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Excelente Promoción por este mes.

Y tú? Tienes realmente hambre o es sólo por antojo que comes?

Excelente inicio de semana

Feliz Viernes!!

Vamos con el primer consejo para tener una vida y dieta saludable

Y tú que deporte realizas?

Sumamente importante la realización de actividad física de manera periodica

Deporte y diabetes: Sólo beneficios El ejercicio cuando se tiene diabetes tiene grandes beneficios para disminuir los niveles de glicemia y aumentar los niveles de colesterol bueno, sin embargo, debe hacerse bajo la supervisión de un especialista para evitar complicaciones.

Síntomas de la Diabetes

Tipos de Diabetes

Para comenzar esta semana, les dejamos unos pequeños tips de salud y alimentación

Grasas, sepamos diferenciarlas

Las grasas y aceites son importantes en tu alimentación, pero sus beneficios y riesgos dependen del tipo y cantidad que consumas. Las grasas pueden clasificarse en saturadas e insaturadas:
Las grasas insaturadas pueden ser Mono-insaturadas (Omega 9), que provienen de aceites vegetales (oliva, maravilla “alto oleico”, Canola 100%) y de las paltas; o bien, Poli-insaturadas (Omega-6 y Omega-3); necesarios para la formación de las estructuras celulares y la síntesis hormonal.
Las grasas saturadas son de origen animal (carnes, quesos y mantequilla) y su consumo excesivo es nocivo, pues eleva tu colesterol.
Los alimentos procesados suelen contener ácidos grasos trans, que actúan como grasas saturadas, no te los recomendamos.

Algunos Tips sobre la ingesta de Agua

¿SALTARSE UNA COMIDA AYUDA A PERDER PESO?

A pesar de que hay ciertos mitos sobre este tema, la verdad es que saltarse una comida no ayuda a perder peso, te contamos cuáles son las razones para poder afirmar esto.

Estamos en una de esas etapas del año en la que es muy habitual que las personas se propongan hacer dietas y mejorar su alimentación, con el fin de perder un poco de peso de cara al verano. Esto es lo mismo que sucede a finales y principios de año, cuando uno se propone retos y retos que alcanzar pero ¿los cumple?

Si hablamos de una dieta sana y equilibrada podemos decir que va a resultar fácil y sencillo que uno pueda perder peso sin dañar su salud. Aprender a comer bien, combinado con un poco de ejercicio diario, es la clave fundamental para conseguir ese objetivo.

Pero, si lo que quieres es adelgazar más rápido es importante que tengas en cuenta dos aspectos fundamentales, dos errores que muchas personas cometen anualmente:

Siguiendo una dieta milagro podrás adelgazar pero poniendo en riesgo tu salud y tu belleza, ya que van a faltar muchos nutrientes y vitaminas a tu organismo. Eso, sin olvidarnos del efecto rebote que te hará coger los kilos que has perdido y algunos más, en cuanto termines de estar a dieta.

Saltarse una comida al día no adelgaza, más bien provoca un aumento de la producción de insulina, la cual genera una mayor sensación de apetito y que lleguemos a la siguiente comida sin poder controlarnos.

Por esta razón, lo fundamental es que hagamos cinco comidas al día (desayuno, mediodía, almuerzo, merienda y cena) para que nuestro metabolismo trabaje de forma constante para poder quemar lo que vamos consumiendo.

¿La fuente de la eterna juventud? Expertos lograron aumentar las expectativas de vida de un grupo de animales, mediante una pionera reprogramación celular.

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Alimentos ideales para proteger las articulaciones Las articulaciones están sometidas a un duro trabajo diario. Las rodillas, las caderas, los codos y los hombros son las más usadas y se pueden desgastar y sufrir daños a partir de lesiones o enfermedades.