AKinesiólogo

¡𝗔𝗧𝗘𝗡𝗖𝗜Ó𝗡: 𝗖𝗢𝗠𝗣𝗔𝗥𝗧𝗘 𝗘𝗦𝗧𝗘 𝗗𝗔𝗧𝗢! 🗣

Ya está disponible, para 𝗱𝗲𝘀𝗰𝗮𝗿𝗴𝗮 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁𝗮 𝗲𝗻 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘁𝗼 𝗱𝗶𝗴𝗶𝘁𝗮𝗹, el libro “Salud mental y psiquiatría en la práctica de Atención Primaria de Salud”, una publicación desarrollada por el MIDAP - Instituto Milenio para la Investigación en Depresión y Personalidad y el Departamento de Psiquiatría y Salud Mental Oriente de la Facultad de Medicina de la Universidad de Chile.

Este libro está destinado a profesionales que trabajan en el nivel de la Atención Primaria de Salud (APS) y que durante su práctica diaria se ven enfrentados a problemas de salud mental y a cuadros clínico-psiquiátricos que exigen capacidad diagnóstica y resolutiva.

La publicación fue editada por el Dr. Juan Pablo Jiménez, director de MIDAP y Profesor Emérito de nuestro Departamento, junto a los académicos, Dra. Julia Acuña y Alberto Botto.

También participan como autores varios profesionales y profesores de nuestra unidad académica.

🔗𝗠á𝘀 𝗶𝗻𝗳𝗼: https://psiquiatriaorienteuchile.cl/
➡️𝗗𝗲𝘀𝗰𝗮𝗿𝗴𝗮 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁𝗮 𝗲𝗻 𝗲𝗹 𝘀𝗶𝗴𝘂𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗹𝗶𝗻𝗸: https://bit.ly/saludmentalypsiquiatriaenAPS

🔵🫁Patologías pleurales🫁🔵

Diagnosis-Related Groups: a question and answer guide on case-based classification and payment systems

¿Qué es la AFASIA? 😟 fuente en imágenes.
La afasia es un problema médico causado por un daño en las partes del cerebro responsables del lenguaje. Para la mayoría de las personas, estas áreas están del lado izquierdo del cerebro. Por lo general, la afasia ocurre de repente. A menudo es resultado de una lesión en la cabeza o un ataque al cerebro. También puede desarrollarse poco a poco, como en el caso de un tumor en el cerebro o una enfermedad neurológica progresiva. El trastorno afecta la comprensión de lo que dicen los demás, así como el habla. También afecta la lectura y escritura.

¿Cuáles son las causas de la AFASIA?
Un ataque al cerebro ocurre cuando un coágulo de sangre o una rotura en un vaso sanguíneo no deja que el flujo de sangre llegue a alguna parte del cerebro. Las células del cerebro mueren cuando no reciben su cantidad normal de sangre, ya que ésta transporta el oxígeno y nutrientes importantes. Otras causas de lesión en el cerebro son golpes graves en la cabeza, tumores en el cerebro, heridas de bala, infecciones en el cerebro y trastornos neurológicos progresivos como la enfermedad de Alzheimer.

Existen varios tipos de AFASIAS:
🔸Broca
🔸Wernicke
🔸Global
🔸Anómica

Cada una de ellas presenta sintomatología distinta, por lo cual su tratamiento también lo es!

👨‍⚕️🏥NERVIO TRIGÉMINO🏥👨‍⚕️

🔵La principal función del nervio trigémino es la de la masticación, por ello, al inervar a los músculos principales de la apertura y el cierre de la boca, la masticación, el habla y en cierto modo la respiración, entran en relación con este nervio.

La Ciencia del Desarrollo Infantil Temprano
Cerrando la brecha entre lo que sabemos y lo que hacemos

Atlas of Neuroanatomy and Neurophysiology
Special Edition

Selections from the Netter Collection of Medical Illustrations

Text by John T. Hansen, PhD and Bruce M. Koeppen, MD, PhD

¿Qué sucede en el cerebro mientras aprendemos?🤔🧠
Si puedes leer esto, felicidades. Perteneces a la especie más inteligente del planeta. Tanto es así que tu nombre científico “Homo sapiens” literalmente significa “Ser humano sabio”.

En el interior de tu cráneo cuentas con el órgano más complejo que existe (y el más grande en proporción al tamaño del cuerpo). Una masa de alrededor de 1.3 kg que contiene unas 86,000 millones de neuronas y cada una tiene entre 5 y 50,000 conexiones -sinapsis- con otras neuronas, además de varios millones de células gliales de diversos tipos y funciones de soporte. Cada neurona transmite información química y eléctrica -potenciales de acción- proveniente de nuestros sentidos y de nuestra interpretación del entorno, dando forma a lo que sentimos y creemos, lo que somos y a lo que aspiramos ser.

Aunque aún no se conocen los mecanismos exactos, el aprendizaje y la memoria se suelen describir basándose en 3 conceptos: La adquisición de nueva información en el cerebro que involucra estimulación de grupos de neuronas específicos, la consolidación que incluye los procesos por los cuales las memorias de corto plazo en la corteza prefrontal se extienden por el hipocampo y la corteza cerebral para volverse memorias a largo plazo, y el recuerdo o la capacidad de acceder a la información después de que se haya almacenado, activando los mismos grupos de neuronas que se estimularon cuando se adquirió la nueva información.

El cerebro cambia mientras adquirimos nuevo conocimiento. Esto ocurre mediante la generación de nuevas sinapsis entre neuronas, fortalecimiento de conexiones preexistentes asociadas al contenido que se está aprendiendo, y en algunos casos, generación de nuevas neuronas. A todos estos complejos procesos se les conoce como “Neuroplasticidad”.

💪Repetición: Acostumbra a tus neuronas

Cuanto más se practique aquello que se intenta aprender, mayor será el alcance de los potenciales de acción de sus neuronas asociadas, lo que libera más neurotrofinas y otros factores de crecimiento para que sus conexiones se engrosen y permitan mayor flujo de información en menor tiempo, así como para estimular más neuronas cercanas. Lo anterior nos vuelve mejor en lo que hacemos, sin importar si practicamos un deporte, tocamos un instrumento o realizamos ejercicios de química. La práctica hace al maestro.

Desafortunadamente, al dejar de practicar, las redes neuronales se debilitan por falta de uso, llegando incluso a ser podadas o eliminadas. Esto es una forma en la que nuestro cerebro se deshace de la información que considera poco relevante debido al poco uso.

🥱Espaciado: Descansa y reactiva esas neuronas

Las investigaciones sugieren que los descansos y el sueño entre períodos de aprendizaje mejoran el aprendizaje y minimizan el olvido. Por lo que es más efectivo espaciar las sesiones de estudio en periodos cortos, que en sesiones largas. Estos descansos permiten el mantenimiento y renovación de unas proteínas ubicadas en las superficies de las neuronas llamadas receptores que transmiten y reciben neurotransmisores, hormonas y otras sustancias químicas que permiten el funcionamiento y comunicación entre las neuronas.

😴Descanso: Aprender mientras dormimos

Durante las diferentes etapas del sueño, además de llevar a cabo una desintoxicación rutinaria del sistema nervioso, también se consolidan los aprendizajes adquiridos recientemente y minimizan el olvido. Por lo que es esencial dormir durante la noche por lo menos 6 horas diarias, aunque se recomiendan 7 horas o más en tanta ausencia de luz como sea posible, pues cualquier fuente de luz puede atravesar nuestros párpados y cancelar la liberación de melatonina en la glándula pineal de nuestro cerebro, provocando un descanso ineficiente.

Durante el día, las siestas cortas o “power naps” de 10-20 minutos nos ayudan a sentirnos más alerta y con más energía 🔋 porque ayudan a disminuir la adenosina🧪, una sustancia química producida por el cerebro mientras estamos despiertos y nos provoca sueño 🪫(es la misma que inhibimos cuando bebemos café☕️). Por otro lado, si no duermes bien, no puedes enfocar la atención de manera óptima y, por lo tanto, no aprendes de manera eficiente🥴.

🤓Dato curioso: La investigación científica ha encontrado que es posible aprender mientras dormimos, pero debido al estado fisiológico del cerebro durante las fases del sueño, no es posible acceder conscientemente a la información adquirida. Yo también lo lamento.

https://www.cell.com/trends/cognitive-sciences/fulltext/S1364-6613(19)30295-5

🌈Emoción: Sin emoción no hay aprendizaje

La emoción es el medio de comunicación más poderoso que existe y con el que se han mantenido vivas millones de especies animales (especialmente en los mamíferos, y particularmente en los seres humanos). La curiosidad 🤔es una buena forma de estimular emociones, y viceversa. La curiosidad es un mecanismo cerebral que nos permite detectar aquello que sobresale de la monotonía, captando nuestra atención. Aquello que nos genere emociones, es más fácil de recordar. Algunas técnicas de enseñanza como la gamificación 🕹pueden tener varios efectos favorables en el aprendizaje debido a la cantidad de emociones involucradas.

¿Recuerdas un dato que aprendiste en un documental hace varios años, pero no recuerdas lo que desayunaste hace 4 días? Si no hay emociones involucradas, el cerebro lo interpreta como “poco relevante”.

No hay aprendizaje más significativo que aquello que involucra emociones intensas, cuyo recuerdo subyace en un patrón de engramas neuronales coloreados por marcas químicas sobre el lienzo de nuestro cerebro.🧠

Otros consejos incluyen hablar y escribir sobre lo que se desea aprender, las autoevaluaciones, enseñar a otros, etc. Pero hablaremos de ellos otro momento.

La vida es un proceso de aprendizaje que sólo finaliza cuando nuestro corazón se detiene.
Para saber más:

https://kids.frontiersin.org/articles/10.3389/frym.2020.00054

https://healthysleep.med.harvard.edu/healthy/matters/benefits-of-sleep/learning-memory

https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnins.2022.852680/full

https://www.nicabm.com/brain-how-does-neuroplasticity-work/

https://www.bbc.com/mundo/noticias-58868877

https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works/how-much-sleep-do-we-really-need

https://ssec.si.edu/stemvisions-blog/5-benefits-gamification

https://www.inc.com/jeff-haden/these-10-scientific-ways-to-learn-anything-faster-could-change-everything-you-know-about-dramatically-improving-your-memory.html

https://qbi.uq.edu.au/brain-basics/memory/where-are-memories-stored #:~:text=Short%2Dterm%20working%20memory%20relies%20most%20heavily%20on%20the%20prefrontal%20cortex

Neuroeducación. Sólo se puede aprender aquello que se ama. Mora Teruel, Francisco. Madrid: Alianza Editorial, 2018.

| ¿Sabías qué la flora intestinal está compuesta por alrededor de 1014 bacterias de 400 especies distintas y que llegan a alcanzar un peso de entre 300 y 600 g1?

Conoce más sobre las funciones del colon y la flora intestinal con esta infografía que hemos preparado para ti.

Aprende más en www.revistamsp.com

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NSCA`s Essentials of Personal Training

| Las emociones humanas se originan en el sistema límbico un conjunto de estructuras importantes que incluyen el hipocampo y la amígdala, entre otras.

Además de controlar las emociones, esta región también controla la conducta, la atención, el estado de ánimo, la memoria, el placer y la adicción, etc.

Conoce más sobre la anatomía de las emociones con esta infografía que hemos preparado para ti.

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| Flexionar el cuello genera una gran tensión tanto muscular como en la propia columna vertebral, que con el tiempo, trae consecuencias graves para la salud, como las hernias discales.

Conoce más sobre el síndrome de cuello de texto con esta infografía que hemos preparado para ti.

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