Autocuidado Emocional

Por aquí ya empezamos con el cyber! Yahuuu!
*
Te dejo súper invitado/a a este lindo curso online que puedes realizar a tu ritmo y desde cualquier parte del mundo. Esta será una oportunidad para acercarte a tu mundo emocional, conocerlo en profundidad y descubrir el poder transformador que se esconde en tus emociones.
*
Tomar consciencia de aspectos que quizás no te habías dado cuenta te ayudará a tomar mejores decisiones y encontrar mayor armonía y bienestar. Además en este curso encontrarás herramientas y ejercicios prácticos que podrás aplicar inmediatamente, tanto en tu vida personal como también te proporcionará las herramientas y recursos para acompañar a otros en el proceso de conocimiento de las emociones
*
Estás interesado/a?. Responde en comentarios o escríbeme directamente y te mando la información.
*
¡Hablamos!

📣Se abren las puertas para este curso precioso de consciencia y regulación emocional donde estaré abordando la Rabia y las emociones de la familia de la Rabia. 💫
*
Un curso imperdible donde aprenderás desde la teoría, pero también una de las cosas más importantes es que te llevarás recursos prácticos que podrás implementar en tu día a día rápidamente ya sea en tu vida personal y laboral.
*
Si estás interesado escríbeme directamente y te mando más información💫🌟
*

¡Estoy muy feliz con este nuevo espacio que abriré para el trabajo con las emociones en sesiones 1:1
*
Durante los años anteriores estuve trabajando full con grupos grandes, y hoy quiero volver abrir este espacio maravilloso para quienes necesitan trabajar de manera más personalizada.
*
¿Necesitas una sesión? ¡Hablemos!💕

Queridos exploradores emocionales, quiero contarles que hace poquito lanzé mi taller de “Gestión del Miedo” y estará en valor pre-venta hasta el 18 de Febrero. Tal como dice en la publicación empezamos el Miércoles 21 y cerramos el Miércoles 28. Aún estas a tiempo de inscribirte y aprovechar esta linda oportunidad de aprendizaje.
*
Si deseas recibir más información escribe aquí abajito en comentarios la palabra “emociones” y te enviaré los detalles.
*
Espero verte!!!❤️🪷✨
*

Conecta con tus emociones en esta navidad🎄
*
El año pasado hice este lindo desafío, justo en esta misma época🤗 . Cuando lo lancé dije que no lo volvería hacer, pero fue tan significativo y útil para algunas personas, que decidí volver hacerlo y dejarlo listo para que cualquiera pueda tomarlo🤩.
*
En este desafío donde te invito a mirar 1 danza emocional cada día, podrás ir identificando tus emociones🎭, comprender el mensaje que nos traen 💌y adquirir los recursos para poder gestionarlas💪
*
Este puede ser un lindo autoregalo y a un valor único por esta navidad🎁. Si estás interesado/a mándame un mensaje y te mando la información.
*
CUPÓN 50% de DESCUENTO: EQUILIBRIO
*

Mis queridos!!!! Les tengo un mega descuento en este Black Friday!! de un 50% de descuento!!😱😱 SOLO POR 3 DÍAS📣
*
🟣Capacitación de las cartas “La Danza de los Afectos”
🔸Antes: $150.000 CLP/ $172 USD
🔸Ahora: $75.000/ $87,85 USD
Curso Gestión de la Tristeza
🔸Antes: $150.000 CLP/ $172 USD
🔸Ahora: $75.000/ $87,85 USD
Esta es una oportunidad única y no lo volveré a repetir. Esta oferta solo estará disponible por 3 días!!📆. Con cualquiera de los dos cursos que tomes podrás sumergirte en el arte de desarrollar tu consciencia y regulación emocional 🎭🧘con fantásticas herramientas y ejercicios prácticos📒 que te acompañarán en tu crecimiento personal y profesional.💪
IMPORTANTE: La capacitación de las cartas de la danza de los afectos es solo para quienes tienen su set de cartas, pero si deseas obtener la capacitación junto con las cartas al mismo tiempo puedes hacerlo y no hay ningún problema.
*
Si estás interesado en cualquiera de esta dos opciones solo mándame un DM y te compartiré la información❤️✨

La vida me dijo a gritos🗣️: Tienes que invertir tiempo en ti misma!!, asi que le estoy haciendo caso.🪄✨
*
¿Tu que haces para invertir tiempo en ti mismo/a?🪻

Queridos/as hace poquito en uno de mis post anteriores, les subí información del curso amando mis emociones, un curso precioso para trabajar en consciencia y regulación emocional y además darte un tiempo de autocuidado.💕
*
Por aquí les dejo 3 opciones de pago de acuerdo a sus posibilidades y puedan comenzar a explorar y profundizar en el mundo de las emociones.
*
Envíame un DM y te mando la información según la opción que más te convenga. También si eres de otro de país te indicaré los valores de acuerdo al lugar en el que te encuentres.
*
Muchos Cariños💕
Roci

Varias/os me han preguntado por mis cursos, así que aquí les dejo una descripción de uno de los cursos más bonitos que tengo. “AMANDO MIS EMOCIONES”❤️
*
El trabajo de las emociones es muy profundo y nunca se acaba. El permitirnos sentir es una tarea ardua en un mundo donde prima la autoexigencia, el deber ser, el perfeccionismo, el miedo al error, la culpa entre otras. Y a veces entendemos que tenemos que permitir las emociones, pero entre entenderlo y hacerlo hay un paso muy grande.
*
Habitar la incomodidad no es fácil, y a veces no lo hacemos por que simplemente no tenemos las herramientas para navegar nuestro mundo emocional. Nunca me voy a olvidar de lo que dice una de mis grandes referentes SUSAN DAVID, que dice que cuando nosotros no identificamos y no nombramos nuestras emociones, nos atrapa el caos emocional y el mar de emociones se hace muy difícil de navegar.
*
Es por ello que te quiero invitar a este curso que te brindará las herramientas que necesitas, para aprender a permitirnos sentir, bajar todo tipo de autoexigencia y adquirir herramientas para navegar las emociones.
*
Aprovecha este descuento y si estás interesada/o mándame un DM y te mando la página del curso
*

¿Te gustaría aprender más de consciencia y regulación emocional?😍 Esta es la mejor oportunidad para poder hacerlo.
*
Estoy haciendo esto por única vez, no se si lo volveré a repetir, asi que lo más probable es que esté por tiempo limitado. ¡No te quedes fuera, ya varios se han sumado a esta experiencia!🩷
*
Si tienes alguna duda respecto algún curso, solo cuéntame!
*
Y recuerda que solo hasta hoy 04 de Octubre hay descuento por CYBER WEEk😍
*

¿Si este sentimiento te hablara que te diría especialmente a ti?✨🙏🏻
*
Si a mi me hablara me diría: Rocio se que extrañas a personas que fueron especiales en tu vida y de alguna manera llenaron tu vida de alegría, también sé que extrañas hacer cosas que hacías antes. Mi misión es ayudarte a transitar ese dolor. Pero ¿Sabes? Cuando vayas avanzando en tu transformación y crecimiento profesional, llegarán nuevas personas a tu vida con maravillosas experiencias, estás en un proceso de transición💜[…]
*
¿Si a ti te hablara que te diría?💌
*

¿Si este sentimiento te hablara que te diría especialmente a ti?✨🙏🏻
*
Si a mi me hablara me diría: Rocio se que extrañas a personas que fueron especiales en tu vida y de alguna manera llenaron tu vida de alegría, también sé que extrañas hacer cosas que hacías antes, que te apasionaban y hoy hay mayor dificultad para realizarlas. Mi misión es ayudarte a transitar ese dolor❤️‍🩹. Pero ¿Sabes? Cuando vayas avanzando en tu transformación y crecimiento profesional, llegarán nuevas personas a tu vida con maravillosas experiencias, estás en un proceso de transición💜[…]
*
¿Si a ti te hablara que te diría?💌
*

💫 ¡Hola a todas mis queridos exploradores/as emocionales! 💫
*
¡Estoy muy ilusionada de contarles que 🤩A partir del 20 de julio, comienza mi curso de Higiene Emocional, y quiero invitarlos a sumarse en este maravilloso viaje de autodescubrimiento y crecimiento emocional. 💖
*
Sé que muchos de nosotros nos enfrentamos a desafíos diarios que pueden afectar nuestras emociones y bienestar. Y es por ello que, ¡este curso ha sido diseñado especialmente para nuestro autocuidado emocional! 🌈💪
*
Durante este curso, aprenderemos herramientas prácticas y técnicas efectivas para la conexión y liberación emocional, superar el estrés y el agotamiento, y acercarnos a un mayor equilibrio y bienestar emocional. 🌺✨
*
Si estás interesado/a , los invito a escribir la palabra "Curso" en los comentarios y les enviaré toda la información detallada para que puedan unirse a esta experiencia transformadora! No se pierdan esta oportunidad de invertir en su propio bienestar emocional. 🌟💃
*

Estudiantes Digitales en tercer o cuarto año que sean Creativos! o que se encuentren estudiando por su cuenta en otro tipo de institución O plataforma para la adquisición de herramientas digitales.😍
*
¿Eres un estudiante apasionado por el mundo digital y tienes habilidades en la plataforma Canva? ¡Esta oportunidad es para ti! Estamos buscando un estudiante creativo para que se una a nuestro equipo y pueda realizar diversas actividades en el ámbito digital.
*
Requisitos:
*
⭐️Estudiante en áreas relacionadas con el ámbito digital.
⭐️Conocimiento en el uso de Canva y habilidades estéticas.
⭐️Disposición para realizar diversas actividades relacionadas con el ámbito digital.
*
En reinventar te haremos una inducción por lo que aprenderás aún más, así que si tienes las ganas, ven y postula! Solo debes mandarnos un correo, contarnos un poco acerca de ti, que estudios tienes y te llamaremos a una entrevista😍

¡Si estás interesado, escríbenos a [email protected] y cuéntanos por qué te gustaría unirte a nuestro equipo!🌟

Descubre el camino hacia una vida plena con automotivación y bienestar emocional! 🌟✨
*
📣 ¡Atención, queridos exploradores emocionales! El próximo Lunes 29 de Mayo a las 19:00 hrs, estaré impartiendo un webinar gratuito que te ayudará a ampliar tu perspectiva sobre la automotivación y el cuidado emocional. Es tu oportunidad de aprender sobre las emociones y su relación con la automotivación.
*
¿Deseas participar? ¡Es muy sencillo! Solo necesitas seguir estos simples pasos:
*
1.Escribe la palabra "Automotivación" en los comentarios de esta publicación. De esta forma, recibirás toda la información necesaria sobre el webinar en el chat de instagram. ¡No dejes pasar esta oportunidad única!
*
2.Ayúdame a que más personas se enteren de este webinar gratuito etiquetando a dos amigos en esta publicación y luego compártela en tus historias mencionando esta cuenta .cl.
*
Al ayudarme a que este webinar llegue a más personas, tendrás la oportunidad de ganar un 50% de descuento en mi próximo curso más solicitado en los últimos años llamado "Amando Mis Emociones". Este curso te brindará las herramientas necesarias para el autoconocimiento y la gestión emocional, ayudándote a vivir una vida plena y en armonía contigo mismo.
*
¡No pierdas esta oportunidad de oro para mejorar la relación con tu mundo emocional! El tiempo para la automotivación y el bienestar emocional es AHORA. Inscríbete en mi webinar gratuito y adéntrate en un viaje de autoconocimiento maravilloso.
*
¡Te espero el Lunes 29 de Mayo a las 19:00 hrs en nuestro encuentro virtual por zoom! 🌟✨ Recuerda, escribe "Automotivación" en los comentarios, etiqueta a tus amigos y comparte esta publicación en tus historias para participar en el sorteo del 50% descuento en mi curso "Amando Mis Emociones".
*
¡Nos vemos!
*

Todos invitados a este webinar gratuito en Autocuidado Emocional
•
Inscríbete aquí: https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZclc-qhrj0pGdTCvntMaHoYFIfet4OBFK1H

Ya se viene esta hermosa capacitación de “La Danza de los Afectos” solo para aquellos que ya tienen sus cartas, si aun no las adquieres ya está disponible la compra de ellas en la página.
•
Te espero en este bello espacio de aprendizaje❤️.
•
Inscripciones en la capacitación y compra de las cartas en el link de mi perfil.
•

Te comparto este 📣SUPER RECORDATORIO! 📣
*
¿Sabías que el disfrute, el gozo, y saborear las alegrías de la vida es esencial para tener mejor disposición emocional? ❤️Para responder más calmos, serenos y simpatía cuando algo nos incomoda.
*
Pero adivina, a veces el trabajo, los sin sabores, crisis, nos alejan de estos momentos, y también como consecuencia los vamos postergando.😬🤦🏻‍♀️
*
Pero la vida me ha ido recordando y mostrando que disfrutar y nutrirnos es vital. Pero que también se necesita un componente para lograr esto y es valorarte lo suficiente como para regalarte esos momentos, significa ponerte como prioridad, soltar el control, y estar ahí para ti, aunque a veces eso pueda incomodar a otros👀.
*
Creo que está bien planificar y ordenar, algunas somos expertas en eso, he conocido a varias jejejj y me incluyo, pero el momento también es hoy. TU VIDA ES AHORA🕐
•
Así que me digo a mi misma y te lo digo a ti: Esta bien planificar y ordenar, pero también recuerda que el momento es hoy, y hoy con todo lo que eres, y lo que has logrado MERECES DISFRUTAR!.
*
Asi que a disfrutar, g***r y saborear se ha ido dicho❤️

Con mi compañero de ruta❤️ Hoy nos regalamos un espacio para disfrutar juntos, escuchando jazz ⭐️

Una de las cosas que nos enseña la autocompasión es brindarnos mensajes amables a nosotros mismos.💚
*
A veces simplemente la tristeza nos visita y a veces junto con ella danza la ansiedad y la frustración, y nos encontramos disregulados emocionalmente, quisiéramos no incomodar, quisiéramos que no nos vieran así, quisiéramos que los de nuestro alrededor estén tranquilos y felices.
*
Pero las emociones y sentimientos difíciles nos visitan.
*
Y es ahí cuando toca el mensaje amable:
*
💛“Que pueda mostrarme vulnerable”
💚”Que pueda pedir ayuda”
💜”Que pueda dejarme cuidar”
🧡”Que pueda dejarme querer”
💙”Que pueda permitirme ser”
💛”Que pueda permitirme el error”
💚”Que pueda ser imperfecto”
🧡”Que pueda sostenerme”
💜”Que pueda permitirme sentir sin juzgarme”
•
A veces simplemente hay días o momentos difíciles y podemos permitirnos sentir.
•
💛

Te invito a reflexionar en cómo hoy estás expresando tu rabia 🔥Te dejo algunas alternativas:

🔵Alternativa A: Tiendes a reprimir tu rabia y en general prefieres evitar el conflicto o incomodar a la otra persona.
🔴Alternativa B: Tiendes a reaccionar impulsivamente y en general dices cosas de las cuales después te sientes culpable o sientes que se te pasó la mano y no sabes cómo regular tu energía.
🟢Alternativa C: En general tiendes a decir que no y lo que no te gusta de manera adecuada, con el respeto a ti mismo y a los demás, regulas bien tu energía y no tienes problema.
¿Cuál es tu tendencia? Te leo!!
📚Si quieres aprender más de la rabia, frustración, irritabilidad entre otras y canalizar mejor la energía de estos sentimientos, no te pierdas el taller de lunes 13 y 20 de diciembre de 19:00 a 21:00. Inscripciones en el link de mi perfil.🥸

Si ya tienes tus cartas de La Danza de los Afectos, puedes aventurarte a capacitarte en esta hermosa herramienta para profundizar y ampliar tus recursos personales y profesionales 💛🤩.
•
Si aún no tienes tus cartas y te gustaría comprarlas con su capacitación,también puedes hacerlo en el link de mi perfil.
•
Última capacitación del año👌🌟☘️.
Nos vemos!

Hace poco terminé de ver la película "The wisdom of trauma" de Gabor Maté y me dejó muchas reflexiones. Una de ellas es en relación a la frase que pongo en el post que me llevó a recordar la importancia del lenguaje verbal y corporal para expresar lo que sentimos, y así poder procesar nuestras experiencias emocionales de una mejor manera.
¿Pero que sucede?
🌟A veces no nos damos cuenta de lo que sentimos, es decir nuestra habilidad para identificar y reconocer nuestras emociones es deficiente, lo cual nos lleva a dar una respuesta tardía a nuestras necesidades.
🌟No tenemos las palabras emocionales tales como frustración, decepción, pesadumbre, mal humor, rencor, resentimiento, para profundizar en nuestra experiencia emocional y comprender realmente por que nos sentimos así.
🌟No nos queremos abrir a nuestra vulnerabilidad, llevándonos a evitar sentir, a través de estrategias poco efectivas que sirven por un tiempo, pero que después nos hacen volver al mismo punto.
¿Qué podemos hacer?: Iniciar un camino de autoconocimiento y exploración, mirando nuestras emociones, dándonos permiso para sentir, sin tratar de evitar nuestras emociones, si no que darles el espacio que merecen, escuchando sus mensajes y lograr expresar o hacer lo que necesitamos con mayor efectividad.
💜Te dejo invitado/a al curso de "Mindfulness y Consciencia Emocional" junto a que empieza el 20 DE OCTUBRE, como una oportunidad para seguir explorando en tu autoconocimiento, y sobre todo para ACEPTAR tus emociones, el primer paso para relacionarte de manera distinta contigo mismo/a.
🙌Si estás interesado, escríbeme en los comentarios y te contacto!
Un abrazo! y a escuchar el mensaje de nuestras emociones!

Hello Hello mis queridos exploradores emocionales🔍❤️. Les cuento que estamos próximos a la 4 versión de nuestro curso en "Consciencia emocional y mindfulness"💜 junto a .

-

En este curso que está por comenzar podrás aprender diferentes temáticas tales como:
•
💛1.Comprender el mensaje de nuestras emociones para desde ahí poder habitarlas y abrazarlas.
•
💛2.Entrenar nuestra atención hacia el no juicio y la no resistencia para poder habitar nuestras emociones, pensamientos y sensaciones de una manera más equilibrada.
•
💛3.Saborear nuestras emociones de bienestar para tener mayor felicidad.
•
💛4.La Compasión y la Aceptación para gestionar emociones difíciles.
•
Y mucho más!

-

Las inscripciones están abiertas y si estás interesado\a solo déjanos tu correo y te enviaremos la información.

Una de las herramientas que más te ayudará a gestionar tus emociones: MINDFULNESS.🧘‍♂️
*
Cuando estoy frente a emociones y sentimientos difíciles, no sabes lo bien que me hace practicar mindfulness.
*
Y hoy junto a Fundacion Mindfulness] me encuentro compartiendo este lindo Curso donde podrás aprender de tus emociones pero además incorporar la practica de mindfulness a tu vida⭐️ para luego poder tener más:
*
⭐️Aceptación en tu vida
⭐️Compasión hacia los demás y Autocompasión hacia ti mismo
⭐️Apertura a tus emociones difíciles comprendiendo el regalo de tus emociones.
⭐️Gestión de tus pensamientos para así gestionar tus sentimientos.
⭐️Atención plena conectando con el momento presente.
*
Y mucho más!❤️
Si quieres saber más de este curso consulta directamente en Fundacion Mindfulness].
*
Te esperamos!!!😍

PRÓXIMA CAPACITACIÓN para aprender a usar “La Danza de los Afectos⭐️.
*
Viernes 24 de Septiembre: 18:00 a 20:00 hrs/ Sábado 25 de 09:30 a 13:30/ Domingo 26 de 09:30 a 13:30.
*
Espero verte en esta maravillosa experiencia❤️

¿Cómo hoy estás habitando tu emociones incómodas?.⛈
A veces no queremos sentir confusión, duda, incertidumbre, ansiedad, melancolía, frustración etc, 🌪pero la verdad es que éstos sentimientos son parte de nuestra vida, y por más que busquemos absoluta claridad, seguridad, y certezas en nuestra vida, tenemos que saber que no podemos deshacernos de ellas completamente y que siempre estarán en cierta medida.🌟
¿Podemos tener ABSOLUTA claridad emocional y cerrar nuestras experiencias difíciles del todo?🌞Posiblemente no, somos seres humanos, con recuerdos, sueños, emociones, cambiantes en un mundo cambiante.🌏
Avanzemos con la duda, con la incertidumbre y confusión, viviendo la vida al 100%, no buscando estados emocionales perfectos y claros para tomar decisiones y recién empezar a vivir.🌟
Abandona la idea de pareja perfecta, amigos perfectos, trabajo perfecto, emociones perfectas y comienza abrazar la IMPERFECCIÓN.🌚¿Qué te regala esa posibilidad?🎁

Hola queridos y queridas navegantes emocionales!. Les cuento que mi curso “Amando mis Emociones” comenzará el Jueves 12 de Agosto y no el 29 de Julio, así que les dejo aquí el nuevo afiche con la nueva fecha de inicio!. 🌞
Te recuerdo que este es un curso para hombres y mujeres 👫que quieran aprender más de sus emociones y también adquirir herramientas para acompañar a otros pero siempre desde el autocuidado propio y conexión con uno mismo.
Es momento de terminar con el analfabetismo emocional y empezar a recorrer este camino continuo, lleno de aprendizajes haciéndonos responsables de nuestras emociones y estando conscientes del impacto de estas en el entorno que nos rodea.
¿Te veo? Cualquier cosa puedes enviarme un mensaje o escribirme a mi correo [email protected]
Un abrazo❤️😍🌞