía y textos: .i.salazar⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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El año 2019, tuve la fortuna de visitar el Parque Nacional Laguna San Rafael, el parque más extenso dentro de Chile, y el cual fue declarado por la UNESCO como una Reserva Mundial de la Biósfera. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Lo que no sabía en aquel entonces, es que este Parque es un sitio estratégico para la investigación del cambio climático, siendo continuamente observado y visitado por científicos de todo el mundo, pues protege el Campo de Hielo Norte, el tercer cuerpo de hielo más extenso del hemisferio sur, y que según el glaciólogo Eric Rignot, de la Nasa, ha experimentado un rápido adelgazamiento producto del cambio climático, más que Alaska, Islandia o Groenlandia (1) (2) (3).⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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El cambio climático es un fenómeno que necesitamos enfrentar con "esperanza activa", un concepto que escuché del sociólogo chileno Manuel Baquedano, y que nos invita a comprometernos con acciones y aprendizajes para adaptarnos e ir construyendo nuevos estilos de vida, más comunitarios, menos consumistas, más respetuosos con el medioambiente. Al respecto, existen agrupaciones y en especial jóvenes que ya están construyendo este puente hacia el futuro, por ejemplo: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Fuentes:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
(1) https://www.researchgate.net/publication/267268502_Reserva_de_la_Biosfera_Laguna_San_Rafael_sitio_de_importancia_global_para_la_investigacion_del_cambio_climatico⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
(2) http://www.pucv.cl/uuaa/biogeolab/reservas/reserva-de-la-biosfera-laguna-san-rafael/2018-04-04/123553.html⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
(3) https://www.latercera.com/noticia/nasa-impacto-climatico-chile/

Después de la clase de yoga y mindfulness en familia, nos quedamos un rato con mi hijo pequeño haciendo algunos juegos basados en yoga. Con actividades muy simples, es posible cultivar la presencia y conexión con los niños fortaleciendo un vínculo saludable.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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¿Quieres saber cómo son las clases de yoga y mindfulness en familia? ¡Solicita una clase de prueba!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Limones pequeños comienzan a asomarse entre las hojas. En la naturaleza todo es proceso, las hojas, el tallo, los limones, también la tierra y el sol, todo está en diálogo, hablándonos en su propio lenguaje, sin palabras, desde dentro de nosotros mismos.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Fotografía: .i.salazar⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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"El amor es algo vivo que respira. No se necesita forzarlo a crecer en una dirección en particular. Si empezamos siendo suaves y gentiles con nosotros mismos, nos daremos cuenta de que está justo dentro de nosotros, sólido y sanador". Thich Nhat Hanh. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Fotografía: .i.salazar⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Les compartimos una fotografía que nos trae bellos recuerdos 😍 de una jornada campestre con educadoras que participaron en nuestro primer curso de Herramientas de Yoga y Mindfulness para el Contexto Educativo, del año 2017. Esperamos que pronto podamos retomar las actividades presenciales. Por ahora, paciencia.

Te invitamos a hacer una Pausa en tu Día. Un espacio para compartir una meditación guiada a media mañana.
Grupo abierto para todos/as 😊

Días Miércoles y Jueves de 11:00 a 11:30 hrs. (GMT/UTC -4).
ID Zoom: 91087438193. Link: https://zoom.us/j/91087438193

El día del niño y la niña se celebra en distintas fechas en los países del mundo. En Paraguay, Perú, Argentina y Chile, se celebra hoy, el tercer domingo de agosto. Este día, es una buena oportunidad para reconocer y valorar a los niños/as y adolescentes a nuestro alrededor, y también para aprender más acerca de sus derechos.

En relación con esto último, compartimos contigo distintas versiones de la Convención de los Derechos del Niño (1989) adaptadas para niños y niñas de diferentes edades (fuente: savethechildren.es), y también, un resumen para adultos (fuente: unicef.org):

De 6 a 8 años: https://bit.ly/3kPEv3s

De 9 a 11 años: https://bit.ly/3fWLsw4

De 12 a 14 años: https://bit.ly/31VygTf

De 15 a 18 años: https://bit.ly/3ga4Nu1

Resumen para adultos: https://uni.cf/3kRV8LR

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En agosto, los colores blancos y rosados comienzan a aparecer en el huerto de almendros. Sus flores se anticipan a la primavera, y con ello, las abejas obtienen alimento a finales del invierno. Siempre hay posibilidades de observar y aprender de la naturaleza a nuestro alrededor tanto en el campo como en la ciudad.

Sesiones de yoga y mindfulness en familia vía Zoom, guiadas por Mery Pereira, educadora de párvulos e instructora de yoga. Durante las sesiones, se realizan actividades lúdicas, posturas de yoga, mantras y otras actividades corporales y expresivas, que contribuyen con la conexión familiar, la regulación emocional, el cuidado de la salud, y el disfrute de todos/as, en especial, de los más pequeños.

Programa: https://bit.ly/2ZES6lN
Ficha de inscripción: https://bit.ly/3eLTFT3

La naturaleza y su inagotable belleza, fuente de vida e inspiración.

"En medio del frío,
y la luz que dormía,
las ramas se extendían con sus
dedos húmedos.

Oí el hurgueteo de
chasquidos en la copa,
los pájaros se ocultaban
sobre mi cabeza".

Fotografía de la jornada de formación educativa en principios pedagógicos del juego y las artes, realizada en febrero de 2020, con educadoras de párvulos y técnicos en atención de párvulos del Jardín Infantil Personitas de Curicó 😊🌱

Hola, te contamos que el sábado 15 de agosto, a las 15:00 hrs., comienza nuestro Taller de Introducción al Mindfulness, en modalidad presencial-online vía Zoom. Es un taller que hemos preparado con cariño y esmero para que sea una experiencia significativa. También hemos cuidado que el precio sea diferenciado para que sea accesible para todos/as. Aún nos quedan algunos cupos, estás cordialmente invitado/a.

Programa: https://bit.ly/2WOtKEm
Ficha de inscripción: https://bit.ly/2E63qPn

¿Qué es mindfulness? Mindfulness o "atención plena" es la capacidad de estar consciente momento a momento de la experiencia presente, sin enjuiciarla. Es una capacidad innata que todos tenemos, pero que a veces olvidamos por las exigencias cotidianas, la cultura individualista, la competitividad, y otras presiones que nos sacan de nuestro equilibrio. El cultivo de la atención plena nos ayuda a fortalecer las capacidades de resiliencia y a encontrar mejores formas de afrontar los desafíos de la vida. El mindfulness se entrena principalmente mediante meditaciones y otros ejercicios mente-cuerpo. En las últimas décadas, las prácticas de mindfulness han sido investigadas científicamente, con evidencias que se inclinan a favor de sus beneficios para la disminución del estrés, ansiedad, prevención de la depresión, entre otros.

Ceviche de piñones. Les compartimos esta deliciosa receta de ceviche vegetariano que utiliza el piñón de Araucaria como ingrediente principal (fotografías: Mery Pereira, educadora e instructora de yoga de Centro Vía Experiencial).

Los piñones cocidos se parten por la mitad. Conviene dejar la mezcla marinando en el refrigerador durante algunas horas para que se impregnen bien los sabores.

Ingredientes (4 a 5 porciones)
- 40 piñones cocidos
- 1 cebolla morada
- 1/2 pimiento rojo
- 1/2 pimiento verde
- 1 a 2 paltas
- cilantro
- 3 limones
- sal, pimienta (a gusto)
- merkén (opcional)
- aceite de oliva

El membrillo japonés floreció, pero aún falta para la primavera. Han caído heladas, y algunas de sus flores muestran quemaduras. En general, cuando se toman fotografías de flores, se escogen aquellas sin defectos visibles. En esta ocasión, hemos querido contemplar la belleza de las flores imperfectas, que no es otra, que la que habita en nosotros mismos.

A continuación, les compartimos una reflexión de la monja budista Pema Chödrön, que hemos traducido del artículo en inglés disponible en Tricycle Magazine:

"Puede que pensemos que la meditación nos mejorará, pero realmente se trata de aceptarnos a nosotros mismos tal como somos ahora.

Cuando comenzamos a meditar o trabajar con cualquier tipo de disciplina espiritual, a men**o pensamos que de alguna manera vamos a mejorar, lo cual es una agresión sutil contra quienes somos realmente. Es un poco como decir: "Si troto, seré una persona mucho mejor". "Si tuviera una casa más bonita, sería una mejor persona". "Si pudiera meditar y calmarme, sería una mejor persona". O el escenario puede ser que encontramos fallas en los demás. Podríamos decir: "Si no fuera por mi esposo, tendría un matrimonio perfecto". "Si no fuera por el hecho de que mi jefe y yo no podemos llevarnos bien, mi trabajo sería genial". Y, "Si no fuera por mi mente, mi meditación sería excelente".

Pero la bondad amorosa -maitri- hacia nosotros mismos no significa deshacerse de nada. Maitri significa que aún podemos enloquecer o estar enojados. Todavía podemos ser tímidos, celosos o llenos de sentimientos de ser indignos. La práctica de la meditación no se trata de tratar de tirarnos a la basura y convertirnos en algo mejor. Se trata de hacerse amigo de quienes ya somos. El fundamento de la práctica es usted o yo o quienes somos en este momento, tal como somos. Es lo que descubrimos con enorme curiosidad e interés.

La curiosidad implica ser gentil, preciso y abierto, en realidad ser capaz de soltar y abrir. La gentileza es una sensación de bondad hacia nosotros mismos. La precisión es poder ver con claridad, no tener miedo de ver lo que realmente hay allí. La apertura es poder soltar y abrir. Cuando llegas a tener este tipo de honestidad, gentileza y buen corazón, combinado con claridad sobre ti mismo, no hay obstáculo para sentir amor por los demás también".

"Mantén tu amor por la naturaleza, pues es la verdadera forma de entender el arte". Vincent Van Gogh

Fotografías del Taller de Educación Emocional, en la Comunidad Educativa Peumayén Montessori 😊. Fue un espacio de aprendizaje en educación centrada en el desarrollo integral de niños/as y jóvenes. Un recuerdo de trabajo consciente junto con un equipo humano de Guías Montessori comprometidos con la educación.

Les invitamos a nuestro "Taller de Introducción al Mindfulness". Presencial-Online, vía Zoom.

- Sábado 15 y domingo 23 de agosto de 2020.
- De 15:00 a 17:30 hrs. (GMT/UTC -4)

Ver Programa: https://bit.ly/2WOtKEm
Ficha de inscripción: https://bit.ly/2E63qPn

Hola, les invitamos a "Yoga y Mindfulness en Familia", de forma presencial online, una vez por semana 👨‍👧🌱. Ya comenzamos con las sesiones, se pueden inscribir en los siguientes horarios con cupos disponibles:

-> Días miércoles, de 17:00 a 18:00 hrs. (cupos limitados).
-> Días sábados, de 11:30 a 12:30 hrs. (cupos limitados).

Ver programa: https://bit.ly/2ZES6lN
Ficha de inscripción: https://bit.ly/3eLTFT3

Una de las cosas que hacemos cuando practicamos la atención plena (mindfulness) es conectarnos. Nos conectamos al momento presente con amabilidad y curiosidad. Hacemos esto al conectarnos con nuestro entorno, entre nosotros y con un corazón amoroso.

En nuestro Curso, "Herramientas de Yoga y Mindfulness para el Contexto Educativo" (inicio: 07/04), promovemos y entrenamos nuestra presencia en todo lo que hacemos, para así estar más atentos a nuestro entorno y sobre todo sembrar actitudes de contacto y escucha abierta en las interacciones educativas propiciando relaciones empáticas, respetuosas y saludables con los niños.

Actividad realizada 😊

DIRIGIDO A
Profesionales que trabajan con niños en etapa preescolar y educación básica: Educadoras/es de Párvulo, Profesoras/es de Educación Básica, Asistentes, Técnicos en Educación.

FECHAS
Sábado 26 de mayo, de 14:30 a 18:30 hrs.
Domingo 27 de mayo, de 10:00 a 18:30 hrs.*

*Almuerzo-snack vegetariano incluido (día domingo)

DURACIÓN
12 horas presenciales

LUGAR
Centro Padma, García Moreno 1228, Ñuñoa, Santiago.

TEMARIO
1) ¿Qué son las emociones?
- Las emociones, el cerebro y el cuerpo
- Función adaptativa de las emociones
- Desarrollo emocional
- Comunicación verbal y no verbal
- Dinámica relacional
- Inteligencia emocional en el niño
- Emociones y convivencia en el aula

2) Modelo/Protocolo para el Manejo de Desregulaciones
- El coaching (facilitación) emocional
- 3 pasos para el manejo de desregulaciones

3) Actividades:
- Rol-Playing
- Ejercicios grupales
- Observación de video y análisis de casos

4) Algunas Actividades de Educación Emocional Infantil
- Trabajo con cuentos
- Dinámicas y juegos
- Actividades de conciencia corporal

DIPLOMA
Al finalizar este taller, se obtiene un Certificado que acredita su realización.

VALOR TOTAL
$85.000

DESCUENTOS
• 10% de descuento por inscripción hasta el 30 de abril, 2018
• 5% de descuento por inscripción hasta el 19 de mayo, 2018
• Ex-alumnos CVE tienen 5% de descuento adicional

INSCRIPCIÓN
$30.000 (se descuentan del valor total del curso).

Medios de pago: pago en línea con tarjeta de crédito (Webpay); transferencia bancaria; efectivo.

Solicita la ficha de inscripción dejando tu correo, enviando un mensaje privado o al email: [email protected]

FACILITADORES

Mery Karina Pereira
Educadora de Párvulos, Pontificia Universidad Católica de Chile.
Instructora de Vinyasa Yoga (RYT500) acreditada por el Instituto de Yoga WT Chile y Yoga Alliance International.
Ha participado en numerosos cursos, talleres y seminarios de mindfulness. Coordinadora de Programas del Centro Vía Experiencial. Como educadora destaca su experiencia con el currículum Reggio Emilia, y el uso de yoga y mindfulness para el trabajo con niños en Educación Preescolar y Básica.

José Ignacio Salazar A.
Psicólogo, Pontificia Universidad Católica de Chile; Magíster en Psicología Clínica, U. Adolfo Ibáñez; Postítulo en Psicoterapia Sistémica Estratégica, CAPSIS; Diplomado en Focusing-Oriented Psychotherapy, U. Adolfo Ibáñez; Focusing Trainer acreditado por el Instituto Focusing de Nueva York; Diplomado en Focusing y Filosofía Experiencial, Instituto Focusing Chile; Facilitador Tuning in to Kids, U. del Desarrollo en alianza con la U. de Melbourne.
Experiencia docente en universidades chilenas; Director del Centro Vía Experiencial, y más de 12 años de experiencia como facilitador de cursos y talleres de desarrollo personal, desarrollo de habilidades comunicativas, y entrenamiento de habilidades socio-emocionales.
Psicólogo clínico especialista en terapia sistémica familiar, terapia breve estratégica, y metodologías humanista-experienciales (gestalt, focusing y mindfulness).

Actividad Realizada :)

Estimada/o: Te invitamos a una Clase Informativa (gratuita) acerca del Curso de Perfeccionamiento "Herramientas de Yoga y Mindfulness para el Contexto Educativo", para que conozcas y vivencies nuestra metodología teórico-práctica, y aclares todas tus dudas sobre esta formación.

Fecha: Domingo 11 de marzo de 2018, de 10:15 a 13:00 hrs.
Lugar de realización: García Moreno 1228, Ñuñoa, Santiago de Chile.

Para participar en la Clase Informativa (cupos limitados), inscríbete aquí:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfQLbJTld5IsnnCNHFyit5j2KH7siEuLvE_gm0svSkRh2VFJA/viewform

Además, te contamos que luego de asistir a esta actividad, si decides inscribirte en el Curso de Perfeccionamiento, te ofreceremos un descuento especial para facilitar tu acceso a esta formación.

Para ver el Programa del Curso, fechas y costos, haz clic en el siguiente link:
https://drive.google.com/file/d/1FVXotJLU2zA9vyCaiM94SF4GRQQ98_Os/view

Te esperamos :)

VíaExperiencial
Email: [email protected]