Dra. Karina Pérez Cuidados Paliativos y Medicina del Dolor

Hasta cuando vamos a seguir permitiendo que nos roben???

Qué hay que hacer?
Yo sé que venirme a quejar en redes no sirve de nada... pero si usted está mamado también sigan a Karol, ella nos va a ayudar a buscar una salida a este robo. O al menos lo vamos a intentar 🙏🏽

En la consulta por medicina del dolor es muy importante la educación, si el paciente entiende el por qué de su dolor, cuál es la evolución natural y en cuánto tiempo podemos notar cambios, va a ser mucho más fácil la adherencia.

No hay pastillas mágicas, los analgésicos sólo constituyen un pequeño porcentaje del manejo multimodal.

¡Llegué a los 1,5 mil seguidores! Gracias por su apoyo constante. No podría haberlo logrado sin cada uno de ustedes. 🙏🤗🎉
Jajajjaja Jajjaja
Los premios Oscars

Hoy en por hablamos de enfermedades ocupacionales.

Acompañada de los mejores presentadores, mi compadre dr.williamsanchez y la hermosa



¿Qué otras enfermedades conoces?

¿Tienes preguntas? 👇🏼

Taller básico de Ultrasonido en Anestesia. Bloqueos regionales y accesos vasculares. Para inscripciones déjame un comentario.
Comparte

Habrá Masterclass de cannabis medicinal.

Premio pa el que adivine dónde estoy, .carmenpolo tú no juegas 🤪😂😂

Pista: no es Cartagena

Diplomado de Ultrasonido perioperatorio de la sociedad de anestesiología del magdalena. Gracias por la invitación 🧡🧡🧡 y por su hospitalidad. .a_magdalena

Gracias a SAMAG por la invitación. En el marco del Diplomado, esta vez me tocó el turno a mí. Así que este FDS es de Bloqueos regionales ecoguiados .

Hay curso básico viernes 4 de marzo.

Y curso avanzado sábado 5 y domingo 6 de marzo.

Mayores informes: me escriben por acá. 👇🏼

Cupos limitados

Si realizas 1 a 2 min en cada estiramiento, demoras entre 20 a 30 min diarios.

El tiempo recomendado para fortalecer la musculatura.

A medida que vas avanzando puedes hacer bandas elásticas suaves.

No hay excusas para no estirar en casa.

Es que no tengo dinero para ir al gimnasio. Estira!

Es que tengo mucho sobrepeso y no puedo trotar. Estira!

Estoy deprimido. Estira!

El estiramiento muscular aunque no lo parezca genera fortalecimiento muscular.

🥳🥳🥳🥳 déjame saber si ya estiraste hoy

Y tú, ya hiciste estiramiento hoy?

Recuerda que la actividad física mejora cualquier dolor, libera endorfinas ( hormonas analgésicas) es el mejor antidepresivo 🥰🥰

Fuente:
Cualquier duda o pregunta me la dejas en los comentarios 👇🏼

Medita, ora, reza. Haz lo que más ames hacer para liberar todo eso que te agobia. Solo quien aprende a sacar todo lo que lleva cargando, puede seguir adelante. Suelta esa carga. 🥰🥰

Ve y mira las otras publicaciones 1 - 5 min por cada posición, controlando tu respiración, manteniendo una correcta nutrición y moviéndote 🕺🏽
Si te duele, ¡corre!
No puedo correr por mis rodillas, ¡camina!
Me duele la cadera y rodillas, ¡estira!
Pero no te quedes quieto 🥳🥳

🤣🤣🤣🤣

Y si hay algo que nos ayuda a mantener un sistema digestivo regular es mantener una buena hidratación (que depende del peso) y una alimentación rica en fibra.

¿Cómo van con sus posiciones de la semana? Mándame foto haciéndola y te posteo. Yo intenté hacer la de los pies arriba y fui a dar al piso, pero me comprometo a tomarme una foto cuando la logre.

Sólo 5 min 🤩🤩🤩 mi amiga Milena me ha ayudado mucho a entender mi cuerpo 🙌🏽🙌🏽