Grupo Viveactivo

✅ ¿Tienes sindrome postvacacional? ¿O simplemente sientes que es difícil retomar tus labores después de las vacaciones? 🥲 En este artículo abordamos las causas y soluciones para que comiences marzo recargado!
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😦 ¡Y llegó marzo! Comienza un nuevo ciclo de trabajo/estudios y queremos dejarles este mensaje alentador para cuándo lo necesiten ¡Creemos que los sueños son valiosos! 💚 ⁣
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💚 ¡Llegó marzo y queremos ayudarte! Hoy hablaremos de tu espacio de trabajo, que no sólo es el lugar donde pasas la mayor parte del día, sino que también refleja tu actitud y estado de ánimo. Es importante mantenerlo ordenado y limpio para fomentar un entorno propicio para la concentración y la productividad. Dedica unos minutos al comienzo de cada jornada para organizar tu escritorio, archivar documentos y desechar lo que ya no necesitas. Al mantener tu espacio libre de desorden, te será más fácil enfocarte en tus tareas y minimizar las distracciones.⁣
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¿Y si volvemos de las vacaciones con un masaje? 😁 ⁣
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👉 Muchos trabajadores experimentan tensión muscular debido a un estilo de vida sedentario o actividades repetitivas. Los masajes pueden ayudar a aliviar esta tensión y reducir el riesgo de lesiones relacionadas con el trabajo.⁣
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👉Además, los masajes estimulan el flujo sanguíneo, lo que puede mejorar la circulación y ayudar a transportar nutrientes y oxígeno a los tejidos musculares, promoviendo la curación y la recuperación.⁣
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✅ Este 2024 experimenta un masaje en tu oficina y ofrece un beneficio único a tus colaboradores⁣
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VIVEACTIVO⁣
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Este año te proponemos comenzar el año laboral/escolar con un desafío emocionante: ¡leer más para mejorar tu salud! 📖💪⁣

La lectura es una actividad placentera y tiene beneficios increíbles para tu bienestar físico y mental, ya que puede reducir el estrés, mejorar la concentración y la memoria, estimular la creatividad y promover un mejor sueño.⁣

👉 Lee más con estos consejos:⁣

𝗨́𝗻𝗲𝘁𝗲 𝗮 𝘂𝗻 𝗰𝗹𝘂𝗯 𝗱𝗲 𝗹𝗲𝗰𝘁𝘂𝗿𝗮: Leer es una actividad que puede transformarse en una experiencia colectiva que te ayude a establecer vínculos sociales. ¡Y será muy divertido!⁣

𝗘𝘀𝘁𝗮𝗯𝗹𝗲𝗰𝗲 𝗺𝗲𝘁𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗲𝗰𝘁𝘂𝗿𝗮 𝗿𝗲𝗮𝗹𝗶𝘀𝘁𝗮𝘀: Establece un desafío que te acomode, por ejemplo, leer X cantidad de páginas por día. ¡Que la lectura sea una actividad relajante!⁣

𝗗𝗲𝗱𝗶𝗰𝗮 𝘂𝗻 𝘁𝗶𝗲𝗺𝗽𝗼 𝗲𝘀𝗽𝗲𝗰í𝗳𝗶𝗰𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗹𝗮 𝗹𝗲𝗰𝘁𝘂𝗿𝗮: En la mañana antes de comenzar tus actividades o por la noche antes de dormir. ¡Haz de la lectura una parte importante de tu rutina diaria!⁣

𝗘𝗹𝗶𝗴𝗲 𝘂𝗻 𝘁𝗲𝗺𝗮 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝗲 𝗮𝗽𝗮𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲: Escoge libros que realmente te interesen y te entusiasmen. La lectura se vuelve mucho más placentera cuando estás inmerso en un tema que te fascina.⁣

𝗘𝘅𝗽𝗹𝗼𝗿𝗮 𝗹𝗼𝘀 𝗰𝗹𝗮́𝘀𝗶𝗰𝗼𝘀: Si bien hoy el mundo de los libros es muy amplio, hay una razón por la que algunos clásicos siguen siendo tan cotizados y han sentado las bases de muchas personas para su amor por la lectura. ¡Explora ese mundo y encuentra las grandes joyas de la literatura universal!⁣

¿Cuál es o será tu primer libro del año? ⁣

🌿 El es una herramienta poderosa para el bienestar de nuestros colaboradores! ⁣
Incorporar el mindfulness en el entorno laboral puede traer una serie de beneficios, como:⁣
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- Reducción del estrés ⁣
- Aumento de la concentración ⁣
- Mejora de la salud mental en general⁣
- Refuerza las conexiones con otras personas⁣
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𝗣𝗲𝗿𝗼, ¿𝗾𝘂𝗲́ 𝗲𝘀 𝗲𝗹 𝗠𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀?⁣
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🧠 El mindfulness es como un "gimnasio para la mente". Se trata de prestar atención plena y consciente al momento presente. Es estar completamente enfocado en lo que estás haciendo en el aquí y ahora, ya sea respirar, caminar, comer o incluso trabajar. El objetivo es cultivar una mayor conciencia de tus pensamientos, emociones y sensaciones físicas, lo que te ayuda a reducir el estrés, mejorar la concentración y tomar decisiones más conscientes en tu vida diaria. En resumen, el mindfulness es una práctica simple pero poderosa para vivir con más calma, claridad y satisfacción.⁣
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Actividades recomendadas:⁣
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- Yoga⁣
- Sonoterapia⁣
- Masajes⁣
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¡Anímate a introducir esta práctica en tu empresa y verás cómo transforma positivamente el ambiente laboral! ⁣
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🥳 ¡𝗘𝘀𝘁𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗲𝗺𝗼𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗱𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗿𝗹𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗵𝗲𝗺𝗼𝘀 𝗿𝗲𝗻𝗼𝘃𝗮𝗱𝗼 𝗻𝘂𝗲𝘀𝘁𝗿𝗮 𝗽𝗮́𝗴𝗶𝗻𝗮 𝘄𝗲𝗯 𝗲 𝗶𝗺𝗮𝗴𝗲𝗻! Después de meses de trabajo y dedicación, presentamos una plataforma renovada y mejorada para brindarles la mejor experiencia en el mundo del bienestar y la actividad física.⁣
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En nuestra nueva página web, encontrarán una 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗳𝗮𝘇 𝗺𝗮́𝘀 𝗶𝗻𝘁𝘂𝗶𝘁𝗶𝘃𝗮 𝘆 𝗮𝗺𝗶𝗴𝗮𝗯𝗹𝗲, donde podrán acceder fácilmente a toda la información que necesitan sobre nuestras soluciones, eventos, productos y recursos para mantener un estilo de vida saludable y activo.⁣
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Los invitamos a explorar en 𝘄𝘄𝘄.𝘃𝗶𝘃𝗲𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗼.𝗰𝗹 y a unirse a nosotros en este emocionante viaje hacia una vida más activa y saludable.⁣
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¡Gracias por ser parte de la comunidad VIVEACTIVO! ⁣
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Equipo VIVEACTIVO

👉 Prepárate para una nueva experiencia digital

👉 VIVEACTIVO 2024

👉 Algunas proyecciones a futuro consideran a la obesidad y al sobrepeso como las pandemias del futuro, entregando algunos datos alarmantes: 𝗟𝗮 𝗼𝗯𝗲𝘀𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗲𝗻 𝗖𝗵𝗶𝗹𝗲 𝗹𝗹𝗲𝗴𝗮𝗿𝗮́ 𝗮 𝘂𝗻 𝟰𝟱% 𝗲𝗻 𝟮𝟬𝟯𝟱 (Encuesta Nacional de Salud).

Esto significa que en 10 años la mitad de la población tendrá esta enfermedad. ⁣

⁣Considerando que el trabajo ocupa gran parte del tiempo de los colaboradores, es necesario activar planes para mejorar la ¿Por donde empezar?⁣

⁣- 𝗜𝗺𝗽𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗮𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗳𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲𝗻 𝗹𝗮 𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗳í𝘀𝗶𝗰𝗮, como clases de ejercicio, desafíos e incentivos.

⁣- Asegúrate de 𝗾𝘂𝗲 𝗹𝗮𝘀 𝗼𝗽𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗶𝗱𝗮 𝗲𝗻 𝗹𝗮𝘀 𝗶𝗻𝘀𝘁𝗮𝗹𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝘀𝗲𝗮𝗻 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱𝗮𝗯𝗹𝗲𝘀 𝘆 𝗲𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗮𝗱𝗮𝘀, con variedad de frutas, verduras, opciones bajas en grasas saturadas y azúcares.⁣

⁣- 𝗣𝗿𝗼𝗽𝗼𝗿𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮 𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 sobre nutrición y hábitos de vida saludables a tus colaboradores a través de talleres, seminarios o sesiones informativas, y fomenta la toma de decisiones informadas sobre la alimentación y el estilo de vida.⁣

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- 𝗗𝗶𝘀𝗲ñ𝗮 𝗲𝘀𝗽𝗮𝗰𝗶𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝘁𝗿𝗮𝗯𝗮𝗷𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗳𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲𝗻 𝗲𝗹 𝗺𝗼𝘃𝗶𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼, como escaleras accesibles, áreas para estirarse o realizar pausas activas. ⁣

⁣- Proporciona recursos y programas 𝗱𝗲 𝗮𝗽𝗼𝘆𝗼 𝗲𝗺𝗼𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 para ayudar a los colaboradores a manejar el estrés de manera saludable⁣

⁣Juntas y juntos, podemos crear entornos laborales que promuevan la salud y el bienestar de nuestro equipo. ¡Hagamos de la prevención de la obesidad una prioridad en nuestras organizaciones! 💼🌱 ⁣

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¡Feliz viernes! Este verano, queremos que aprovechen al máximo sus vacaciones, cuidando especialmente su salud mental. Aquí van algunos consejos para un descanso rejuvenecedor:⁣
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💚 Rompe con la rutina laboral. Desconéctate de correos y llamadas. Tu tiempo de descanso es sagrado.⁣
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💚 Dedica momentos exclusivos a tus seres queridos. Construir vínculos fuertes contribuye positivamente a tu bienestar.⁣
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💚 Leer, practicar deportes o simplemente descansar, prioriza tu propio cuidado.⁣
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💚 Establece límites saludables. No hay necesidad de sentirte obligado a trabajar o de realizar actividades que no te entusiasman durante tus vacaciones ¡Te lo has ganado!⁣
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💚 Practica la atención plena. Disfruta plenamente de cada momento, lugar, olor, sensación y paisaje.⁣
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Los colaboradores felices fortalecen al equipo ✅⁣
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¡Felices vacaciones!⁣
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Nuestros 𝗔𝗙𝗧𝗘𝗥 𝗢𝗙𝗙𝗜𝗖𝗘 𝗦𝗔𝗟𝗨𝗗𝗔𝗕𝗟𝗘 pueden hacer de 2024 un gran año para tus colaboradores 😎 ⁣
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👉 Reduce el estrés ⁣
👉 Fortalece la resistencia física ⁣
👉 Mejora el trabajo en equipo⁣
👉 Aumenta la concentración y la productividad⁣
👉 Eleva la sensación de bienestar general ⁣
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Contáctanos para más información y elige la disciplina que más se ajusta a tu organización ⁣
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Querida comunidad,⁣

⁣En VIVEACTIVO, nos dirigimos a ustedes con profundo pesar y solidaridad en estos momentos difíciles que atraviesa la región de Valparaíso a raíz de los devastadores incendios que han afectado a tantas familias y comunidades. Nos unimos a la tristeza que embarga a todos, extendiendo nuestras más sinceras condolencias a aquellos que han perdido a seres queridos, sus hogares o han sufrido de alguna manera debido a esta emergencia.⁣

⁣Nuestros pensamientos están con aquellos que están luchando contra las llamas, con los equipos de emergencia y con todos los voluntarios que están trabajando incansablemente para contener y superar esta crisis. También extendemos nuestro reconocimiento a la valentía y resistencia de la comunidad, que se ha unido para enfrentar esta situación con determinación y solidaridad.⁣

⁣A medida que nos unimos en el duelo, también nos unimos en la esperanza de un mañana mejor. Confiamos en la fortaleza y resiliencia de la región de Valparaíso, y estamos seguros de que juntos superaremos estos desafíos.⁣

⁣Con profundo pesar y solidaridad,⁣

Equipo VIVEACTIVO,
NÚTRETE CHILE, EDUCA DIFERENTE

✅Durante las vacaciones de verano, aprovecha la oportunidad para aprender y adoptar hábitos saludables que beneficien tu bienestar general. ⁣
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👉 Descubre nuevas recetas⁣
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👉 Incorpora más frutas y verduras a tus comidas⁣
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👉 Realiza actividades al aire libre y dedica tiempo al mindfulness.⁣
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👉 Incorpora hobbies y actividades recreativas ⁣
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👉 Toma más agua⁣
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Estos pequeños cambios pueden marcar la diferencia en tu salud física y mental.⁣
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¡Haz de tus vacaciones un periodo para aprender y cultivar hábitos que te lleven hacia una vida más saludable y equilibrada! 🌴💚⁣
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✅Dada las altas temperaturas, además de ayudarte a enfrentar el calor, abordamos estadísticas y tips para ayudar al medioambiente con pequeñas acciones que crean grandes cambios 🌎💚⁣
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💚 ¡Hola! En estos días de mucho calor, sabemos que la hidratación es clave y consumir algunos alimentos en exceso pueden jugarnos una mala pasada:⁣
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👉 𝗔𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 𝘀𝗮𝗹𝗮𝗱𝗼𝘀: Las comidas con alto contenido de sodio, como snacks salados, papas fritas y alimentos procesados y ultra procesados, puede aumentar la sed y deshidratarte más rápido. Controla tu ingesta de sal. ⁣
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👉 𝗖𝗮𝗳𝗲́, 𝘁𝗲́ 𝗲 𝗶𝗻𝗳𝘂𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀: El café y el té son diuréticos naturales, lo que significa que pueden aumentar la producción de o***a y contribuir a la pérdida de líquidos. ¡Disfrútalos con moderación!⁣
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👉𝗔𝗹𝗰𝗼𝗵𝗼𝗹: El alcohol también actúa como diurético, lo que puede llevar a una mayor pérdida de líquidos. ⁣
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👉 𝗖𝗼𝗺𝗶𝗱𝗮𝘀 𝗽𝗶𝗰𝗮𝗻𝘁𝗲𝘀: Los alimentos muy picantes pueden aumentar la temperatura corporal y hacerte sudar más, lo que lleva a una pérdida adicional de líquidos. ¡Consume con moderación!⁣
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👉 𝗖𝗮𝗿𝗻𝗲: La carne roja, especialmente en grandes cantidades, puede requerir más agua para su digestión.⁣
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💚 En su lugar consume más verduras, frutas y líquidos como el agua o jugo de frutas naturales. Algunos alimentos que hidratan son la lechuga, la sandía, el melón, durazno, el apio y el tomate.⁣
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Por un verano más saludable 😊⁣
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🌟 Este verano, dediquémonos a recargar nuestras energías y renovar nuestro bienestar. Aquí hay algunos hábitos saludables para que te sumerjas en un merecido descanso.⁣
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👩‍🏫 Permítete un respiro de las pantallas. Dedica tiempo a actividades al aire libre, lee ese libro pendiente, o simplemente relájate sin la distracción de dispositivos electrónicos.⁣
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👩‍🏫 Descubre un lugar tranquilo, ya sea en la playa, en el bosque o en tu propio patio. Un rincón donde puedas desconectar, meditar y simplemente disfrutar del momento presente.⁣
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👩‍🏫 El verano es perfecto para incorporar actividad física divertida. Ya sea nadando, caminando, o probando una nueva clase de ejercicio, muévete y libera endorfinas.⁣
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👩‍🏫 Prepara comidas frescas y nutritivas que nutran tu cuerpo y alimenten tu alma. ¡Incorpora alimentos de temporada para disfrutar al máximo!⁣
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👩‍🏫 Permítete momentos de ocio sin sentirte culpable. La capacidad de "no hacer nada" contribuye enormemente a la relajación y a la creatividad.⁣
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👩‍🏫 Aprovecha para pasar tiempo de calidad con familiares y amigos. Las relaciones significativas son esenciales para nuestro bienestar emocional.⁣
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👩‍🏫 Lee libros que te inspiren, aprende algo nuevo, o explora actividades creativas. Nutrir tu mente contribuirá a tu crecimiento personal.⁣
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¿𝗖𝘂𝗮́𝗹 𝗱𝗲 𝗲𝘀𝘁𝗼𝘀 𝗵𝗮́𝗯𝗶𝘁𝗼𝘀 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱𝗮𝗯𝗹𝗲𝘀 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗮𝗿𝗮́𝘀 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗲𝗿𝗼? 💬⁣
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Comparte tus planes para este verano. Juntos, construyamos un tiempo de descanso que nos prepare para un regreso lleno de energía positiva. ⁣
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¿Te imaginas convertir tu lugar de trabajo en un oasis de calma y bienestar? ¡El yoga puede hacerlo posible! Algunos beneficios que te harán considerar incorporar esta práctica:⁣
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✅ El yoga es una poderosa herramienta para aliviar el estrés acumulado durante el día. ⁣
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✅ Al enfocarte en la respiración y los movimientos, el yoga puede aumentar la concentración y productividad. ¡La mente estará más clara para abordar desafíos laborales!⁣
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✅ Practicar yoga en grupo puede fortalecer la conexión entre colegas. ¡Una excelente manera de construir un equipo fuerte y armonioso!⁣
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✅ Las posturas de yoga pueden ayudar a aliviar la tensión en el cuello, espalda y hombros, problemas comunes en ambientes laborales.⁣
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✅ Liberar la mente a través de la práctica del yoga puede desbloquear la creatividad y la innovación.⁣
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👉 ¿Has probado el yoga en tu trabajo? En VIVEACTIVO contamos con excelentes profesionales para implementar esta disciplina a la vida de tus colaboradores.⁣
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👉 Los trabajadores chilenos están aprovechando cada vez menos su tiempo de descanso. Entre noviembre de 2022 y noviembre de 2023, abarcando a más del 10% de la ocupación formal en Chile, los datos recopilados por la consultora BUK indican que solo el 18% de las personas se tomó la cantidad ideal de días consecutivos de descanso (3 semanas). Además, un elevado 19,4% no tomó ningún día de vacaciones en 2023. mientras que el 45,3% se limitó a una semana corrida como máximo.⁣
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Estos hallazgos son particularmente notables, ya que la evidencia sugiere que el descanso óptimo durante las vacaciones es de dos a tres semanas consecutivas.⁣
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Estos números resaltan la importancia de reconsiderar y valorar el tiempo de descanso, subrayando que no solo afecta positivamente la salud y el bienestar del individuo, sino que también tiene un impacto significativo en el rendimiento y la satisfacción laboral. ¡Cuidar de tu bienestar es clave! ⁣
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Porque unas vacaciones felices son también unas vacaciones saludables. Aquí van algunos consejos para cuidar de ti mismo mientras disfrutas de tu merecido descanso💆‍♀️⁣
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𝗗𝗲𝘀𝗰𝗼𝗻𝗲𝘅𝗶𝗼́𝗻 𝗿𝗲𝗮𝗹: ¡Deja el trabajo atrás! Dedica tiempo a desconectar completamente. Silencia las notificaciones, disfruta del presente y recarga tus energías para volver con todo.⁣
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𝗠𝗼𝘃𝗶𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼: Mantén tu cuerpo en movimiento. Ya sea con una caminata tranquila por la playa, una sesión de yoga o unas divertidas actividades al aire libre ¡Tu cuerpo y mente te lo agradecerán!⁣
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𝗔𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻: No te olvides de mantener el equilibrio. Incluye frutas, verduras y bebe suficiente agua.⁣
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𝗖𝗼𝗺𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲: Dedica tiempo a tus seres queridos. Las vacaciones son perfectas para fortalecer vínculos. Juegos, conversaciones relajadas o simplemente estar juntos. ¡Valora estos momentos!⁣
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𝗗𝗲𝘀𝗰𝗮𝗻𝘀𝗼 𝗿𝗲𝗮𝗹: No subestimes el poder del buen descanso. Asegúrate de tener un buen sueño reparador. Un cuerpo descansado es un cuerpo listo para disfrutar al máximo.⁣
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Recuerda, tus vacaciones son para ti. ¡Haz lo que te haga feliz y te llene de energía RENOVADA! ⁣
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¡Descubre nuestras evaluaciones kinésicas en tu oficina! En VIVEACTIVO nos preocupamos por la salud y bienestar de tus colaboradores y nuestras evaluaciones van más allá, considerando variables clave como el desempeño físico, ergonomía y movimientos críticos durante la jornada laboral.⁣

⁣👉 Con nuestras evaluaciones, aseguramos que cada colaborador alcance su máximo desempeño físico. Identificamos áreas de mejora y ayudamos a minimizar posibles riesgos.⁣

⁣Entendemos que un equipo saludable es un equipo que puede realizar sus labores con seguridad y sin limitaciones 😎 ⁣

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Tip para la oficina: ¡Transforma los espacios comunes en rincones de bienestar para tus colaboradores! 🌿✨ Incorporar plantas en espacios estratégicos no sólo añade un toque verde, sino que también mejora la calidad del aire y reduce el estrés. Además, crea zonas de lectura, meditación o de calma con elementos relajantes para fomentar la concentración y cuidar la salud mental.⁣
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La importancia de estas iniciativas va más allá de lo estético. Un entorno laboral saludable impacta directamente en la salud y el rendimiento de tu equipo. Espacios diseñados para el bienestar no sólo promueven la creatividad y la productividad, sino que también fortalecen la conexión entre los colaboradores, generando un ambiente donde todos pueden compartir. Invertir en la salud de tu equipo es invertir en el éxito a largo plazo de tu empresa. 💼💪 ⁣
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☀️ Disfrutar del verano es genial, pero cuidar de ti mientras haces ejercicio al aire libre es aún mejor. Aquí te dejamos algunos tips clave para mantener tu bienestar durante tus entrenamientos.⁣
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El sol en Chile es poderoso, así que programa tus entrenamientos en las primeras horas de la mañana o al atardecer para evitar la sobreexposición al sol durante las horas más peligrosas.⁣
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Antes de salir ponte tu protector solar. Elige uno resistente al agua, aplica mínimo 30 minutos antes de salir y re aplica cada dos horas. ¡Cuida tu piel!⁣
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Con el calor, la hidratación es tu mejor aliado. Lleva siempre contigo una botella de agua y bebe regularmente antes, durante y después del ejercicio. ⁣
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💚 Jornada de Bienestar junto a nuestros clientes de RETAIL EVENTOS y nuestro TEAM VIVEACTIVO ⁣
¡Una solución perfecta para recuperarse del fin de año! 😎⁣
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👉 Empezando el 2024 brindando más y junto a nuestros ⁣

🌞💼 El verano también se siente en la oficina! Sabemos que el calor puede hacer que los días de trabajo sean un poco más desafiantes, pero aquí van algunos consejos para hacerlos más felices y saludables 👇⁣
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- Asegúrate de tener una 𝗯𝘂𝗲𝗻𝗮 𝘃𝗲𝗻𝘁𝗶𝗹𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗲𝗻 𝗹𝗮 𝗼𝗳𝗶𝗰𝗶𝗻𝗮. Abre las ventanas cuando sea posible para dejar entrar el aire fresco y revitalizante.⁣
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- Si es posible, 𝗽𝗹𝗮𝗻𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮 𝗹𝗮𝘀 𝘁𝗮𝗿𝗲𝗮𝘀 𝗮𝗹 𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗹𝗶𝗯𝗿𝗲 temprano en la mañana, para evitar las horas de mayor exposición al sol ¡Protección solar y sombras siempre son bienvenidas!⁣
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- Mantén un 𝗮𝗺𝗯𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗳𝗿𝗲𝘀𝗰𝗼 𝘆 𝗰𝗼́𝗺𝗼𝗱𝗼 con aparatos adecuados para ello, pero evita temperaturas extremadamente bajas para no afectar la salud de tus colaboradores.⁣
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- 𝗢𝗳𝗿𝗲𝗰𝗲 𝗼𝗽𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗺𝗲𝗻𝘂́ 𝗺𝗮́𝘀 𝗹𝗶𝗴𝗲𝗿𝗮𝘀 y saludables durante los días calurosos. Ensaladas frescas, frutas y opciones más refrescantes pueden hacer que la hora del almuerzo sea más agradable y nutritiva.⁣
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- Asegúrate de que haya 𝗮𝗰𝗰𝗲𝘀𝗼 𝗳𝗮́𝗰𝗶𝗹 𝗮 𝗮𝗴𝘂𝗮 𝗳𝗿𝗲𝘀𝗰𝗮 en la oficina. Botellas de agua reutilizables son perfectas para mantener a todos hidratados.⁣
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🚴‍♂️ ¡Listos para pedalear este verano! Aprovecha el buen clima para salir al aire libre a hacer deporte de forma segura.⁣
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👉 Explora parques o lugares que conozcas y estén adaptados para paseos en bicicleta. Encuentra rutas pintorescas que te lleven a lugares nuevos y sorprendentes ¡Cada pedaleo es una aventura!⁣
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👉Recuerda que la hidratación es esencial. Lleva contigo una botella de agua y asegúrate de tomar pequeños sorbos durante tu recorrido. ⁣
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👉No olvides tu casco y verifica que tu bicicleta esté en buen estado antes de salir. Sé visible con ropa brillante y luces. La seguridad es lo más importante.⁣
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👉Si eres nuevo en este deporte, salir acompañado es una excelente compañía para tu seguridad y también como fuente de motivación.⁣
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💚 Además, recuerda la bicicleta es un medio de transporte sostenible y amigable con el planeta⁣
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🍏 ¡Nutrición en la Oficina! La atención a la salud de los colaboradores va más allá de las tareas diarias. Aquí te contamos por qué las 𝗔𝘁𝗲𝗻𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲𝘀 de nuestro Team NÚTRETE son esenciales en el lugar de trabajo:⁣
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👉 𝗠𝗮́𝘀 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴í𝗮: Una alimentación equilibrada 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗼𝗿𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮 𝗹𝗮 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴í𝗮 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝗮𝗿𝗶𝗮 para mantener altos niveles de concentración y productividad a lo largo del día. ⁣
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👉 𝗕𝗶𝗲𝗻𝗲𝘀𝘁𝗮𝗿: La conexión entre una 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱𝗮𝗯𝗹𝗲 𝘆 𝗲𝗹 𝗯𝗶𝗲𝗻𝗲𝘀𝘁𝗮𝗿 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 es innegable. Alimentar el cuerpo adecuadamente contribuye a un estado de ánimo positivo y a la reducción del estrés. ¡Colaboradores felices, empresa feliz!⁣
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👉 𝗣𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗱𝗲 𝗲𝗻𝗳𝗲𝗿𝗺𝗲𝗱𝗮𝗱𝗲𝘀: Fomentar hábitos alimenticios saludables ayuda a prevenir enfermedades relacionadas con la alimentación, como la diabetes o la hipertensión.⁣
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👉 𝗘𝘅𝗽𝗲𝗿𝗶𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗱𝗲 𝗲𝗾𝘂𝗶𝗽𝗼: Compartir comidas saludables promueve la camaradería y el trabajo en equipo. Ya sea en la pausa para el almuerzo o en eventos corporativos, la comida puede ser un catalizador para construir relaciones sólidas.⁣
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👉 𝗖𝘂𝗹𝘁𝘂𝗿𝗮 𝗼𝗿𝗴𝗮𝗻𝗶𝘇𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹: Integrar la atención nutricional en la cultura de la empresa demuestra un compromiso genuino con la salud y el bienestar de los colaboradores. ⁣
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